Vai ir iespējams lietot kukurūzas putru zīdīšanas laikā un kādi ir ierobežojumi?

Ar jaundzimušā parādīšanos mātei ir vairāk problēmu. Katru dienu manā galvā rodas milzīgs skaits jautājumu: kurā laikā ieviest papildinošus ēdienus, kā mazgāt mazuli, kā viņu kopt, ko darīt, ja mazulis raud utt. jāuztver nopietni. Pirmajās bērna dzīves dienās sievietei jāievēro stingra diēta. Tālāk jums jāpapildina ikdienas uzturs ar pārtikas produktiem, kas bagāti ar mikroelementiem, kas būs noderīgi gan mātei, gan mazulim.

Nepareiza uztura gadījumā sievietes ķermenī būs vitamīnu trūkums. Tas veicinās gan mātes, gan mazuļa veselības pasliktināšanos. Bērnam ir nepieciešams labs uzturs, ko viņš saņem kopā ar mātes pienu. Organismam svarīgāko vielu noliktava ir kukurūzas putra. Tas ir izgatavots no kukurūzas graudiem, kas pazīstami ar savām vērtīgajām īpašībām.

Jaundzimušā gremošanas sistēma vēl nav izveidojusies, bet tikai tiek veidota. Nepazīstami pārtikas produkti mātes uzturā var veicināt alerģiju un zīdaiņa kuņģa-zarnu trakta slimības. Pat šķietami nekaitīga kukurūzas putra zīdīšanas laikā nav piemērota visos gadījumos.Tieši šī iemesla dēļ pirmajos mēnešos pediatri iesaka mātēm ievērot diētu un noteiktu produktu komplektu.

Pēc trim mēnešiem jūs varat lēnām atsākt ierasto diētu. Bet tas nenozīmē, ka jūs varat ēst visu. Centieties ierobežot sevi ar marinētiem gurķiem, kūpinātu gaļu un pikantiem ēdieniem. Centieties arī samazināt tādu pārtikas produktu patēriņu, kas noved pie zarnām fermentācijas stāvoklī. Ja esat ēdis kaut ko jaunu, skatieties jaundzimušā reakciju. Ja viss ir kārtībā, varat turpināt lietot šo produktu.

Kukurūzas putraimu šķirņu ir ievērojams skaits, taču visizplatītākā un kulinārijā biežāk izmantotā ir pulēta. Šīs labības sastāvā ir daudz vērtīgu vielu. Apsveriet galvenos elementus.

1. B grupas vitamīnu komplekss. Tas uzlabo visa organisma darbību. B1 nomierina nervu sistēmu, uzlabo smadzeņu darbību, veicina audu atjaunošanos un ir anestēzijas līdzeklis. B2 ir plaši pazīstams skaistuma eliksīrs, pateicoties kuram āda un mati iegūst veselīgu izskatu. Tas arī palīdz vairogdziedzera darbībai, uzlabo redzi. B6 vitamīnam ir liela nozīme metabolismā. B9 vai folijskābe palīdz ārstēt artrītu, kolikas, alerģijas un novērš anēmiju.
2. A vitamīns palīdz audu reģenerācijai, uzlabo imunitāti, uztur redzi, normālus matus un nagus.
3. E vitamīns - antioksidants, tas izvada no organisma toksīnus un toksīnus, pozitīvi ietekmē vairogdziedzeri.
4. Dzelzs palīdz paaugstināt hemoglobīna līmeni, atbrīvo organismu no holesterīna.
5. Kālijs palīdz paaugstināt efektivitāti fiziskās slodzes laikā, veicina sirds darbu, stiprina asinsvadu sistēmu, palīdz uzturēt normālu spiedienu.

Daudzas mātītes interesē jautājums, vai ēdienkartē var iekļaut kukurūzas putru zīdīšanas laikā. Eksperti apliecina, ka tas ir ne tikai iespējams, bet arī nepieciešams. Kukurūzas putraimi ir hipoalerģisks produkts. Tas ir bagātināts ar veselīgām šķiedrām, labi uzsūcas, sniedz sāta sajūtu uz ilgu laiku. Tas satur apmēram 20 minerālvielas. Tajā pašā laikā šāda putra ir mazkaloriju, tāpēc, izmantojot to, jūs nevarat uztraukties par figūras stāvokli.

