Kādus kokteiļus var pagatavot blenderī?

Pašdarināti smūtiji ir ne tikai garšīgi, bet arī veselīgi dzērieni, ja tie gatavoti no kvalitatīviem produktiem. Pateicoties blendera klātbūtnei, kokteiļu pagatavošana nav grūta. Šajā gadījumā varat izmantot sastāvdaļas, kas atrodas ledusskapī.

Kokteiļi, kas pagatavoti blenderī ar iegremdēšanas metodi, var būt gan saldi, gan nesaldi. Šie dzērieni var novērst slāpes, kā arī izsalkumu starp ēdienreizēm. To galvenās priekšrocības ir plašs garšu risinājumu klāsts, pieņemama cena, zems kaloriju saturs, iespēja kombinēt dažādus produktus un eksperimentēt ar tiem. Šim vienkāršajam dzērienam ir daudz priekšrocību veselībai.

Šādu gardumu varat pagatavot sev un savai ģimenei katru dienu, pat bez kulinārijas pieredzes. Kokteiļus var pagatavot no augļiem, dārzeņiem, piena un rūgušpiena produktiem, ogām.

Diētiskie smūtiji PP (pareizs uzturs), ko brokastu vietā var pagatavot, izmantojot blenderi no gurķiem, avokado, ķirbjiem un dzērienu, tiek uzskatīti par lielisku un noderīgu dienas sākumu. Rīta vitamīnu dzērieni ir ne tikai mazkaloriju, bet arī barojoši, tāpēc tos bieži izmanto kā uzkodu darba vietā. Fitnesa kokteiļus var pagatavot uz piena, rūgušpiena bāzes, kā arī izmantojot garšaugus, dārzeņus, augļus.

Dzērienu priekšrocības PP ir šādas:

• dabiskā svara zaudēšanas procesa stimulēšana;
• vielmaiņas normalizēšana, gremošanas uzlabošana;
• vitamīnu trūkuma novēršana organismā;
• zarnu tīrīšanas normalizācija.

Lai zaudētu svaru, nav nepieciešams sevi mocīt ar novājinošām diētām.Labāk nopirkt seleriju un pagatavot no tām brīnišķīgu kokteili. Lai iegūtu veselīgu dzērienu ar seleriju, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• 2 selerijas kāti;
• 1 glāze spinātu lapas;
• sula no puse laima;
• 1 banāns;
• glāzi ūdens.

Visi iepriekš minētie produkti maksā nomazgā, nomizo un sagriež gabaliņos. Pēc tam sastāvdaļas tiek nosūtītas uz blenderi un sajauktas. Pēc šīs procedūras ir vērts kokteilim pievienot laima sulu un glāzi ūdens, pēc tam vēlreiz samaisīt. Gatavo smūtiju lej tīrā glāzē un patērē. Šāds zaļš dzēriens spēj atbrīvot ķermeni no toksīniem, kā arī piesātināt ar vitamīniem visai dienai.

Var pagatavot otru tikpat noderīgo zaļo smūtiju no pētersīļiem ar seleriju. Lai to izdarītu, sagatavojieties 3 selerijas kāti, 2 pētersīļu zari, 1 citrons, 2 ēdamkarotes diedzēto kviešu graudu, tējkarote medus un glāze minerālūdens.

Jogurta un biezpiena kokteiļi tiek uzskatīti ne tikai par diētiskiem, bet arī labvēlīgi ietekmē cilvēka muskuļu un skeleta sistēmu. Lielisks variants gardam dzērienam ir kokteilis ar biezpienu un kakao, kas pēc garšas neatpaliek no šokolādes saldējuma.To var dzert, lai izvairītos no kārdinājuma ēst šokolādi vai konfektes. Šo veselīgo un garšīgo dzērienu var pagatavot, izmantojot šādus produktus:

• 350 grami beztauku biezpiena;
• 3 ēdamkarotes kakao;
• 1 glāze zema tauku satura piena.

Visus produktus vajadzētu nogalināt blenderī, pēc tam ielej glāzēs un dzert. Proteīna kokteilis ar banānu var paaugstināt efektivitāti, tāpēc to labāk dzert pēc fiziskās sagatavotības, vingrošanas, peldēšanas, skriešanas. Šis dzēriens palīdzēs sadedzināt taukus, savukārt ķermeņa muskuļu masa nesamazināsies. Lai pagatavotu cienastu, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• 2 glāzes piena;
• 2 banāni;
• tējkaroti medus.

