Hurma zīdīšanas laikā: vai ir iespējams ēst zīdīšanas laikā un ierobežojumu iemesli

Hurma ir noderīgs melnkoka auglis ar raksturīgu pīrāgu un savelkošu garšu. Tam ir spilgti oranža krāsa, kas var izraisīt alerģisku reakciju zīdainim. Šī reakcija notiek, pārnēsājot no mātes piena, jo viss, ko ēd barojoša sieviete, pilnībā atspoguļojas mazulī.

Hurmas ķīmiskajā sastāvā ir daudz noderīgu uzturvielu un bioloģiski nozīmīgu elementu. To vidū ir askorbīnskābe un nikotīnskābe, retinols, pektīnvielas, augu diētiskās šķiedras, niedru, augļu un vīnogu cukurs, kā arī minerālsāļi Mg, K, Ca. Vitamīnu un mikroelementu bagātības dēļ hurma ārkārtīgi labvēlīgi ietekmē sievietes organismu: palīdz atjaunot vitalitāti pēc dzemdībām, kā arī bagātina mātes pienu un palīdz mazulim augt un attīstīties.

Ogas vairāk nekā 50% ir ūdens. Pateicoties tam, tas saglabā visa ķermeņa tonusu un spēj atsvaidzināties karstās vasaras dienās. Pietiekama šķidruma uzņemšana organismā ir labas laktācijas un normālas piena ražošanas atslēga piena dziedzeros.

Hurma jeb sirdsābols labvēlīgi iedarbojas uz organismu: normalizē vielmaiņas procesus organismā, palīdz cīņā ar lieko svaru, lieliski remdē izsalkuma sajūtu, piesātina organismu ar enerģiju un možumu. Tomēr patēriņam labāk izvēlēties svaigus, nevis žāvētus augļus, jo pēdējie ir ļoti kaloriski, un to lietošanai jābūt minimālai un stingri ierobežotai.

Varat arī izcelt dažas citas īpašības, kas hurmai piemīt barojošas mātes orgāniem un sistēmām.

• Imūnsistēmas stimulēšana, organisma aizsargspējas aktivizēšana.
• Aknu attīrīšana no toksiskām vielām, hepatocītu reģenerācija.
• Urīnceļu sistēmas darbības uzlabošana, ūdens un sāls izvadīšanas caur nierēm procesa palielināšana, urolitiāzes profilakse.
• Reģeneratīvo procesu stiprināšana organismā, atjaunošanās efekts.
• Hurma atjauno matu, ādas un nagu plāksnes struktūru, kas pēc dzemdībām bieži tiek bojātas. Tas kavē matu folikulu iznīcināšanu un matu izkrišanu, palīdz dermatīta ārstēšanā un efektīvi cīnās ar ādas lobīšanos.
• Palīdz sievietei atgūties pēcdzemdību periodā, īpaši grūtām un novājinošām dzemdībām. Atjauno minerālvielu un vitamīnu līdzsvaru organismā, tonizē un dod enerģiju.
• Tas normalizē kuņģa-zarnu trakta un vairogdziedzera funkcionalitāti, kas ir atbildīgs par joda uzglabāšanu un jodu saturošu hormonu ražošanu.
• Kalpo kā dzelzs deficīta anēmijas profilakse, normalizē plazmas un asins šūnu stāvokli.

• Stiprina muskuļu un skeleta sistēmu. Zīdaiņiem tas novērš rahīta attīstību.
• Atjauno integritāti un stiprina asinsvadu sienas, labvēlīgi ietekmē sirds darbību. Novērš konvulsīvā sindroma attīstību un aplikumu veidošanos uz asinsvadu sieniņām.
• Uzlabo redzes aparāta darbību, palīdz cīņā pret nakts aklumu.
• Kalpo kā vēža profilakse, urīnpūšļa sieniņu un piena dziedzeru iekaisums.
• Tam ir pretsāpju un pretiekaisuma iedarbība akūtu elpceļu vīrusu infekciju gadījumā. Samazina klepus smagumu.
• Kosmetoloģijā to izmanto, lai sašaurinātu paplašinātas poras, cīnītos ar pinnēm un barotu sejas ādu. Maskas ar hurmu spēj pielāgot un samazināt sebuma izdalīšanos un likvidēt sejas taukaino spīdumu.

Visas iepriekš minētās labvēlīgās ietekmes uz sievietes ķermeni var negatīvi ietekmēt mazuļa stāvokli. Hurma ir bagāta ar karotīnu, kas ir dzeltenīgi oranžs augu pigments. Šī viela ir iekļauta dažu spēcīgāko alergēnu sarakstā, kas var viegli izraisīt alerģisku reakciju. Zīdaiņiem tas izraisīs alerģiskas etioloģijas rinītu, dermatītu, dažādus ādas kairinājumus, izsitumus uz ķermeņa un citas problēmas.

Ogas pārpalikumā ir vēl viena viela - polifenoli. Šie dabiskas izcelsmes elementi var izraisīt kuņģa-zarnu trakta un urīnceļu sistēmas orgānu darbības traucējumus. Jo īpaši situācija pasliktinās, ja ir šo sistēmu slimības.Polifenoli tiek pakļauti fermentatīvai apstrādei diezgan ilgu laiku, un tie ir grūtāk sagremojami organismā - zīdaiņiem tas var izraisīt izkārnījumu, vemšanu, sliktu dūšu, pastiprinātu gāzu veidošanos zarnās un attiecīgi kolikas.

