Kefīrs ar kanēli svara zaudēšanai: ieguvumi un kaitējums, efektivitāte un labākās receptes

Ir dzērieni, kas palīdz normalizēt svaru. Viens no tiem ir kanēļa kefīrs. Šis raksts jums pastāstīs vairāk par šo brīnišķīgo dzērienu.

Kefīra lietošana ar kanēli patiešām palīdz normalizēt svaru. Par to liecina arī daudzās atsauksmes par cilvēkiem, kuri dzēra šādu kokteili, lai zaudētu svaru. Šis dzēriens ir piemērots gan vīriešiem, gan sievietēm. Regulāra kefīra lietošana ar smaržīgu garšvielu ļauj paātrināt svara zaudēšanas procesu, kā arī pozitīvi ietekmē visa organisma darbu kopumā.

Gan kanēlis, gan kefīrs, protams, ir pārtikas produkti, kurus atļauts lietot diētas laikā. Šo komponentu kombinācija tikai pastiprina "tauku dedzināšanas" efektu. No šādām sastāvdaļām pagatavots dzēriens izraisa veselu bioķīmisko reakciju kaskādi organismā, kas galu galā noved pie svara zuduma.

Ar kanēli raudzēts piena dzēriens palīdz:

• uzlabot vielmaiņas procesus;
• kontrolēt glikozes līmeni asinīs;
• nomāc spēcīgu apetīti;

• pagarināt sāta sajūtu;
• izvada no organisma iekšējās vides atkritumvielas un dažādus metabolītus, kas veidojas šūnu dzīvībai svarīgās darbības rezultātā;
• samazināt holesterīna līmeni asinīs;
• normalizē asinsreces sistēmas rādītājus;
• stabilizē gremošanas sistēmu.

Piena produkti ir ļoti noderīgi cilvēkam, kurš vēlas zaudēt svaru. Kefīrs ir viens no nedaudzajiem pārtikas produktiem, kas ir atļauts pat stingru diētu laikā. Šis raudzētais piena dzēriens ne tikai veicina svara zudumu, bet arī uzlabo organisma darbību kopumā.

Tātad, piemēram, kefīrs satur aktīvās vielas, kas var normalizēt gremošanas trakta darbību. Veiksmīgai svara zaudēšanai ir ārkārtīgi svarīgi, lai ķermenis darbotos kā pulkstenis. Regulāri izkārnījumi ir viens no svarīgiem veselīga svara zaudēšanas kritērijiem. Kefīra lietošana palīdz normalizēt zarnu motorisko darbību, kas noved pie izkārnījumu normalizēšanās.

Augstas kvalitātes raudzētie piena produkti ir arī bagāti ar īpašām labvēlīgām baktērijām. Šādi mikroorganismi ir absolūti droši cilvēka ķermenim. Šie labvēlīgie mikrobi, gremošanas laikā nokļūstot zarnās, palīdz uzlabot tās mikrofloru. Šis efekts veicina to, ka svarīgāko sastāvdaļu uzsūkšanās no pārtikas ir daudz labāka.

Bifido- un laktobacilli, kas atrodas svaigā kefīrā, ne tikai veicina gremošanas sistēmas normalizāciju, bet arī uzlabo imunitāti. Ārsti atzīmē, ka cilvēki, kuri regulāri lieto skābpiena dzērienus, kas bagātināti ar labvēlīgiem mikroorganismiem, retāk slimo ar dažādām infekcijas izcelsmes slimībām.

Kefīram ir unikāls ķīmiskais sastāvs. Tas satur svarīgas uzturvielas, kas cilvēka ķermenim nepieciešamas tā pilnvērtīgai darbībai. Uzturvielas var atšķirties. Tātad viens raudzēts piena produkts satur vairāk olbaltumvielu, bet otrs vairāk tauku.Skābpiena dzēriens svara zaudēšanai ir arī lielisks, jo tajā praktiski nav ogļhidrātu - vielu, kas var kavēt lieko tauku "sadedzināšanu" organismā.

