Cik noderīgi ir ķirši grūtniecības laikā un vai ir kādas kontrindikācijas?

Ķiršu ogas var dažādot jebkuras topošās māmiņas uzturu. Šis raksts palīdzēs saprast, kā saldie ķirši ir noderīgi grūtniecības laikā un vai ir kontrindikācijas to lietošanai.

Ķiršu ogas satur daudzas aktīvās sastāvdaļas. Tie var ietekmēt iekšējo orgānu darbību. Tāpēc topošajām māmiņām, lietojot šādu dabīgu desertu, jābūt uzmanīgām.

Grūtniecei rūpīgi jāuzrauga diēta. Ogu iekļaušana ēdienkartē palīdz bagātināt organismu ar noderīgām vielām, kas nepieciešamas vēderā augošā mazuļa pilnvērtīgai attīstībai. Ķirši ir ne tikai ļoti veselīgi, bet arī ārkārtīgi garšīgi. Garšas īpatnība lielā mērā ir saistīta ar tās ķīmisko sastāvu.

Ķiršu ogas satur:

• B grupas vitamīnu komplekss;
• askorbīnskābe, ābolskābe un nikotīnskābe;
• dabiskas izcelsmes cukurs;
• minerālvielas: varš, dzelzs, fosfors, nātrijs, kālijs, kobalts, mangāns, kalcijs;
• flavonoīdi;
• pektīni.

100 gramos ķiršu ogu ir gandrīz 11 g ogļhidrātu, bet to glikēmiskais indekss ir zems. Tātad tā vērtība ir tikai 25 vienības. Mērens to produktu patēriņš, kuriem ir šāda šī klīniskā indikatora vērtība, nevar radīt papildu mārciņas.Tomēr šim nolūkam rūpīgi jāuzrauga apēsto ķiršu daudzums.

Grūtniecības laikā topošajām māmiņām jāuzrauga viņu svars. Grūtnieču garšas izvēles mainās. Šādas izmaiņas bieži veicina pārēšanās, kas noved pie pakāpeniskas papildu mārciņas uzkrāšanās topošajai māmiņai. Atbrīvoties no liekā svara pēc dzemdībām var būt diezgan grūti.

Lai neizraisītu šādas problēmas parādīšanos, topošajām māmiņām joprojām jāuzrauga patērēto desertu daudzums, tostarp augļi un ogas. Saldie ķirši ir saldas ogas, taču to kaloriju saturs ir zems - tikai 51 kcal. Nelielas ķiršu ogu porcijas ēšana nevar izraisīt svara pieaugumu.

Ķiršu ogas satur daudzas aktīvās sastāvdaļas, kas ir noderīgas gan pašas topošās māmiņas ķermenim, gan viņas mazulim. Šo vielu uzņemšana grūtniecības laikā palīdz samazināt daudzu bīstamu intrauterīnās attīstības patoloģiju attīstības risku, kuru veidošanās var izraisīt vitamīnu deficīta stāvokļus.

Daudzi komponenti, kas veido ķiršu ogas, pozitīvi ietekmē mazuļa intrauterīnās attīstības procesus. Tātad retinols veicina pilnīgu šūnu un audu attīstību. Šī viela ir nepieciešama iekšējo orgānu dēšanas laikā. 100 grami ķiršu satur 2,785 mikrogramus šīs aktīvās sastāvdaļas.

Ķiršu ogas satur arī pantotēnskābi. Šis komponents ir nepieciešams aktīvi attīstoša bērna ķermeņa šūnām.Tas nodrošina fizioloģiskā enerģijas līmeņa uzturēšanu, kas nepieciešams olbaltumvielu, lipīdu un ogļhidrātu metabolisma īstenošanai. Šī aktīvā sastāvdaļa ir nepieciešama arī pašai topošajai māmiņai, jo tā veicina viņas organismā notiekošo vielmaiņas procesu aktivizēšanos.

Piridoksīns, ko satur ķiršu ogas, ir svarīga sastāvdaļa grūtniecības laikā. Tas ne tikai uzlabo nervu sistēmas darbību, bet arī palīdz uzlabot imūnprocesus. Arī šis komponents palīdz labāk uzsūkties taukskābēm, kas nonāk augļa asinsritē. Šī darbība veicina mazuļa centrālās nervu sistēmas, tostarp viņa smadzeņu, fizioloģisko attīstību.

