Kādi augļi paaugstina asinsspiedienu?

Zems asinsspiediens ir retāk sastopams nekā augsts asinsspiediens, taču tas rada ne mazāku diskomfortu. Miega trūkums, nogurums un pat ģībonis ir tikai neliela daļa no visām hipotensijas sekām. Ar pazeminātu spiedienu palēninās asinsrite, orgāni saņem mazāk skābekļa.

Augļi satur vērtīgus vitamīnus (A, C, P, B, E grupas) un minerālvielas. Tie mazina nogurumu, galvassāpes - biežus zema asinsspiediena simptomus.

Pateicoties cinka, selēna, dzelzs, joda, kālija klātbūtnei augļos, spiediens paaugstinās. Asinsvadu sieniņas tiek nostiprinātas un tonizētas, mazinās tādi simptomi kā slikta dūša, acu tumšums, galvassāpes un reibonis. Turklāt tie ietekmē ķermeņa vispārējās imunitātes nostiprināšanos un ir neaizstājams līdzeklis hipotensijas ārstēšanai. Parādīts bērniem un grūtniecības laikā, jo šajā periodā zāles nevar lietot.

Dzeltenas, sarkanas, oranžas krāsas augļi ir labākie hipotensijas palīgi.

• Bumbieri. Pateicoties vara, fosfora, dzelzs, kā arī glutationa saturam, organiskās skābes var ievērojami paaugstināt asinsspiedienu. Tas ir saistīts ar šo vielu dezinficējošu, diurētisku, antioksidantu un pretkancerogēnu iedarbību uz organismu. Bumbieriem jābūt pēc iespējas gataviem.Papildus svaigu augļu ēšanai varat gatavot dažādus ēdienus.
• Vīnogas. Augstais glikozes saturs vīnogās palīdz atgūties un paaugstina asinsspiedienu. Svarīga loma ir asins sastāva uzlabošanai un enerģijas piegādei, jo pacienti ar hipotensiju bieži cieš no anēmijas (anēmijas). Ar šiem simptomiem pat neliels sarkano vīnogu daudzums kalpos kā labs "dops".
• Aprikozes. Šo augļu sastāvā ir vitamīni un mikroelementi, kas uzlabo sirds un asinsvadu darbību. Tie ir bagāti ar kalciju, šķiedrvielām, kā arī vitamīniem A, PP, B un C. Tos vajadzētu lietot gan svaigus, gan izmantot augļu salātu pagatavošanai.

• Greipfrūts. Ar hipotensiju greipfrūtu iekļaušana uzturā ievērojami uzlabo pašsajūtu - mazina reiboni, miegainību, nogurumu, kā arī attīsta apetīti. Greipfrūtā esošie B, PP, C vitamīni palīdz stiprināt asinsvadu sieniņas, nervu sistēmu un imunitāti.
• apelsīni. A, P, B, C, D grupas vitamīnu, kā arī vara un dzelzs saturs palīdz stiprināt asinsvadu sieniņas, paaugstināt imunitāti, uzlabot asins sastāvu un palielināt spēku.
• Banāni. Liels kālija daudzums augļu sastāvā labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu stāvokli. Šo augļu ikdienas iekļaušana uzturā dezinficē organismu un paaugstina zemu asinsspiedienu. To var lietot gan svaigu, gan žāvētu.
• Medlar. Šis Austrumāzijas auglis, kas bagāts ar nātriju, kalciju, fosforu, jodu, dzelzi un magniju, labvēlīgi ietekmē sirdi un asinsvadus. K, C, A, B, E vitamīni un mikroelementi aktīvi iesaistās audu atjaunošanā un normalizē asinsspiedienu.
• Granātābols. Šis auglis ir spēcīgākais antioksidants, kas lieliski attīra organismu un paaugstina hemoglobīna un dzelzs līmeni asinīs. Pateicoties šai darbībai, augļi novērš anēmijas attīstību, paaugstina asinsspiedienu un uzlabo pašsajūtu. Granātābolu sēklas var ēst dabīgā veidā, no tām pagatavot sulu vai ievārījumu.
• Citronu. Šis citrusauglis palīdz ne tikai stiprināt imūnsistēmu, bet arī sirds un asinsvadu slimību profilaksē. Citrona dabiskās antiseptiskās īpašības novērš vīrusu slimības - hipotensijas satelītus.

