Paprasčiausi kokteilių receptai

Aromatingais ir sveikais kokteiliais galėsite mėgautis ne tik kavinėse ar restoranuose. Šiuos skanėstus galima paruošti ir savarankiškai, tereikia paimti tinkamus produktus ir juos sumaišyti. Kai kuriems receptams reikia tik 2–3 ingredientų.

Kvapieji gėrimai paįvairina kasdienę mitybą ir patiks visiems šeimos nariams. Čia surinkti paprasti ir skanūs receptai, kurių pagrindą sudaro uogos ir vaisiai.

Junginys:

• prinokęs bananas;
• sauja didelių braškių.

Bananai nulupami, nuo braškių pašalinamos uodegos. Sudedamosios dalys sutrinamos trintuvu iki vientisos masės. Gėrimą galite pasaldinti medumi.

Ingridientai:

• didelis bananas;
• 50 gramų pieno;
• 5-6 avietės.

Nuluptas ir susmulkintas bananas išplakamas kartu su uogomis ir pienu. Paruoštą gėrimą galima papuošti mėtų lapeliais.

Kitam kokteiliui jums reikės:

• pusės stiklinės ananaso kubelių;
• mažas bananas;
• prinokusių kivių;
• pora kaušelių vanilinių ledų.

Bananai ir kivi nulupami, supjaustomi dideliais gabalėliais. Vaisiai sutrinami kartu su ledais, kol gaunama vienalytė masė.

Produktai:

• prinokęs obuolys;
• pusė puodelio šviežių gervuogių.

Nupjaukite vaisius ir išimkite sėklų dėžutę. Obuolį sumalkite kartu su uogomis. Jei kompozicija per tiršta, galite įpilti šiek tiek vandens.

Norėdami paruošti šį kokteilį, turite paimti:

• didelis bananas;
• malta natūrali kava - 2 arbatiniai šaukšteliai;
• 50 gramų pieno arba grietinėlės.

Visi komponentai kruopščiai sumaišomi maišytuve ir supilami į stiklines. Paruoštas gėrimas papuoštas tarkuotu šokoladu arba cinamono lazdele.

Junginys:

• avižiniai dribsniai - 3 arbatiniai šaukšteliai;
• jogurtas be priedų - 100 gramų;
• prinokęs bananas.

Bananai nulupami ir supjaustomi dideliais gabalėliais. Vaisiai susmulkinami su likusiais produktais.

Ingridientai:

• du kaušeliai vanilinių ledų;
• prinokęs persikas;
• mango.

Vaisiai supjaustomi dideliais gabalėliais, pašalinant kaulus (jei yra). Produktus sutriname trintuvu, kol susidaro kvapnus ir subtilus gėrimas.

Produktai:

• ketvirtadalio šaukštelio cinamono miltelių;
• 2 arbatiniai šaukšteliai skysto medaus;
• slyvos svečias;
• prinokęs obuolys.

Iš džiovintų slyvų pašalinami kaulai. Obuolys supjaustomas griežinėliais, pašalinamos sėklos. Komponentai kruopščiai sumalami, kol susidaro vienalytė masė.

Jums reikės:

• cinamono milteliai (pagal skonį);
• mažas obuolys;
• 2-3 arbatinių šaukštelių medaus;
• sauja bet kokių lukštentų riešutų.

Obuolis išvalomas nuo žievelės ir pašalinama sėklų dėžutė. Visi ingredientai sutrinami, kol gaunamas tirštas kokteilis. Jei pageidaujama, žievelę ant obuolio galima palikti.

Ingridientai:

• neriebus jogurtas be priedų - 1 puodelis;
• šviežios figos - 2 vnt.

Figos nuplaunamos ir supjaustomos griežinėliais. Vaisiai sumalami kartu su jogurtu. Jei norite, galite pridėti šiek tiek medaus.

Junginys:

• pusė plytelės šokolado;
• sauja nuluptų riešutų;
• 2 arbatinių šaukštelių dribsnių;
• 50 gramų grietinėlės.

Šokoladą rekomenduojama sutarkuoti stambia tarka arba ištirpinti vandens vonelėje. Po to suplakama su grietinėle. Likę produktai dedami į gautą masę, ir vėl viskas gerai susmulkinama.

Paruoškite šiuos produktus:

• prinokę mangai ir pasifloros vaisiai;
• stiklinė neriebaus vanilinio jogurto.

Minkštimas išgaunamas iš pasiflorų ir siunčiamas į maišytuvą. Ten taip pat dedama kapotų mangų ir jogurto. Visi produktai plakami, kol gaunama vienalytė masė.

