Vai ir iespējams lietot kefīru zīdīšanas laikā un kādas ir kontrindikācijas?

Nav noslēpums, ka mātes uzturs vienmēr spēcīgi atspoguļojas piena garšā, smaržā un kvalitātē. Par to ir uzrakstītas daudzas grāmatas, raksti, zinātniski darbi, uzņemti daudzi video, bet tomēr šo ieteikumu skaits neaptver visus produktus, vai arī tie ir vienkārši nepareizi un kļūdaini. Viens no šādiem strīdīgiem jautājumiem ir kefīra lietošana zīdīšanas laikā.

Protams, kā jau jebkuram mammas lietotajam produktam, tam jābūt svaigam. Skaidrs, ka ieskābs vai novecojis kefīrs var sabojāt pašsajūtu pat parastam veselam cilvēkam, nemaz nerunājot par tikko pagatavotu māti.

Kefīrs ir viens no galvenajiem produktiem, kas sievietei ir atļauts barošanas periodā, tāpēc kā labvēlīgā iedarbība uzreiz ietekmē piena kvalitāti. Raudzētu piena produktu var dzert jau pirmajos mēnešos pēc dzemdībām.

Vēl viens svarīgs faktors ir produkta tauku saturs. Nav ieteicams lietot pārāk treknu vai pilnīgi beztauku kefīru. Mazuļa ķermeņa reakcija var būt neparedzama un negaidīta.

Visredzamākā kefīra lietošanas ietekme ir svara zudums. Protams, tas ir iespējams tikai tad, kad kefīrs aizstāj vakariņas vai citu maltīti. Šis raudzētais piena produkts palīdzēs tām māmiņām, kuras uztraucas, ka grūtniecības laikā ir pieņēmušās svarā un cenšas to zaudēt.

Ir vērts apsvērt citas dzēriena īpašības.

• Kā minēts iepriekš, svaigam mājās gatavotam kefīram ir caureju veicinoša iedarbība, bet nedaudz stāvošam produktam tik spēcīga iedarbība nav. Tas uzlabo peristaltiku, kas uzsāk ķermeņa pašattīrīšanās procesu. Notiek gan asiņu, gan piena attīrīšana.
• Vēl viens raudzēts piena dzēriens normalizē mātes zarnu mikrofloru. Sievietes ķermenis labāk spēs uzņemt noteiktus pārtikas produktus, kas arī ļoti labi ietekmēs jaundzimušā veselību.
• Regulāra mājās gatavota kefīra lietošana samazina holesterīna līmeni, kas ietekmē asinsvadus un sirds darbību.
• Kefīrs satur daudz mikroelementu. Tas ir zināms visiem kalcijam, fosforam, cinkam un kālijam. Šādi mikroelementi stiprina skeleta sistēmu, asinis un muskuļus. Tie ir nepieciešami jaunai mātei, jo grūtniecības laikā bērna ķermeņa veidošanā nonāca daudz noderīgu vielu. Raudzētais piena produkts ir bagāts ar A, B un E vitamīniem.
• Samazina apetīti, rada sāta sajūtu.
• Tas aktivizē dažādu hormonu, piemēram, serotonīna un melatonīna, ražošanu. Šīs vielas labi uzmundrina mammu.
• Regulāra raudzēta piena produkta lietošana uzlabo matu, nagu un zobu stāvokli.

Ja kefīra priekšrocības ir zināmas un saprotamas, tad īpaša uzmanība jāpievērš kontrindikācijām dzēriena lietošanai.

• Zīdaiņu nepanesība pret piena produktiem. Tas, protams, izklausās neticami, bet tomēr gadās, ka mazulis nespēj sagremot piena produktus. Raksturīga slimība ir laktozes nepanesamība.
• Manai mātei ir tāda pati neiecietība. Ja sieviete, kas baro bērnu ar krūti, organisms atsakās no piena produktiem, labāk tos nelietot. Kopā ar alerģiskām reakcijām un caureju tiks izskalots kalcijs un noderīgi vitamīni, kas negatīvi ietekmēs mazuļa veselību.
• Problēmas ar bērna izkārnījumiem. Ja mazulim ir vaļīgi izkārnījumi, tad tā ir zīme, ka jāpārtrauc kefīra lietošana.
• Retāk sastopamas, bet iespējamas situācijas kad nebija kefīra sastāvdaļu nepanesības, bet tad parādījās. Šajā gadījumā vislabāk ir nekavējoties atrast cēloni un izslēgt šo produktu no patēriņa.
• Ja mammai ir saindēšanās ar ēdienu, dzert dzērienu ir kontrindicēts.

Kefīrs, tāpat kā jebkurš produkts zīdīšanas laikā, barojošai mātei jāievada pakāpeniski un nelielās porcijās. Tam nevajadzētu būt izteikti izteiktai smaržai, to nedrīkst gatavot no piena ar specifisku aromātu. Kefīrs jāuzglabā tikai ledusskapī un ne ilgāk kā trīs dienas.