Ķiršu ogas satur aktīvās sastāvdaļas – folātus. Tie ir nepieciešami aktīvi augoša augļa organisma šūnām, jo ​​sniedz atbalstu šūnu dalīšanās un attīstības procesiem. Ja folāti grūtniecības laikā caur placentas asinsvadu sistēmu nonāk bērna ķermenī nepietiekamā daudzumā, tas var izraisīt mazuļa bīstamu slimību attīstību, no kurām daudzas parādās pēc piedzimšanas.

Askorbīnskābe ir viena no svarīgākajām sastāvdaļām, kas nepieciešama bērna ķermenim augļa augšanas laikā. Šī viela ir nepieciešama visu audu un orgānu pilnīgai veidošanai. Regulāra askorbīnskābes uzņemšana palīdz arī saglabāt topošās māmiņas imunitāti.

Ķiršu ogas satur arī filohinonu.Šī viela nodrošina asinsvadu fizioloģiskā spēka un elastības saglabāšanu. Tas arī palīdz uzturēt labu artēriju un vēnu elastību. Regulāra ķiršu ogu lietošana palīdz samazināt risku saslimt ar asinsvadu slimībām, kas var veidoties dažādos grūtniecības posmos auglim un pašai topošajai māmiņai.

Arī šim komponentam ir pozitīva ietekme uz asins koagulācijas sistēmas rādītājiem. Svaigu ķiršu ēšana palīdz samazināt asins recekļu veidošanās risku, kas var sašaurināt asinsvadus. Grūtniecības laikā bieži tiek traucēts asinsreces sistēmas darbs. Šādas izmaiņas var izraisīt dažādu slimību veidošanos, kam raksturīga asinsrites samazināšanās caur placentas artērijām un hipoksijas attīstība auglim.

Ķiršu ogas ir arī bagātas ar īpašiem antioksidantiem – antocianīniem. Tie palīdz samazināt daudzu intrauterīnās attīstības patoloģiju risku un aizsargā augļa šūnas no dažādiem bojājumiem. Turklāt šīs aktīvās sastāvdaļas palīdz uzturēt labu imūnsistēmas darbību.

Ķiršu ogas satur arī vielas, kas labvēlīgi ietekmē hemodinamiku. Šis efekts palīdz uzturēt optimālu asinsspiediena līmeni. Šis klīniskais rādītājs daudzām topošajām māmiņām pastāvīgi mainās.

Dažām sievietēm grūtniecības laikā var attīstīties hipertensija. Šo patoloģisko stāvokli raksturo augsts asinsspiediens. Šāda patoloģija veicina intrauterīnās attīstības gaitas traucējumus, kā arī bīstamu slimību veidošanos drupatās, kas aug mātes vēderā.Ķiršu ogas satur aktīvās sastāvdaļas, kas veicina hemodinamisko procesu normalizēšanos topošo māmiņu organismā. Tas noved pie asinsspiediena stabilizācijas.

Ķiršu ogas ir arī bagātas ar aktīvām vielām, kas palīdz izvadīt no organisma lieko šķidrumu. Diemžēl pietūkums ir izplatīta problēma, ar ko saskaras daudzas topošās māmiņas. Pietūkums, kā likums, parādās grūtniecības otrajā pusē. Tūska var parādīties dažādās ķermeņa daļās - uz kājām, sejas un pat uz rokām.

Lai mazinātu pietūkumu, topošajai māmiņai obligāti jālieto produkti ar diurētisku efektu. Ķirsis pieder pie ogām, kas satur vielas, kurām ir diurētiska iedarbība uz organismu. Mērens šo ogu patēriņš palīdz izvadīt no organisma nevajadzīgo šķidrumu, kas izraisa tūskas samazināšanos.

Vairāk par ķiršu priekšrocībām varat uzzināt no šī videoklipa.

