Ūdens ar citronu ieguvumi un kaitējums

Ūdens ar citronu palīdz uzlabot veselību un samazina risku saslimt ar bīstamām slimībām. Šo veselīgo dzērienu ir diezgan viegli pagatavot pat mājās. Tomēr ūdens dzeršana ar citronu var dot gan labumu, gan kaitējumu organismam.

Nav iespējams iedomāties cilvēka dzīvi bez dzeramā ūdens. Tomēr šo pazīstamo dzērienu var uzlabot. Lai to izdarītu, ielieciet citrona šķēli vai ielejiet citrona sulu ūdenī. Šim "kokteilim" ir daudz noderīgu īpašību. Citronu ūdens uzņemšana palīdz ķermeņa šūnām darboties daudz labāk.

Interesanti, ka šo dzērienu var saukt par universālu, jo tas ir piemērots gan vīriešiem, gan sievietēm. Šī citrona dzēriena priekšrocības ir milzīgas. To izmanto ļoti dažādiem mērķiem. Šādu dzērienu var izmantot gan noteiktu slimību ārstēšanai, gan profilaksei.

Citroni ir ļoti veselīgi augļi. No šiem citrusaugļiem spiestā sula palīdz uzlabot pašsajūtu un garastāvokli.

Tātad ūdens ar citronu palīdz uzlabot vielmaiņu.Šī dzēriena, kurā praktiski nav kaloriju, sistemātiska lietošana palīdz zaudēt svaru. To apstiprina daudzas atsauksmes par cilvēkiem, kuri dzēra ūdeni ar citronu, lai normalizētu svaru.

Ūdeni ar citronu nevar saukt par augstas kaloritātes dzērienu. Tās vidējais kaloriju saturs ir 29 kcal uz 100 ml. Jāpiebilst, ka kaloriju skaitu var palielināt, citrona dzērienam pievienojot cukuru vai medu. Ja jūs dzerat nesaldinātu dzērienu, tad no tā lietošanas nav iespējams atgūties.

Citronu ūdens priekšrocības ir daudzas. Tātad šī dzēriena dzeršana no rīta ne tikai “pamodina” ķermeni pēc miega, bet arī uzsāk gremošanas procesu. Citroniskā šķidruma uzņemšana kuņģī tukšā dūšā ir sava veida “signāls” ķermenim par nepieciešamību sākt visas bioloģiskās reakcijas. Daudzi cilvēki, kuri pēc pamošanās nemaz nevēlas ēst brokastis, saka, ka pēc citronūdens dzeršanas tukšā dūšā viņiem rodas apetīte.

Ūdens ar citronu sulu palīdz uzlabot žults izvadīšanas procesus. Tiek uzskatīts, ka šī dzēriena lietošana veicina to, ka mainās tā ķīmiskais sastāvs un tas kļūst šķidrāks. Šāds efekts veicina to, ka žults mazāk stagnē kanālos, kas nozīmē, ka ievērojami samazinās žultsakmeņu slimības attīstības risks.

Žults izvadīšanas procesa normalizēšana pozitīvi ietekmē aknu šūnu vispārējo stāvokli. Parasti šis orgāns organismā veic milzīgu skaitu dažādu funkciju, tostarp piedalās toksīnu detoksikācijā, kas parādās dzīves procesā. Ja aknas darbojas labi, tad daudzu slimību attīstības risks daudzkārt samazinās.

Ūdens ar citronu sulu dzeršana arī palīdz uzlabot ūdens un minerālvielu līdzsvaru organismā. Fakts ir tāds, ka šajā dzērienā ir ķermeņa šūnām svarīgas sastāvdaļas:

• nikotīnskābe;
• B vitamīni;
• beta karotīns;
• folijskābe;
• C vitamīns.

Ūdens un elektrolītu līdzsvars parasti mainās karstajā sezonā vai ar noteiktām slimībām. Smagas svīšanas laikā kopā ar sviedriem iztvaiko organismam svarīgākie elektrolīti, kas var izraisīt pat iekšējo orgānu darbības traucējumus. Nav nejaušība, ka karstā laikā ieteicams uzņemt pietiekamu daudzumu šķidruma. Citronu ūdens palīdzēs papildināt ķermeņa minerālvielas, kas nepieciešamas tā pareizai darbībai.

