Ryžiai žindymo metu: poveikis organizmui ir kontraindikacijos

Ryžiai yra vienas geidžiamiausių maisto produktų planetoje, o sveikos mitybos mėgėjai tikriausiai žino visą jų naudą ir įvairiapusę naudą. Tuo pačiu sąmoningai maitinanti mama taip pat turėtų žinoti, kad žindant galima valgyti ne visus įprastus maisto produktus.

Faktas yra tas, kad mamos dietos komponentai patenka į motinos pieną, o per jį - į naujagimio, kuris dabartiniu gyvenimo kelio etapu yra linkęs pasireikšti alergine reakcija į netikėčiausius dalykus, organizmą. Būtent dėl ​​šios priežasties jaunoms mamoms skirtą ryžių košę reikia vartoti labai atsargiai.

Skubame įtikti tiems, kuriems šis produktas yra pamėgtas: jei nėra ypatingų kontraindikacijų, ryžių kruopas leidžiama naudoti beveik nuo vaiko gimimo. Tuo pačiu metu produktas jam vis tiek gali sukelti alergiją, todėl, kaip ir bet kurio kito maisto atveju, verta pradėti nuo mažytės porcijos – pirmą kartą pakanka šaukšto. Po to turėtumėte atidžiai stebėti kūdikio būklę dėl alerginių reakcijų ar virškinimo sutrikimų, o jei nieko keisto nerasi, tai porcija palaipsniui didinama iki 150 gramu.

Apskritai šiuo laikotarpiu ryžius ne tik leidžiama, bet netgi rekomenduojama vartoti, juk nesant problemų tai gali atnešti daug naudos.

• Alergija glitimui gana dažnai pasitaiko net ir suaugusiems, o net naujagimiams labai būdinga, todėl kvietiniai produktai pirmaisiais gyvenimo mėnesiais nepageidautini tiek patiems kūdikiams, tiek jų mamoms. Tuo pačiu šiuolaikiniam žmogui būdingas maistas iš grūdų, todėl kyla klausimas, kuo pakeisti kviečius. Pagal naudą labiausiai į juos panašūs ryžiai, kuriuose iš esmės nėra glitimo, todėl alergijos tikimybė yra sumažinta iki minimumo.
• Ryžių kruopos yra labai daug angliavandenių, būtinos normaliai motinos ir vaiko organizmų veiklai. Neturėtumėte piktnaudžiauti produktu, nes taip galite priaugti papildomų svarų, tačiau periodiškas naudojimas bus tik į naudą, suteikiant mamai ir jos kūdikiui reikiamo gyvybingumo.

• Ryžiai labai naudingi kaip maistas, padedantis išvalyti organizmą nuo toksinų. Virškinamajame trakte jis veikia kaip sorbentas. Kartu toks patiekalas turi ir dar vieną naudingą virškinimui savybę: dėl stingdančio poveikio padeda išvengti ar net sustabdyti viduriavimą, kuris kūdikiams pasitaiko gana dažnai. Čia, žinoma, nereikėtų viršyti leistino ryžių paros suvartojimo, kitaip negalima išvengti priešingo kraštutinumo.
• Grūduose yra pakankamai B grupės vitaminų, kurios viena svarbiausių funkcijų yra nervų sistemos normalizavimas. Suaugusio žmogaus atveju toks maistas padeda lengviau patirti stresą ir depresiją, o iš tikrųjų mama nuolat patiria tam tikrą psichinę įtampą, tačiau toks komponentas naudingas ir kūdikiui: padės sukurti jo nervų sistemą. . Be kita ko, tos pačios medžiagos atsako ir už išorinį grožį bei patrauklumą, padeda atkurti plaukus ir odą, o kiekviena moteris nori būti graži.

• Sprendžiant iš kai kurių jaunų mamų atsiliepimų, skysta ryžių košė pieno pagrindu leidžia padidinti laktaciją, kas vaikui yra pliusas. Šis faktas moksliškai neįrodytas ir niekas netvirtina, kad toks poveikis galioja visiems be išimties, tačiau išbandyti šį motinos pieno kiekio didinimo būdą, esant nuolatiniam jo trūkumui, nesunku.
• Rudieji ryžiai ypač naudingi bet kurio žmogaus kūnui, įskaitant maitinančią motiną. Faktas yra tas, kad jo apvalkale yra padidėjęs įvairių naudingų medžiagų kiekis, įskaitant kalį ir geležį, fosforą ir cinką, amino rūgštis ir vitaminus. Visos šios medžiagos itin naudingos įvairioms organizmo sistemoms, ypač jų gausa teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, o juk moteriai po nėštumo labai reikia visko, kas naudinga, nes organizmas yra išsekęs. Žinoma, visi šie komponentai patenka į motinos pieno sudėtį, naudingi ne tik motinai, bet ir jos vaikui.
• Ryžiai yra labai kaloringi (iki 350 kcal) ir yra tokie pat patenkinti, dėl ko jo naudojimas jaunai mamai labai tinkamas.Dėl šio produkto priaugti antsvorio yra gana sunku: nors jo energinė vertė yra didelė, jūs tiesiog negalite jo valgyti daug. Tuo pačiu metu ryžių savybė ilgam prisotinti organizmą suteikia moteriai puikią paslaugą: tuomet ji ilgai nejaučia alkio, vadinasi, gali aktyviau rūpintis vaiku.