Daudzi augļi ar hipotensiju ir noderīgi ne tikai svaigi, bet arī žāvēti.

• Datumi. Noderīgās aminoskābes, minerālvielas un vitamīni to sastāvā normalizē asinsspiedienu, novērš trombozi, izvada holesterīnu, stiprina asinsvadu sieniņas, novērš sirds slimību attīstību. Pietiek ar saujiņu datumiem, lai apmierinātu ikdienas vajadzības.
• Žāvētas aprikozes. Žāvētas aprikozes veikalos nopērkamas visu gadu. Tas satur augstu noderīgu aminoskābju, minerālvielu un vitamīnu koncentrāciju. Tonizējošu maisījumu var pagatavot no glāzes žāvētu aprikožu, kas izlaistas caur gaļas mašīnā, pusglāzi medus. Viena ēdamkarote pirms ēšanas lieliski normalizē asinsspiedienu.
• Rozīne. Žāvētām vīnogām piemīt antibakteriālas un antioksidanta īpašības, kas bagātas ar noderīgām organiskām skābēm. Kad parādās hipotensijas simptomi, pietiek apēst sauju rozīņu.

Visus augļus var lietot uzturā ne tikai svaigus vai kaltētus, bet arī pievienot dažādiem dzērieniem.Labi tos pasniegt brokastīs ar biezpienu vai putru, likt konditorejas izstrādājumos, salātos un vitamīnu kokteiļos.

Salātiem vajadzēs divus bumbierus, 100 gramus siera (vislabāk brynza), valriekstus (1/2 tase), vienu Jaltas sīpolu un dažus spēcīgus zaļumus. Visu samaisa un samaisa. Salātu mērci gatavo no olīveļļas, citronu sulas, sinepēm un melnajiem pipariem – sajauc sastāvdaļas un pievieno salātiem.

Nepieciešamās sastāvdaļas:

• vīnogas - 1 kg, cukurs - 3 tējkarotes;
• sāls - 2 tējkarotes, sinepes - 1 tējkarote, ūdens - 200 ml.

Sālījumu gatavo no sinepēm, sāls un cukura. Vīnogas jānomazgā, jāattīra no zariem, jāieliek bļodā un jāpārlej ar iegūto šķīdumu. Nospiediet ar kravu un ievietojiet ledusskapī. Pēc mēneša ēdiens būs gatavs un būs lielisks variants ātrai palīdzībai ar zemu spiedienu.

Ievārījumam sajauc 3 glāzes svaigas sulas ar 3 glāzēm cukura un vāra uz lēnas uguns apmēram 30 minūtes. Pēc tam pievienojiet 1 glāzi graudu un vienu ēdamkaroti citrona sulas. Vāra līdz sabiezēšanai, apmēram 30 minūtes, nepārtraukti maisot.

Nomazgājiet augļus, nosusiniet un pārgrieziet uz pusēm. Virsū uzkaisa cukuru un liek uzkarsētā cepeškrāsnī (200 grādi) uz piecām septiņām minūtēm.

Citronam ir skāba garša, kas apgrūtina tā lietošanu tīrā veidā, tāpēc varat izmantot recepti.

Desmit citronus nepieciešams mazgāt, sagriezt, nomizot un sasmalcināt ar blenderi vai gaļas mašīnā. Pievienojiet litru ūdens un atstājiet ledusskapī divas dienas. Pēc tam maisījumam pievieno 0,5 litrus medus un atstāj aukstumā vēl divas dienas. Dzert ½ tasi pirms ēšanas trīs reizes dienā.

Augļus lieto gan svaigus, gan kā daļu no dažādiem salātiem. Lai to izdarītu, sasmalcinātajam apelsīnam var pievienot rīvētu ābolu un burkānus, sasmalcinātus valriekstus un gaišas rozīnes. Kā salātu mērci ieteicams sajaukt apelsīnu sulu ar karoti medus.

Lai iegūtu informāciju par to, kuri produkti palielina spiedienu, skatiet šo videoklipu.