Obuolių sultys maitinant krūtimi: savybės ir patarimai, kaip gerti

Įvyko ilgai lauktas įvykis ir gimė kūdikis. Nauja mama susiduria su daugybe naujų iššūkių ir problemų, įskaitant susijusius su mityba. Aštrus ir sūrus, rūkytas ir keptas maistas neįtraukiamas į maistą. Taip pat daug šviežių vaisių ir daržovių.

Į gėrimus neįtraukiami įvairūs saldūs gazuoti gėrimai, alkoholis ir beveik viskas, kas užpildyta prekybos centrų lentynomis. Daugeliui vienos mėgstamiausių yra obuolių sultys, kupinos vitaminų ir mineralų. Bet ar galima jį gerti pačioje žindymo pradžioje, pabandysime išsiaiškinti šiame tekste.

Žindymo metu moteris turėtų gerti daug ir gausiai. Mažiausiai du su puse litro skysčio per dieną. Tai pirmiausia padeda gauti reikiamą pieno kiekį, o paskui išlaikyti jo kiekį ir kokybę. Be to, pakankamo kiekio skysčių vartojimas suteikia reikiamą organizmo tonusą ir medžiagų apykaitą, padeda išvengti dehidratacijos HB metu, o tai taip pat svarbu vaikui. Iš šio laikotarpio gydytojų rekomenduojamų gėrimų yra:

• arbata su pienu;
• kompotai ir mazgai iš džiovintų vaisių;
• rauginto pieno gėrimai, tokie kaip kefyras ir jogurtas;
• sultys;
• švarus geriamasis vanduo be dujų;
• Beržų sultys.

Be to, kad obuolių sultys yra neįtikėtinai skanios, jos taip pat turi daug naudos sveikatai.

• Obuolių sultyse yra daug vitaminų: A, PP, B ir C grupės.
• Padeda stiprinti širdies ir kraujagyslių sieneles.
• Pakelia geležies kiekį kraujyje, todėl jis stabilizuojasi. Tai ypač svarbu pirmąjį šėrimo mėnesį.
• Apsaugo nuo anemijos, gausu kalcio ir kalio.
• Dėl jame esančio karotino turi antioksidacinių savybių.
• Teigiamas poveikis nervų sistemai.
• Padeda pagerinti virškinamojo trakto veiklą.

Tokios sultys yra vienas iš labiausiai prieinamų maistinių medžiagų šaltinių mūsų rajone, prie kurio prisitaikęs daugumos šalies gyventojų organizmas.

Be to, kai kurie gydytojai mano, kad motinos sulčių vartojimas maitinimo laikotarpiu padeda kūdikiui prisitaikyti prie produkto savarankiško vartojimo metu.

Renkantis gėrimus, mamos, ypač per pirmąsias trisdešimt dienų, turi elgtis labai atsargiai. Tai taip pat taikoma sulčių pasirinkimui. Gaminamas iš obuolių, toks skanus, saldžiarūgštis, turi tiek daug vitaminų. Atrodytų, puikus pasirinkimas imunitetui stiprinti ir tonusui palaikyti! Be to, tai vienas iš labiausiai prieinamų.

Bet ne, ir tame yra pavojus. Visų pirma, tai susiję su alerginėmis reakcijomis. Ir visa tai dėl to, kad sultyse medžiagų koncentracija didesnė nei pačiuose vaisiuose, kurie nuo pirmųjų žindymo dienų patenka į leistinų sąrašą.

Gydytojų rekomendacijos, kaip jį įtraukti į pirmojo laktacijos mėnesio racioną, skiriasi. Vieni tam kategoriškai prieš, kiti mano, kad tai saugu.

Jis turėtų būti vartojamas atsargiai, tikrinant vaiko reakciją į papildymą dieta. Jei mes kalbame apie šviežiai spaustą, tada idealiu atveju jie geria iškart po paruošimo, nes naudingos tokio gėrimo savybės prarandamos per kelias minutes. Rekomenduojama pradėti nuo 50 ml per dieną. Jei nepastebėsite jokių neigiamų taškų, galite drąsiai gerti šį gėrimą tokiu kiekiu, koks patinka jūsų mamai. Tiesa, prisiminus, kad daug gerų dalykų yra ir blogi. Didžiausias gydytojų leistinas kiekis yra vienas litras per dieną. Geriau apsiriboti dviem stiklinėmis per dieną. Gal net su poros dienų pertraukomis.

Remdamasi visa tai, kas išdėstyta pirmiau, pasvėrusi visus privalumus ir trūkumus, jauna mama pasirenka pati. Natūralu, kad sutelkiant dėmesį į jų kontraindikacijas ir kūdikio gerovę.

Yra keletas priežasčių:

• motinos kūno adaptacija ir pertvarkymas po gimdymo;
• galima alerginė vaiko reakcija į produktą;
• motinos organizmo reakcija į rūgščią sulčių aplinką;
• galimas virškinimo trakto sistemų sutrikimas besivystančio kūdikio organizme.