Žemėje nėra tokio produkto, kurį visi ir visi galėtų vartoti be jokių apribojimų, o jaunų mamų ir jų naujagimių atveju apribojimų tik daugėja. Jau buvo kalbėta apie galimus neigiamus reiškinius, kuriuos vaikas gali parodyti, kai moteris valgo ryžius, tačiau pasitaiko ir situacijų, kai ryžių dribsnių naudojimas yra a priori nepageidautinas dar nepabandžius.

Tokias akimirkas reikėtų išstudijuoti iš anksto, kad jos nesukeltų itin nemalonių staigmenų.

• Yra žinoma, kad ryžiai stiprina, todėl kai kuriose situacijose jo naudojimas jau yra ribotas. Teoriškai kūdikio organizmas gali reaguoti su vidurių užkietėjimu į ryžių patekimą į mamos racioną, tačiau tai yra hipotetinis momentas, tačiau pasitaiko situacijų, kai ryžiai mamai yra tiesiogiai kontraindikuotini. Taigi, jei ji anksčiau turėjo problemų, tokių kaip vidurių užkietėjimas, grūdų reikėtų laikinai atsisakyti, kad nepasunktų. Jei moteris taip pat pagimdė cezario pjūvio būdu, ty neseniai patyrė pilvo operaciją, galimi vidurių užkietėjimai kelia didžiulę riziką dėl galimo siūlės nukrypimo. Esant tokiai situacijai, net ir nesant virškinimo problemų, patariama atsisakyti valgyti ryžius iki visiško išgijimo.
• Su santykinai nedideliu ryžių grūdų suvartojimu sunku priaugti svorio, tačiau tai taikoma tik tiems žmonėms, kurių medžiagų apykaita veikia tinkamai. Jei pati mama ar jos vaikas aiškiai peržengė svorio normą, ryžių kol kas reikėtų atsisakyti – galbūt būtent jis duoda tokį efektą. Šis teiginys yra teisingas, net jei iki nėštumo moteris niekada neturėjo problemų su savo figūra. Ryžių atsisakymas šiame etape leis jai greitai grįžti į įprastą formą. Atsisakius grūdinių kultūrų, reikėtų daugiau dėmesio skirti tiems produktams, kuriuose angliavandenių yra gana mažai, nors visiškai jų atsisakyti, žinoma, neįmanoma.

• Vaikui virškinimo problemos yra gana tipiška problema, tačiau jie dažniau pasireiškia viduriavimu, o ne vidurių užkietėjimu. Nuolatinis vidurių užkietėjimas gali rodyti, kad mamos racione yra per daug fiksuojančių maisto produktų, o tai taip pat turi įtakos vaiko sveikatai. Dar ne faktas, kad tai ryžių košė, bet būtent ji dažniausiai išprovokuoja tokį poveikį.
• skrandžio ir žarnyno diegliai, ypač tokioje situacijoje, kai jų išvaizda yra tipiška, dažniausiai jos atsiranda ne dėl ryžių grūdų mamos racione, bet tai gali pabloginti šį reiškinį. Esant tokiai situacijai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją ir pašalinkite ryžius iš dietos.

Tuo pačiu metu dauguma aprašytų situacijų yra laikinos, o tai, kad kai kurios iš aprašytų visiškai atitinka jūsų situaciją, visiškai nereiškia, kad ryžių teks atsisakyti amžiams.

Kaip dažnai nutinka, net jei nėra kontraindikacijų, bet kurį produktą reikia naudoti teisingai, kitaip galimos tam tikros komplikacijos. Pavyzdžiui, net ryžių pasirinkimas gali turėti įtakos.

Kai kurios mamos, siekdamos greitai atkurti savo harmoniją, visiškai atsisako ryžių, nes gali padaryti tam tikrą žalą vaikui ir sau. Nereikėtų bijoti papildomų kalorijų, nes yra būdas gerokai sumažinti jų skaičių. Norėdami tai padaryti, virtus ryžius reikia tiesiog užšaldyti. Atšildyta košė praktiškai niekuo nesiskirs nuo įprastos: skonis, kvapas ir net naudingų elementų rinkinys bus visiškai vienodi. Labai nukentės tik šaltyje sunaikinamas krakmolas, o būtent ši medžiaga suteikia ryžiams daug kalorijų. Dėl to energijos vertė sumažės perpus.

Atminkite, kad riebalų ar prieskonių gausa ryžių košėje, virtusioje plovu, neigiamai paveiks pieną. Galbūt vaikas jo net negers arba apsinuodys.

Daugiau apie mitybą žindymo laikotarpiu sužinosite šiame vaizdo įraše.