Morkų ir obuolių kokteiliai: gėrimo savybės ir paprasti receptai

Sveikas gyvenimo būdas šiandien yra populiarumo viršūnėje. Vietoj traškučių ir greito maisto žmonės mieliau užkandžiauja sveiku maistu, pavyzdžiui, kokteiliais iš obuolių ir morkų. Ir tai visai nenuostabu, nes gydytojai įrodė, kad gėrimas turi gerą poveikį organizmui. Apie tai kalbėsime šiandien: nustatysime naudingąsias produkto savybes, aptarsime kelis paprastus ir įperkamus gaminimo receptus.

Kokteilis – tai gana tirštos konsistencijos kokteilis, gaminamas tik iš natūralių šviežių vaisių ir daržovių. Kalifornija laikoma jos tėvyne. Dar XX amžiuje šis gėrimas buvo pradėtas masiškai vartoti visose JAV: verslininkai atidarė kokteilių barus, ekspertai kūrė dietas pagal šį gėrimą.

Kuo naudingas morkų-obuolių kokteilis? Atsakymas labai paprastas - savo savybėmis, tarp kurių verta paminėti:

• gerinti savijautą;
• organų ir viso organizmo praturtinimas vitaminais ir maistinėmis medžiagomis;
• numalšinti alkio jausmą;
• lengvas ir greitas įsisavinimas.

Pagrindinės gėrimo sudedamosios dalys, žinoma, yra morkos ir obuoliai. Morkos – labai maistinga šakninė daržovė, kurioje yra daug vitaminų ir baltymų, angliavandenių, mineralinių medžiagų, eterinių aliejų ir, žinoma, karotino.Obuolys yra vaisius, kuriame yra skaidulų, organinių rūgščių, mikroelementų ir vitaminų.

Žinoma, be šių komponentų į kokteilį galima dėti ir kitų. Tai gali būti burokėliai, apelsinai, imbierai, kriaušės, agurkai. Kai kurie gamina morkų-obuolių kokteilį su pienu ar pieno produktais.

Pažvelkime į kelis populiariausius ir paprasčiausius šio itin sveiko ir skanaus užjūrio kokteilio gaminimo receptus.

Gėrimui jums reikės:

• obuolys - 1 vnt .;
• morkos - 1 vnt .;
• maltas cinamonas - 1 šaukštelis;
• obuolių sultys - 200 ml.

Virimo procesas susideda iš šių žingsnių:

• visus ingredientus reikia paruošti - nuplauti ir išvalyti;
• morkas sutarkuokite smulkia tarka, o obuolį supjaustykite į keletą dalių, pašalindami šerdį;
• tarkuotų morkų ir obuolio sumušti maišytuve;
• supilkite obuolių sultis ir cinamoną, išmaišykite iki vientisos masės.

Visas procesas trunka keletą minučių, po to gėrimas yra paruoštas gerti.

Gėrimui jums reikės:

• obuolys - 1 vnt .;
• morkos - 1 vnt .;
• braškių sultys - 200 ml.

Pirmieji trys gaminimo proceso taškai yra tokie patys, kaip ir aukščiau, bet tada į gatavą masę reikia įpilti braškių sulčių.

Vos 15 minučių – ir jūs turėsite nuostabų ir sveiką gėrimą, kurį pageidautina vartoti iškart po paruošimo.

Gėrimui jums reikės:

• obuolys - 1 vnt .;
• morkos - 2 vnt .;
• apelsinas - pusė vaisiaus;
• mineralinis vanduo (negazuotas) arba obuolių sultys - 100 ml;
• moliūgų sėklos - 1 valgomasis šaukštas. l.;
• saulėgrąžų sėklos - 1 valgomasis šaukštas. l.;
• graikiniai riešutai - 1 valgomasis šaukštas. l.;
• alyvuogių aliejus - 1 šaukštelis

Kokteilių gaminimas žingsnis po žingsnio

• Paruoškite vaisius ir daržoves.Morkas ir obuolius reikia nuplauti ir nulupti, bet nuo apelsino nuimti žievelę ir plėvelę, palikti tik minkštą šerdį.
• Juos sumalkite trintuvu – iš pradžių į dubenį dedamas apelsinas, o tik tada likęs gėrimas.
• Suberkite riešutus ir sėklas, viską išplakite iki vientisos masės.
• Gėrimo konsistencija pasirodys gana tiršta, todėl, jei norite, reikia įpilti vandens ar sulčių.

Kitas skanus ir sveikas gėrimas pasirodys, jei į obuolių-morkų mišinį įdėsite bananą. Receptą žiūrėkite žemiau esančiame vaizdo įraše.

Be jokios abejonės, obuolių-morkų kokteilis yra labai sveikas gėrimas. Tačiau, pasak gydytojų ir mitybos specialistų, jokiu būdu neturėtumėte piktnaudžiauti gėrimu. Kad nepakenktumėte kūnui, laikykitės šių rekomendacijų:

• naudoti tik šviežius ingredientus;
• po paruošimo gėrimą reikia nedelsiant išgerti, nes po kurio laiko jis gali ne tik prarasti visas naudingas medžiagas, bet ir pablogėti;
• kokteilius galima vartoti visą dieną kaip užkandį, bet ne kaip pagrindinį patiekalą;
• reikia atsiminti – kokteilis dideliais kiekiais gali sukelti nedidelius skrandžio sutrikimus.

Na, o pagrindinis dalykas, kurį reikia padaryti prieš ruošiant ir geriant gėrimą – pasikonsultuoti su specialistu ir įsitikinti, kad pasirinktos sudedamosios dalys nesukels alerginės reakcijos.