Zaļā tēja zīdīšanas laikā: ieguvumi un kaitējums mammai un mazulim

Pēc bērna piedzimšanas sieviete nebeidz rūpēties par savu veselību, turpinot būt jutīga pret diētu. Visas bioloģiskās vielas ietekmē mātes piena kvalitāti un garšu, kas ir galvenais, vērtīgais zīdaiņa attīstības avots. Zaļā tēja zīdīšanas laikā ir izplatīta un pretrunīga parādība. Tāpēc vispirms ir jānoskaidro, vai šis dzēriens tiek uzskatīts par noderīgu vai kaitīgu.

Zaļās tējas priekšrocības ir zināmas kopš seniem laikiem. Tas ir lielisks vitamīnu un makroelementu avots, kas nepieciešams ikvienam cilvēka ķermenim. Attīrošās un tonizējošās īpašības noveda viņu pie vienas līnijas ar kafiju. Bet tikai kvalitatīva lapu tēja var labvēlīgi ietekmēt imūnsistēmu, nervu un gremošanas sistēmu. Pateicoties noteiktai apstrādes metodei, tējas lapa paliek viegla un saglabā visu vērtīgo elementu kopumu, par kuru šī auga uzlējums tiek novērtēts. Ķīnieši – patiesi dažādu šķirņu pazinēji – ir iemācījušies tēju kombinēt ar citiem augiem un ziediem, piešķirot dzērienam pārsteidzošu aromātu un papildus īpašības.

Sievietei zīdīšanas laikā nevajadzētu aizmirst, ko un kādos daudzumos viņa ēd. Pareizi izvēlēti produkti var ievērojami uzlabot vispārējo stāvokli, kā arī ietekmēt laktāciju. Svarīgs punkts ir tonizējošie dzērieni, kurus jaunā māte ir pieradusi dzert no rīta. Galvenā sastāvdaļa mātes pienā ir bioloģiski aktīvs ūdens – tajā ir aptuveni 90%. Ikdienas piena formulas produkcija ir aptuveni 1 litrs. Normālam laktācijas procesam ir nepieciešams papildināt izlietoto šķidrumu. Tikai tādā veidā mazulis vairākus gadus saņems visvērtīgāko uzturu.

Sievietei, kas baro bērnu ar krūti, ir atļauts pievienot diētu tikai attīrīts ūdens, minerālūdens bez gāzēm, zema tauku satura kefīrs un ne pārāk saldie kompoti. Speciālisti saka, ka zaļā tēja patiešām ir noderīga zīdīšanas laikā. Pirmkārt, viņš spēj palielināt piena kanālus, kas novedīs pie mātes piena ražošanas palielināšanās. Piemēram, māmiņām ieteicams dzert karstu svaigu dzērienu, vienlaikus domājot par patīkamo. Šāds noslēpums garantē nepieciešamo piena dziedzeru pietvīkumu.

Ķīniešu tējas lapas pašas par sevi dziedē sievietes ķermeni. Pateicoties spēcīgu antioksidantu saturam, tiek novērstas sirds un asinsvadu sistēmas slimības. Ir pierādīts, ka regulāra tējas lietošana samazina vēža šūnu risku. Nav noslēpums, ka dzemdību laikā sievietei rodas papildu mārciņas, kas nereti paliek arī pēc dzemdībām un rada diskomfortu. Tātad, zaļā lapu tēja var palīdzēt no tiem atbrīvoties. 5-6 mēnešus var pamanīt izmaiņas viduklī un gurnos. Šī īpašība izskaidrojama ar organisko skābju klātbūtni tējā, kas pozitīvi ietekmē gremošanu.

Produkta ķīmiskais sastāvs ir šāds:

• A vitamīns;
• E vitamīns;
• C vitamīns;
• vitamīns P;
• B vitamīns;
• K vitamīns;
• PP vitamīns;
• D vitamīns;
• augu proteīns;
• fluors;
• cinks;
• mangāns;
• jods;
• varš;
• fosfors;
• kalcijs;
• katehīni;
• teīns (kofeīns);
• hroms;
• selēns;
• polifenoli (tanīni);
• tanīns;
• ēteriskās eļļas;
• aminoskābes.