Par svarīgāko citronu sulas sastāvdaļu var uzskatīt askorbīnskābi. Cilvēki, kuri regulāri patērē pietiekami daudz C vitamīna, saskaņā ar medicīnisko statistiku, retāk slimo ar dažādām slimībām, arī infekcijas slimībām. Fakts ir tāds, ka askorbīnskābe palīdz uzlabot imunitāti, neizrakstot papildu zāles.

Ūdens ir būtisks visiem bioloģiski svarīgajiem procesiem cilvēka organismā. Bez tā nav iespējama šūnu un līdz ar to arī dzīvības attīstība. Mūsdienu ārsti iesaka izdzert vismaz 1,5 litrus tīra ūdens dienā. Katru gadu mainās ieteicamais šķidruma daudzums, taču ir pierādīta šķidruma uzņemšanas nozīme cilvēka organismam. Ūdens ar citronu sulu palīdz aizpildīt šūnu fizioloģisko vajadzību pēc šķidruma.

Ārsti iesaka ikvienam ievērot dzeršanas režīmu. Tomēr dažu slimību gadījumā šķidruma uzņemšanas nozīme ievērojami palielinās.Tāpēc cilvēkiem, kuri cieš no nieru un urīnceļu patoloģijām, jāuzrauga izdzertā šķidruma daudzums.

Ūdens ar citronu lietošana veicina urīnceļu sanitāriju, tādējādi samazinot infekciozo patoloģiju risku.

Diemžēl daudzi cilvēki ir pazīstami ar paaugstinātas trombozes problēmu. Šī patoloģija bieži vien ir cēlonis smagākiem stāvokļiem - sirdslēkmēm vai smadzeņu apgādi apgādājošo asinsvadu trombozei. Ārsti iesaka cilvēkiem, kuriem ir augsta nosliece uz šo slimību attīstību, dzert vairāk šķidruma, lai šķidrinātu asinis. Ūdens ar citronu lietošana palīdz mazināt trombozes procesus, jo tiek normalizēts asins šķidrās sastāvdaļas plazmas ķīmiskais sastāvs.

Cilvēkiem, kuri cieš no tromboflebīta, regulāri dzerot ūdeni ar citronu, ir mazāks risks saslimt ar dažādām šo patoloģiju komplikācijām. Citronu sula satur sastāvdaļas, kas pozitīvi ietekmē vēnu sieniņu tonusu un elastību. Šis efekts veicina to, ka tiek samazināts asinsvadu bojājumu risks, kas ir šo slimību bīstamo komplikāciju novēršana.

Citronu sula satur vielas, kurām piemīt antiseptiska iedarbība. Šāda dzēriena lietošana palīdz mazināt sliktu elpu, jo citrusaugļu sula satur sastāvdaļas, kas samazina patogēno mikrobu koncentrāciju.

Citronu ūdens uzņemšana labvēlīgi atspoguļojas uz ādas. Cilvēkiem, kuri regulāri lieto šo dzērienu, āda izskatās svaigāka un "atpūtusies". Askorbīnskābe ir arī spēcīgs antioksidants, kas aizsargā šūnas no bojājumiem. Tāpēc citronu sulu lieto cilvēki, kuri vēlas ilgstoši saglabāt jaunību un skaistumu.

Citronu ūdens noteikti ir ļoti labvēlīgs ķermenim. Tomēr dažos gadījumos šī citrusaugļu šķidruma uzņemšana var nopietni kaitēt ķermenim.

Cilvēkiem, kuri cieš no gastrīta ar palielinātu kuņģa sulas ražošanu, nevajadzētu dzert citronu sulu. Šis šķidrums satur daudzas dabīgas skābes, kas var izraisīt kuņģa šūnu aktivizēšanos, kas palīdzēs uzsākt kuņģa sulas veidošanās procesus. Parasti cilvēki, kas cieš no hiperskābes gastrīta, pēc citronūdens dzeršanas izjūt sāpes vēdera augšdaļā. Viņiem var būt arī grēmas vai "dedzināšanas" sajūta epigastrijā. Lai izvairītos no šo nepatīkamo seku parādīšanās, šādiem cilvēkiem vajadzētu atteikties dzert citronu sulu.