Vislabāk kefīru sākt lietot pēc mēneša no bērna piedzimšanas, pusglāze pēcpusdienā. Tam vajadzētu turpināties apmēram nedēļu. Visu šo laiku jums rūpīgi jāuzrauga drupatu stāvoklis.

Ja mazulis labi uzsūc pienu, tad jūs varat palielināt devu līdz 2 glāzēm dienā.

Nejauciet kefīru ar citiem pārtikas produktiem, piemēram, riekstiem vai sēklām.Tie var izraisīt alerģiju un ir grūti sagremojami pat parastam organismam, nemaz nerunājot par nesen dzemdējušas sievietes ķermeni un bērniņu.

Sievietes bieži domā, vai var lietot citus raudzētos piena produktus. Iemesls ir skaidrs - mājās gatavots skābs kefīrs ātri kļūst garlaicīgs. Vairums ārstu ieteikums ir pozitīvs - var lietot arī citus raudzētos piena produktus, tostarp skābo krējumu, raudzētu cepamo pienu un grieķu jogurtu (bet bez piedevām).

Jaunās mātes uzturs visbiežāk aprobežojas ar dažiem svaigiem ēdieniem un dažreiz pat nelielos daudzumos. Lai izvairītos no "smagas darba" sajūtas, kefīru var lietot kopā ar citiem produktiem, kas var dažādot ēdienkarti.

• Viens no gardākajiem un vienkāršākajiem ēdieniem ar kefīru ir ikviena mīļākā okroshka.
• Kefīru ar mērenu sāls daudzumu var izmantot kā salātu mērci.
• Mājas jogurtu no kefīra pagatavot ir viegli – vienkārši pievienojiet tam sava iecienītākā augļa gabaliņus un samaļ blenderī. Pirmajos dzīves mēnešos varat pievienot banānus, ābolu un citrusaugļu izmantošana būs nevēlama.
• Par atsvaidzinošu kokteili var saukt kefīru un jebkurus zaļumus, ko sajauc blenderī. Ja vēlaties, varat pagatavot kefīra kokteili saldu vai sāļu, atsvaidzinot, pievienojot cukuru vai piparmētru. Galvenais nepārspīlēt ar apjomiem un proporcijām.

Ginekologi visaktīvāk iesaka dzert kefīru uzreiz pēc dzemdībām. Viņi apgalvo, ka sievietes reproduktīvie orgāni šajā periodā ļoti cieš no disbakteriozes, ko palīdzēs atjaunot skābpiena produkti. Kā likums, disbakterioze dzimumorgānos nenāk atsevišķi. Tajā pašā laikā var rasties arī zarnu disbakterioze.Jebkurā gadījumā, neskatoties uz diezgan apšaubāmo efektivitāti ārstēšanas ziņā, daudz patīkamāk ir lietot kefīru nekā lietot dažādas zāles, kuru rezultāts dažkārt paliek neskaidrs.

Salīdzinoši pamatotu viedokli pauž pediatri. Viņi apgalvo, ka kefīrs satur daudz noderīgu elementu un vitamīnu, kas bagātina mātes pienu, un tāpēc iesaka to lietot.

Atsevišķs pīlārs šajā tēmā ir “Doktora Komarovska skolas” hipotēzes. Jevgeņijs Komarovskis apgalvo, ka nevajadzētu pārāk iedziļināties medicīnas zināšanās un ieteikumos, bet mātei vislabāk ir intuitīvi uzraudzīt savu un paša bērna stāvokli. Vienkārši sakot, paskatieties, kā bērns uztver pienu pēc neliela kefīra daudzuma, visu novērojumu beigās paši izlemiet, vai turpināt to lietot vai nē.

Nevienu nepārsteigs, ka jaunizveidotās māmiņas dalās divās nometnēs, runājot par kefīra lietošanu zīdīšanas laikā.

Dažas sievietes iebilst, ka kefīru nevajadzētu dzert, jo tas bērnam izraisa kolikas un alerģiju.

Citi atzīmē, ka to var droši, pakāpeniski un nelielos daudzumos ieviest uzturā, un tad nekas slikts nenotiks.

Starp ieteikumiem ir tādi, kas apgalvo, ka kefīru nav vēlams sajaukt ar citiem produktiem, īpaši ar konditorejas izstrādājumiem mazuļa pirmajos trīs mēnešos. Bet atkal viss ir individuāli.

Ir novērots, ka, ja vakarā dzer kefīru, tas vairāk veicina svara zudumu. Ja lieto no rīta vai pirms pusdienām, tad mikroflora atjaunojas ātrāk.

Galvenais šajā jautājumā ir ņemt tikai augstas kvalitātes produktus un, ja nepieciešams, nekavējoties pārtraukt kefīra lietošanu.

Lai iegūtu informāciju par to, vai ir iespējams dzert kefīru barojošai mātei pirmajā mēnesī pēc dzemdībām, skatiet nākamo videoklipu.