Avietės nėštumo ir žindymo metu: nauda ir žala

Vargu ar yra žmogaus, kuris nebūtų išbandęs aviečių. Šią gražią, sultingą, kvapnią uogą visi mėgo nuo vaikystės. Yra žinoma, kad jame yra daug įvairių vitaminų ir mineralų, reikalingų žmogaus sveikatai. Tačiau, kai kalbama apie nėštumą, kiekvienas produktas yra griežtai tikrinamas. Galų gale, būsimos motinos gali susidurti su problemomis dėl to ar kito produkto, net jei to nebuvo prieš nėštumą. Pabandykime išsiaiškinti, ar avietės yra naudingos nėščioms ir žindančioms moterims.

Avietė yra dažnas daugiametis krūmas, priklausantis rožių šeimai. Štai kodėl ant plonų augalo kamienų yra tiek daug spyglių. Jį dažnai galima rasti laukiniame miške, taip pat bet kuriame sode, nes beveik kiekvienas vasaros gyventojas laiko savo pareiga turėti tokią uogą svetainėje. Krūmas nereikalauja ypatingos priežiūros, tik svarbu jį papildomai palaistyti ir pašalinti nudžiūvusius stiebus.

Tuo pačiu metu derliaus kiekis ir kokybė visada yra aukščiausi. Krūmo vaisiai naudojami įvairiomis formomis. Jie vartojami švieži, džiovinti, šaldyti, verdami, dedami į vaisių gėrimus, nuovirus. Iš uogų gaminama uogienė, želė, marmeladas, vynas, tinktūra, alkoholiniai gėrimai, sultys, desertai. Be to, įvairiems tikslams naudojami ir uogų lapai bei sėklos.

Pagal medžiagų skaičių jis yra neabejotinas lyderis tarp uogų. Jame yra daug:

• taninai;
• karotino;

• vitaminai C, B, PP;
• pektino;
• kumarinai;
• antocianinai;
• gliukozė;
• fruktozė;
• sacharozės.

Jame yra folio, askorbo, salicilo rūgščių. Tačiau sąrašas tuo nesibaigia. Avietėse yra skaidulų, vario, kalio, geležies, kalcio ir jodo.

Visais laikais avietės buvo laikomos gardžiu delikatesu ir veiksminga priešuždegimine priemone. Nenuostabu, kad buvo laikomas indelis kvapnios uogienės, jei kas nors peršaltų.

Be to, jie tinka tiems žmonėms, kurie jau kenčia nuo:

• anemija;
• hipertenzija;
• leukemija;
• virškinamojo trakto ligos;
• širdies ir kraujagyslių sistemai;
• medžiagų apykaitos sutrikimai.

Aviečių nauda nuo kosulio, ūmių kvėpavimo takų infekcijų, peršalimo ir kitų uždegimų nekelia abejonių. 100 gramų vaisių yra tik 46 kalorijos. Tai ne tik neįprastai skanus ir sveikas delikatesas, bet ir nekaloringas. Galite palepinti save nebijodami dėl figūros.

Sultingi vaisiai ir kitos krūmo dalys turi gydomųjų savybių. Sėklos praturtintos riebalų rūgštimis, sveikais aliejais, sitosteroliu ir fitosteroliu. Lapuose, šakelėse ir žiedynuose yra askorbo rūgšties ir fitoncidų. Lapų ir jaunų ūglių nuovirai gali būti naudojami daugelio negalavimų profilaktikai ir papildymui.

Losjonai iš lapų nuovirų padeda nuo įvairių odos ligų (egzemos, spuogų). Jie aktualūs sergant reumatu, hemorojumi, akių uždegimu, skorbutu.Arbatos ir užpilai veiksmingi esant blogam apetitui, pykinimui, jėgų netekimui, aukštai temperatūrai. Moterims stebuklingoji uoga ypač naudinga.

Su jo pagalba galite susidoroti su periodiniais negalavimais kritinėmis dienomis. Tai padeda atsikratyti spazmų, pykinimo ir kitų nemalonių simptomų. Suteikia tonizuojantį ir raminantį poveikį, reguliuoja mėnesinių ciklą. Tačiau daugelį kankina abejonės dėl aviečių naudos nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Juk kalbant apie vaiką reikia būti itin atsargiems.

Besilaukiančių motinų ir gydytojų atsiliepimai yra prieštaringi. Tačiau iki šiol nebuvo nustatytas nei vienas moksliškai įrodytas atvejis, kai avietės turėjo įtakos kūdikio vystymuisi. Todėl, prieš pereidami prie uogų sąveikos su motinos kūnu ypatybių, pažymėsime bendruosius atvejus, kai šie vaisiai žmonėms yra draudžiami.

