Hurmas ietekme uz spiedienu

Hurma ir ne tikai garšīgs auglis, bet arī produkts, kas uzlabo organisma darbību. Vielas, ko satur šis smaržīgais auglis, var ietekmēt arī sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Šis raksts palīdzēs jums saprast, kāda ir hurma ietekme uz asinsspiedienu.

Hurmas ieguvumi cilvēka ķermeņa šūnām ir milzīgi. Tātad šis spilgtais, “saulainais” auglis satur veselu vitamīnu un minerālvielu kompleksu. Augļi ir bagāti ar askorbīnskābi – dabīgo vitamīnu C. Šis komponents uzlabo imunitāti, kas izpaužas kā organisma rezistences uzlabošanās pret dažādām infekcijām. Bagāti ir hurma un kālijs - minerāls, bez kura pilnīga sirds un asinsvadu sistēmas darbība ir vienkārši neiespējama. Cilvēka fizioloģiskā nepieciešamība pēc kālija ir diezgan augsta. Ja nepareiza uztura dēļ samazinās šī minerāla daudzums asinīs un šūnās, tas var izraisīt dažādu patoloģiju veidošanos, tostarp sirds slimību attīstību.

Cilvēkiem, kuri cieš no sirds patoloģijām, bieži rodas dažādi sirds ritma traucējumi. Tātad, viena no šīm patoloģijām ir aritmija. Kālija līmeņa pazemināšanās asinīs var pasliktināt šīs patoloģijas gaitu un izraisīt vairāku komplikāciju attīstību, no kurām daudzas ir dzīvībai bīstamas.Lai novērstu šādu patoloģisku stāvokļu attīstības risku, kardiologi saviem pacientiem vienmēr iesaka ēdienkartē iekļaut ar kāliju bagātus pārtikas produktus. Hurma satur daudz kālija, tāpēc tā ir lieliska cilvēkiem, kas cieš no dažādām sirds slimībām.

Hurma ir arī bagāta ar minerālvielām, kas labvēlīgi ietekmē asinsvadu sieniņas. Tradicionālās medicīnas speciālisti atzīmē, ka sistemātiska hurma lietošana veicina to, ka artēriju sienas, kas baro dzīvībai svarīgos orgānus, kļūst stiprākas un elastīgākas. Šis efekts veicina to, ka ievērojami samazinās bīstamu patoloģisku asinsvadu bojājumu risks. Hurma satur organiskas sastāvdaļas, kas samazina holesterīna līmeni asinīs. Tātad, regulāri lietojot šos spilgtos augļus, asins serumā samazinās “slikto” lipīdu līmenis, bet palielinās labvēlīgo lipoproteīnu koncentrācija. Šādas izmaiņas samazina aterosklerozes procesus, kas sāk rasties asinsvados nobriedušā vecumā.

Cilvēki, kuri vismaz vienu reizi dzīvē ir mēģinājuši hurmu, visticamāk, atzīmēja tās specifisko pīrāgu garšu. Šī īpašība ir saistīta ar augļa ķīmisko sastāvu. Tātad savelkoša un pīrāga garša izraisa tanīnus, kas šajos augļos ir ietverti lielos daudzumos. Jāatzīmē, ka nenobrieduši augļi satur ievērojami vairāk šo komponentu nekā gatavie augļi. Tāpēc negatavās hurmas nedrīkst ēst., īpaši cilvēkiem, kas cieš no hroniskām kuņģa-zarnu trakta slimībām.

Hurma, neskatoties uz savu savelkošo spēku, ir salds auglis. Augļi satur diezgan daudz dabīgā cukura – fruktozes. Šis komponents, nonākot asinīs, paaugstina cukura līmeni asinīs. Šī šo augļu iezīme ir jāatceras cilvēkiem, kuri cieš no diabēta un ir spiesti kontrolēt glikozes koncentrāciju asinīs. Lietojot hurmu, noteikti atcerieties mēru. Tātad, ja jūs ēdat šos augļus lielos daudzumos, tas var izraisīt sāpes vēderā un izkārnījumu traucējumus. Un arī hurma var izraisīt peptiskās čūlas paasinājumu.

Augļi satur komponentus, kas "paaugstina" dzelzs līmeni asinīs. Tātad hurmas lietošana pārtikā ir laba dzelzs deficīta traucējumu attīstības profilakse. Anēmija biežāk sastopama sievietēm reproduktīvā vecumā. Hurmu iekļaušana uzturā ļaus viņiem piesātināt ķermeni ar noderīgām minerālvielām, tostarp dzelzi, kas palīdzēs samazināt bīstamu patoloģiju risku.

Augļi satur minerālvielu kompleksu, kas veicina liekā šķidruma izvadīšanu no organisma. Šāda ietekme uz ķermeni ne tikai noved pie tūskas samazināšanās uz ķermeņa, bet arī palīdz pazemināt asinsspiedienu. Šī darbība ir saistīta ar to, ka organismā samazinās šķidruma daudzums, samazinās sirds slodze, kas noved pie sirds un asinsvadu sistēmas darbības uzlabošanās kopumā.

Sakarā ar šo vieglo diurētisku (diurētisku) darbību hurmu ir atļauts lietot cilvēkiem, kuri cieš no hipertensijas. Ārsti ar nožēlu atzīmē, ka pašlaik hipertensijas biežums ir diezgan augsts. Spiediena “lēcienus” piedzīvo gan vīrieši, gan sievietes. Jūs varat saskarties ar hipertensiju jebkurā vecumā. Tātad pirmo reizi hipertensiju var konstatēt pat 20–25 gadus vecam cilvēkam.

