Uogų ir kraujospūdžio ryšys

Uogų ir kraujospūdžio ryšys

Normalus kraujospūdis – raktas į gerą sveikatą, visavertį gyvenimą. Hipertenzija ir hipotenzija yra dažnos šiuolaikinės žmonijos problemos. Veiksmingų vaistų nuo aukšto ir žemo kraujospūdžio ieško įvairūs specialistai. Yra patarimų hipotenzija ir hipertenzija sergantiems pacientams bei tradicinei medicinai. Nuo seniausių laikų buvo žinoma, kad kai kurios uogos turi savybių, mažinančių ir didinančių kraujospūdį.

Uogos, mažinančios kraujospūdį

Arterinė hipertenzija padidina širdies ir kraujagyslių patologijų riziką. Iki šiol medicinai nėra žinomas vaistas, kuris galėtų visiškai išlaisvinti žmogų nuo aukšto kraujospūdžio problemos. Visi esami vaistai tik laikinai sumažina simptomus, nepašalindami pagrindinių priežasčių. Štai kodėl hipertenzija sergantys pacientai yra priversti nuolat vartoti vaistus. Tuo pačiu metu tradicinė medicina rekomenduoja į dietą įtraukti uogas. – kai kurie iš jų, sistemingai vartojant, ne tik prisotina žmogaus organizmą vitaminais ir mineralais, bet ir mažina kraujospūdį.

Svarbu! Žinoma, vien uogomis problemų dėl aukšto kraujospūdžio neišspręsi, tačiau kompleksiškai gydant joms tikrai reikia rasti tinkamą vietą kasdienėje mityboje.

Alternatyvi medicina žino keletą rūšių uogų, kurios gana efektyviai mažina kraujospūdį. Tai apima:

  • aronijos;
  • Viburnum;
  • Juodieji serbentai;
  • spanguolė;
  • bruknė;
  • mėlynių;
  • mėlynių;
  • šunų rožių vaisiai;
  • gudobelės;
  • sausmedis.

Hipertenzija sergantys pacientai gali valgyti bet kurį iš sąraše išvardytų vaisių, tačiau kiekviena iš šių rūšių turi savo ypatybes.

  • Kalina geriau rinkti vėlyvą rudenį, būtent šiuo laikotarpiu uogos sukaupia daugiausiai naudingų savybių. Jame gausu mineralinių medžiagų ir vitamino C, eterinių aliejų, antioksidantų, vaisių organinių rūgščių. Uoga sukelia ryškų diuretikų poveikį, dėl kurio iš organizmo pašalinamas skysčių perteklius, sumažėja patinimas.
  • Spanguolė - taip pat gerai žinomas diuretikas. Jis retai sukelia alergiją, o pagal askorbo rūgšties kiekį jam sunku rasti analogų. Vitaminas C teigiamai veikia kraujagyslių sienelių elastingumą, širdies raumens būklę. Be to, spanguolės padeda stiprinti imunitetą.
  • aronijos ir jo gebėjimas daryti įtaką spaudimui nėra taip plačiai žinomas, tačiau tai nesumenkina jo privalumų. Uogose yra daug sutraukiančių medžiagų. Jis prisideda prie kraujagyslių išsiplėtimo, dėl kurio pasiekiamas kraujo tėkmės slėgio mažinimo poveikis kraujagyslių sienelėms.
  • Juodieji serbentai turi labai silpną hipotenzinį poveikį. Jei įtrauksite jį į savo kasdienę dietą, greitai pastebėsite ryškų kumuliacinį jo valgymo poveikį. Kaip vienkartinė priemonė slėgiui sumažinti, uoga netinka. Kraujagysles teigiamai veikia ne tik vaisiai, bet ir lapai, šakelės, jų galima dėti ir į arbatą.
  • Bruknės iš visų uogų – naudingiausias sergant hipertenzija. Jo sudėtis tiesiogiai veikia procesus, dėl kurių padidėja slėgis.Be to, šiaurinė uoga puikiai stiprina kraujagyslių sieneles, gerina ląstelių medžiagų apykaitą, švelniai palaiko širdies raumens darbą.
  • Mėlynės ir mėlynės prisideda prie kenksmingo cholesterolio neutralizavimo, apsaugo kraujagysles nuo aterosklerozės, teigiamai veikia kraujo sudėtį. Slėgio sumažėjimas bus ne greitas, o laipsniškas ir sklandus.
  • Erškėtuogės ir gudobelės turėti panašų poveikį. Jie malšina galvos skausmą, tonizuoja kraujagysles, jas plečia ir skatina intensyvesnę kraujotaką.
  • pietinis sausmedis teigiamai veikia hematopoezės ir kraujotakos procesus, prisideda prie kraujo praturtinimo hemoglobinu. Jis turi gerą poveikį nervų sistemos būklei, o sistemingai jį vartojant mažėja streso lygis, būtent jie laikomi pagrindine hipertenzijos priežastimi.

Kokie vaisiai jį padidina?

Žemas kraujospūdis arba hipotenzija – nemaloni būklė, kuri gerokai apriboja mūsų veiklą. Sergantiems hipotenzija alternatyvioji medicina siūlo dar vieną sveikų ir labai skanių uogų sąrašą, kurias sistemingai vartojant, padidės kraujospūdis ir pagerės savijauta. Iš esmės jame yra saldūs vaisiai, kuriuose gausu cukrų, būtent:

  • Vynuogė;
  • sedula;
  • braškių;
  • agrastas;
  • Braškių;
  • šaltalankiai.

