Kefīrs ar klijām: īpašības un lietošanas padomi

Kefīrs un klijas ir divi noderīgi produkti, kas pozitīvi ietekmē mūsu ķermeni. Apvienojot tos kopā, jūs varat iegūt veselīgu dzērienu, kam ir daudz pozitīvu īpašību. Apsveriet, kāda ir kefīra lietošana ar klijām un kā to pareizi lietot, lai attīrītu ķermeni un zaudētu svaru.

Šāda produktu kombinācija, piemēram, kefīrs ar klijām, protams, nes lielu labumu ķermenim. Sāksim ar raudzēta piena produkta priekšrocībām. Kefīrs lieliski remdē izsalkumu, tāpēc daudzi to lieto vakariņu vietā. Tajā pašā laikā raudzētais piena produkts piesātina organismu ar dažādiem vitamīniem, noderīgiem elementiem un viegli sagremojamiem proteīniem. Šis dzēriens satur pienskābes baktērijas, kas palīdz uzlabot gremošanu, normalizē zarnu mikrofloru un palīdz labāk sagremot pārtiku.

Klijām ir arī daudz pozitīvu īpašību, un tās ļoti pozitīvi ietekmē zarnu darbu. Šis produkts ir vislabākais absorbents, pateicoties kuram no organisma tiek izvadīti sārņi, toksīni un citas kaitīgas vielas, kas uzkrājas cilvēka zarnās. Jebkura veida klijas pozitīvi ietekmē aknu, žultspūšļa un zarnu darbību.

Izmantojot šādu produktu, jūs varat piesātināt savu ķermeni ar dažādiem vitamīniem un elementiem, kas labvēlīgi ietekmē nervu un sirds un asinsvadu sistēmu darbību. Turklāt tie ir lieliski piemēroti arī izsalkuma remdēšanai.

Tā kā klijas un kefīrs ir mazkaloriju pārtikas produkti, tos var lietot kopā pat diētu laikā. Sajaucot kefīru ar kādu no kliju veidiem, iegūstam veselīgu dzērienu, kas palīdzēs izvadīt toksīnus, paātrinās vielmaiņu un ilgstoši saglabās sāta sajūtu. Abi produkti lieliski papildina viens otru gan priekšrocību, gan garšas ziņā. Ir vērts atzīmēt, ka šajā kombinācijā tie nemaz nezaudē savas derīgās īpašības.

Šāda produktu kombinācija var kaitēt organismam, ja cilvēkam ir kontrindikācijas raudzētu piena produktu vai kliju lietošanai. Nav ieteicams lietot šādu dzērienu hroniskām kuņģa un zarnu slimībām.

Jūs nevarat lietot kefīru ar klijām laktozes nepanesības vai jebkādu alerģiju, individuālas pārtikas nepanesības gadījumā. Pārmērīgs šādu pārtikas produktu patēriņš var izraisīt tādas komplikācijas kā meteorisms, gremošanas traucējumi, vēdera uzpūšanās, caureja utt. Tāpēc noteikti ievērojiet ieteicamās šādu produktu lietošanas devas. Turklāt pārmērīgs kliju patēriņš var novest pie tā, ka no organisma tiks izskalotas labvēlīgās baktērijas, vitamīni un citi elementi. Un arī jūs nevarat lietot klijas bērniem līdz sešpadsmit gadu vecumam.

Lai pagatavotu tik veselīgu dzērienu kā kefīrs un klijas, jāizvēlas augstas kvalitātes produkti.Svarīga loma ir pareiza raudzēta piena produkta izvēlei. Jums jāizvēlas tikai dabīgs kefīrs, kurā ietilpst tikai piens un skābs. Nevajadzētu izvēlēties raudzētu piena produktu ar ilgu glabāšanas laiku.

Pilnīgi iespējams izvēlēties nevis parasto kefīru, bet gan “bio”. Šāds raudzēts piena dzēriens papildus ir bagātināts ar dažādām bifidobaktērijām, kas pozitīvi ietekmēs zarnu darbību.

Ir vairāki kliju veidi: kviešu, auzu un rudzu. Katram kliju veidam ir savas pozitīvās īpašības. Visizplatītākais veids ir kviešu klijas. Tie satur lielu daudzumu šķiedrvielu, daudz vitamīnu un noderīgu elementu. Kviešu klijas lieliski izvada toksīnus un toksīnus, kā arī palīdz cīnīties ar aizcietējumiem. Šādu kliju sastāvs nedrīkst saturēt nevajadzīgas sastāvdaļas.

Piemēram, bieži vien ir iespējas ar cukura vai ogu garšu. Labāk ir atteikties no šāda produkta. Dienas deva ir trīsdesmit grami.

Auzu klijas satur lielu daudzumu augu šķiedras. Regulāra šāda produkta lietošana veicina kuņģa-zarnu trakta normalizēšanos un samazina sliktā holesterīna līmeni asinīs. Izvēloties šāda veida klijas, rūpīgi izpētiet iepakojumu. Šis produkts nedrīkst saturēt nekādus papildu piemaisījumus. Piemēram, cukurs, milti vai aromatizētāji. Ir vērts to atcerēties šāda produkta dienas norma nedrīkst pārsniegt trīsdesmit gramus. Ja šī ir pirmā reize, kad sākat lietot līdzīgu produktu, tad jums vajadzētu sākt ar tējkaroti dienā.

Rudzu klijas satur rupju šķiedru, kas ir to pazīme. Šis produkts palīdz attīrīt zarnas no toksīniem un toksīniem, paātrina vielmaiņu un regulē žultsskābju sekrēciju. Izvēloties šāda veida klijas, ir vērts to atcerēties jo rupjāka malšana, jo labāk produkts veiks savu darbu. Ieteicamā šādu kliju dienas deva nedrīkst pārsniegt divdesmit līdz divdesmit piecus gramus.