Sirds ābolu ir vērts lietot piesardzīgi cilvēkiem, kuri cieš no jebkura veida un etioloģijas cukura diabēta. Liels cukura procents sastāvā nelabvēlīgi ietekmē zobu emaljas stāvokli, kā arī stimulē svara pieaugumu.

Lai samazinātu kāruma toksiskās ietekmes un citu nevēlamu seku risku, ir svarīgi iegādāties kvalitatīvas un svaigas pareizo šķirņu ogas. Nobriedušiem augļiem raksturīgs maigums nospiežot, elastība, vienmērīga brūngani sarkana vai oranža krāsa. Ādai jābūt neskartai, bez bojājumiem un tumšiem plankumiem. Bālā oga vēl ir nenobriedusi, un plankumu vai punktu klātbūtne liecina, ka hurma ir sasalusi un jau sāk pūt. Zīdīšanas laikā šādi augļi ir stingri aizliegti.

No visām šķirnēm Korolek šķirnes hurma adās vismazāk. Šādi augļi ir mīksti, nedaudz drupināti, un mīkstums ir krēmīgs. Tie uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību, atjauno minerālvielu un vitamīnu līdzsvaru un tiem ir ļoti patīkama garša. "Korolek" sauc arī par šokolādi atbilstošā ādas nokrāsas dēļ.

Ķīniešu hurma ir slavena ar zemāko cukura saturu, un Sharon šķirne nesatur polifenolus, ko panāk, krustojot hurmu ar ābolu.Šādas ogas ir blīvākas, pat cietas, bet ne mazāk garšīgas un saldas, vienlaikus drošas.

Ar GV pirmajās 30 dienās pēc dzemdībām ogu lietošana ir stingri kontrindicēta. Ja jaunai mātei pirms grūtniecības nebija kontrindikāciju un viņa mierīgi ēda hurmu, tad barojot bērnu ar krūti, to var iekļaut uzturā tikai tad, kad mazulis sasniedz trīs mēnešu vecumu. Tomēr daži pediatri uzskata, ka optimālais vecums ir četri mēneši, tāpēc barošanas laikā nevajadzētu steigties ar barības paplašināšanu, jo ir svarīgi pievērsties bērna anatomiskajām un fizioloģiskajām īpašībām, kā arī indivīda veselībai. . Mātēm labāk pagaidīt līdz sešu mēnešu vecumam, kad sākas papildinošu pārtikas produktu ieviešana.

Pirmkārt, dienas laikā vajadzētu ēst nedaudz augļu, un pēc barošanas skatīties mazuli. Ja viss ir kārtībā un nav brīdinājuma zīmju, tad hurmas daudzumu var pakāpeniski palielināt.

Ja parādās alerģiski simptomi, pārtrauciet ogu ievadīšanu un konsultējieties ar alerģistu. Diennakts mīkstuma norma ir 1-2 vidēji lieli augļi, taču tos var ēst tikai divas reizes septiņās dienās.

Lai neitralizētu polifenolu darbību, hurma tiek īpaši sasaldēta. Pēc atkausēšanas mīkstuma tekstūra kļūs mīksta, jo vairs nav vielu, kas to satur kopā, taču šādā veidā tas kļūst drošāks sievietei un mazulim.

Žāvēti augļi var būt alternatīva svaigiem augļiem. Šo gardumu var izmantot, gatavojot kompotus, gatavojot salātus un rīsus. Termiski apstrādāta hurma daudz ātrāk tiek sagremota un uzsūcas organismā.Turklāt žāvēšana dezinficē ogas un palīdz samazināt alerģiskas reakcijas risku. Atšķirībā no neapstrādātas pārtikas, žāvētus augļus var ieviest uzturā jau mazuļa otrajā dzīves mēnesī.

Hurmu nevar izmantot vairākos gadījumos:

• mammai vai bērnam ir problēmas ar aizkuņģa dziedzeri un nosliece uz diabētu;
• tukšā dūšā - tas izraisīs ne tikai caureju, bet arī kuņģa gļotādas kairinājumu;
• žāvēti augļi un piens ir produkti, kas nesavietojas viens ar otru, jo to mijiedarbība izraisīs vemšanu un caureju;
• pēc ķirurģiskas iejaukšanās mātei - augu šķiedru koncentrācija var izraisīt zarnu aizsprostojumu, kas nopietni apdraud veselību;
• ar esošām urīnceļu sistēmas slimībām - hurmai piemīt diurētiska īpašība, tādējādi palielinot nieru slodzi.

Bērna piedzimšana ir ne tikai liels prieks, bet arī milzīga atbildība. Tagad jaunai māmiņai ar lielu uzmanību jāizturas pret diētu un rūpīgi jāizvēlas produkti. Svarīgi atcerēties, ka pirmajās 90 mazuļa dzīves dienās labāk neriskēt un uz laiku atteikties no hurmas, jo mazuļa kuņģa-zarnu trakts vēl nav pilnīgs un ļoti jutīgs.

Ja nav kontrindikāciju, tad nākotnē, lēnām, jūs varat ieviest ogu diētā. Kad sāksies papildbarība, bērna zarnas sāks pielāgoties pārtikai, kas nav piens, un mierīgāk uztvers hurmas ķīmiskās sastāvdaļas.

Plašāku informāciju par hurmas īpašībām skatiet nākamajā videoklipā.