Blenderī ir vērts sasmalcināt atdzesētu pienu ar medu un banāniem, kurus sagriež gabaliņos. Pēc sajaukšanas kokteili var lietot.

Tiek apsvērta vēl viena lieliska iespēja veselīgam gardumam kokteilis uz kefīra, auzu pārslu un kanēļa bāzes. Tas var kļūt par cienīgu uzkodu, piepildot ķermeni ar enerģiju un možumu. Jūs varat papildināt dzērienu ar valriekstiem, ogām, sukādes augļiem. Ir vērts sadauzīt blenderī 450 grami kefīra, 100 grami auzu pārslu, šķipsniņa kanēļa, ēdamkarote medus, mandeles. Pēc tam, kad kokteilis ir ievilkts uz nakti ledusskapī, to var uzskatīt par gatavu lietošanai.

Lai pagatavotu veselīga uztura smūtiju blenderī, varat izmantot jebkurus augļus un dārzeņus. Saldos dzērienus var pagatavot no bumbieriem, ķirbjiem, aprikozēm, persikiem, banāniem. Par pamatu nesaldajiem var kļūt gurķi, brokoļi, kāposti, tomāti, burkāni un citi dārzeņi. Tālāk ir sniegtas lieliskas iespējas garšīgiem un barojošiem dzērieniem, kas piepildīs ķermeni ar enerģiju.

• Ar kāpostiem un mellenēm. Šis spilgti purpursarkanais smūtijs ir pildīts ar nesagremojamām šķiedrām, kas palīdz attīrīt ķermeni. Kāpostos ar sarkanām galvām ir liels askorbīnskābes procents. Šim kārumam var pievienot gan svaigas, gan saldētas mellenes. Lai pagatavotu vitamīnu kokteili, vajadzēs 150 gramus melleņu, tikpat daudz sarkano kāpostu, 5 ēdamkarotes auzu pārslu un 2 banānus. Lai palutinātu sevi ar kokteili, jāuzvāra glāze ūdens un tajā 10 minūtes jāvāra auzu pārslas. Pēc tam uz blenderi ir vērts sūtīt auzu pārslas, mellenes, banānus, kāpostus un glāzi ūdens.

• Burkāns ar spinātiem. Šī veģetārā smūtija pamatā var būt gan ūdens, gan augu sojas piens ar minimālu tauku saturu. Spināti satur daudz selēna, kas veicina vielmaiņas normalizēšanos. Biotīns ir iesaistīts muskuļu tonusa un ādas elastības uzturēšanā. Burkāni satur daudz uztura šķiedrvielu, kas padara ādu skaistu, neļaujot tai nokarāties, striju veidošanās.

Veselīgu smūtiju vari pagatavot no 150 gramiem saldētu spinātu, pusotra burkāna, glāzes sojas piena, 50 gramiem ķirbju sēklu un 2 banāniem. Blendera bļodā jāsasmalcina visas iepriekš minētās sastāvdaļas un tad jābauda garšīgs un veselīgs dzēriens.

• Apelsīnu mellenes ar ābolu. Par abpusēji izdevīgu uztura papildinājumu var saukt citrusaugļu dzērienu ar mellenēm. Kokteiļa pagatavošanai nomizotu apelsīnu, dažus ābolus, 150 gramus melleņu pārtrauc blenderī un lej glāzēs.

• No tomātiem ar papriku. Ja vēlaties pagatavot attīrošu dzērienu, kas veicina svara zudumu, jums jāsagatavo 3 mazi tomātiņi, puse biešu, 150 grami tomātu sulas, 100 grami pētersīļu, 1 paprika, nedaudz ledus un kajēnas pipari. Pēc tam, kad produkti ir nogalināti ar blenderi, kokteili var droši lietot pusdienu vai vakariņu vietā, papildinot to ar krekeriem.

• Ķirbis ar citronu. Lai pagatavotu smūtiju, jāieliek blenderī un jāsasmalcina 0,4 kg rīvēta ķirbja mīkstuma, puse nomizota greipfrūta kauliņa, 1 vidēji nomizots citrons, puse tējkarotes kanēļa, karote medus.

• No ķirbja, ābola, bumbiera. Sastāvdaļas šajā gadījumā ir 0,2 kg rīvēta ķirbja mīkstuma, 1 ābols, 1 bumbieris, 1 tējkarote medus. Visus produktus vajadzētu sagriezt kubiņos, ievietot blendera traukā un sakult.