Todėl geriau sustoti prie švaraus geriamojo vandens be dujų, arbatos ir kompotų. Kompotas iš džiovintų obuolių, nors ir ne toks skanus, bet iš pradžių tikrai naudingesnis. Net ir rauginto pieno gėrimai ne visada iš karto duoda naudos.

Paprastai laktacijos metu leidžiama gerti obuolių sultis. Tereikia palaukti pirmo mėnesio. Motinos ir vaiko kūnas prisitaiko prie pokyčių. Mama į savo racioną galės įtraukti naujų ir pažįstamų maisto produktų bei gėrimų.

Verta apsvarstyti niuansus, kuriais galima apriboti arba visiškai atsisakyti sulčių naudojimo.

• Lūpų dilgčiojimo ir bėrimų atsiradimas. Jei kūdikis subraižo lūpas ar kiša rankas į burną, tai reiškia, kad įvyko alerginė reakcija.
• Paraudimai, odos lupimasis, dėmės, jos dažnai atsiranda prieš likusias.
• Kvėpavimo takų funkcijos pažeidimas, kurį sukelia nosies gleivinės uždegimas ir gausios išskyros iš nosies takų.
• Virškinimo trakto sutrikimų simptomai yra vėmimas, skrandžio skausmas, viduriavimas.
• Taip pat verta atsisakyti obuolių sulčių, jei mama serga gastritu, cholecistitu, kolitu, opalige, kurios stipriai reaguoja į sultyse esančias rūgštis. Tas pats pasakytina ir apie inkstų ligas, nes šios sultys padeda pašalinti skysčių perteklių.
• Šio gėrimo nerekomenduojama vartoti diabetikams, nes jis akimirksniu padidina gliukozės kiekį. Taip pat galimas banalus vitaminų perteklius.

Taigi, jei nėra alergijos ir kontraindikacijų obuolių sultims, galite pradėti jas gerti. Turite pasirinkti šiuos tipus:

• šviežias;
• naminės sultys;
• gėrimas, pagamintas verdant sultis.

Gaminant šių rūšių sultis svarbus aspektas yra žaliavų pasirinkimas. Tai, pirma, turėtų būti tik žali obuoliai, antra, užauginti ekologiškai švarioje vietoje, nenaudojant cheminių trąšų ir pesticidų, trečia – kruopščiai nuvalyti ir nuplauti.

Pasigaminti sultis namuose paprasta. Verta paminėti, kad tai reikia daryti tik stikliniuose arba emaliuotuose induose.

• Pirmiausia vaisiai nuplaunami, supjaustomi, išvalomi nuo šerdies ir auginių.
• Jei yra pažeistų gabalų, juos reikia iškirpti.
• Tada kiekvienas vaisius supjaustomas mažais gabalėliais, kad būtų galima apdoroti paruošimui.
• Kitas žingsnis yra smulkiai supjaustytų vaisių gabalėlių perdavimas per sulčiaspaudę arba mėsmalę.
• Tada, kai išvirsta vaisių masė, ji atskiriama nuo minkštimo ir filtruojama per rankšluostį ar marlę, susukama į kelis sluoksnius.

• Puodas dedamas ant ugnies.
• Skoniui pagerinti dedama cukraus, idealiu atveju jo reikėtų dėti kuo mažiau, daugiausia dėmesio skiriant obuolių rūgštingumui.
• Putos atsargiai pašalinamos. Reguliariai maišydami, skystis beveik užvirs.
• Tada sultys palaikomos ant ugnies apie 3 minutes, neužvirdamos. Skysčio temperatūra turi būti apie 90-95 laipsnių.
• Gatavas produktas supilstomas į švarius, sterilius stiklainius, kurie susukami metaliniais dangteliais.
• Visas indas dedamas ant lygaus paviršiaus dangteliu žemyn, uždengiamas antklode ir paliekamas visiškai atvėsti.

Gatavą produktą galima laikyti kambario temperatūroje ir vartoti, prieš tai atskiestą vandeniu.

Nusprendę pirkti sultis parduotuvėje, turite atsiminti keletą svarbių taisyklių:

• jame neturėtų būti konservantų ir dažiklių;
• geriausia, jei sultys skaidrios, be minkštimo;
• imtis produktų, pagamintų tik iš žalių obuolių;
• etiketėje turi būti užrašas, kad tokios sultys rekomenduojamos kūdikių maistui;
• Nesigundykite sultimis, kurių galiojimo laikas yra ilgas.

Pasirinkusi žindymo laikotarpiu pažįstamą produktą, mama gali susidurti su savo vaiko sveikatos problemomis.

Alerginė reakcija į obuolius vaikui yra labai reta. Verta pradėti nuo mažų dozių, palaipsniui didinant kiekį, bet nepiktnaudžiauti. Svarbiausia atsiminti, kad reikia pasirinkti natūraliausią.

Šiame vaizdo įraše rasite daktaro Komarovskio patarimus apie maitinančios motinos mitybą.