Vai ir iespējams ēst kivi naktī un kāpēc ir ierobežojumi?

Lielākā daļa mūsdienu cilvēku cenšas uzturēt savu figūru labā stāvoklī, šajā gadījumā uztura speciālisti iesaka ēst svaigus kivi. Šī ķīniešu oga ir bagāta ar minerālu un vitamīnu komponentiem, kas ne tikai stiprina organisma imūnos spēkus, bet arī var palīdzēt sadedzināt liekos ķermeņa taukus.

Lielākā daļa cilvēku, kuri izmantojuši kivi kā svara zaudēšanas līdzekli, bija apmierināti ar svara zaudēšanas procesu un iegūtajiem rezultātiem. Turklāt, zaļie augļi spēj dot ķermenim sparu, vienlaikus tiem piemīt patīkama un oriģināla saldskāba garša.

Diezgan bieži uztura speciālisti iesaka kivi lietot naktī - šim auglim ir izteikta spēja labvēlīgi ietekmēt nervu sistēmu, tas uzlabo pārtikas gremošanu, kā arī palīdz organismam attīrīties. Naktī kivi var ēst arī svara zaudēšanai.

Kivi derīgās īpašības:

• pastiprina imunitātes aizsargspēju, novērš oksidatīvos procesus audu šūnās;
• uzlabo pārtikas sagremojamību un veicina holesterīna izšķīšanu traukos;
• stiprina sirds sienas muskuļu slāni un ir sirds un asinsvadu slimību un onkoloģijas profilakse;
• samazina smaguma sajūtu kuņģī pēc smagas maltītes;
• ir asins retināšanas efekts un novērš asins recekļu veidošanos;
• stiprina asinsvadu un kapilāru muskuļu slāni;
• veicina sāļu un brīvo radikāļu izvadīšanu no organisma;
• kompensē vitamīnu un minerālvielu trūkumu organismā;
• paaugstina hemoglobīna līmeni asinīs, tādējādi uzlabojot sarkano asins šūnu spēju transportēt skābekli visā organismā;
• pateicoties dabīgajām augu šķiedrām, palīdz ievērojami samazināt apetīti un normalizē visu zarnu daļu peristaltiku;
• uzlabo nervu impulsu pārraidi un normalizē centrālās nervu sistēmas darbību;
• paātrina jebkādus vielmaiņas procesus organismā.

Eksotiskajam auglim ir daudz priekšrocību, taču, ja to lieto nekontrolēti, tas var arī nodarīt kaitējumu organismam.

• Alerģiskas izpausmes - var izpausties ar izsitumu vai plankumu parādīšanos uz ādas, ko papildina nieze. Sliktākajā gadījumā var attīstīties Kvinkes tūska, kas ir bīstama nosmakšanai. Alergologi iesaka ēst kivi bez mizas – tas samazina alerģiju risku.
• Aizkuņģa dziedzera slimības - pārmērīgi lietojot kivi, var rasties akūta pankreatīta lēkme, ko izraisa augsta minerālvielu un vitamīnu komponentu koncentrācija kivi.
• Caureja - auglis satur lielu skaitu augļskābju, un šī iemesla dēļ var tikt traucēta zarnu darbība. Tiem, kas cieš no infekcijas zarnu slimībām vai citām zarnu slimībām, nav ieteicams ēst kivi.
• Gastrīts - svaigai kivi sulai piemīt spēja izraisīt akūtu gastrīta vai kuņģa čūlas uzbrukumu, jo šim produktam ir raksturīga augsta skābuma pakāpe.
• nieru slimība - nogatavojies kivi satur lielu skaitu oksalātu sāļu, kas izraisa smilšu vai akmeņu veidošanos nierēs. Ar urolitiāzi ārsti neiesaka šo augli šādiem pacientiem lietot uzturā.

Nobriedušu kivi izmantošana var būt labs palīgs cīņā ar lieko svaru, taču šis eksotiskais produkts nav piemērots ikvienam.