Bagātīgais "zaļā dzēriena" saturs to apveltīja ar šādām ārstnieciskajām īpašībām:

• beta-karotīns ir iesaistīts jaunu šūnu veidošanā un augšanā, pateicoties kurām tiek atjaunināta āda, muskuļu audi, saites un skrimšļi;
• turklāt uzlabojas redze;
• tiek palielinātas imūnsistēmas aizsargfunkcijas, kas palīdz tikt galā ar saaukstēšanos un vīrusu slimībām; askorbīnskābe tējā saturā nav zemāka par citrusaugļiem un ogām;
• gremošanas darbs uzlabojas;
• stiprina centrālo nervu sistēmu;
• āda kļūst elastīga, reģenerācija notiek ātrāk;
• ķermeņa attīrīšana no toksīniem, toksīniem un liekā šķidruma;
• intensīvs zemādas tauku dedzināšanas process;
• sirds un asinsvadi kļūst stiprāki, kas ietekmē to darbību;
• tanīni spēj palēnināt šūnu materiāla novecošanās procesu;
• baktericīda un pretiekaisuma iedarbība;
• labvēlīga ietekme uz sievietes asinsspiedienu;
• palielināta enerģijas piegāde, vispārējs garastāvoklis;
• tiek uzlabotas intelektuālās spējas, atsvaidzināta atmiņa un uzmanība.

Starp citu, bieža šī dzēriena lietošana pasargās sievieti HB periodā no priekšlaicīgas novecošanas un audzēja šūnu veidošanās. Zaļās lapu tējas iekļaušana var atvieglot stāvokli pat ar tādām slimībām kā:

• ateroskleroze;
• cukura diabēts;
• hipertensija;
• arteriālā hipotensija;
• veģetovaskulārā distonija;
• toksikoze;
• urolitiāzes slimība.

Mūsdienās ir daudz patiesas un nepatiesas informācijas par zaļās tējas priekšrocībām. Zinātnieki ir pierādījuši, ka katrs pareizi pagatavotas, kvalitatīvas tējas malks nogādā organismā lielu daudzumu vitamīnu un minerālvielu. Sievietes, kas baro bērnu ar krūti, no vienas krūzes sagaida brīnumainu efektu - palielinātu laktāciju.

Lai izvairītos no iespējamā kaitējuma no dzēriena dzeršanas, ir jāievēro norma - ne vairāk kā 1 litrs dienā. Šī norma ir paredzēta veselām sievietēm un mazuļiem. Jebkurā gadījumā labāk konsultēties ar speciālistu par kontrindikācijām un jaundzimušā alerģiskām reakcijām. Ir stingri aizliegts izmantot iepakotos produktus ar neparastu garšu. Nav zināms, kā uz to reaģēs bērna organisms – zemas kvalitātes uztura bagātinātāji atspoguļosies izsitumu, diatēzes, gremošanas traucējumu veidā.

Tējas lapu infūziju aizliegts lietot ar šādām slimībām:

• kuņģa slimības;
• bezmiegs un paaugstināta uzbudināmība;
• centrālās nervu sistēmas traucējumi;
• pārāk zems asinsspiediens;
• zems hemoglobīna līmenis;
• dzelzi saturošu zāļu lietošana;
• pārtikas alerģija bērnam;
• palielināta gāzes ražošana.

Tā kā zaļā tēja satur ne mazāk kofeīna kā dabīgā kafija, tā galvenokārt ietekmē nervu sistēmu. Māte, kura lieto šo dzērienu pirms mazuļa barošanas, izjūt asinsspiediena paaugstināšanos, jūtamu dzīvesprieku un aktivitāti.Barošanas laikā ir stingri aizliegts dzert stipru tēju. Visticamāk, relaksējoša efekta nebūs, bet to nomainīs pastiprināta uzbudināmība un galvassāpes. Tāpēc atcerieties, ka pārmērīga dzēriena lietošana negatīvi ietekmēs mātes un līdz ar to arī bērna stāvokli.

Dienas deva GV periodā ir divas tases vāji pagatavotas tējas. Pretējā gadījumā sieviete sajutīs pastiprinātu uzbudinājumu un miega traucējumus, kas būtiski ietekmēs bērnu. Šis produkts ir jāizmet, ja mazulis cieš no hiperaktivitātes. To var redzēt nemierīgā uzvedībā un biežās pamošanās naktīs. Ārsti iesaka izņemt visus produktus, kas satur kofeīnu, līdz bērns atveseļojas.

