Ēdot granātābolu zīdīšanas laikā

Zīdīšanas periods sievietei ir ne mazāk grūts kā pati grūtniecība. No vienas puses, daudzas zāles un pazīstami ēdieni var kaitēt bērnam, un, no otras puses, mātei jāsaņem pēc iespējas vairāk vitamīnu un citu noderīgu vielu. No dabiskajiem veselības avotiem granātābols ir vispopulārākais.

Gatavs granāts ir viegli atrodams jebkura lielveikala letes. Mūsdienās šis neparastais auglis ir pazīstams visās pasaules malās, jo tā derīgās īpašības nevar pārvērtēt. Kopš seniem laikiem, piemēram, Senajā Grieķijā šo augļu sēklas un mizas tika izmantotas kā pārtikas piedeva un pilnvērtīgas zāles.

Mūsdienu medicīna ne tikai nav atteikusies no šādām metodēm, bet, gluži pretēji, ir sīkāk izpētījusi gatavu granātābolu bioķīmiskās īpašības, pateicoties kurām šis produkts mums ir pavēries no jaunas puses.

Tātad līdz šim ir pierādīts, ka nogatavojušās granātābolu sēklas satur aptuveni šādu mūsu organismam noderīgu bioaktīvo vielu kombināciju.

• Ogļhidrāti glikozes, fruktozes, saharozes veidā. Tas ir visvērtīgākais un vienkāršākais enerģijas avots mūsu ķermenim. Ogļhidrāti ir visu uzturvielu pamatā, tāpēc tie noderēs gan barojošai māmiņai, gan mazulim, kura organisms tikai pielāgojas šādu elementu patēriņam.
• Dažādi mikroelementi un minerāli, ieskaitot dzelzi, magniju, cinku, nātriju un daudzus citus. Kā daļa no granātābolu sulas vai graudiem tie ir visvienkāršākajā stāvoklī, tāpēc tos viegli absorbē pat jauns, trausls organisms. Lielākā daļa šo vielu ir neaizstājamas bērnam, kurš aktīvi aug un attīstās.
• Milzīgs vitamīnu daudzums. Starp tiem ir B, C, E un P grupas pārstāvji. Šo derīgo komponentu koncentrācija ir tik augsta, ka granātābols pamatoti tiek uzskatīts par visnoderīgāko starp visiem produktiem.
• Nikotīnskābe, kas medicīnā pazīstams kā centrālās nervu sistēmas stimulators. Tas stabilizē nervu savienojumus, uzlabo smadzeņu darbību, uzlabo koncentrēšanos un mazina nogurumu.
• Organiskās taukskābesnepieciešamas normālai imūnsistēmas darbībai. To patēriņš ir ļoti noderīgs zīdaiņiem, un, pateicoties vitamīnu kompleksam un vienkāršai struktūrai, šie komponenti viegli iekļūst mātes pienā.
• Folijskābe. Tas ir nepieciešams, lai labāk asimilētu gandrīz visas iepriekš minētās granātābolu sēklu bioaktīvas sastāvdaļas. Jo īpaši šī viela uzlabo dzelzs elementu uzsūkšanos.

Visbiežāk granātābolu ieteicams lietot cilvēkiem, kuri pārcietuši smagu slimību, pārcietuši asins zudumu vai pārcietuši sarežģītas operācijas. Tas ir saistīts ar faktu, ka augļu galvenā vērtība slēpjas augstajā vitamīnu, folijskābes un dzelzs koncentrācijā. Neskatoties uz to, ikviens, kam rūp sava veselība, pareiza uztura un imūnsistēmas stiprināšana, var ēst granātābolu vai dzert no tā svaigi spiestu sulu.

Šeit ir tikai dažas no nobrieduša granātābola ārstnieciskajām īpašībām.

• Palielina endokrīno orgānu darbību. Tas ir īpaši noderīgi mātei zīdīšanas laikā, jo pēc iespējas īsākā laikā normalizējas un uzlabojas laktācija, samazinās piena kanālu aizsprostošanās un iekaisuma slimību attīstības risks.
• Normalizē hormonālo līdzsvaru. Lielākajai daļai sieviešu ir diezgan grūti uzreiz pēc dzemdībām atgriezties normālā stāvoklī un sākt regulāru mazuļa barošanu. Hormonālā nelīdzsvarotība bieži izraisa laktācijas samazināšanos vai pilnīgu pārtraukšanu. Regulāra granātābolu sēklu vai sulas lietošana var atrisināt šo problēmu.
• Stabilizē kuņģa-zarnu trakta kustīgumu. Produktus uz granātābolu bāzes bieži iesaka tiem, kas cieš no hroniskas caurejas, jo augļiem ir vieglas savelkošas īpašības.
• Tam ir izteikta imunitāti stiprinoša iedarbība. Tas ir saistīts ar lielo vitamīnu un to pavadošo sastāvdaļu, piemēram, nikotīnskābes, folijskābes un citu organisko skābju, skaitu. Tie veicina aktīvu interferonu ražošanu, palīdz organismam savlaicīgi un pēc iespējas ātrāk reaģēt uz patoloģiskām izmaiņām tajā. Visas šīs labvēlīgās vielas mērenībā nonāk bērnam ar pienu ar HB, kā rezultātā viņa imūnsistēma ātri pielāgojas videi.