Lietojot ķiršu ogas grūtniecības laikā, sievietēm noteikti jābūt uzmanīgām. Pārmērīgs to daudzums uzturā var izraisīt nevēlamus simptomus. Visbiežāk šīs klīniskās pazīmes ir sāpes vēderā. Tāpat diezgan bieži pēc liela ķiršu ogu lietošanas pastiprinās izkārnījumi, kā arī krampji vēderā.Lai izvairītos no šādiem nelabvēlīgiem simptomiem, topošajām māmiņām rūpīgi jāuzrauga dienas laikā apēsto ogu skaits.

Dažos patoloģiskos apstākļos grūtniecēm nevajadzētu ēst ķiršu augļus. Mediķi atzīmē, ka sievietēm ar hroniskām iekšējo orgānu slimībām pirms saldo ogu ēšanas noteikti jākonsultējas ar ārstu.

Tātad, jūs nedrīkstat ēst ķiršus, ja:

• erozīvs gastrīts;
• individuāla neiecietība vai alerģija;
• kolīta vai enterīta saasināšanās;
• kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas peptiska čūla;
• akūts pankreatīts;
• erozijas zarnās.

Ķiršu augļi, kas nogatavojušies karstā saulē, satur daudz noderīgu aktīvo vielu, kas nepieciešamas topošās māmiņas ķermenim. Nav nejaušība, ka ārsti iesaka ēst šādas ogas sezonā, lai maksimāli palielinātu ķermeņa piesātinājumu ar šādām vielām. Protams, ķiršu ogas var sasaldēt. Šīs ogas lieliski noder dažādu dzērienu pagatavošanai, kā arī desertiem. Taču saldētās ogās ir daudz mazāk aktīvo komponentu, kas uzlabo organisma darbību, nekā svaigās.

Jūs varat ēst ķiršus gan pirmajā, gan otrajā grūtniecības pusē. Tomēr topošajām māmiņām 2. un 3. trimestrī jābūt uzmanīgām. Pārmērīgs saldo ogu patēriņš var izraisīt vēdera uzpūšanās simptomus. Lai samazinātu šādu klīnisko pazīmju rašanās risku, rūpīgi jāuzrauga uzņemto ogu daudzums. Šādu dabīgu desertu labāk lietot 1-1,5 stundas pēc ēšanas.

Ķiršu ogas satur aktīvās sastāvdaļas, kas palīdz mazināt pietūkumu, kas parasti rodas topošajām māmiņām grūtniecības beigās. Ķiršu augļus nevajadzētu lietot lielos daudzumos. Optimālā porcija nedrīkst pārsniegt 300-350 gramus.

Ķirši jāizvēlas rūpīgi. Bojātu augļu ēšana var izraisīt saindēšanos ar pārtiku. Šis patoloģiskais stāvoklis izpaužas ar daudziem simptomiem, no kuriem daudzi var būtiski pasliktināt topošās māmiņas labklājību. Saindēšanās ar pārtiku sekas nedzimušam bērnam var būt ārkārtīgi nelabvēlīgas.

Ogu ārējai virsmai jābūt ar dabisku spīdumu. Tomēr pārmērīgs spīdums var liecināt, ka ķirši ir tālāk apstrādāti ar ķimikālijām labākai uzglabāšanai. Šo nav vērts pirkt. Labāk izvēlēties augļus, kas nav apstrādāti ar ķimikālijām.

Ķiršu ogas var būt dažādas. Tie atšķiras pēc krāsas un arī ķīmiskā sastāva. Tātad, dzeltenie augļi satur vairāk askorbīnskābes un nikotīnskābes. Tumši sarkanās ogas satur vairāk aktīvo vielu ar antioksidanta īpašībām. Tos vislabāk lieto sievietes, kurām ir zema imunitāte un spēcīga tendence uz infekcijas slimībām. Tāpat sarkanās ogas savā ēdienkartē jāiekļauj topošajām māmiņām ar asins patoloģijām.

Sievietēm, kurām ir nosliece uz alerģiju attīstību, labāk ir izmantot dzeltenos ķiršus.Tumši sarkanie augļi satur aktīvās vielas, kas var izraisīt alerģisku simptomu attīstību. Ja topošajai māmiņai jau pirms grūtniecības bija alerģiska patoloģija, tad pirms ķiršu ēšanas noteikti jākonsultējas ar ārstu.