• Individuali netolerancija. Jei esate alergiškas avietėms, tikriausiai apie tai žinojote nuo vaikystės. Jos simptomai gali būti viso kūno arba atskirų jo dalių bėrimas. Kai kuriais atvejais galimas net anafilaksinis šokas ar stipri edema, kuri kelia grėsmę gyvybei. Kai nesate tikri, ar turite alergiją, neturėtumėte vartoti uogų dideliais kiekiais.
• Virškinimo trakto ligos. Tai apima opas ir gastritą bet kuriame etape. Kadangi krūmo vaisiuose yra daug rūgščių, jie gali dirginti ir taip pažeistą skrandžio gleivinę.
• Nukrypimai nuo inkstų darbo. Uogų naudojimas sukelia stiprų diuretikų poveikį. Todėl, sergant nefritu ir urolitiaze, geriau apriboti tokio gydymo naudojimą.Inkstų akmenų judėjimas gali sukelti pilvo dieglius ir kitus nemalonius simptomus, dėl kurių pablogėja savijauta.

• Žemas spaudimas. Avietės kartais gali sumažinti kraujospūdį. Taigi hipotenzija sergantys pacientai avietes turėtų vartoti atsargiai.
• Blogas kraujo krešėjimas. Saldūs vaisiai skystina kraują. Turėkite tai omenyje, jei kenčiate nuo žemo kraujospūdžio.
• Podagra. Jei kenčiate nuo tokio negalavimo, žinote, kad produktai, kurių sudėtyje yra purino, neigiamai veikia organizmą, pablogindami esamus sutrikimus.

Nėštumo metu moters kūnas yra visiškai atstatytas. Atsiranda kiti jausmai, pojūčiai ir pageidavimai. Daugelis yra įsitikinę, kad būsimoji motina instinktų lygmenyje supranta, ką ji gali valgyti, o ko ne.

Pirmąjį nėštumo trimestrą turėtumėte būti ypač atsargūs. Juk būtent šiuo metu formuojasi ir gimsta nauja gyvybė, pradedamas vystytis visi gyvybei svarbūs vaiko organai. Antrojo ir trečiojo trimestro laikotarpiu visa tai jau tobulinama. Kūdikio širdis pradeda dirbti, jis jau gali judėti ir toliau sparčiai auga.

Ankstyvosiose vaiko raidos stadijose svarbu vengti bet kokių ligų, reikia būti atidiems savo sveikatai. O jei moteris turi galimybę valgyti šviežių aviečių, tai tiesiog nuostabu. Prinokusi ir sveika uoga, gamtos dovana, daug geriau nei vitaminai ir tabletės iš vaistinės.Prinokę vaisiai turi daug vitaminų ir baltymų – statybinės medžiagos naujoms ląstelėms, kurios itin reikalingos motinos ir negimusio kūdikio organizmui.

Folio rūgštis, kurios yra avietėse, yra nepakeičiama nėštumo metu. Ginekologai jį be abejo skiria moterims. Jei turite galimybę jo gauti iš uogų, tai tik gerai. Tačiau visa tai gerai tik su sąlyga, kad vaisiai yra švieži, nuskinti sezono metu. Iš tiesų, gaminiuose iš šiuolaikinių prekybos centrų kartais nėra naudingų medžiagų, tačiau yra kenksmingų. Turite būti itin atsargūs.

Geriau laukti vasaros sezono ir mėgautis be baimės. Avietė padeda susidoroti su toksikoze, o tai ypač svarbu pirmąjį nėštumo trimestrą.

Šiuo metu rizika pakenkti vaikui yra daug mažesnė, moterys nebėra taip apribotos produktų pasirinkime. Dabar moteriai svarbu išlaikyti stabilią sveikatą, kad iki kadencijos pabaigos be problemų išnešiotų vaiką. Ir štai kai kurie susiduria su paplitusia klaidinga nuomone apie avietes. Tarsi didelis suvalgytų uogų kiekis gali išprovokuoti gimdos susitraukimus, dėl kurių gali įvykti persileidimas ar priešlaikinis gimdymas. Šių nuomonių nepalaiko medicina, negalima jų vertinti rimtai.

Kai kurie alternatyviosios medicinos žinovai išvardytas savybes priskiria kitai uogai – viburnumui. Jie rekomenduoja neįtraukti jo iš būsimos motinos dietos. Avietės taip pat padeda nuo vidurių užkietėjimo.Ir ši problema gana dažna moterims vėlesnėse gimdymo stadijose.