• Piemīt antioksidanta īpašības. Regulāri lietojot, granātābols palīdz izvadīt visas nevajadzīgās vielas, uzlabo aknu un nieru filtrēšanas funkciju. Šis produkts ir ieteicams visām māmiņām, kuras dzīvo kopā ar bērnu reģionos ar augstu gaisa piesārņojumu un radioaktīvo fonu.
• Vispārējs tonizējošs efekts. Uzlabojas centrālās nervu sistēmas, skeleta muskuļu, iekšējo orgānu darbs.
• Stiprina vielmaiņas procesus. Pateicoties tam, uzlabojas mātes piena kvalitāte, normalizējas bērna gremošana, un nākotnē ir daudz vieglāk pielāgoties papildbarībai.
• Ir pretiekaisuma iedarbība, paātrina dabiskās atjaunošanās un atjaunošanās procesus.

Tiek uzskatīts, ka visbīstamākā granātābolu lietošanas komplikācija ir pārtikas alerģiju attīstība. Pati par sevi šāda reakcija nav letāla un praktiski nekādu kaitējumu veselībai nenodara, tomēr rada nopietnu diskomfortu. Mātei alerģija pret granātābolu var izpausties kā sarkani plankumi uz ādas, neliels lūpu pietūkums, izdalījumi no deguna, asarošana. Līdzīga reakcija var rasties arī bērnam zīdīšanas laikā. Zīdaiņiem, kā likums, individuāla neiecietība pret šādiem produktiem izpaužas kā izsitumi un zarnu darbības traucējumi.

Protams, ja jums vai jūsu mazulim ir līdzīga klīniskā aina, jums vajadzētu pilnībā atteikties no granātābolu lietošanas. Tāpat jāizvairās no granātāboliem un produktiem ar to piedevu, ja mātei vai bērnam ir:

• akūtas vai hroniskas iekšējo orgānu, jo īpaši aknu un nieru, slimības, kas samazina organisma ekskrēcijas funkcijas, tas var būt glomerulonefrīts, pielonefrīts, hepatīts vai hepatoze;
• kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas peptiskās čūlas;
• akūts gastrīts;
• sastrēgums zarnās;
• bērnam ir ilgstošas ​​kolikas.

Barojošām mātēm vajadzētu ēst tikai nogatavojušās granātābolu sēklas un pilnībā atteikties no tinktūrām vai novārījumiem, kuru pamatā ir augļa miza. Fakts ir tāds, ka granātābolu mizas satur daudzas toksiskas vielas, kuras var izmantot kā zāles, bet ir ārkārtīgi bīstamas mazam bērnam. Tajos ietilpst alkaloīdi, kas var radīt izteiktu prettārpu efektu, bet tiek uzskatīti arī par indīgiem bērniem līdz divu gadu vecumam.

Bieži var atrast pieredzējušu pediatru viedokli, ka barojošām mātēm labāk atturēties no granātābolu ēšanas, īpaši bērna pirmajos dzīves mēnešos. Šis brīdinājums ir saistīts ar faktu, ka granātābols ir produkts, kas ir ļoti bagāts ar bioaktīvām vielām. Lielākā daļa no tiem ir tādā formā, kas no gremošanas trakta viegli nonāk mātes pienā, kā rezultātā tas sāk saturēt paaugstinātu organisko skābju, minerālvielu, mikroelementu, vitamīnu un dzelzs koncentrāciju.

Optimālākais laiks, kad sākt ēst granātābolu, ir bērna vecums no 6 mēnešiem. Šajā periodā māmiņa bez lielām bailēm var ēst granātābolu vai dzert sulu no tā sēklām, tomēr pirmajās šādas diētas dienās ir nepieciešams novērot bērna reakciju pēc barošanas un pakāpeniski palielināt devu.

Tiek uzskatīts, ka veselas granātābolu sēklas ir noderīgākas. Tomēr ārsti iesaka barojošām mātēm no tiem atteikties. Fakts ir tāds, ka augļu sēklas satur lielu daudzumu estrogēna, kas var kaitēt mazulim vai pat izraisīt nopietnu hormonālo nelīdzsvarotību mātei.

No otras puses, sula ir koncentrētāka, tāpēc ir stingri jāievēro noteikta deva. Pediatri iesaka dzert šādu dzērienu tikai tad, kad bērns ir vismaz 6 mēnešus vecs. Jauns produkts jāievieš pakāpeniski, sākot ar ļoti mazām devām un uzraugot bērna reakciju. Pirmkārt, jāuzmanās no alerģijām vai hroniskiem aizcietējumiem, kas mazulim var attīstīties, jo mātes pienā ir augsts tanīnu saturs.

Vislabāk ir nekavējoties atteikties no gatavā dzēriena iegādes veikalā. Neskatoties uz aktīvo reklāmu, ka sulas ir pilnīgi dabiskas, tas tā nebūt nav. Barojošai mātei jādzer tikai svaigi spiesta granātābolu sula, kas pagatavota mājās no gataviem augļiem. Dzēriens ir diezgan koncentrēts, tāpēc tas var būt bīstams mazulim. To nevar izmantot tīrā veidā, un tas jāatšķaida ar parastu ūdeni istabas temperatūrā ar ātrumu 1: 1.

Nākamajā video Dr Komarovsky pastāstīs, kā sieviete, kura baro bērnu ar krūti, var padarīt savu dzīvi pēc iespējas vieglāku, nekaitējot bērnam.