Vai es varu dzert zaļo tēju naktī?

Tējas dzeršana ir iekļauta daudzu pasaules valstu tradīcijās. Visbiežāk šis process tiek apvienots ar īpašu atmosfēru, rituālu vai vienkārši garīgu komunikāciju. Papildus patīkamām garšas sajūtām šis vienkāršais un pieejamais dzēriens dod labumu arī ķermenim, piesātinot to ar lietderīgām vielām. Rakstā galvenā uzmanība tiks pievērsta zaļajai tējai un tam, vai to ir iespējams dzert pirms gulētiešanas.

Ir milzīgs skaits tējas šķirņu. Visi no tiem ir sadalīti trīs galvenajos veidos: zaļš, melns un sarkans (hibisks). Katra veida un šķirnes tējas lapu sastāvs un īpašības nepavisam nav vienādas.

Zaļā un melnā tēja nav dažādi augi, tās ievāktas no viena krūma. Lapu izskata, īpašību un garšas atšķirības jau ir turpmākās apstrādes procesā. Fakts ir tāds, ka tējas krūma lapas, kas vēlāk kļūst par zaļo tēju, lēni un vienmērīgi izžūst. Tāpēc tie saglabā dabiskāku zaļo nokrāsu. Lapas melnajām tējām tiek raudzētas.

Tradicionāli tiek uzskatīts, ka zaļajai tējai ir labvēlīgākas, nomierinošākas īpašības un tā ir labāka par melno tēju ķermenim kopumā. Bet, lai beidzot noskaidrotu jautājumu par to, vai ir iespējams dzert zaļo tēju naktī, vajadzētu sīkāk pieskarties tās īpašībām un sastāvam.

Patiešām, daudzi cilvēki dod priekšroku pirms gulētiešanas izdzert tasi karstas, melnas, sarkanas vai zaļas tējas.

Tējas no zaļajām lapām satur daudzas vielas un sastāvdaļas.

• Pētījumi ir parādījuši katehīna klātbūtni dzērienā. Tas var paātrināt tauku dedzināšanas procesu organismā. Tāpēc zaļās tējas lietošana ir indicēta diētiskajam un sporta uzturam. Šim dzērienam ir vērts pievērst uzmanību tiem, kas vēlas iegūt formu un uzturēt normālu svaru.
• Nelielam kalcija fluorīda daudzumam ir pozitīva ietekme uz zobu emalju. Tomēr jāatceras, ka pārāk karsts ēdiens un dzērieni, gluži pretēji, traumē un iznīcina zobu pārklājumu.

• Luteīnam, polifenoliem, karotinoīdiem, kas ir tējas sastāvā, ir izteikta antioksidanta iedarbība.
• Teanīns ir neaizstājama aminoskābe. Tās galvenā darbība ir spēja ievērojami paaugstināt serotonīna hormona līmeni. Tas savukārt noved pie nervu sistēmas un visa organisma dabiska atslābuma.
• Zaļā tēja satur sastāvdaļas, kas var nomākt apetīti un paātrināt vielmaiņu.
• Kofeīns ir atrodams arī zaļajā tējā. Tās saturs ir ļoti mazs, bet tomēr pietiekami, lai stimulētu termoģenēzes procesu organismā. Pateicoties tam, tiek paātrināta vielmaiņa audos un orgānos. Protams, tas izraisa arī vispārēju nervu sistēmas uzbudinājumu, jo aktīvi notiekošie procesi vienkārši neļaus ķermenim nomierināties.

Galvenās vielas un sastāvdaļas, kas veido dzērienu, tika apspriestas iepriekš. Tagad ir daudz skaidrāk un vieglāk saprast, kādu ietekmi zaļā tēja atstāj uz organismu kopumā.

• Regulāri lietojot, samazinās kariesa, smaganu un mutes dobuma iekaisuma slimību risks.
• Dzēriens palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs.
• Zaļā tēja pozitīvi ietekmē kuņģa-zarnu traktu, gremošanas orgānus un aknas.
• Kombinācijā ar citiem vitamīnu preparātiem un kosmētiskām procedūrām dzēriens var būtiski uzlabot ādas stāvokli, palēnināt nokalšanas, žūšanas un novecošanas procesus. Zaļā tēja kosmētiskajām procedūrām tiek izmantota arī ārīgi mazgāšanas veidā un uzklāšanas veidā uz sejas vai ķermeņa ādas.
• Zaļās lapas tējai ir pozitīva ietekme uz redzi un acu veselību.
• Dzērienam ir diurētiska iedarbība, stimulē virsnieru dziedzeru darbību. Sakarā ar to palielinās nieru iegurņa mazgāšana, pazūd tūska. Baktērijas un smalkas smiltis tiek izskalotas no uroģenitālās sistēmas orgāniem.

