Žāvētas papaijas sastāvs un kaloriju saturs
Papaija ir palmas formas koksnes augs. Citā veidā to sauc par maizes vai melones koku. Papaijas dzimtene ir Meksika, šis augs ir izplatīts Centrālamerikā un Dienvidamerikas ziemeļos. Mūsu valstij šis auglis ir diezgan eksotisks. Tomēr tie, kas ir izmēģinājuši šo augli, ļoti novērtē tā garšu.
Tajā pašā laikā papaija ir diezgan dārgs prieks, jo mūsu platuma grādos tā joprojām ir reta prece. Tiem, kuri joprojām vēlas izmēģināt kādu eksotisku augli, ieteicams izvēlēties žāvētu papaiju - demokrātiskāku un pieejamāku iespēju. Parasti šos žāvētos augļus var atrast lielveikalu plauktos, bet vai visi tos var ēst? Vai ir atļauts ēst papaiju, ievērojot diētu? Kāds ir produkta kaloriju saturs?
Žāvētas papaijas sastāvs un enerģētiskā vērtība
Pēc būtības papaija ir auglis. Attiecīgi tas satur lielu skaitu noderīgu vitamīnu un elementu:
- ir B grupas vitamīni, A provitamīns, kā arī vitamīni C, E, K, PP utt .;
- produkts satur lielu daudzumu dzelzs, kalcija, magnija, vara, fosfora, mangāna, nātrija utt.
Kā redzam, augļu sastāvs ir diezgan bagāts.
Runājot par žāvētu augļu enerģētisko vērtību, uz 100 gramiem žāvētas papaijas bez cukura ir tikai 43 kalorijas, kas ir diezgan zems un padara produktu diētisku.
Tajā pašā laikā neaizmirstiet, ka veikalu plauktos visbiežāk tiek piedāvāta papaijas sukādes ar pievienotu cukuru.Šādā delikatesē kilokaloriju skaits uz 100 gramiem produkta var ievērojami palielināties un sasniegt 330. Šis rādītājs ir pietiekami augsts, lai šī produkta lietošana būtu kontrindicēta tiem, kas seko šim skaitlim.
Ja mēs runājam par BJU sastāvu, tad 0,4 grami olbaltumvielu, 0,2 grami tauku un 10,8 grami ogļhidrātu uz 100 gramiem augļu.
Eksotisko augļu derīgās īpašības
Pateicoties tā bagātīgajam sastāvam, papaijai ir vairākas cilvēka ķermenim labvēlīgas īpašības:
- spēj palēnināt novecošanās procesu;
- attīra asinis no holesterīna;
- palīdz uzturēt sirds un asinsvadu sistēmas darbību;
- normalizē kuņģa-zarnu trakta darbību;
- var mazināt sāpes
- labi ietekmē ādas stāvokli;
- noderīga sievietes ķermenim.
Tomēr ir vērts ņemt vērā faktu, ka šis produkts ir eksotisks un mūsu platuma grādiem neparasts, tāpēc tā lietošana ir jāpieiet ļoti uzmanīgi - var rasties alerģija vai individuāla neiecietība.
Lai iegūtu informāciju par papaijas labvēlīgajām īpašībām, skatiet šo videoklipu.
