Kā lietot kukurūzu grūtniecības laikā un vai ir kādi ierobežojumi?

Kukurūzas vālītes satur daudzas aktīvās vielas, kas uzlabo organisma darbību. Šis raksts jums pastāstīs vairāk par to, kā lietot kukurūzu grūtniecības laikā un vai ir kādi ierobežojumi.

Ārsti saka, ka grūtniecēm rūpīgi jāuzrauga sava ēdienkarte. Uzturā obligāti jābūt dārzeņiem, kas ir ļoti noderīgi gan pašai topošajai māmiņai, gan viņas mazulim. Viens no šiem veselīgajiem dārzeņiem grūtniecības laikā ir kukurūza.

Saldās vālītes satur daudz aktīvo vielu. Tātad "saules" graudos ir:

• C vitamīns;
• B vitamīni;
• tokoferols;
• biotīns;
• nikotīnskābe;
• fosfors;
• kālijs;
• dzelzs;
• nātrijs;
• varš;
• niķelis;
• kalcijs.

Saldās vālītes satur daudz augu olbaltumvielu. Tie satur aminoskābes, kas palīdz uzlabot ķermeņa darbību. Šīs vielas, nonākot organismā, uzlabo šūnu darbību.

Histidīns un triptofāns ir svarīgas ķīmiskās sastāvdaļas, kuras satur spilgti "saulaino" graudu ķīmiskais sastāvs. Šīs vielas palīdz uzlabot pašsajūtu un normalizēt garastāvokli.

Arī cukurkukurūza satur daudz augu šķiedrvielu.Šīs dabīgās aktīvās sastāvdaļas, ko satur saldās vālītes, palīdz uzlabot gremošanas sistēmas darbību. Arī šādas augu šķiedras spēj uzlabot resnās zarnas darbību, tādējādi normalizējot tās kustīgumu.

Kukurūzas vālītes satur arī unikālus augu lipīdus. Daudzas taukskābes, kas veido to sastāvu, palīdz normalizēt lipīdu metabolismu. Tātad cukurkukurūzas graudu sastāvā ietilpst linolskābe un linolēnskābe. Šīs skābes palīdz novērst patoloģiska holesterīna līmeņa paaugstināšanās asinīs.

Kukurūzas graudos ir arī aktīvi komponenti, kas ietekmē asins recēšanu. Tātad “saules” vālītes satur dabisku K vitamīnu – sastāvdaļu, kas palīdz samazināt patoloģisku asins recekļu veidošanās risku. Zinātnieki atzīmē, ka šī viela palīdz samazināt bīstamu asinsvadu patoloģiju attīstības risku mazulim intrauterīnās attīstības laikā.

Saldās kukurūzas graudi ir arī bagāti ar augu cieti. Šī viela piesātina topošās māmiņas ķermeni ar enerģiju, kā arī nodrošina muskuļu audu fizioloģisko darbu. Arī šī viela ir nepieciešama, lai nodrošinātu nervu sistēmas šūnu pilnvērtīgu darbību. Kukurūzas ciete, kas atrodas "saulainajos" saldajos graudos, ietekmē arī gremošanas sistēmas darbību.

Cukurkukurūzas graudi satur B grupas vitamīnu kompleksu, kas palīdz normalizēt nervu sistēmas darbību. Ārsti atzīmē, ka topošajām māmiņām šīs aktīvās vielas ir nepieciešamas mazuļu nēsāšanas laikā. Šis vitamīnu komplekss nodrošina arī pilnvērtīgu augļa intrauterīnu attīstību.

Arī B grupas vitamīnu komplekss palīdz uzlabot garastāvokli. Hormonālo izmaiņu dēļ topošajai māmiņai bieži mainās noskaņojums. Lai stabilizētu nervu sistēmas darbību, nepieciešams pietiekams daudzums B vitamīnu.Cukkurūzas vālīšu lietošana palīdz aizpildīt topošās māmiņas organisma fizioloģisko vajadzību pēc šīm aktīvajām vielām.

Kukurūzas graudos ir arī daudz aktīvās sastāvdaļas, kurām piemīt antioksidanta iedarbība. Šīs vielas veicina šūnu fizioloģiskā darba uzturēšanu. Topošajām māmiņām, kuras patērē pietiekamā daudzumā antioksidantus saturošu pārtiku, ir mazāks daudzu patoloģiju attīstības risks. Tāpat vielas ar antioksidantu iedarbību palīdz novērst daudzu augļa attīstības defektu veidošanos mazulim, kas grūtniecības laikā aktīvi aug mātes vēderā.

Cukurkukurūzas vālīšu ēšana palīdz uzlabot izskatu, jo tajās ir daudz aktīvo vielu. Šīs vielas palīdz uzlabot ādas tonusu un elastību. Aktīvās dabīgās sastāvdaļas, ko satur saldie graudi, palīdz uzlabot nagu izskatu. Uz kukurūzas lietošanas fona nagi kļūst stiprāki un mazāk lūst.

Saldās kukurūzas graudi satur arī aktīvās sastāvdaļas, kas palīdz uzlabot matu izskatu.Tātad, kukurūza satur biotīnu – specifisku vielu, kas palīdz uzlabot matu struktūru un piešķir tiem skaistu dabisku spīdumu. Turklāt šis komponents palīdz paātrināt matu augšanu un samazināt to trauslumu.