Lielākā daļa cilvēku katru dienu patērē glāzi jogurta ar klijām, lai atbrīvotos no liekajiem kilogramiem. Apsveriet, vai jums ir nepieciešams dzert dzērienu vakarā, nevis vakariņās, vai arī labāk to dzert no rīta tukšā dūšā. Un arī daudzus interesē jautājums par to, kā pareizi lietot kefīru ar klijām un vai to var ēst brokastīs.

Gadījumā, ja nav kontrindikāciju, tad ir pilnīgi iespējams izmantot klijas brokastīs, pusdienās vai vakariņās. Galvenais ir pareizi tos kombinēt ar dažādiem produktiem un ievērot ieteicamās devas. Piemēram, klijas var lietot ne tikai kombinācijā ar kefīru. Tos var pievienot salātiem, graudaugiem, biezpienam, zupām vai galvenajiem ēdieniem. Bet visizplatītākā un vienkāršākā iespēja ir izmantot klijas kombinācijā ar raudzētu piena produktu.

Lai atbrīvotos no liekajiem kilogramiem, savā uzturā varat iekļaut kefīru ar klijām. Ir pilnīgi iespējams aizstāt vakariņas ar šādu dzērienu. To pagatavot ir ļoti vienkārši.Uz glāzi raudzēta piena produkta vajag vienu tējkaroti kliju. Ja klijas sākat lietot pirmo reizi, tad labāk izvēlēties rudzus. Kefīrs iepriekš jāizņem no ledusskapja un jāļauj nedaudz sasilt istabas temperatūrā.

Klijas vienmērīgi jāsamaisa raudzētā piena dzērienā un jāļauj tām nedaudz palielināties. Svarīgi atcerēties, ka pēc šāda dzēriena izdzeršanas nākamās stundas jādzer ūdens. Ja šķidrums neietilpst organismā, klijas radīs sava veida aizbāzni zarnās un provocēs aizcietējumus. Tātad, lai tas nenotiktu noteikti dzer ūdeni.

Lai sasniegtu vislielāko efektu svara zaudēšanā, varat pagatavot veselīgu un garšīgu dzērienu. Sagatavojiet kefīru ar tējkaroti kliju, rūpīgi samaisiet un atstājiet piecpadsmit minūtes. Šajā laikā sasmalciniet burtiski trīs vai četrus žāvētu plūmju gabalus, kurus vislabāk vispirms izmērcēt verdošā ūdenī. Pievienojiet dzērienam žāvētu augļu gabaliņus, samaisiet, un varat droši lietot. Žāvētas plūmes ir ieteicamas arī diētu laikā un veicina svara zudumu.

Brokastīs varat pagatavot kokteili, kas patiks ikvienam, kurš ievēro pareizu uzturu. Blendera traukā liekam simts miligramus kefīra, simts gramus mīksta un svaiga biezpiena, tējkaroti jebkuru kliju un piecdesmit gramus zemeņu vai zemeņu. Visu sajaucam līdz viendabīgai masai, un jūs varat baudīt gardas un veselīgas brokastis.

Varat arī pievienot dažus ābolus savam parastajam dzērienam.Glāzei kefīra ar klijām būs nepieciešams viens vidēja izmēra auglis. Ābolu var sasmalcināt uz rīves un pievienot kefīram. Ja jūs ieviešat šādus kokteiļus savā ikdienas uzturā, jūs varat viegli zaudēt dažas papildu mārciņas. Turklāt šādam dzērienam var pievienot kanēli, ingveru un citas garšvielas, kas paātrina vielmaiņu un veicina svara zudumu.

Kviešu vai rudzu klijas ir lieliski piemērotas maigai zarnu attīrīšanai. Ja jau ir tāda problēma kā aizcietējums, tad labāk ir iepriekš sagatavot klijas. Tas ir, ja plānojat no rīta izlietot glāzi kefīra ar klijām, tad vakarā pagatavojiet dzērienu. Nakts laikā pietiks laika, lai klijas uzbriest un pēc lietošanas maigi attīrītu zarnas, neradot organismam diskomfortu. Glāzi dzēriena vajadzētu izņemt uz nakti ledusskapī, pretējā gadījumā raudzētais piena produkts pasliktināsies.

Atsauksmes par tiem, kuri zaudējuši svaru, iedvesmo daudzus sākt dzert šādu dzērienu katru dienu. Sievietes, kuras reizi nedēļā sarīkoja sev gavēņa dienas, atzīmē, ka mēneša laikā bez lielas piepūles varēja viegli atbrīvoties no trim līdz četrām liekajām mārciņām.

Tās meitenes, kuras vakariņās dzer tikai šādus kokteiļus, atzīmē, ka trešajā dienā jutās viegli, un ar zarnām nebija nekādu problēmu. Izdzerot glāzi šī dzēriena divas stundas pirms gulētiešanas, viņiem izdevies svaru samazināt vidēji par četriem līdz pieciem kilogramiem mēnesī.

Turklāt visi, kas lieto kefīru ar klijām, atzīmē, ka pēc tam izsalkuma sajūta vairs nerodas. Šāds dzēriens daudziem palīdz kontrolēt uzņemtā ēdiena daudzumu un palīdz samazināt ierastās porcijas, pateicoties kurām organisms atveseļojas un liekie kilogrami iet prom.

Kā pagatavot kefīru svara zaudēšanai, skatiet šo videoklipu.