Dietinių kokteilių ypatybė yra mažas riebalų kiekis. Dėl mažo kaloringumo galite gerti gėrimus kelis kartus per dieną, nesijaudindami dėl figūros. Reguliarus tokių gėrimų vartojimas taip pat pagerina virškinimo procesus.

Norėdami pagaminti kokteilį, turite paimti:

• mažos kalkės;
• prinokęs didelis obuolys;
• ketvirtadalio šaukštelio malto cinamono.

Laimai nulupami. Obuolys supjaustomas griežinėliais, pašalinamos sėklos. Sudedamosios dalys sumalamos iki kokteilio.

Ingridientai:

• mažos šviežios morkos;
• prinokusių kivių;
• citrina.

Egzotiški vaisiai ir morkos nulupami ir perpjaunami pusiau. Visi produktai sutrinami trintuve, kol susidaro vienalytis gėrimas.

Junginys:

• stiklinė neriebaus kefyro;
• 2 šaukštai dribsnių (puikūs avižiniai dribsniai);
• kelios džiovintos slyvos.

Iš džiovintų slyvų, jei yra, pašalinami kaulai. Komponentai susmulkinami ir patiekiami ant stalo, išpilami į stiklines.

Norėdami paruošti šį kokteilį, turėtumėte paimti:

• nedidelė saliero lapų kekė;
• didelės morkos;
• prinokęs avokadas.

Tropiniai vaisiai perpjaunami per pusę ir pašalinamas kauliukas. Morkos nuplaunamos, nulupamos ir supjaustomos dideliais gabalėliais. Visi ingredientai siunčiami į maišytuvą ir sumalami iki vientisos masės.

Produktai:

• stiklinė neriebaus kefyro arba jogurto be priedų;
• pusė puodelio šviežių mėlynių arba vyšnių.

Iš vyšnių pašalinamos kauliukai. Uogos kartu su pieno produktu sumalamos iki vientisos masės. Rezultatas – švelnus dietinis gėrimas.

Žemiau pateikti receptai tikrai patiks tiems, kurie mėgsta žalius ir augalinius gėrimus.

Norėdami pagaminti žalią kokteilį, jums reikės:

• kelių šakelių šviežių žolelių (krapų ir petražolių);
• stiklinė neriebaus kefyro;
• saliero šakelė;
• 2-3 gabalėliai brokolių;
• druskos (pagal skonį).

Žalumynai ir daržovės nuplaunami po tekančiu vandeniu ir išdžiovinami. Produktai siunčiami į maišytuvą ir susmulkinami. Paruoštą gėrimą galima papuošti sezamo sėklomis.

Ingridientai:

• kefyras be riebalų - 2 puodeliai;
• žalieji svogūnai ir petražolės - maža krūva;
• 3-4 maži raudonųjų ridikėlių vaisiai;
• šviežias agurkas.

Žalumynai nuplaunami ir išdžiovinami. Nuo ridikėlių ir agurkų nuimkite galus. Visi ingredientai sutrinami trintuve, kol gaunamas kokteilis. Gėrimas gali būti šiek tiek sūdytas.

Produktai:

• didelis šviežias agurkas;
• 2-3 gabalėliai brokolių arba žiedinių kopūstų žiedynų;
• mažas prinokęs avokadas

Avokadą nulupame ir pašaliname kauliuką. Nupjaukite agurko galus. Kopūstai sutrinami kartu su avokadu ir agurku su žiupsneliu druskos.

Junginys:

• didelis pomidoras;
• saliero stiebas;
• kelių šakelių šviežių petražolių ir tiek pat kalendros.

Žalumynai nuplaunami po tekančiu vandeniu. Pomidoras supjaustomas į 2 dalis. Produktai sumalami trintuve. Į gatavą gėrimą dedama šiek tiek druskos ir maltų juodųjų pipirų.

Ingridientai:

• 3-4 šakelės šviežių krapų;
• 2 šakelės baziliko;
• mažos saldžiosios paprikos;
• pomidoras.

Paprikos nuplaunamos, perpjaunamos į dvi dalis ir išvalomos iš sėklų. Žalumynai nuplaunami ir išdžiovinami. Visi komponentai sumalami į maišytuvą, pagal skonį įberiant šiek tiek pipirų ir druskos.

Šiam kokteiliui turėtumėte paimti:

• 100 gramų neriebios varškės;
• 4-5 šakelės bet kokių šviežių žolelių (rekomenduojama naudoti krapus arba petražoles).

Žalumynai nuplaunami ir susmulkinami peiliu. Produktai sumalami trintuve. Jei kokteilis per tirštas, galima įpilti šiek tiek vandens.

Peržiūrėkite 3 greitų kokteilių receptus kitame vaizdo įraše.