Vynuogės ir vynuogių sultys gali būti ypač naudingos pacientams, sergantiems hipotenzija. Įpusėjus vasaros sezonui, neatsisakykite braškių ir braškių. Apskritai mityba su hipotenzija yra skanesnė nei esant aukštam kraujospūdžiui. Visas šias uogas vienija didelis kalio kiekis sudėtyje ir natūralūs cukrūs – ši kompozicija padeda normalizuoti kraujotaką ir didinti kraujospūdį. Prisimink tai dauguma šiame sąraše esančių vaisių turi aukštą glikemijos indeksą, todėl jie nerekomenduojami diabetu sergantiems pacientams.

Svarbu! Kaip ir naudojant uogas aukštam kraujospūdžiui koreguoti, esant hipotenzijai, tokius produktus rekomenduojama vartoti sistemingai, tik tada pasireikš efektas.

Jeigu smarkiai sumažėjo kraujospūdis, pablogėjo sveikata, nei braškės, nei braškės šios būklės nepataisys – reikia atitinkamų gydytojo paskirtų vaistų.

Kas normalizuoja našumą?

Uogas sunku laikyti veiksminga priemone nuo kraujospūdžio problemų. Tai visų pirma maisto produktas, o ne vaistas. Nors daugelis mūsų išvardintų vaisių yra farmacinių preparatų dalis ir gydytojų rekomenduojami mokesčiai kompleksiniam širdies ir kraujagyslių patologijų gydymui ir profilaktikai. Tad kodėl tradicinė medicina teigia, kad tarp spaudimo ir uogų yra tiesioginis ryšys?

Atsakymas slypi vaisiaus vitaminų ir mineralų sudėtyje. Rūgščios uogos, kuriose gausu vitamino C, padeda skystinti kraują, didina kraujagyslių spindį, didina jų sienelių elastingumą.. Jei valgysite tokias uogas nuolat, kiekvieną dieną, tada tikrai pagerės indų būklė, padidės imunitetas, pasijusite geriau. Tokios uogos dažniausiai turi diuretikų poveikį, o skysčių pašalinimas iš organizmo ir edemų kiekio mažinimas tiesiogiai padeda sumažinti spaudimą.

Sergant hipotenzija, saldžios uogos šiek tiek sutirštėja kraujas, o tai ilgainiui tikrai turės teigiamos įtakos savijautai. Dažnai spaudimo problemos yra psichologinio pobūdžio, todėl Hipertenzija laikoma psichosomatine liga, kurios pagrindas yra stresas.

Uogų naudojimas ir jų sudėtis teigiamai veikia nervų sistemos veiklą, pakyla nuotaika, pagerėja miegas, žmogus lengviau ištveria emociškai sunkias situacijas, o tai taip pat labai svarbu norint normalizuoti kraujospūdžio lygį.

Naudojimo patarimai

Norėdami išspręsti spaudimo problemas, geriau valgyti šviežias uogas - tokia forma jose yra didžiausia visų reikalingų maistinių medžiagų koncentracija. Bet koks terminis apdorojimas žymiai sumažina vitaminų kiekį. Bet jei lauke šaltas sezonas ir nėra šviežių uogų, galima naudoti šaldytas, džiovintas. Daugumą mūsų išvardintų vaisių galima valgyti grynus, galite dėti į arbatą, kompotą, iš šviežių ir atšildytų uogų galite gaminti sultis ir vaisių gėrimus – tai naudingiausios šių uogų valgymo formos namuose.

Svarbu! Niekas neprašo valgyti vaisių kibirais. Pakanka saujos, bet kiekvieną dieną, o po mėnesio pastebėsite, kad pradėjote jaustis pastebimai geriau.

Sultis geriau pasigaminti patiems, nes parduotuvių lentynose esančiose jau paruoštose sultyse yra konservantų, kvapiųjų medžiagų, daug cukraus. Tokių gėrimų nauda yra daug mažesnė nei žala. Stenkitės iš karto suvartoti šviežiai spaustas sultis, nelaikykite šaldytuve ilgiau nei 2 valandas.

Sultis ir vaisių gėrimus geriausia gerti kaip atskirą maistą – tarp pagrindinių valgymų ne anksčiau kaip po pusantros valandos po paskutinio. Taip gerokai padidės į organizmą patenkančių vitaminų kiekis, tačiau nevalgykite jų nevalgius – tai gali sukelti valgymo sutrikimą, padidėti skrandžio sulčių rūgštingumą, šoktelėti cukraus kiekį kraujyje.

Uogos dažnai sukelia alerginę reakciją, ypač raudonos. Jei turite pablogėjusią alerginę istoriją, prieš įtraukdami produktą į dietą turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Alergija uogų skanėstams pasireiškia valgymo sutrikimais – pykinimu, viduriavimu, pilvo skausmais, bėrimų atsiradimu, dilgėline. Jei taip atsitiks, turėtumėte nustoti valgyti uogas ir kreiptis į kvalifikuotą medicinos pagalbą.

Norėdami sužinoti, kurios uogos mažina kraujospūdį, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.

be komentarų
Informacija pateikiama informaciniais tikslais. Negalima savarankiškai gydytis. Dėl sveikatos problemų visada kreipkitės į specialistą.

Vaisius

Uogos

riešutai