Šīs patoloģijas riska faktori ir daudz. Ārsti atzīmē, ka cilvēkiem, kuriem kāds no viņu tuviem radiniekiem cieš no hipertensijas, ir augsts šīs slimības attīstības risks. Diezgan bieži hipertensija tiek reģistrēta vienā ģimenē vairāku paaudžu pārstāvju vidū. Šī slimība ir sastopama arī bērniem. Bieži gadās, ka hipertensija netiek savlaicīgi noteikta. Tātad cilvēks ilgstoši nepievērš uzmanību sava veselības stāvokļa pasliktināšanās, “norakstot” simptomus, kas parādās kā darba stresa vai noguruma sekas.

Tomēr par iespējamu hipertensijas klātbūtni jādomā, ja parādās šādas klīniskās pazīmes:

• spiedoša rakstura galvassāpes;
• spontāns reibonis;
• mirgo "mušas" acu priekšā;
• pēkšņa redzes pasliktināšanās;
• nogurums un pastāvīga slikta dūša.

Ja konstatējat šos simptomus, noteikti jāpārbauda asinsspiediena skaitļi. Tas ir diezgan vienkārši izdarāms - izmantojot tonometru (speciālu ierīci asinsspiediena mērīšanai). Ja asinsspiediena rādītāji pārsniedz vecuma normas, tad šajā gadījumā ir nepieciešams konsultēties ar ārstu. Fakts, ka hurma satur vielas, kas pazemina asinsspiedienu, ir jāatceras cilvēkiem, kuri cieš no hipotensijas.

Hurmu nevajadzētu ēst cilvēkiem, kuri cieš no alerģijām vai individuālas nepanesības pret šo augli. Cilvēki, kuriem ir augsta jutība pret dažādiem eksotiskiem augļiem, šo augļu uzturā jāievada tikai pēc iepriekšējas konsultācijas ar ārstu. Īpaši piesardzīgi hurma jāēd cilvēkiem ar hroniskām gremošanas sistēmas slimībām. Šo augļu ēšana var izraisīt sāpes vēderā, izkārnījumus un grēmas. Cilvēkiem, kas cieš no gastrīta ar pastiprinātu sekrēciju, hurmu lietošana var izraisīt diskomfortu kuņģī. Nav atļauts lietot hurmu un cilvēkus, kuriem tikko veikta vēdera dobuma orgānu operācija. Šo augļu lietošana var izraisīt pašsajūtas pasliktināšanos, kā arī izraisīt pēcoperācijas komplikāciju attīstību.

Hurma satur tanīnus – tās ir vielas, kas var ietekmēt zarnu kustīgumu. Tātad šo augļu lietošana dažos gadījumos var izraisīt aizcietējumus. Bieži vien šī nelabvēlīgā ietekme rodas cilvēkiem, kuriem ir individuāla tendence uz neregulāru izkārnījumu. Hroniskas nieru slimības saasināšanās gadījumā jāierobežo arī hurmas patēriņš. Augļos ir daudz organisko skābju, kas var pasliktināt patoloģijas gaitu. Hurmas lietošana var veicināt pastiprinātu urinēšanu, kas slimības akūtā periodā tikai provocē sāpju parādīšanos jostas rajonā.

Hurma ir auglis, ko nevajadzētu lietot katru dienu. Tāpēc nedēļas laikā šos smaržīgos augļus labāk ēst ne vairāk kā 2-3 reizes. Šajā gadījumā nelabvēlīgu simptomu risks būs minimāls. Pārējā nedēļā labāk dažādot citu augļu izmantošanu. Šāda pieeja patērētajiem augļiem dos organismam milzīgu labumu.

Lietojot hurmu, jāatceras, ka tajā ir diezgan daudz aktīvo vielu. Pietiek ar dažiem augļiem dienā, lai ķermenis gūtu labumu. Savelkošu augļu lietošana lielos daudzumos var izraisīt nelabvēlīgu simptomu parādīšanos. Izvēloties hurmu, noteikti pievērsiet uzmanību tās briedumam. Tātad, nogatavojušies augļi ir jāēd, jo tie būs noderīgāki. Arī aktīvo komponentu saturs tajos ir ievērojami lielāks.

No hurmas var pagatavot arī kartupeļu biezeni, kas lieliski iederas brokastīs. Dažas ēdamkarotes šī augļu biezeņa, kas pievienotas putrai, padarīs rīta ēdienu smaržīgāku un piešķirs tam jaunas garšas notis. Lai pagatavotu augļu biezeni, viena sulīga hurma jānomizo, jāsasmalcina ar blenderi un jāsajauc ar 1 tējk. medus. Šādu augļu biezeni var ēst ne tikai brokastu laikā, bet arī lietot kopā ar tēju kā veselīgu desertu.

Cilvēkiem, kuri cieš no hroniskām kuņģa-zarnu trakta slimībām un ir spiesti pastāvīgi lietot medikamentus, pirms hurmas lietošanas jākonsultējas ar ārstu. Ja pēc augļu ēšanas parādās nelabvēlīgi simptomi, jums vajadzētu atteikties no augļu lietošanas un apspriest simptomus ar savu ārstu.

Informāciju par to, kā hurma ietekmē spiedienu, skatiet nākamajā videoklipā.