Zemeņu ieguvumi un kaitējums sieviešu veselībai

Zemenes ir viens no iecienītākajiem desertiem daudziem skaistās cilvēces puses pārstāvjiem. Raksts pastāstīs vairāk par šīs ogas ieguvumiem un kaitējumu sievietes veselībai.

Smaržīgās zemenes ir bagātas ar aktīvām vielām, kas var ietekmēt sieviešu veselību. Ginekologi iesaka ēst zemenes sievietēm, kuras vēlas justies labāk un būt veselas daudzus gadus.

Šīs smaržīgās ogas satur:

• ūdens;
• minerālu savienojumu grupa: mangāns, varš, dzelzs, selēns, kālijs, jods, kalcijs, nātrijs, magnijs, sērs un citi;
• augu šķiedras;
• dabiskās skābes.

Ogās ir arī vitamīni: C, E, PP, H, B, A. Zemenēs esošie mikro un makro elementi spēj atjaunot organismā notiekošo vielmaiņas procesu gaitu. Tie ir nepieciešami sievietes ķermeņa šūnām, jo ​​nodrošina tajās notiekošo fizioloģisko reakciju uzturēšanu.

Nenoliedzami, ka zemenes visnoderīgākās ir svaigas. Šādās ogās ir aktīvāki komponenti, kas atjauno veselību. Augstas temperatūras iedarbība termiskās apstrādes laikā noved pie tā, ka dažas vielas tiek vienkārši neitralizētas. Šādās ogās mazāka ir C vitamīna koncentrācija, kas daļēji “pazūd” arī pēc augļu žāvēšanas.

No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka zemenes jāēd tikai garastāvokļa uzlabošanai. Tomēr šī brīnišķīgā oga palīdz ne tikai tikt galā ar depresiju. Tas var dot lielu labumu ķermenim.

Zemenes ir bagātas ar komponentiem, kas var nomākt iekaisumu, kas organismā rodas dažādu iemeslu dēļ. Visbiežāk vīrusu un baktēriju infekcijas izraisa iekaisuma procesa attīstību. Tēja ar zemeņu ievārījumu vai ogu sulu palīdzēs tikt galā ar šo slimību nelabvēlīgajiem simptomiem. Šādi dzērieni arī palīdz mazināt intoksikācijas izpausmes šajās patoloģijās.

Zemeņu ogas ir arī bagātas ar augu ekstraktiem, kas labvēlīgi ietekmē asinsvadus. Šis dabīgais gardums palīdz uzturēt asinsvadu tonusu fizioloģiskā līmenī. Nav nejaušība, ka ar hipertensiju ir atļauts ēst smaržīgās zemenes. Sulīgās ogas satur vielas, kas palīdz uzturēt asinsspiedienu normas robežās. Tradicionālās medicīnas speciālisti norāda, ka šādas zemeņu īpašības palīdz vairākas reizes samazināt hipertensijas komplikāciju attīstības risku.

Mazās sarkanās ogas ir bagātas ar vielām, kurām ir diurētiska iedarbība. Šāda ogu deserta izmantošana palīdz uzlabot urīna aizplūšanu no urīnceļu sistēmas. Nav nejaušība, ka zemenes ir ieteicamas sievietēm, kuras cieš no tūskas. Zemeņu augļi satur arī sastāvdaļas, kas var izraisīt izmaiņas urīna nogulsnēs.

Karotīns, kas ir svaigās zemenēs, pozitīvi ietekmē acis.Ārsti atzīmē, ka, patērējot nepietiekamā daudzumā ar šo vielu bagātus augļus un ogas, var rasties dibena slimības un tīklenes patoloģijas. Parasti šādas slimības tiek reģistrētas pieaugušā vecumā un vecumā, taču tās var rasties arī cilvēkiem, kuri daudz laika pavada pie datora, tostarp diezgan jauniem cilvēkiem. Sievietēm, kuras ilgstoši sēž pie monitora, savā uzturā noteikti jāiekļauj zemenes.

Videi noteikti ir ietekme uz ķermeni. Toksiskas vielas no piesārņota gaisa nonāk ķermeņa iekšējā vidē, izraisot patoloģisku stāvokļu veidošanos. Šādi komponenti arī negatīvi ietekmē ādu. Svaigas zemenes ir bagātas ar vielām, kas spēj neitralizēt šādu toksīnu iedarbību un paātrināt to izvadīšanu no organisma.

Svaigu zemeņu augļu izmantošana labvēlīgi ietekmē arī skābju-bāzes līdzsvaru, kas ir ļoti svarīgi, jo, mainoties tam vienā vai otrā virzienā, palielinās vairāku slimību attīstības risks.

