Apelsīns svaigs: kas ir noderīgs un kā gatavot?

Svaigi spiestas sulas ir ļoti populāras starp tiem, kuri ir pieraduši ēst pareizi. Apelsīnu svaiga sula ir garšīgs dzēriens, kas ir pilns ar daudzām noderīgām vielām. Par to, kas tieši tas ir, un kā to pareizi pagatavot mājās, tiks apspriests rakstā.

Sulīgi citrusaugļi ir īsta visu veidu vitamīnu, mikro un makro elementu noliktava. Apelsīnu svaigā sastāvā ir daudz noderīgu vielu, kas ļoti pozitīvi ietekmē cilvēka ķermeni. Tajā pašā laikā jūs varat lietot šādu dzērienu pat diētu laikā, jo tā kaloriju saturs ir tikai trīsdesmit sešas kilokalorijas uz simts gramiem produkta. Šādā svaigā sulā praktiski nav tauku un olbaltumvielu, bet ogļhidrātu ir vairāk nekā astoņi grami.

Svaigi spiesta sula ar mīkstumu satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas arī labvēlīgi ietekmē organismu.

Apelsīnu svaigs ir vitamīnu dzēriens, kas sniedz enerģiju un pozitīvu enerģiju visai dienai. Šis produkts spēj ne tikai uzmundrināt, bet arī stiprināt imūnsistēmu, palīdzot organismam pretoties tādām sezonālām slimībām kā gripa un saaukstēšanās. Tāpēc ir ārkārtīgi lietderīgi dzērienu dzert rudenī un pavasarī, tieši tajos gadalaikos, kad organismam ir ļoti nepieciešami vitamīni un aizsardzība.

Svaigi augļi stiprina asinsvadu sieniņas, uzlabo to elastību, samazina asinsizplūdumu risku, uzlabo vielmaiņu, palīdz pie locītavu slimībām, neitralizē nikotīna ietekmi uz organismu.

Bet arī šādas svaigas sulas regulāra lietošana palīdz izvadīt toksīnus un toksīnus, palīdz cīnīties ar tūsku un veicina svara zudumu. Šī iemesla dēļ citrusaugļu sulu tik ļoti mīl tie, kas ievēro pareizu uzturu un veselīgu dzīvesveidu. Svaigs apelsīns palīdz arī normalizēt zarnu darbību, lai jūs varētu viegli tikt galā ar aizcietējumiem.

Citrusaugļi svaigi, pateicoties skaistumkopšanas vitamīnu, proti: A un E, klātbūtnei, uzlabo ādas stāvokli, palīdz cīnīties ar pirmajām novecošanās pazīmēm un pozitīvi ietekmē nagu un matu veselību.

Turklāt svaigi spiests dzēriens lieliski palīdz cīnīties ar depresiju, palīdz atjaunot spēkus un cīnīties ar nogurumu. Šāda svaiga sula lieliski atbalsta cīņu pret tādām slimībām kā anēmija, beriberi, hipertensija, ateroskleroze utt. Turklāt dzērienu ieteicams lietot ķermeņa fiziskas un nervu izsīkuma laikā.

Kas attiecas uz kontrindikācijām, tad, protams, šis citrusauglis var radīt nopietnu kaitējumu organismam, ja ir alerģija vai individuāla produkta nepanesamība. Šāda svaiga sula ir kontrindicēta cilvēkiem ar cukura diabētu, gastrītu, čūlām un paaugstinātu skābumu. Arī maziem bērniem šādas sulas nav ieteicams dot, jo pastāv liela varbūtība, ka var rasties alerģiska reakcija.Un arī nav ieteicams lietot svaigi spiestu apelsīnu sulu grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Mājās ir viegli pagatavot visnoderīgāko dzērienu. Galvenais ir izvēlēties pareizo recepti un uzkrāt sulīgus un gatavus apelsīnus. Jūs varat pagatavot svaigu sulu spiedē, blenderī vai pat izspiest sulu ar rokām.

Protams, visvieglāk dzērienu pagatavot speciālā sulu spiedē, jo tam nav jānomizo augļi. Bet, ja jums ir parasta universāla sulu spiede, tad jums joprojām ir jānoloba miza. Lai pagatavotu svaigu blenderī, jums vajadzēs arī mizu. Starp citu, ja vispirms apelsīnu nedaudz applaucējat ar verdošu ūdeni, tad pat ar roku var izspiest daudz vairāk sulas. Atcerieties, ka no viena liela augļa iznāk vidēji deviņdesmit līdz simts miligrami sulas.

