Ananāsu ēšanas priekšrocības, kaitējums un noteikumi grūtniecības laikā

Ananāss ir slavens eksotisks auglis, ko mīl lielākā daļa pieaugušo un bērnu. Daudzas sievietes ēd ananāsus, jo tie satur lielu daudzumu bromelīna – vielas, kas palīdz samazināt lieko svaru. Kas attiecas uz grūtniecēm, ananāsi var būt labs augļu papildinājums viņu ikdienas ēdienkartē. Tomēr ar šo ar tropu augļiem jārīkojas uzmanīgi, lai nekaitētu savai veselībai un veiksmīgai mazuļa attīstībai.

Ananāss grūtniecības laikā neapšaubāmi ir noderīgs sievietēm, jo ​​stimulē gremošanu, satur svarīgus vitamīnus un minerālvielas, kā arī ir neaizstājams organisma vielmaiņas procesa stimulēšanai. Bet neaizmirstiet, ka šim auglim ir gan pozitīva ietekme uz grūtnieces ķermeni, gan negatīva.

Pirmkārt, mēs atzīmējam ananāsu labvēlīgās īpašības.

1. Ananāss ir saulains auglis. Tās spilgti dzeltenajam sulīgajam mīkstumam ir maigs aromāts, patīkama garša, kas pati par sevi nevar palīdzēt uzlabot topošās māmiņas noskaņojumu, paaugstina viņas ķermeņa tonusu un palielina vēlmi pēc aktīva dzīvesveida.
2. Eksotisks auglis ne tikai uzlabo gremošanas procesus, bet arī piesātina organismu ar vitamīniem A, grupas B, C, D. Turklāt augļi satur arī vērtīgus mikroelementus – dzelzi, varu, magniju, cinku, kāliju, kalciju, fosforu un citi.Svaigi ananāsi grūtniecības laikā spēj aizpildīt trūkstošo vitamīnu un minerālvielu daudzumu.
3. Ananāsu sula attīra asinsvadu sienas no holesterīna nogulsnēm, mazina iekaisumu un pietūkumu varikozās vēnās, kā arī padara asinis mazāk viskozas. Pateicoties ananāsiem, grūtniece var atbrīvoties no grēmām, kā arī no liekā šķidruma aizture organismā, kas izpaužas ar tūsku.
4. Zinātniski pierādīts, ka ananāsi spēj uzlabot smadzeņu darbību, stimulēt atmiņu un pasargāt nervu sistēmu no pārslodzes. Šādi faktori ir ļoti svarīgi topošajai mātei, kas nēsā bērnu.

Papildus ananāsu pozitīvajām īpašībām, ja to lieto nepareizi, tas var izpausties arī no negatīvās puses.

1. Dažām sievietēm eksotisks auglis var izraisīt attīstību alerģiska reakcija tādēļ ananāsi jāēd nelielos daudzumos un tajā pašā laikā jāseko līdzi pašsajūtai. Papildus tam, ka alerģija var sākties mātei, līdzīga izpausme nākotnē ir iespējama arī bērnam.
2. Pārmērīgs svaigu augļu patēriņš var izraisīt dzemdes muskuļu kontrakcijas un izprovocēt spontānu abortu vai priekšlaicīgas dzemdības, kas notikušas pirms noteiktā datuma.
3. Dabiskā ananāsu sula ir ļoti agresīva, un, nokļūstot kuņģī, tā sajaucas ar kuņģa skābi, palielinot tā koncentrāciju. Ja sieviete cieš no gastrīta vai čūlas, šāds auglis var izraisīt šo slimību strauju saasinājumu. Ananāsu sula saēd ne tikai kuņģa sieniņas, bet arī lūpu gļotādu, kā arī var iznīcināt zobu emalju, īpaši, ja tai jau ir nelieli bojājumi, kas nereti notiek grūtniecības laikā.

Neskatoties uz tropisko ananāsu pozitīvajām un negatīvajām īpašībām, tikai ārsts, kurš jūs novēro, var noteikt, vai to var ēst grūtniecības laikā. Zinot jūsu slimības vēsturi un grūtniecības attīstības vēsturi, speciālists varēs novērtēt, vai jūs varat izmantot šo augli uzturā.

Indikācijas ananāsu ēšanai ir norādītas zemāk.