Produkts izvada no organisma toksiskas vielas un toksīnus. Tas arī uzlabo imūnsistēmu, labvēlīgi ietekmē sirdi un asinsvadus. Gatavā ēdiena sastāvā esošie vitamīni un citi ķīmiskie elementi ir ļoti nepieciešami, lai tikko pagatavotā māmiņa saglabātu labu veselību, jo, barojot mazuli, tiek aktīvi patērētas viņas organismam labvēlīgās vielas.

Plašāku informāciju par kukurūzas putraimu priekšrocībām skatiet tālāk.

Runājot par kukurūzas putras trūkumiem, to ir maz. Ja jūs ciešat no aizcietējumiem un vēdera uzpūšanās, tad jums nevajadzētu ēst šo ēdienu. Kukurūzu no uztura ir vērts izslēgt arī tad, ja mazulim ir aizcietējums, jo putras ēšana šo situāciju tikai pasliktinās.

Kukurūza satur daudz cietes, tieši viņš rada grūtības zarnu darbā.

Parasti produkts neizraisa alerģiskas reakcijas. Bet ir vērts uzskatīt, ka, tāpat kā lielākajā daļā labības, kukurūzas šķirnē ir lipeklis. Ja jums ir individuāla nepanesība pret šo sastāvdaļu, vārīto ēdienu pat nav vērts mēģināt. Zīdaiņiem ar šo īpašību kukurūzas putraimi ir kontrindicēti gan kā pilnvērtīga maltīte pieaugot, gan zīdīšanas laikā. Jebkurā gadījumā, sastādot pareizo ēdienkarti, mammai labāk iepriekš konsultēties ar pediatru.

Veselai sievietei zīdīšanas laikā ārsti iesaka ēst kukurūzas putraimus apmēram 3 reizes nedēļā. Tomēr der atcerēties, ka arī tad, ja ne māmiņai, ne bērnam nav zarnu darbības traucējumu vai kuņģa problēmu, tomēr šo putru, tāpat kā jebkuru produktu, ir vērts sākt ēst uzmanīgi, pa mazām porcijām.

Šobrīd kukurūzas putraimi nebūt nav vienīgais produkts, kas tiek iegūts šīs lauksaimniecības kultūras pārstrādes procesā. Ir vairāki ieteikumi, kas palīdzēs aizsargāt jaunizveidoto ģimeni no mazākajām problēmām un izveidot pareizo diētu mātei barošanas periodā.

1. Pareizi pagatavojiet graudaugus, ievērojot visas gatavošanas nianses. Nelietojiet ļaunprātīgi sāli un cukuru.
2. Uz vairākiem mēnešiem izslēdziet no ēdienkartes ceptas kukurūzas ēdienus. Tas bērnam var izraisīt kolikas un vēdera uzpūšanos.
3. Veikalā iegādātās kukurūzas pārslas nav ieteicamas, jo tās var saturēt aromatizētājus un citas kaitīgas sastāvdaļas.
4. Popkorns (popkorns) ir atļauts, ja tas ir mājās gatavots bez garšvielām un dažādām piedevām.
5. Ja barojat bērnu ar krūti, neievietojiet uzturā svaigu kukurūzu, tā izraisa gāzu veidošanos zīdaiņiem.
6. Ir vērts ierobežot konservu lietošanu no veikala.

Gatavot šo graudaugu nav grūti, pietiek ievērot dažus noteikumus. Tātad, jums ir nepieciešams:

• puslitru ūdens vai piena un tikpat daudz šķidruma, ko pievienot vārīšanās laikā;
• nedaudz mazāk par glāzi graudaugu;
• garšvielas pēc garšas (pēc iespējas mazāk);
• 50-70 ml jogurta, vēlams ar zemu tauku saturu, bez aromatizētājiem un piedevām (mērcei).

Graudaugi jāmazgā zem vēsa ūdens. Tad jums jāuzliek panna uz uguns, jāgaida vārīšanās un rūpīgi jāievada graudaugi piltuvē, ko var izdarīt ar maisītāja karoti. Sāliet putru un vāriet līdz pilnīgai gatavībai (vismaz 50 minūtes), regulāri maisot. Gatavo ēdienu liek uz šķīvja un apber ar jogurtu. Pēc garšas varat pievienot nedaudz cukura. Kukurūzas putra labi sader ar vārītu vistas krūtiņu.