Kefīra kaloriju saturs ir atšķirīgs. To galvenokārt nosaka produkta tauku saturs. Vidēji 100 grami kefīra, kura tauku saturs ir 2,5%, satur tikai 50 kilokalorijas. Tajā pašā laikā olbaltumvielu saturs, kā likums, ir 2,7-3 g, bet tauki - 2,5 g.Šobrīd ražotāji ražo arvien vairāk produktu, kas ir papildus bagātināti ar olbaltumvielām. Šādi raudzēti piena produkti ir lieliski piemēroti cilvēkiem, kuri vēro savu svaru.

Kefīrs satur diezgan daudz noderīgu komponentu, kas uzlabo visu iekšējo orgānu darbību. Tātad, šis brīnišķīgais dzēriens satur:

• nikotīnskābe;
• holīni;
• beta karotīni;
• D vitamīns;
• B vitamīni;
• minerālu savienojumi: nātrijs, mangāns, fluors, hroms, varš.

Cilvēki, kuri vēlas zaudēt svaru ātrāk, bieži izmanto intensīvus fiziskos vingrinājumus. Šādas aktivitātes ļauj viņiem ātri "sadedzināt" saņemtās kalorijas, kas noved pie svara zuduma. Pareizi izvēlēts uzturs apvienojumā ar atbilstošu fizisko aktivitāti ir veiksmīgas svara zaudēšanas atslēga. Fiziskie vingrinājumi arī sniedz lielu labumu ķermenim.

Intensīvo treniņu laikā ievērojami palielinās vajadzība pēc muskuļu masas pārtikas uzturvielās.Ja cilvēks, kurš aktīvi nodarbojas ar sporta zāli, nesaņem pietiekami daudz olbaltumvielu, tad tievēšanas process var aizkavēties. Jo vairāk muskuļu masas, jo vairāk nepieciešams proteīns. Kefīra iekļaušana uzturā palīdz apmierināt organisma fizioloģisko vajadzību pēc olbaltumvielām.

Daudziem dzērieniem, kas "dedzina" taukus, ir diezgan nepatīkama garša. Taču kokteilim, kas pagatavots uz kefīra un kanēļa bāzes, ir patīkama garša. Dzēriena garša ir atkarīga arī no oriģinālo sastāvdaļu daudzuma. Arī dažādu ražotāju kefīra garšas īpašības atšķiras. Lai dzērienam būtu vislabākā garša, priekšroka jādod raudzētiem piena produktiem, kuriem ir maiga krēmīga garša bez izteikta skābuma.

To, ka garšvielas palīdz zaudēt svaru, cilvēki zina jau sen. Aromātisku pikantu piedevu pievienošana ēdieniem un dzērieniem uzlabo vielmaiņu, kas veicina svara normalizēšanos. Vēl viens jauks "bonuss" no šādu produktu lietošanas ir iekšējo orgānu darbības uzlabošana. Pareizi lietojot garšvielas, kaitēt ķermenim vienkārši nedarbosies.

Kanēlis ir viena no nedaudzajām garšvielām, kas ir apstiprināta cilvēkiem ar svara problēmām. Tas satur vielu kompleksu, kas veicina ķermeņa normalizēšanos. Tātad dzērieni, kas pagatavoti, pievienojot kanēli, palīdz paātrināt vēlamā rezultāta sasniegšanu svara zaudēšanā.

Šīs garšvielas sastāvdaļas palīdz stabilizēt glikozes līmeni asinīs. Zinātnieki šo ietekmi uz ķermeni ir konstatējuši salīdzinoši nesen. Šī interesantā atklājuma rezultātā kanēli sāka ieteikt cilvēkiem, kuriem ir aptaukošanās vai kuriem ir izteikts liekais ķermeņa svars.

Arī šajā garšvielā ir komponenti, kas var labvēlīgi ietekmēt mūsu ķermeņa šūnu darbību. Arī vairākas vielas veicina šūnu procesu norises normalizēšanos. Tā rezultātā ievērojami uzlabojas visa organisma darbība.