Dzeramais ūdens ar koncentrētu citronu sulu var izraisīt arī peptiskās čūlas paasinājumu. Tāpēc ārsti neiesaka cilvēkiem, kuri cieš no šīs patoloģijas, dzert ūdeni ar citronu.

Ārsti arī atzīmē, ka nevajadzētu dzert šādu dzērienu tūlīt pēc iekšējo orgānu, īpaši kuņģa-zarnu trakta, operācijas.

Alerģija pret citrusaugļiem un īpaši citroniem ir vēl viena kontrindikācija citronūdens dzeršanai. Cilvēkiem, kuri cieš no pārtikas alerģijām, ārsti parasti iesaka no ēdienkartes izslēgt citrusaugļus, jo tie ir pārtikas produkti ar augstu alergēnu risku. Citronu ūdens lietošana alerģiskam cilvēkam var izraisīt viņam ārkārtīgi nelabvēlīgu simptomu parādīšanos - piemēram, alerģiskus izsitumus (nātreni) uz ādas. Ūdens uzņemšana ar citronu var izraisīt arī smagāku patoloģiju attīstību - Kvinkes tūsku vai anafilaktisku šoku. Šajā gadījumā, lai normalizētu pašsajūtu, var būt nepieciešams nekavējoties doties uz slimnīcu ārstēties.

Lielais citronu sulas trūkums ir tas, ka tas ir diezgan koncentrēts šķidrums. Jāatceras, ka pat veseliem cilvēkiem, kuriem nav gremošanas problēmu, pēc citronūdens dzeršanas var parādīties grēmas vai skāba garša mutē. Šādi nelabvēlīgi simptomi bieži parādās arī tad, ja ūdenim pievieno pārāk daudz citronu sulas.

Lai mazinātu šīs nepatīkamās izpausmes, jāsamazina pievienotās citrusaugļu sulas daudzums.

No citrona sulas un ūdens var pagatavot ļoti garšīgu dzērienu. To var uzlabot, pievienojot citas sastāvdaļas.Tāpat šādu vitamīnu "kokteili" var padarīt noderīgāku, ja tā gatavošanā tiek izmantotas citas minerālvielas un vitamīnus saturošas piedevas.

Pagatavot citronūdeni, kas jāizdzer no rīta pēc pamošanās, pēc klasiskās receptes ir pavisam vienkārši. Šāda dzēriena pagatavošanas laiks mājās parasti nepārsniedz dažas minūtes. Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:

• glāze ūdens istabas temperatūrā;
• citrons - pāris šķēles.

Pagatavošanas metode ir pavisam vienkārša – sagatavotajam ūdenim pievieno sasmalcinātu citronu un kārtīgi samaisa. Ir neliels noslēpums, kā jūs varat padarīt šo dzērienu noderīgāku. Daži cilvēki ūdenim pievieno tikai citrona mīkstumu. Taču, lai šī rīta modināšanas “kokteilis” saturētu vairāk vitamīnu, citrona šķēlītes jāliek ūdenī bez mizošanas. Tas satur daudz noderīgu vielu, kas labvēlīgi ietekmē gremošanas procesu, kā arī palīdz uzlabot visa organisma darbību kopumā.

Klasiskā recepte ietver tikai divas sastāvdaļas - ūdeni un citronu. Tomēr šī vitamīna "kokteiļa" pagatavošanai ir ļoti daudz dažādu variāciju. Tātad, jūs varat uzlabot citrona šķidruma garšu, pievienojot tam medu.