Ja mēs uzskatām augu izcelsmes produktus, kas veicina svara zudumu, tad eksotiskie kivi tiek uzskatīti par vienu no efektīvākajiem līdzekļiem, kas ir pieejami lietošanai gandrīz visu gadu. Pat ja neesi dažādu stingru diētu pusē, tad ar sabalansētu uzturu un ik dienu savā uzturā iekļaujot 1-2 kivi augļus, ļoti ātri var sasniegt labus tauku dedzināšanas rezultātus. Kivi var lietot uzturā ne tikai oriģinālā veidā – visas tā īpašības ir ļoti efektīvas arī sulu vai augļu biezeņu veidā.

• zaļie augļi jūs varat ēst vakarā, pirms gulētiešanas, apmēram 2-2,5 stundas pēc vakariņām. Šajā gadījumā kivi, pēc dietologu domām, ir īpaši efektīva, jo tā tauku dedzināšanas aktivitāte šajā laikā dubultojas. Eksotisks auglis ne tikai labi remdē izsalkumu un slāpes, bet arī dabiski attīra visu ķermeni.
• Dienas laikā uztura speciālisti iesaka ēst kivi pirms ēšanas. Šāds augļu papildinājums palīdzēs samazināt apetīti un neļaus pārēsties, turklāt augļi arī palīdzēs sadedzināt organismā liekās kalorijas. Lai samazinātu svaru, jums pastāvīgi jāēd kivi pusstundu pirms ēšanas. Jūs saņemsiet 3 augļus dienā - nevajadzētu pārēst zaļo ogu, pārsniedzot šo normu.
• Vēl viens veids, kā iekļaut kivi savā uzturā, ir izmantot to kā uzkodu vai maltītes aizstājēju. Piemēram, vakariņās ar gatavu kivi var pagatavot augļu salātus, pievienojot tiem ābolu, banānu, zemeni, kā arī papildināt ēdienu ar nelielu daudzumu auzu pārslu, diedzētiem kviešiem, musli. Kā mērci varat izmantot beztauku kefīru vai jogurtu.

Pēc medicīnas ekspertu domām, kivim ir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu, tāpēc to uzskata par efektīvu līdzekli tiem, kuri bieži cieš no bezmiega. Regulāra kivi ēšana palīdzēs regulēt jūsu bioloģisko pulksteni un gulēt vismaz 7-8 stundas. Šis efekts rodas, ja katru dienu ēdat 2-3 vidēja lieluma augļus. Eksotiska produkta uzņemšanas pozitīvā ietekme ir saistīta ar to, ka kivi var ievērojami samazināt oksidatīvos procesus organismā, kas izraisa bezmiegu un stresu organismam.. Kivi ir dabisks antioksidants, kas var novērst šo problēmu, kā arī apgādā organismu ar folijskābi, kuras trūkums ir vēl viens iemesls, kas izraisa miega un nomoda ciklu traucējumus.

Ja 1 stundu pirms gulētiešanas ēdat kādu eksotisku augli, tad miega laikā organismā notiks reakcija uz tauku sadalīšanos. Šajā gadījumā kalorijas, kas jums tika saņemtas dienas laikā ar pārtiku, nespēs pārvērsties liekos ķermeņa taukos. Tā paša iemesla dēļ kivi augļus ieteicams lietot uzreiz pēc sporta treniņa beigām.Šāda augļu uzkoda nekaitēs ķermenim un nepievienos jums papildu kalorijas, taču ieguvums no tā būs ļoti ievērojams.

Nogatavojušos kivi bieži lieto kopā ar kefīru vai jogurtu. Šis sastāvs ir efektīvs dienas lietošanai, taču nav ieteicams to lietot naktī. Ja pēc vakariņām plānojat dzert kefīra kokteili kombinācijā ar kivi, iegūsiet ievērojamu kuņģa-zarnu trakta pārslodzi un vēdera uzpūšanos.

Lai iegūtu informāciju par to, kādus ēdienus varat ēst vēlu vakarā, skatiet šo videoklipu.