Lai pagatavotu saldumu svaigā veidā, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas: viens liels citrusauglis, piecdesmit miligrami tīra ūdens, divi rafinētā cukura kubi un šķipsniņa vaniļas. Nomazgājiet augļus, nomizojiet un izspiediet sulu. Pēc tam sulai pievieno ūdeni, cukuru un vaniļu. Pirms dzēriena pasniegšanas blenderī labāk sakult.

Lai pagatavotu oriģinālu apelsīnu sulu, izmantojiet šādu recepti. Ņemam divus gatavus augļus, divas ēdamkarotes cukura, simts miligramus attīrīta ūdens un tējkaroti rīvētas ingvera saknes. Nomizojiet apelsīnu un ielieciet šķēles bez kauliņiem blendera traukā. Pievienojiet ūdeni un visas pārējās sastāvdaļas.Sakuļ, lej glāzēs un baudi vitamīnu dzērienu.

Izspied sulu no apelsīna. Mēs berzējam burkānus uz mazākās rīves un piepildām ar ūdeni. Pēc desmit minūtēm izspiediet sulu caur sietu un sajauciet ar svaigu apelsīnu sulu. Pievienojiet nedaudz malta ingvera un izbaudiet. Starp citu, ja šajā receptē ingveru aizstājat ar kanēli, tad svaigā garša būs tikpat oriģināla.

Pikantā apelsīna garša lieliski sader ar saldo meloni. Pat bērniem patiks šī svaigā recepte. Ņemam vienu lielu apelsīnu, divsimt gramus nomizotas melones, nedaudz ledus. Meloni vislabāk izvēlēties ar sarkanu mīkstumu, tā ir salda, bet ne tik smaržīga. Tas viņai ļaus netraucēt apelsīna garšu un aromātu. Notīrītās sastāvdaļas liek blenderī, pievieno ledu un sakuļ. Atsvaidzinošs svaigs ir gatavs. Ja vēlaties, varat pievienot nedaudz malta ingvera vai dažas piparmētru lapiņas.

Ja pārmaiņām vēlies sevi palutināt ar dažādām svaigām sulām, tad jāatceras, ka apelsīns lieliski sader ar āboliem, ananāsiem, kivi, greipfrūtu un pat seleriju. Tādējādi katru reizi vari dažādot ierasto dzēriena garšu un pievienot tam vēl vairāk priekšrocību. Turklāt parasto ūdeni receptē var aizstāt ar bērzu sulām, tad iegūst ļoti oriģinālu svaigu garšu.

Tādu dzērienu kā svaigs var uzskatīt par sava veida koncentrātu, tādēļ ir vērts apsvērt dažus ieteikumus, lai to lietotu pareizi un ar maksimālu labumu veselībai.

• Absolūti nav nepieciešams lietot šo svaigo sulu no rīta tukšā dūšā. Tas var radīt negatīvas sekas. Svaigi spiesta sula kairinoši iedarbosies uz kuņģa sieniņām. Labākais laiks šī dzēriena dzeršanai ir pēc brokastīm un pirms pusdienām. Mēģiniet to izdzert pēc brokastīm pēc stundas vai divām. Jūs to nevarat lietot uzreiz pēc ēšanas.
• Cenšoties atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, daudzi cilvēki pirms gulētiešanas dzer svaigu dzērienu. Jums tas nav jādara, jo dzēriens var radīt problēmas ar zarnām. Un var būt arī spēcīgas slāpes, kā rezultātā tas novedīs pie pietūkuma.
• Lai nekaitētu organismam, šādu svaigu sulu vajadzētu lietot ne biežāk kā divas reizes nedēļā.
• Ieteicams lietot svaigu caur salmiņu. Tas palīdzēs aizsargāt zobu emalju no iznīcināšanas.
• Nelietojiet koncentrētu svaigu sulu. Labāk to atšķaidīt vienādās proporcijās ar tīru ūdeni.
• Nākotnē jūs nevarat gatavot svaigu, jo laika gaitā tas zaudēs dažas no noderīgām īpašībām. Svaigi spiesta sula jāsagatavo tik daudzumā, cik varat vienlaikus patērēt.

Skatiet šo video par apelsīnu priekšrocībām.