1. Bromelīns, kas lielos daudzumos atrodams svaigos un nogatavojušos ananāsos, ir sastāvdaļa, kurai piemīt īpašība nojaukt dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielu struktūru. Bromelīna enzīms ļauj grūtniecei uzņemt vērtīgo proteīnu, kas organismā nonāk ar pārtiku. Tas ir olbaltumvielu komponents, kas ir vissvarīgākais un pamatmateriāls orgānu un audu veidošanai jaunattīstības mazulim.
2. Ananāss ir sulīgs auglis bagāts ar šķiedrvielām. Tam piemīt antibakteriālas īpašības, tādējādi aizsargājot zarnas no sabrukšanas vai fermentācijas procesu attīstības tajā. Ja grūtniece cieš no izkārnījuma traucējumiem, svaigi ananāsi daudzos gadījumos palīdzēs to normalizēt.
3. Eksotisku augļu ēšana palīdzēs grūtniecei tikt galā ar tik briesmīgu slimību kā tromboze. Atšķaidot asinis, svaigi ananāsi uzlabo audu trofiku un uzlabo brīvu asinsriti caur vēnām un asinsvadiem.
4. Tropu augļi ļauj ievērojami uzlabot pārtikas gremošanas procesus. Ananāsu sula izraisa liela skaita gremošanas enzīmu ražošanu, kas uzlabo visu kuņģa-zarnu trakta orgānu darbību, samazinot to slodzi.
5. Bieži vien grūtnieces cieš no sliktas dūšas un vemšanas lēkmēm, kas ir ar toksikozi. Ja izdzersi glāzi ananāsu sulas, tad topošās māmiņas stāvoklis manāmi uzlabosies.
6. Regulāra nogatavojušos ananāsu sulas lietošana novērš liekā svara pieaugumu grūtniecības laikā, izvada no organisma lieko ūdeni, palielina apetīti un paātrina vielmaiņas procesus.

Ananāsiem ir arī vairākas kontrindikācijas. Grūtniecības laikā tie jāņem vērā.

1. Tropu auglis, kas aug karstās valstīs, nav raksturīgs Krievijas iedzīvotāja ķermenim. Ņemot vērā, ka augļa grūtniecības laikā notiek visu ķermeņa sistēmu pārstrukturēšana, reakcija uz ananāsiem var būt neparedzama. Ja jums ir bijušas alerģijas, jums šis auglis jālieto ļoti piesardzīgi vai pilnībā jāatsakās no tā.
2. Ananāsu nav ieteicams lietot uzturā, ja grūtniecei anamnēzē ir gastrīts ar paaugstinātu kuņģa skābuma līmeni, kuņģa vai zarnu peptiska čūla, aizkuņģa dziedzera un aknu slimības. Jāievēro piesardzība ar tropu augļiem un tiem, kam ir nieru darbības traucējumi un tendence uz cistītu.
3. Jebkura veida cukura diabēts ir kontrindikācija ananāsu - tā mīkstuma vai sulas - lietošanai.

Pastāv mediķu viedoklis, ka, lai trenētu zīdaiņa imunitāti, māmiņai nelielos daudzumos jālieto pārtikas produkti, kas klasificēti kā alergēni. Bet tas jādara stingri devās, un tādā gadījumā alerģijas attīstības risks mazulim būs daudz mazāks, jo viņa ķermenis jau ir iemācījies pielāgoties dažādiem alergēniem pat augļa attīstības laikā.

Vislielākās briesmas slēpj ananāsu pārēšanās. Šo augli ēd vairākās šķēlēs, un dabīgu svaigi spiestu sulu pirms lietošanas ieteicams atšķaidīt ar ūdeni.

Grūtniecības laikā ananāsi grūtnieces var lietot mīkstuma vai sulas šķēlēs. Ja nevarat atrast svaigu ananāsu, bet ļoti vēlaties šo konkrēto augli, tad to var aizstāt ar konservētām šķēlītēm. Negatavi ananāsi garšo nepatīkami, to sula ir ļoti kodīga un dedzinoša, pēc ēšanas tiek gūti mutes un lūpu gļotādas apdegumi, un zarnas uz šādu pārtiku var reaģēt ar pēkšņu caurejas sākumu, kam seko dehidratācija. Nogatavojušos tropu augļos sulas dedzinošās īpašības jau ir zudušas, bet ne pilnībā. Nogatavojušos svaigu augļu garša ir patīkama, un aromāts atgādina zemeņu un citrusaugļu maisījumu. Šis gardums ir patīkami atsvaidzinošs un uzmundrinošs.