• Tēja spēj uzlabot garastāvokli, remdēt depresiju, stresu un stabilizējošu psihosomatisku iedarbību.
• Pateicoties regulārai dzēriena lietošanai, asins sastāvs tiek ievērojami uzlabots un atjaunināts.
• Vielas, kas veido zaļo tēju, stiprina imūnsistēmu un organisma dabisko pretestību. Tas ir īpaši svarīgi bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem, kā arī cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu.
• No zaļās tējas lapām gatavots dzēriens labi stiprina sirds muskuli. Tās lietošana ir laba sirdslēkmes profilakse.
• Pēc tējas lietošanas notiek mērena nervu sistēmas stimulācija, miegainība un letarģija mazinās.
• Likvidējot saindēšanās vai paģiru sekas, tēja, tostarp zaļā tēja, ir efektīvs un pārbaudīts līdzeklis.Tas normalizē zarnu darbību, novērš vai ievērojami samazina caureju, veicina ātru toksīnu un kaitīgo vielu izvadīšanu no organisma.

Šī dzēriena priekšrocības ir acīmredzamas. Izdomāsim, kad ir labākais laiks, lai palutinātu sevi ar viņiem.

Ir vērts atzīmēt divas zaļās tējas īpašības, kuru dēļ labāk atturēties no tās dzeršanas tieši pirms gulētiešanas.

• Kofeīna saturs piešķir dzērienam stimulējošu efektu. Tie, kuri ir ļoti jutīgi pret stimulatoriem, vakarā nemaz nedrīkst dzert kofeīnu saturošus dzērienus, lai būtiski netraucētu miega procesu.
• Ir arī vērts atcerēties, ka tējai ir diurētiska iedarbība. Turklāt šī tā īpašība tiek pastiprināta proporcionāli izdzertā dzēriena daudzumam – jo vairāk, jo biežāk nākas atrauties no spilvena un apmeklēt tualeti.

Izmantojiet ekspertu ieteikumus par šī veselīgā dzēriena lietošanu.

• Ārsti neiesaka dzert tēju, tostarp zaļo tēju, tukšā dūšā. Šajā gadījumā tas var kairināt kuņģa gļotādu, izraisīt sliktu dūšu un diskomfortu kuņģa-zarnu trakta augšdaļā. Optimāli ir dzert dzērienu pusotru stundu pēc ēšanas.
• Vakarā tēju ar cukuru, medu, ievārījumu, konditorejas izstrādājumiem vai citiem saldinātājiem labāk nedzert. Un arī nepievienojiet dzērienam krējumu.
• Vakara tējas ballīšu laikā gatavajam dzērienam varat pievienot 2-3 tējkarotes piena ar zemu tauku saturu. Tas piešķirs tējai patīkamu krēmīgu aromātu un maigu garšu. Turklāt tēja ar pienu ir ļoti noderīga gremošanas sistēmai.
• Alus pagatavošanai neizmantojiet alumīnija vai dzelzs traukus. Saskare ar šīm vielām būtiski pasliktina dzēriena garšas īpašības.
• Tējas lapas vislabāk ielej nevis ar verdošu ūdeni, bet ar ūdeni, kas uzkarsēts līdz 80-85 ° C.

• Tējas lapu infūzija nedrīkst pārsniegt piecas minūtes. Turklāt daži noderīgi komponenti sāks sadalīties, un pati tēja kļūs nevajadzīgi spēcīga un pīrāga.
• Neskatoties uz izteiktajām dzēriena priekšrocībām, ir vērts atcerēties, ka mērenībā viss ir labs. Pārmērīga un ļoti bieža tējas lietošana var izraisīt atkarību, paātrināt sirdsdarbību, vājināt un nogurst nervu sistēma.

Par to, kādu tēju varat dzert naktī, skatiet šo videoklipu.