Taip pat nepamirškite, kad avietėse yra daug kalcio, kuris yra nepaprastai svarbus kūdikio kaulų ir skeleto vystymuisi. Kita saldi uoga padeda pašalinti skysčių perteklių iš moters kūno. Tai ypač reikalinga tais atvejais, kai nėščiosioms stipriai tinsta galūnės. Tai turi įtakos ne tik būsimos mamos išvaizdai, bet ir palengvina inkstų darbą, yra priemonė kovoti su antsvoriu ir venų varikoze.

Nėščiosios gali valgyti avietes, ypač kai jos yra „traukiamos“, tačiau su sąlyga, kad nėščioji nėra alergiška šiai uogai. Prisiminkite auksinę taisyklę: viskas gerai su saiku. Jūs negalite valgyti aviečių dideliais kiekiais. Jei nežinote, ar netoleruojate šių uogų, pirmiausia suvalgykite kelis vaisius. Tada palaukite bent keturias valandas ir, remdamiesi tokiu eksperimentu, padarykite išvadas, ar galite jį valgyti, ar ne.

Jei gimdymo terminas jau atėjo, bet jie neprasideda, galite gerti aviečių lapų nuovirą. Manoma, kad toks gėrimas padeda suminkštinti raiščius aplink gimdymo kanalą ir padeda pašalinti vėlavimą. Tai taip pat reiškia, kad ankstyvose nėštumo stadijose tokio nuoviro gerti negalima. Negalvokite apie tai anksčiau nei likus porai mėnesių iki preliminarios gimimo datos. Tačiau ne viskas taip paprasta. Avietės gali pabloginti kraujo krešėjimą. Taigi, neturėtumėte jų valgyti gimdymo išvakarėse. Galų gale, tada labai padidės didelio kraujo netekimo rizika, o tai yra nepriimtina.

Yra nuomonė, kad maitinant krūtimi reikėtų atsisakyti bet kokių raudonos spalvos produktų, nes jie tariamai gali sukelti alergiją.Tačiau aviečių atveju tai yra kliedesys. Kad išvengtumėte nepageidaujamų pasekmių HB (maitinimo krūtimi) laikotarpiu, uogas pradėkite į savo racioną įtraukti palaipsniui, ne daugiau kaip kelias uogas per dieną. Pradėti reikia nuo vieno.

Yra keletas aviečių naudojimo receptų.

Paruošti skanų ir kvapnų gėrimą visai nėra sunku. Norėdami tai padaryti, į mėgstamą juodąją ar žaliąją arbatą įdėkite porą šaukštų su cukrumi tarkuotų aviečių, tada gerai išmaišykite. Ši arbata puikiai tinka nuo peršalimo, taip pat susidoroja su pykinimu ir galvos svaigimu nėštumo pradžioje.

Šiam receptui reikia 2 šaukštų iš anksto džiovintų uogų. Kruopščiai juos nuplaukite, užpilkite verdančiu vandeniu ir užpilkite stikline karšto vandens. Virkite gėrimą apie 5 minutes, tada 10 minučių palikite arbatinuke po rankšluosčiu. Sultinį šiek tiek atvėsinkite, įdėkite šiek tiek medaus ir mėgaukitės nuostabiu skoniu.

2 valgomuosius šaukštus džiovintų aviečių lapų užpilkite 400 ml virinto vandens, palikite skystį bent 10 min. Prieš pat gimdymą (bet ne prieš) galite išgerti iki trijų puodelių per dieną tokio gėrimo, kad atpalaiduotumėte kanalą ir pasiruoštumėte santuokai.

Kompotus galima ruošti iš uogų, kaip ir iš džiovintų vaisių. Jie gamina skanius drebučius, vaisių gėrimus.Nėštumo metu nerekomenduojama piktnaudžiauti aviečių uogiene, nes ji yra labai kaloringa, todėl galite prisidėti prie svorio padidėjimo. O tai gali apsunkinti gimdymą.

Apibendrinant, yra keletas rekomendacijų į ką reikėtų atsižvelgti, jei nėštumo metu norite valgyti avietes.

• Pirmąjį trimestrą šviežių uogų rekomenduojama suvalgyti ne daugiau kaip 200 gramų, antrąjį ir trečiąjį – 400-600 gramų.
• Vaisiai turi būti sausi, švarūs, vienodos spalvos, be puvimo požymių.
• Optimalus šviežių uogų tinkamumo laikas yra ne daugiau kaip trys dienos.
• Uogas reikėtų auginti ekologiškai švarioje vietoje, atokiau nuo kelių ir sąvartynų, nenaudojant nitratų ir cheminių priedų.

Norėdami sužinoti, kaip naudoti aviečių lapus lengvam gimdymui, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.