Saldās kukurūzas graudi ir arī bagāti ar aktīvām vielām, kas labvēlīgi ietekmē centrālās nervu sistēmas darbību. Dabīgās taukskābes, ko satur "saules" graudi, uzlabo smadzeņu darbību. Arī šis saldais dārzenis satur aktīvās sastāvdaļas, kas palīdz uzlabot atmiņu un koncentrēšanos.

Jaunā saldā kukurūza ir ļoti noderīga topošās māmiņas ķermenim. Kukurūzas graudos ir aktīvās sastāvdaļas, kas veicina metabolītu un dažādu toksisku vielu izvadīšanu. Kukurūzas vālītes satur arī vielas, kas palīdz izvadīt no organisma radioaktīvos komponentus.

Saldās kukurūzas graudos ir arī sastāvdaļas, kurām ir choleretic efekts. Šādas vielas palīdz novērst žults stagnāciju. Šī darbība palīdz mazināt nelabuma smagumu, kas bieži rodas grūtniecēm, īpaši grūtniecības sākumā. Pat dažu ēdamkarotes cukurkukurūzas ēšana palīdz samazināt nelabvēlīgo simptomu smagumu, kas parādās pirmajā trimestrī.

Cukurkukurūzas vālītes satur arī vielas, kas uzlabo urīnceļu darbību. Šīm aktīvajām vielām piemīt viegls diurētisks efekts, kas palīdz mazināt tūskas un pastozitātes parādīšanos – simptomus, kas grūtniecēm bieži attīstās grūtniecības otrajā pusē.

Lietojot kukurūzas graudus, topošajām māmiņām noteikti jābūt uzmanīgām. Tātad nelabvēlīgas klīniskās pazīmes parasti parādās sievietēm, kuras lieto šo dārzeņu lielos daudzumos. Tāpat nepatīkami simptomi var parādīties sievietēm, kuras ēd kukurūzu ar hroniskām kuņģa-zarnu trakta slimībām.

Cukurkukurūzas lietošana jāierobežo tikai topošajām māmiņām, kurām ir diagnosticēta kuņģa vai zarnu erozija. Kukurūzas graudu lietošana var izraisīt sāpes vēderā, kā arī izraisīt šīs slimības komplikāciju attīstību. Grūtniecības laikā tas ir ārkārtīgi bīstami. Jūs nevarat ēst cukurkukurūzu topošajām māmiņām, kurām ir individuāla nepanesība pret šo dārzeņu.

Vēl viena kontrindikācija šī dārzeņa lietošanai ir alerģija pret kukurūzu. Ir iespējams patstāvīgi noteikt alerģiskas patoloģijas simptomus.Ja pēc šī produkta lietošanas uz ādas parādās niezoši izsitumi, tad šo klīnisko pazīmju cēlonis var būt alerģija. Grūtniecības laikā ēst dārzeņus, kas var izraisīt alerģiskas patoloģijas simptomu parādīšanos, nav tā vērts.

Ārsti iesaka ievērot piesardzību, lietojot cukurkukurūzas graudus topošajām māmiņām ar asins patoloģijām. Tātad grūtniecēm, kuras cieš no smagām asinsreces slimībām, pirms kukurūzas vālīšu ēšanas noteikti jākonsultējas ar ārstu.

Kukurūzu var ēst ne tikai bērna piedzimšanas sākuma stadijā, bet arī pēdējā, 3. grūtniecības trimestrī. Ir saldās vālītes sievietēm, kurām nav kontrindikāciju to lietošanai.

Ēdot cukurkukurūzas graudus, noteikti atcerieties daudzumu. Pārmērīgs šo dārzeņu daudzums var izraisīt nepatīkamus simptomus kuņģī. Tātad, saldie graudi satur vielas, kas var izraisīt smagu vēdera uzpūšanos, kā arī izkārnījumu pārkāpumu. Lai izvairītos no šādām nepatīkamām klīniskām pazīmēm, kukurūzu labāk ēst no rīta nelielā daudzumā. Tātad, 1-2 ēdamkarotes ir pietiekama deva topošajai māmiņai.

Sulīgie kukurūzas graudi ir daudzu aktīvo vielu avots, kas uzlabo veselību. Pēc termiskās apstrādes daudzas sastāvdaļas tiek iznīcinātas. Piemēram, pēc kukurūzas vālīšu vārīšanas vai tvaicēšanas askorbīnskābes koncentrācija ievērojami samazinās.

Neapstrādātas kukurūzas izmantošana veicina zarnu kontraktilās funkcijas normalizēšanos.Šis efekts arī veicina resnās zarnas kontrakciju normalizēšanos, kas ir lieliska aizcietējuma profilakse.

Neskatoties uz to, ka neapstrādāta kukurūza satur daudz noderīgu komponentu, ārsti neiesaka to iekļaut nākamās mātes uzturā. Šādu kukurūzas vālīšu lietošana uzturā, īpaši grūtniecības beigās, var izraisīt nevēlamus simptomus. Arī šo neapstrādātu dārzeņu ēšana var izraisīt vēdera uzpūšanos.

Kukurūzas vālīšu gatavošanu var veikt dažādos veidos. Tātad, tos var vārīt, tvaicēt vai cept. Topošajām māmiņām ceptu kukurūzu labāk nelietot, jo tā var izraisīt grēmas un smaguma sajūtu vēderā. Grūtniecības laikā konservētu kukurūzu labāk neizmantot, jo tajā ir diezgan daudz cukura. Šāds produkts var paaugstināt glikozes līmeni asinīs, kas grūtniecības laikā var būt pilns ar vairāku bīstamu simptomu attīstību.

Par uzturu grūtniecības laikā speciālists stāsta nākamajā video.