Atcerieties nedzeriet tasi tējas pirms pašas barošanas. Kofeīnam nebūs laika izdalīties no mātes ķermeņa, bet caur pienu tas nokļūs mazulim. Pēc tam jūs pamanīsit aizkaitināmību, nervozitāti, mazulis ilgi nevarēs aizmigt. Tā rezultātā māte sāk nervozēt, kas rada problēmas ar laktāciju. Tāpēc ļoti piesardzīgi jāizvēlas tonizējošie dzērieni un skaidri jāplāno lietošanas režīms. Tūlīt pēc dzemdībām nav ieteicams dzert zaļo tēju kombinācijā ar citām sastāvdaļām (augļiem, garšaugiem, ziediem, garšvielām). Īpaši bīstami uztura bagātinātāji ir bērnam ar noslieci uz alerģijām. Un, kas ir svarīgi, daži augi ietekmē mātes piena garšu, kas var nepatikt mazulim, tad viņš vispār atteiksies ņemt krūti.

Jā, zaļās tējas lapām ir lieliska garša un ieguvumi veselībai. Lai nekaitētu sev un mazulim, jāpērk tikai kvalitatīvs produkts, un labāk, ja tās ir tējas lapas, nevis maisiņi.Rūpīgi pārbaudiet derīguma termiņu un iepakojumu. Tas nekādā gadījumā nedrīkst būt caurspīdīgs, jo saules stari negatīvi ietekmē auga sastāvu. Tātad labas tējas iegāde ir puse no panākumiem. Ir svarīgi iemācīties to pareizi pagatavot.

Dodiet priekšroku tējai ar lielām lapām. Glabājiet to metāla burkās ar hermētisku vāku. Pārlejiet uz tējkannu alus pagatavošanai tikai ar sausu karoti. Zīdīšanas laikā mēģiniet izvairīties no visa veida piedevām un garšas. Labāk ir brūvēt lapas ar nedaudz atdzesētu vārītu ūdeni. Labāk, ja tas ir filtrēts vai minerāls bez gāzēm. Stāvs verdošs ūdens atņems produktam visus vērtīgos elementus.

Ja tēju gatavojat pirmo reizi, vispirms ielejiet to 30 sekundes, pēc tam noteciniet šo šķidrumu un pārlejiet vēlreiz. Jūs varat to dzert pēc minūtes. Kā tējkanna tējas lapām ir piemērota keramikas, porcelāna vai stikla trauki. Plastmasa un metāls, gluži pretēji, sabojā dzēriena garšu. Pirms brūvēšanas traukus noskalo ar verdošu ūdeni.

Nedzeriet novecojušu tēju, jo tā kļūst par rūgtu un nederīgu šķidru produktu. Nelieciet to pārāk ilgi, pretējā gadījumā tas kļūs par tumšu, duļķainu dzērienu, kas izraisīs sāpes vēderā un bezmiegu. Pareizās proporcijas ir 1 tējkarote tējas lapu + 200 ml ūdens.

Diezgan bieži pēc dzemdībām ginekologi iesaka karstam dzērienam pievienot pienu. Šāda piena tēja patiešām kļūs par glābiņu barošanas laikā - karstuma viļņi kļūs biežāki, kas ievērojami atvieglos visu laktācijas procesu. Un arī šāds dzēriens radīs tādus uzlabojumus kā:

• aizpilda krūts šķidruma trūkumu;
• tonizē ķermeni;
• uzmundrina;
• uzlabo fizisko labsajūtu;
• mazina vājumu;
• ķermeņa svars normalizējas;
• palielina apetīti.

Šādai pildvielai ir piemērots tikai produkts ar zemu tauku saturu. Pirms lietošanas noteikti uzvāra. Svaigpiens radīs diskomfortu kuņģī. Parasti pirmajās nedēļās ir aizliegts lietot piena produktus, tāpēc tikai pēc mēneša var sākt lietot tēju un piena dzērienu. Paturiet prātā, ja bērnam ir alerģija pret dzīvnieku olbaltumvielām un laktozi, šī recepte jums nederēs.

Zaļā tēja ir ļoti noderīga sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Galvenais ir ievērot dienas normu, lietot dabīgas, kvalitatīvas tējas lapas, nedzert tukšā dūšā un dažas stundas pirms mazuļa barošanas. No šī dzēriena nav jāgaida maģiskas spējas, proti, mātes piena daudzuma palielināšanās. Tas tieši neietekmē šo procesu, bet tas veicina intensīvu esošā šķidruma veidošanos dziedzeros, kā arī psiholoģiski ietekmē māti. Lietojot šo produktu, noteikti ņemiet vērā visas nianses, jo vairākus gadus jūsu uzturs ir cieši saistīts ar bērna veselību. Kad tu rūpējies par sevi, tu rūpējies par savu mazuli.

Lai iegūtu informāciju par zaļās tējas priekšrocībām zīdīšanas laikā, skatiet šo videoklipu.