Dalieties viedoklī, ka kanēlis ir lielisks produkts svara zaudēšanai un uztura speciālistiem. Oficiālās medicīnas pārstāvji iesaka saviem pacientiem, kuri cieš no svara problēmām, savā uzturā noteikti iekļaut kanēli. Dzērienu no kefīra un šīs garšvielas atļauts lietot arī cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot ķermeņa parametrus.

Dzēriens no kefīra un kanēļa var nodarīt ļaunumu. Parasti tas notiek, ja veselīgu kokteili lieto cilvēki, kuriem ir kontrindikācijas tā lietošanai. Tāpat, ja tiek pārsniegts šāda dzēriena patēriņš, var attīstīties vairāki nevēlami klīniskie simptomi.

Dažu slimību gadījumā no šī kokteiļa lietošanas vajadzētu atteikties. Tā, piemēram, nevajadzētu to lietot cilvēkiem, kuri cieš no gastrīta ar paaugstinātu kuņģa sulas sekrēciju. Raudzēta piena dzēriena dzeršana var izraisīt sāpes kuņģī, grēmas un citus nelabvēlīgus dispepsijas simptomus.

Vēl viena svarīga kontrindikācija šāda dzēriena dzeršanai ir nesadzijusi kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas čūla. Raudzētā piena dzēriena sastāvā esošās vielas var kairināt bojāto gļotādu, kas galu galā var saasināt šo slimību, kā arī izraisīt komplikāciju attīstību.

Akūtais pārtikas saindēšanās periods nav labākais laiks, lai dzertu raudzētu piena dzērienu.Ārsti neiesaka lietot raudzētos piena produktus šajā patoloģiskajā stāvoklī. Kokteili no kefīra un kanēļa labāk ieslēgt pēc iekaisuma procesa norimšanas un veselības stāvokļa uzlabošanās.

Svaigs kefīrs satur daudzas sastāvdaļas, kas uzlabo zarnu kustīgumu. Tas jāzina cilvēkiem, kuri cieš no hroniskām kuņģa-zarnu trakta slimībām, kas rodas, attīstoties biežai caurejai. Personai, kas cieš no hroniska enterīta vai kolīta, pirms ēdienkartē iekļaut dzērienus, kas pagatavoti uz kefīra un kanēļa bāzes, tomēr labāk vispirms konsultēties ar gastroenterologu.

Lai nekaitētu ķermenim, jāizvēlas tikai augstas kvalitātes produkti. Izvēloties raudzētu piena dzērienu, ir ārkārtīgi svarīgi uzraudzīt tā derīguma termiņus. Kefīra, kuram beidzies derīguma termiņš, dzeršana ir bīstama veselībai. Ja precei tuvojas derīguma termiņš, tad to pirkt nav vērts. Labāk izvēlēties svaigāku kefīru, jo tajā ir vairāk aktīvo vielu, kas palīdz uzlabot vielmaiņas procesus organismā.

Laba kefīra garšai jābūt “mīkstai”, bez izteikta skābuma un vēl vairāk rūgtuma. Pirms raudzēta piena produkta iegādes noteikti rūpīgi izpētiet iepakojumu. Tam nevajadzētu būt uzpūstam.

Skābpiena dzērieni ir lieliska augsne jebkādu slimību izraisošo organismu augšanai. Tāpēc jums vajadzētu iegādāties tikai pārbaudītus dzērienus.Nekvalitatīva produkta lietošana var izraisīt hospitalizāciju saistībā ar saindēšanās ar pārtiku attīstību. Lai no tā izvairītos, jāizvēlas tikai kvalitatīvi svaigi raudzēti piena dzērieni.

Piesardzība, dzerot dzērienu, jāievēro cilvēkiem, kuri cieš no diabēta. Kanēlis, kas pievienots kefīram, veicina strauju glikozes līmeņa pazemināšanos asinīs. Personai, kas šīs slimības dēļ ir spiesta lietot hipoglikēmiskās zāles, šī iedarbība var izraisīt ārkārtīgi nelabvēlīgu simptomu attīstību.

