Sausmedis nėštumo metu

Kvepiančius sausmedžius gydytojai rekomenduoja įtraukti į savo sveikatai dėmesingų moterų racioną. Šis straipsnis jums pasakys daugiau apie tai, ar galima jį valgyti nėštumo metu.

Ne visi žino, kad sausmedis yra labai naudingas. Šios uogos, remiantis statistika, nėra pačios mėgstamiausios daugumai Rusijos gyventojų. Tačiau kai kuriose šalyse sausmedis yra būtina žmogaus, norinčio ilgai išlikti jaunai ir gražiai, mitybos dalis. Taigi, pavyzdžiui, japonai mano, kad valgydami šią uogą maiste, galite padovanoti ne tik sveikatą, bet ir ilgą jaunystę.

Šios gražios uogos auga ant krūmų. Sausmedis yra gana nepretenzingas augalas, todėl gali augti regionuose su skirtingomis klimato ypatybėmis. Taigi, Kamčiatkoje ir Sibire galima rasti daugybę krūmų su gražiomis tamsiai mėlynomis uogomis. Sausmedis gerai sunoksta ir Azijos šalyse.

Sausmedžių uogos ne tik labai gražios išvaizdos. Jie taip pat yra gana naudingi. Natūralūs cukrūs suteikia jiems ypatingą saldų skonį. Jų kiekis – iki 5,48 proc.

Sausmedžiuose taip pat yra pektino junginių ir augalinių skaidulų. Virškinimo sistemai reikia šių komponentų, kad būtų užtikrintas visavertis jos darbas. Sausmedyje yra daug veikliųjų medžiagų, kurių reikia būsimos mamos organizmui. Taip pat šios medžiagos būtinos visaverčiam vaiko vystymuisi.Kvapiose uogose esantys mineraliniai junginiai yra būtini fiziologiniam visų vaiko organų ir sistemų klojimui jo intrauterinio vystymosi procese.

Uogose yra labai svarbus antioksidantas, būtinas kūdikį nešiojančios moters organizmui. Ši medžiaga yra askorbo rūgštis. Natūralus vitaminas C geriau pasisavinamas organizmo ir užtikrina visavertį ląstelių funkcionavimą. Be to, askorbo rūgštis padeda pagerinti imuninės sistemos veiklą.

Vitaminų kompleksas, kuriame yra keletas B grupės vitaminų, užtikrina fiziologinės nervų sistemos veiklos palaikymą. Taigi, šiose tamsiai mėlynose uogose yra:

• riboflavinas;
• piridoksinas;
• tiamino.

Reguliarus šių komponentų vartojimas nėščios moters organizme užtikrina gerą jos sveikatą, gerą nuotaiką ir teigiamą požiūrį. Medikai pastebi, kad moterys, suvartojančios pakankamą kiekį B grupės vitaminų, daug lengviau toleruoja įvairius krūvius. Jei organizmo poreikis šiems komponentams nėra papildytas, tai neišvengiamai veda prie patologinių pokyčių.

Šios medžiagos taip pat būtinos visaverčiam vaiko nervinio audinio vystymuisi. Neatsitiktinai vitaminų kompleksus moterims rekomenduojama vartoti ankstyvose nėštumo stadijose. Pirmoji nėštumo pusė yra labai svarbi, nes būtent šiuo metu vyksta visų gyvybiškai svarbių vaiko organų klojimas. Sausmedžio įtraukimas į būsimos motinos racioną padeda išvengti įvairių neurologinių sutrikimų, susijusių su kūdikio nervų aparato vystymosi anomalija, atsiradimo.

Sausmedyje gausu mineralų. Taigi, uogose yra gana daug natūralaus kalcio.Kaulų ląstelėms reikia šio komponento.

Nėštumo metu padidėja kalcio poreikis. Faktas yra tas, kad šis mineralas yra būtinas visapusiškam kūdikio raumenų ir kaulų sistemos formavimui. Net nedidelės uogų porcijos per dieną įtraukimas į racioną padeda išvengti pavojingų sutrikimų, kuriuos sukelia sumažėjęs kalcio kiekis kraujyje.

Nedidelis kvapnių uogų kiekis padės užpildyti mangano poreikį. Šis mineralas yra būtinas, kad raumenys galėtų susidoroti su stresu. Manganas taip pat dalyvauja skydliaukės hormonų sintezėje (formavime).

Kai kurioms moterims nėštumo metu išsivysto hipotirozė – patologija, kuriai būdingas hormoninių medžiagų, kurias paprastai gamina skydliaukė, kiekio sumažėjimas. Šios patologijos pavojus yra tas, kad ji gali sukelti rimtų vaisiaus problemų. Sausmedžio sudėtyje esantis manganas padeda pagerinti skydliaukės gaminamų hormonų susidarymą, o tai padeda sumažinti pavojingos patologijos išsivystymo riziką.