• No burkāniem ar brokoļiem. Nomizo un sagriež, liek blenderī 1 rīvētu burkānu, 4 brokoļu ziedkopas, ābolu un dažus apelsīnus. Saputošanas rezultātā jāiegūst viendabīga masa dzeršanai.

• No gurķa ar pētersīļiem. Lai pagatavotu vienkāršu un pikantu dzērienu, jums būs nepieciešami daži gurķi, ķekars pētersīļu.

• Ar gurķi, kivi un ananāsiem. Lai izveidotu dzērienu ar oriģinālu saldskābo garšu, ir nepieciešams smalki sagriezt un pēc tam blenderī nogalināt 1 gurķi, 0,2 kilogramus ananāsu mīkstuma un 1 kivi bez ādas.

• Bietes ar saldajiem pipariem. Lai pagatavotu sarkano smūtiju, ir vērts ar blenderi sasmalcināt rīvētas bietes, saldos piparus, kāposta lapu, karoti ingvera, pustējkaroti citrona sulas, nedaudz ūdens un ledu.

Kokteiļu gatavošana ar blenderi var balstīties ne tikai uz augļu un dārzeņu izmantošanu, bet arī ar visu veidu ogām un eksotiskiem augļiem. Ļoti garšīgus veselības dzērienus iegūst no jāņogām, kivi, mango. Ogu smūtijus var pagatavot no saldētiem pārtikas produktiem, un lielveikalā vienmēr var iegādāties neparastus augļus.

Jāņogu kokteilis noteikti iepriecinās pieaugušos un bērnus. Lai to sagatavotu, ir vērts nogalināt blenderī 100 grami ogu un 1 banāns. Pēc tam pievienojiet maisījumam 2 ēdamkarotes medus, nedaudz piena vai ūdens. Pēršana jāveic līdz putu blīvumam.

greipfrūtu kokteilis ne visiem tas patiks, jo tajā ir rūgtums. Vaniļas cukurs palīdzēs izlabot nepatīkamo pēcgaršu. Dzēriena pagatavošanas pamatā ir sajaukšana blenderī greipfrūtu, 10 gramus ingvera, 100 mililitrus ūdens un zaļās tējas.

Kokteilis no mango un kivi var pagatavot ar vai bez olbaltumvielām. Sākumā blendera traukā ir vērts ieliet ūdeni, pievienot tam laima vai citrona sulu. Pēc tam tur nosūtiet smalki sagrieztus kivi un mango. Produktus kārtīgi sakuļ, lai nebūtu kunkuļu.

Mūsdienās daudzi cilvēki cenšas vadīt veselīgu dzīvesveidu. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams ne tikai vingrot, bet arī pareizi ēst. Lielisks variants organisma piesātināšanai ar uzturvielām, vitamīniem, makroelementiem ir blenderī gatavotu kokteiļu izmantošana uz dārzeņu, augļu un piena produktu bāzes. Veselīgu dzērienu pagatavošanas recepšu ir diezgan daudz, dažas no tām var pagatavot no ledusskapī esošā. Gatavojot kokteiļus blenderī, jāievēro šādi ieteikumi:

• izmantojiet tikai nogatavojušos vai pat pārgatavojušos augļus;
• augļi un dārzeņi ar cietām šķiedrām vislabāk ir iepriekš vārīti;
• lai panāktu kvalitatīvu kokteiļa pagatavošanu blenderī, produktus labāk iepriekš sasmalcināt;
• lai pagatavotu dzērienu ar oriģinālu garšu, ir vērts apvienot augļus ar dārzeņiem;
• lai palielinātu kokteiļa priekšrocības, ir vērts pievienot visu veidu garšvielas;
• garšaugus un zaļumus vislabāk sagriezt ar nazi;
• vispirms jāsasmalcina ogas, pēc tam augļi un dārzeņi, un šķidrums jāpievieno kā pēdējais.

Kokteiļi, kas pagatavoti blenderī, jālieto tikai svaigi. Ieteicams tos pagatavot tikai vienu reizi. Konkrēta dzēriena priekšrocības ir tieši atkarīgas no tā sastāva.

Informāciju par to, kādus kokteiļus var pagatavot blenderī, skatiet tālāk esošajā videoklipā.