Ērkšķogu lietošanas iezīmes zīdīšanas laikā

Ērkšķogas ir oga, ko mīl gan pieaugušie, gan bērni. Tas tiek novērtēts ar bagātīgu noderīgu elementu komplektu, praktiski neizraisa alerģiskas reakcijas. Mātes, kas baro bērnu ar krūti, bieži prāto, vai, ēdot šādu kārumu, jaundzimušajam nav nodarīts kaitējums. Par produkta priekšrocībām, ārstnieciskajām īpašībām un kontrindikācijām mēs runāsim mūsu rakstā.

Zīdīšanas periods (LF) ir svarīgs periods katras sievietes dzīvē. Bailes nodarīt kaitējumu mazulim šajā periodā ir īpaši lielas, tāpēc jaunās māmiņas ir spiestas rūpīgi plānot savu uzturu.

Mātei, kas baro bērnu ar krūti, jāsaņem pietiekami daudz vitamīnu un uzturvielu, lai tās būtu pietiekami gan viņai, gan viņas mazulim. Šis brīdis ir īpaši aktuāls pirmajos zīdīšanas mēnešos, jo galvenā mazuļa uztura daļa šajā periodā ir mātes piens. Barojošas sievietes uzturā jāiekļauj maksimālais produktu daudzums, kas satur elementus, kas nepieciešami bērna pareizai attīstībai. Nepieciešamas tādas sastāvdaļas kā gaļa, graudaugi un, protams, dārzeņi, augļi un ogas.

Runājot par ērkšķogu, tajā atrodamie vitamīni un minerālvielas ir noderīgi jebkuram, pat veselam organismam. Turklāt tas ir labs aizvietotājs zālēm un bioloģiskām piedevām, kas radītas uz ķīmijas bāzes. Tas satur A, B, C un E grupas vitamīnus, kā arī dzelzi, kalciju un magniju, fosforu un vairākas citas svarīgas vielas. Turklāt oga tiek atzīta par diētisku, jo kaloriju saturs tajā ir ļoti mazs.

Ērkšķogas norādītas lietošanai topošajām māmiņām kā organismam vērtīgu vielu avotu. Un arī eksperti iesaka to lietot zīdīšanas laikā. Tomēr tas nenozīmē, ka produktu var ļaunprātīgi izmantot. Visam jābūt ar mēru, jo pārpalikums var izraisīt alerģiju un kaitēt mazulim.

Zīdīšanas laikā ir ļoti svarīgi savam ēdienam pievienot jaunus pārtikas produktus. pakāpeniski. Izsmelts ķermenis ar laiku jāpapildina ar barības vielām un jāatgriežas normālā stāvoklī. Ērkšķogu priekšrocības šajā periodā ir nenoliedzamas, to veicina daudzi faktori.

Pirmkārt, oga saved kārtībā traucēto vielmaiņu. Tas piešķir ķermenim spēku un sakārto jaunas mātes figūru. Bet ērkšķogas arī normalizē nervu sistēmas darbību. Ogu saturošais serotonīns darbojas kā antidepresants, īpaši, ja to sajauc ar medu, tas pastiprina tā iedarbību. Tas var būt svarīgi, ja sievietei ir pēcdzemdību depresijas pazīmes.

Bieža grūtnieču un barojošu māšu problēma ir zems hemoglobīna līmenis. Ērkšķogu lietošana normalizē to un novērš anēmijas parādīšanos. Un arī oga palīdz uzlabot asinsrites procesus, kas ir svarīgs punkts gan sievietei, gan mazulim. Turklāt tas palīdz izvadīt no organisma lieko šķidrumu, kas nodrošina aizsardzību pret tūsku.

Nav nekas neparasts, ka mazulis cieš no kolikas. Šajā gadījumā ārsti bieži iesaka māmiņas uzturā iekļaut ērkšķogas. Tas normalizē kuņģa-zarnu trakta darbu un, iedarbojoties uz bērnu ar mātes pienu, atbrīvo viņu no šīs problēmas.Turklāt viegla caureju veicinoša iedarbība palīdzēs novērst aizcietējuma problēmu, atbrīvos ķermeni no kaitīgām vielām un toksīniem. Pirmajos mazuļa dzīves mēnešos ir ļoti svarīgi uzturēt viņa imūnsistēmas stāvokli, ko arī veicina šī noderīgā produkta lietošana.

Zīdīšanas periods rada diezgan spēcīgu triecienu sievietes ķermenim, kas ir novājināts grūtniecības laikā. Tas bieži ietekmē zobu stāvokli. Turklāt bērnam ir nepieciešami arī par piena zobu veidošanos atbildīgie elementi, kurus viņš var saņemt galvenokārt ar mātes pienu. Tas arī veicina ērkšķogu izmantošanu.

Zīdīšanas periods ir svarīgs bērna ķermeņa veidošanās process, un tāpēc jaunajām māmiņām visvairāk jāuzrauga viņu uzturs. Piemēram, sarkanie augļi un ogas ir aizliegti, jo tie var izraisīt alerģiju. Lai gan dažiem ērkšķogu veidiem ir līdzīgs tonis, tas ir rets izņēmums un ir absolūti nekaitīgs. Turklāt, kad mazulis kļūst vecāks, eksperti iesaka izmantot šo konkrēto ogu kā pirmo papildbarību.

Viens no biežāk uzdotajiem jautājumiem ir, vai mātēm laktācijas laikā ir jāēd svaigas ogas, vai ar tās piedevu labāk gatavot dažādus ēdienus. Speciālisti ir vienisprātis, ka visnoderīgākās ir neapstrādātas ērkšķogas, taču arī kompoti un ievārījumi uz tā bāzes nenāks par ļaunu.

Šo produktu jāsāk lietot uzmanīgi – ar dažām ogām. Tālāk jums jāievēro bērna reakcija, un, ja problēmas netiek konstatētas, dienas devu var palielināt līdz 300 gramiem.

Ērkšķogu lietošanai zīdīšanas laikā praktiski nav kontrindikāciju. Izņēmums var būt alerģiskas reakcijas klātbūtne pret ogu un individuāla neiecietība. Tas var apdraudēt gan mātes, gan bērna veselību.

Bet jāņem vērā arī tas, ka ērkšķogas nevar kombinēt ar visiem produktiem. Piemēram, nevajadzētu to lietot kopā ar pienu, jogurtu un jogurtu, ko tik ļoti mīl jaunās māmiņas. Pretējā gadījumā viss ir atkarīgs no sievietes garšas vēlmēm un mazuļa reakcijas.

Skatieties video par tēmu.