Kefīrs ar žāvētām plūmēm: lietošanas noteikumi diētas laikā un badošanās dienās
Ja jūs sajaucat kefīru ar žāvētām plūmēm, jūs saņemsiet dzērienu, kas palīdzēs jums zaudēt dažas papildu mārciņas. Kāda ir šāda dzēriena izmantošana? Kā to pareizi pagatavot un lietot? Atbildes uz visiem jautājumiem atradīsit mūsu materiālā.
Noderīgas īpašības
Pirms sākat lietot kefīru ar žāvētām plūmēm, precīzi jānoskaidro, kā tas palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Mēs visi zinām, ka diētas laikā ir svarīgi patērēt pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu. Tieši norādītajos žāvētajos augļos ir šis komponents, kas stimulē zarnu darbību, ļauj ātri iegūt sāta sajūtu, kā arī lieliski attīra kuņģa sieniņas. Pateicoties šim produktam, ķermenis tiek attīrīts, kas veicina svara zudumu.
Turklāt šim žāvētajam auglim ir zems glikēmiskais indekss, kas ir ļoti svarīgi diētas laikā. Žāvētu plūmju izmantošana veicina to, ka glikozes līmenis asinīs samazinās, un tas noved pie vielmaiņas uzlabošanās, lai novērstu jaunu tauku nogulsnēšanos.
Raudzēts piena produkts iedarbojas uz ķermeni gandrīz tāpat kā žāvēti augļi. Kefīrs kombinācijā ar žāvētām plūmēm palīdz paātrināt vielmaiņu, attīrīt zarnas no toksīniem un toksīniem, uzlabo gremošanu, kā arī normalizē kuņģa un zarnu darbību. Pateicoties visām šīm darbībām, pēc dažām dienām jūs varat redzēt rezultātu pāris zaudētu kilogramu veidā.
Turklāt abi produkti satur milzīgu daudzumu vitamīnu un uzturvielu, kas pozitīvi ietekmē veselību. Šāds dzēriens var ne tikai veicināt svara zudumu, bet arī uzlabot ādas, matu, nagu stāvokli. Šo produktu lietošana palīdz stiprināt imūnsistēmu, uzlabot vispārējo ķermeņa stāvokli.
Atsevišķi ir vērts atzīmēt, ka šim dzērienam ir nelielas kontrindikācijas, kuras noteikti jāņem vērā, pretējā gadījumā pastāv risks kaitēt ķermenim.
Kontrindikācijas
Šos produktus nav ieteicams lietot, ja ja cilvēks cieš:
- caureja
- čūla;
- pankreatīts;
- gastrīts.
Turklāt nav ieteicams lietot kefīru ar žāvētiem augļiem, ja ir problēmas ar uroģenitālās sistēmas darbību. Grūtniecības un laktācijas laikā, kā arī žāvētu plūmju individuālas nepanesības gadījumā nevajadzētu pievērsties šādiem produktiem.
Sagatavošanas un lietošanas noteikumi
Lai pagatavotu tik veselīgu un garšīgu dzērienu, nepieciešams tikai svaigs kefīrs un žāvētas plūmes. Uz 1 glāzi raudzēta piena produkta ņem 7-8 gabaliņus žāvētu augļu. Vislabāk dzērienu pagatavot blenderī. Tādējādi žāvētas plūmes tiks smalki sagrieztas. Rezultātā iegūsiet viendabīgas konsistences dzērienu.
Jūs varat izmantot šo produktu brokastīs vai vakarā. Tas viss ir atkarīgs no jūsu ķermeņa individuālajām īpašībām. Piemēram, ja strādājat katru dienu un tik tikko atliek paēst brokastis, tad nevajadzētu dzert šādu dzērienu tukšā dūšā, jo pastāv liela varbūtība, ka sāksies caureja. Pēc visiem noteikumiem šāds kokteilis ir jāizdzer stundu pirms brokastīm, taču ne visiem ir tāda iespēja. Šī iemesla dēļ daudzi uztura speciālisti iesaka naktī dzert kefīru ar žāvētām plūmēm.
Šāda dzēriena lietošana naktī veicina strauju organisma piesātinājumu – nebūs jūtams izsalkums, uzlabosies miegs un vispārējais ķermeņa stāvoklis. Turklāt tas veicina normālu zarnu attīrīšanu, neizraisot caureju. Vislabāk šādu kokteili izdzert dažas stundas pirms gulētiešanas, aizstājot ar to vakariņas. Centieties to izdarīt ne vēlāk kā pulksten 7-20.
Kefīrs ar žāvētiem augļiem var būt lielisks badošanās dienas ēdiens. Tam vajadzētu iet šādi:
- šajā dienā jūs nevarat ēst neko citu kā šo vitamīnu dzērienu;
- dienas laikā varat izdzert no 1 līdz 1,5 litriem kefīra ar žāvētiem augļiem;
- sadaliet dzēriena dienas likmi tā, lai dienas laikā varētu izdzert 6 glāzes kefīra ar žāvētām plūmēm;
- starp kefīra devām jāpaiet vismaz 2 stundām;
- jūs varat patstāvīgi izveidot sev ērtu dzēriena uzņemšanas grafiku;
- atcerieties, ka badošanās dienā ir atļauts tikai šis dzēriens un tīrs ūdens (vairs nedrīkst ēst).
Ļaunprātīgas badošanās dienas arī nav tā vērts. Ir svarīgi atcerēties, ka tos var veikt ne biežāk kā reizi nedēļā. Labākais variants ir dzert šādu dzērienu, nevis vakariņas katru dienu. Pēc nedēļas jutīsi vieglumu – pazudīs liekais šķidrums, mazināsies apetīte, viegli varēsi atbrīvoties no pāris liekajiem kilogramiem. Svarīgi atzīmēt, ka rezultātu var sasniegt tikai tad, ja nelietojat cieti saturošus pārtikas produktus, saldumus un citus ātros ogļhidrātus.
Jūs varēsiet sasniegt vēlamo rezultātu, atrast slaidu figūru, ja pastāvīgi ievērosit pareizu uzturu - nepārēdieties un neizmantosiet nevēlamu pārtiku.
Kefīru ar žāvētām plūmēm var lietot dažādu diētu laikā.Ja organisms labi reaģē uz dzērienu, neizraisa caureju, tad ir pilnīgi iespējams to izdzert stundu pirms brokastīm un pēc tam pa nakti iedzert otru glāzi. Tādējādi jebkura diēta būs vēl efektīvāka, jo dzēriens piesātinās organismu ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem un elementiem. Šajā gadījumā produkts pozitīvi ietekmēs kuņģa un zarnu darbību, kas ir svarīgi jebkuras diētas laikā.
Nākamajā video jūs atradīsiet recepti garšīgam dzērienam svara zaudēšanai.