Sausmedžiuose taip pat yra gana daug kalio. Ši medžiaga užtikrina visų organizmo ląstelių fiziologinio darbo palaikymą. Jei su maistu nėra pakankamai kalio, tai gali sukelti širdies veiklos sutrikimus.

Nėštumo metu apkrova širdies ir kraujagyslių sistemai padidėja kelis kartus. Kad būsimos motinos širdies raumuo galėtų susidoroti su tokia apkrova, ji turėtų vartoti pakankamai maisto, kuriame gausu kalio. Kaip sveikas desertas, kuriame yra kalio, gali būti natūralus skanėstas iš sausmedžio.

Sultingose ​​uogose esančios medžiagos padeda normalizuoti žarnyno veiklą. Sutraukiantis tokių komponentų veikimas padeda sumažinti viduriavimą. Gėrimus iš tokių uogų leidžiama vartoti moterims, sergančioms žarnyno patologijomis, kurias lydi dažnas noras tuštintis.

Sudėtyje yra kvapniose uogose ir antocianinuose. Šie komponentai atsisako teigiamo poveikio regos aparato darbui. Taip pat šios medžiagos būtinos fiziologiniam kūdikio regos struktūrų klojimui. Antocianinai taip pat gali veikti kaip antioksidantai.

Tradicinės medicinos žinovai sausmedį rekomenduoja vartoti žmonėms, kuriuos kamuoja dažni galvos svaigimai. Jie taip pat pažymi, kad šios sveikos uogos naudojimas padeda susidoroti su nuolatiniais galvos skausmais. Gėrimai iš sausmedžio buvo naudojami tokiems negalavimams gydyti daugelį amžių. Skirtingai nuo vaistų, tokios liaudies gynimo priemonės neturi daug neigiamo šalutinio poveikio.

Sausmedžiais gydomos ir odos ligos. Jame yra komponentų, kurie gali turėti priešuždegiminį poveikį. Taigi, sausmedžių sultys gali būti naudojamos gaminant priemones, padedančias susidoroti su odos pažeidimais. Tokių lėšų naudojimas prisideda prie greičiausio pjūvių gijimo, taip pat pagreitina regeneracijos procesus.

Sausmedžių sultimis gydomos ir uždegiminės ryklės ligos. Priežastys, dėl kurių skauda ryklę, gali būti skirtingos. Dažniausiai nepalankius simptomus sukelia patogeniniai mikrobai.

Simptomus galima valdyti vaistais. Tačiau daugelis jų nėštumo metu yra tiesiog kontraindikuotini. Praskiestos sausmedžių sultys padeda sumažinti gerklėje kilusį uždegimą, dėl kurio greitai pasveikstama.

Sausmedis būsimos mamos kūnui duoda ne tik naudos. Kai kuriais atvejais tai gali būti žalinga. Moterys, valgydamos uogas, turėtų būti atsargios tiek ankstyvojo, tiek vėlyvojo nėštumo metu.

• Nėštumo metu sausmedį atsargiai naudoti turėtų moterys, kurios kenčia nuo nestabilaus kraujospūdžio. Uogose yra medžiagų, dėl kurių gali sumažėti slėgis. Tai turėtų atsiminti moterys, kenčiančios nuo hipotenzijos.
• Jūs neturėtumėte įtraukti sausmedžio į savo racioną ir moterims, sergančioms hiperacidiniu gastritu, ypač tomis, kurios dažnai paūmėja. Uogose yra gana daug organinių rūgščių, todėl gali padidėti skrandžio sekreto gamyba, o tai galiausiai gali išprovokuoti skausmo priepuolį.
• Sausmedis gali pakenkti organizmui esant pepsinei opai. Erozijų buvimas skrandyje ar žarnyne yra kontraindikacija naudoti šią uogą.
• Svarbi sausmedžio vartojimo kontraindikacija yra alergija arba individualus netoleravimas šiai uogai. Jei moteriai buvo diagnozuota alergija sausmedžiui, ateityje jai geriau atsisakyti naudoti uogas.

Kad sausmedžio naudojimas teiktų tik malonumą, atminkite šiuos patarimus.

• Vartodami sultingas uogas, nepamirškite jų kiekio. Didelis suvalgytų uogų kiekis gali sukelti pilvo skausmą. Vienai dozei užtenka nedidelės saujos šviežių uogų.

• Išbandykite sausmedį, kad atsikratytumėte toksikozės simptomų. Sultingose ​​uogose yra komponentų, kurie padeda sumažinti neigiamus šiai patologijai būdingus simptomus. Daugelis moterų, kenčiančių nuo toksikozės pirmoje nėštumo pusėje, pastebi teigiamą poveikį po valgio šios uogos.
• Naudokite sausmedį skaniems desertams gaminti. Nėštumo metu būsimai mamai dažnai kyla noras suvalgyti ką nors skanaus. Iš sausmedžio gaminami desertai ne tik skanūs, bet ir labai sveiki. Sausmedis puikiai tinka gaminti kvapnią uogienę, konservus ar marmeladą.

Norėdami sužinoti, kaip tinkamai maitintis nėštumo metu, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.