Vēl viena kontrindikācija kefīra lietošanai ir piena produktu nepanesība. Daži cilvēki ķermeņa īpašās darbības dēļ vienkārši nespēj uzņemt šādos produktos esošās vielas. Ja pēc kefīra vai cita raudzēta piena produkta cilvēkam parādās stiprs vēdera uzpūšanās, paaugstinās ķermeņa temperatūra vai tiek traucēta izkārnījumos, tad no tā lietošanas jāatsakās.

Ir diezgan daudz iespēju, kā pagatavot taukus dedzinošu kokteili, pamatojoties uz raudzētu piena produktu ar kanēli. Klasiskā recepte ir diezgan vienkārša. Lai šādā veidā pagatavotu kokteili, glāzē raudzēta piena dzēriena jāiemaisa tikai 1 tējk. kanēļa pulveris. Ja vēlas, taukus dedzinošo dzērienu var papildus sakult ar blenderi – tā būs maigāka tekstūra.

Dzērienu gatavošanas proporcijas var nedaudz mainīt pēc vēlēšanās. Sākotnējo sastāvdaļu daudzuma maiņa arī veicinās kokteiļa gala garšas maiņu. Tātad, jo vairāk dzērienam pievienos kanēli, jo pikantāks tas garšos.Kokteili, kas veicina svara normalizēšanos, var nedaudz saldināt ar pāris pilieniem medus.

Dzērienu daudzveidība uz kefīra un garšvielu bāzes ir patiešām pārsteidzoša. Tātad kokteiļiem, lai pastiprinātu to iedarbību uz organismu, var pievienot dažādas sastāvdaļas – piemēram, ingveru vai kurkumu. Daži cilvēki, kuriem patīk nogaršot kaut ko "karstu", šādam kokteilim pat pievieno asos sarkanos piparus. Tā sastāvā esošie komponenti ne tikai maina raudzētā piena dzēriena garšu, bet arī pastiprina tā tauku dedzināšanas efektu.

Pagatavot pikantu dzērienu no dažām sastāvdaļām ir pavisam vienkārši. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams tikai:

• kefīrs ar zemu tauku saturu - 250 ml;
• kanēļa pulveris - 1 tējk;
• rīvēta ingvera sakne - ½ tējk;
• sarkanie pipari - šķipsniņa.

Visas sastāvdaļas labi samaisa un ielej glāzē. Ja vēlas, dzērienu var dekorēt ar košiem salmiņiem, kas piešķirs tam svinīgāku izskatu. Dzert šādu novājēšanas kokteili labāk nedaudz atdzesētu.

Regulāra dzērienu, kuru pamatā ir kefīrs un kanēlis, lietošana veicina lielisku svara zaudēšanas rezultātu. Atsauksmes par daudziem, kuri zaudējuši svaru, liecina, ka ar šī dzēriena palīdzību viņi varēja diezgan viegli atbrīvoties no dažām papildu mārciņām. Protams, cilvēki, kas lietojuši šādu dzērienu, arī atzīmē, ka viņiem bija nepieciešamas vairākas nedēļas, lai šādā veidā normalizētu savu ķermeņa svaru.

Lai pēc kefīra diētas lietošanas samazinātu blakusparādību rašanās risku, jāatceras, ka pirms tās uzsākšanas labāk konsultēties ar ārstu. Ja cilvēkam ir kādas kontrindikācijas kefīra vai kanēļa lietošanai, tad viņam labāk ir atteikties no šīs svara zaudēšanas metodes.

Skābpiena produktus ar zemu tauku saturu var dzert naktī. Dzēriens no kefīra un kanēļa var pat aizstāt vakariņas. To var dzert arī kā uzkodu. Daži cilvēki kefīram pievieno ne tikai kanēli, bet arī karoti auzu pārslu. Šī iespēja ir piemērota kā diezgan apmierinošas un, pats galvenais, veselīgas brokastis, kas neveicinās papildu mārciņas.

Lai iegūtu informāciju par to, kā dzert kanēļa kefīru svara zaudēšanai, skatiet šo videoklipu.