Kas attiecas uz konservēti augļi, tad pēc termiskās apstrādes tas zaudē savas vērtīgās vitamīnu īpašības, un no šāda garduma ir ļoti mazs labums.Turklāt konservētais produkts, kā likums, satur lielu daudzumu cukura, kas darbojas kā konservants.

Jebkurā grūtniecības posmā pastāv briesmas, kas jums jāapzinās un jārīkojas īpaši piesardzīgi, lai nekaitētu nedzimušajam bērnam grūtniecības laikā. Pirmais un trešais grūtniecības trimestris tiek uzskatīts par īpaši bīstamu.

Grūtniecības sākumposmā sievietei ieteicams rūpīgi uzraudzīt savu uzturu un lietot tikai tos pārtikas produktus, kas var nodrošināt embriju ar attīstībai nepieciešamo uzturvielu daudzumu. Tikai pāris ananāsu gabaliņu palīdzēs kompensēt vitamīnu un minerālvielu trūkumu, kā arī novērst sliktu dūšu, kas rodas agrīnas toksikozes gadījumā. Ja jūs nepārsniegsiet šo devu, tad svaigi ananāsi pirmajā grūtniecības trimestrī var būt ļoti noderīgi.

Otrajā trimestrī ir iespējams ēst arī svaigus ananāsus. Grūtniecības attīstība šajā laikā fizioloģiski tiek uzskatīta par mierīgāko bērna piedzimšanas periodu. Ananāss šajā grūtniecības stadijā palīdz novērst biežu aizcietējumu, ja rodas problēmas ar zarnu darbību, šis auglis novērš apakšējo ekstremitāšu pietūkumu, kā arī veicina grūtnieces stabilu garastāvokli un ātru miegu.. Svaigi tropu augļi spēj uzlabot ķermeņa tonusu, dot labu garastāvokli un optimismu.

Otrajā trimestrī arī svaigi ananāsi patērē ne vairāk kā 2-3 šķēles dienā. Nav ieteicams pārsniegt šo devu, jo pastāv gastrīta vai alerģiju attīstības risks.

Grūtniecības trešajā trimestrī, vēlīnās stadijās pirms dzemdībām, svaigus ananāsus atļauts lietot ļoti uzmanīgi, taču der zināt, ka 38. grūtniecības nedēļā pastāv lielas briesmas, ka šis tropiskais auglis izraisīs kontrakcijas un priekšlaicīgas dzemdības. Tas ir īpaši bīstami, ja grūtniecības gaita turpinās ar dažādām komplikācijām. Novērots, ka ananāss un tā sula diezgan spēcīgi stimulē dzemdes muskuļus, tāpēc ja ēdat vairāk par 2-3 gabaliņiem, pēkšņi var sākties aktīvas dzemdības.

Grūtniecības trešajā trimestrī ananāsus drīkst lietot arī sievietes, kuras cieš no grūtniecības izraisīta gestācijas diabēta. Cukuroto komponentu tajā nav tik daudz – mazāk nekā citos citrusaugļos, un sula, kas satur bromelīna enzīmu, palīdz samazināt lieko svaru. Uztura speciālisti ziņo, ka svaigu ananāsu kaloriju saturs nav lielāks par 49-50 kcal uz 100 g produkta.

Pirms dzemdībām, 40. grūtniecības nedēļā, akušieri iesaka sievietēm, kurām dzemdes kakla atvēršanās ir apgrūtināta un pārāk lēna, ēst ananāsus. Šis auglis palīdz paplašināt dzemdes kaklu un palīdz sagatavot to dzemdību procesam. Svaigas ananāsu sulas ietekmē grūtnieces dzemde būs nemainīgā tonusā, kas veicinās dzemdību sāpju parādīšanos.Apkopojot, varam secināt, ka svaigi un gatavi ananāsi grūtniecības laikā ir noderīgs produkts, ja to lietojat ierobežotā daudzumā, klausāties ārsta ieteikumus un rūpīgi sekojat līdzi pašsajūtai.

Lai iegūtu informāciju par to, kā pareizi ēst grūtniecības laikā, skatiet šo videoklipu.