Svaigas zemenes satur ķīmiskus savienojumus, kas uztur asins pH optimālā līmenī. Ir arī vērts sevi iepriecināt ar svaigām ogām, jo tie palīdz aizsargāties pret bīstamiem vēža veidiem. Diemžēl to izplatība šobrīd ir diezgan augsta. Zemenes ir bagātas ar īpašiem aizsargkomponentiem - antioksidantiem, kas aizsargā sievietes ķermeni no ļaundabīgo audzēju "slikto" šūnu parādīšanās tajā (īpaši krūšu zonā). Šīs ogas ir ļoti svarīgi ēst sievietēm, kuru ģimenē ir kāds tuvs radinieks ar vēzi.Un arī biežāk ir vērts mieloties ar daiļā dzimuma pārstāvēm, kurām diagnosticēta mastopātija, jo tas palīdzēs samazināt šīs patoloģijas komplikāciju attīstības risku.

Sievietēm nobriedušā vecumā uzturā jāiekļauj arī zemenes. Zemenēs esošās augu šķiedras palīdz uzlabot lipīdu līdzsvaru organismā. Regulāra šāda deserta lietošana palīdzēs stabilizēt holesterīna un citu lipīdu frakciju līmeni asinīs. Tajā pašā laikā sulīgās ogas satur vielas, kas labvēlīgi ietekmē asins viskozitāti.

Ēdot arī zemenes vajadzētu lai uzlabotu gremošanu. Ogās esošās augu šķiedras paātrina pārtikas izkļūšanu caur kuņģa-zarnu traktu, skābes var mainīt kuņģa sulas sekrēciju.

Bet saldās ogas dažos gadījumos var būt kaitīgas. Pat veselām sievietēm tie jāēd nelielos daudzumos. Dāmām ar hroniskām slimībām pirms zemeņu deserta ēšanas labāk konsultēties ar speciālistu.

Neēdiet zemenes, ja jums ir alerģija pret tām. Ārsti atzīmē, ka šī oga diezgan bieži izraisa alerģisku simptomu parādīšanos. Labklājības pasliktināšanās var rasties pat sievietēm, kuras cieš no krusteniskām alerģijām. Tas būtu jāatceras tiem, kam ir šī slimības forma.

Jūs nevarat ēst šīs smaržīgās ogas to individuālās nepanesības gadījumā. Šāda patoloģija arī nav nekas neparasts, un to izpaužas ļoti neērti simptomi. Aizdomas par šo slimību ir pavisam vienkārši.Pēc zemeņu deserta ēšanas ir izteiktas sāpes vēderā, vemšana, palielinās vispārējs nespēks. Gadās, ka simptomi attīstās tik strauji, ka nepieciešama steidzama speciālista palīdzība. Ja šī patoloģija ir konstatēta, tad no zemeņu ēšanas prieka turpmāk vajadzētu atteikties.

Zemeņu mīkstums satur minerālvielas, kas var mainīt urīna nogulumu sastāvu. Šī funkcija jāpatur prātā sievietēm, kurām ir hroniska nieru slimība. Ir svarīgi atcerēties, ka pārmērīgs zemeņu patēriņš var izraisīt nierakmeņus, ja ir individuāla nosliece uz urolitiāzes attīstību. Nedrīkst sevi palutināt ar šīm sulīgajām ogām un kuņģa-zarnu trakta čūlām un pankreatīta saasināšanos.

Lai nekaitētu savai veselībai, Lietojot zemenes, sievietēm jāpievērš uzmanība šādiem ieteikumiem.

• Zemenes jāēd piesardzīgi. Šo desertu nevajadzētu lietot lielos daudzumos. Pietiek ar nelielu porciju, lai nodrošinātu organisma šūnas ar visām tām nepieciešamajām vielām.
• Pašā zīdīšanas sākumā zemenes nav jāēd. Barojošām mātēm ir labāk baudīt šīs ogas tikai pēc tam, kad mazulis sāk ēst papildu pārtiku. Lietojot zemeņu desertus zīdīšanas laikā, sievietei jābūt uzmanīgai. Tātad, ja bērnam ir apsārtuši vaigi vai niezoši izsitumi uz ķermeņa, tad viņa mammai vajadzētu padomāt, vai iepriekšējā dienā ēstās zemenes kļuva par šādu izpausmju cēloni. Šādā situācijā ir ārkārtīgi svarīgi apspriest radušos simptomus ar ārstu.

• Var ēst tikai labas ogas, kurām nav bojājuma pazīmju.Ja uz zemenēm parādās pelējums vai puve, tad šādus augļus ēst ir stingri aizliegts, tie var izraisīt saindēšanos ar pārtiku un radīt veselu virkni neērtu simptomu.
• Pirms iepriecina sevi ar nelielu porciju smaržīgu ogu, tās rūpīgi jāsašķiro. Visi bojātie un sapuvušie paraugi nekavējoties jāizmet. Zemenes jāuzglabā vēsā vietā, prom no saules gaismas, un labāk ne uz ilgu laiku.

Lai iegūtu informāciju par zemeņu priekšrocībām sievietes veselībai, skatiet šo videoklipu.