Lai uzlabotu kuņģa-zarnu trakta orgānu darbību, var pagatavot arī gardu sildošu tējas dzērienu ar piparmētru. Piparmētru lapas satur komponentus, kas ne tikai iedarbojas nomierinoši (nomierinoši) uz organismu, bet arī palīdz uzlabot gremošanu. Tiek uzskatīts, ka piparmētru tējas dzeršana palīdz tikt galā ar stiprām gāzēm un vēdera uzpūšanos. Bieži vien šie nepatīkamie simptomi parādās, ja tiek pārkāpta diēta vai uzturā tiek apvienoti pārtikas produkti, kas slikti uzsūcas, ja tos lieto vienlaikus.

Lai pagatavotu smaržīgu piparmētru sildošu dzērienu, jums būs nepieciešams:

• verdošs ūdens - 1 glāze;
• piparmētru lapas - 3-4 gabali;
• citronu sula - 2 tējk

Lai pagatavotu šādu "zaļo tēju", piparmētras jāaplej ar verdošu ūdeni un jāliek ievilkties 5-7 minūtes. Pēc tam pievienojiet dzērienam citronu sulu un labi samaisiet. Ņemiet vērā, ka, lai smaržīgā “tēja” būtu organismam labvēlīgāka, citronu sulu nevajadzētu pievienot verdošam ūdenim, jo ​​tādā gadījumā askorbīnskābes koncentrācija tējā būs ievērojami zemāka.

Citronu ūdens ir lielisks dzēriens, kas palīdz cilvēkiem samazināt sirds un asinsvadu patoloģiju izpausmes. Diemžēl šobrīd mirstība no sirds slimībām joprojām ir ārkārtīgi augsta.Cilvēki, kas slimo ar hroniskām sirds un asinsvadu slimībām, parasti ir spiesti visu mūžu vienlaikus lietot vairākus medikamentus, lai uzlabotu dzīves kvalitāti un dzīvotu ilgāk.

Savu pašsajūtu var uzlabot ne tikai ar farmaceitisko medikamentu palīdzību, bet arī lietojot noteiktus augu izcelsmes līdzekļus. Pēdējā laikā kļuvis zināms, ka sistemātiska citronu sulas un ķiploku uzņemšana palīdz cīnīties ar daudzām bīstamām sirds un asinsvadu traucējumu izpausmēm. Arī citronūdens ar ķiploku dzeršana palīdz normalizēt holesterīna līmeni asinīs. Daži tradicionālās medicīnas eksperti pat uzskata, ka citronu-ķiploku dzēriens ir labs līdzeklis vēža profilaksei.

Lai pagatavotu dzērienu, jums būs nepieciešams:

• citrons (labāk ir ņemt pietiekami lielu) - 1 gab .;
• ķiploku galva - 1 gab .;
• ūdens - 3-3,5 glāzes.

Citrons ir labi jānomazgā, nav nepieciešams nomizot augļus. Mazgājot citrusaugļus, jāatceras, ja receptē norādīts, ka auglis tiks lietots kopā ar mizu, tad tas jāmazgā ļoti rūpīgi. Bieži uz augļiem paliek īpašs vaska pārklājums, ko izmanto citrusaugļu apstrādei, lai tie ilgstoši saglabātos. Lai pareizi noņemtu šo vaska plēvi no augļa virsmas, mazgājot jāizmanto sūklis.

Augļu virsmai pēc rūpīgas mazgāšanas jākļūst mazāk gludai un ne tik spīdīgai kā pērkot. Pēc tam, kad citrons ir labi mazgāts, tas ir jāsadrupina blenderī. Tādā pašā veidā jums ir nepieciešams sasmalcināt ķiplokus. Pēc tam sastāvdaļas jāsajauc un jāpārlej ar ūdeni.Dzērienu nepieciešams ievilkties 72 stundas vēsā tumšā vietā, vairākas reizes maisot.

Tradicionālās medicīnas speciālisti iesaka lietot šādu augu izcelsmes līdzekli 30-40 ml devā 2-3 reizes dienā. Lai uzlabotu šāda dzēriena garšas īpašības, tajā var ievietot nedaudz medus. Jāatceras, ka šāds citronu-ķiploku dzēriens ir zāles.

Tāpat kā ar jebkuru augu izcelsmes līdzekli, to lietojot, var rasties nepatīkami simptomi. Ja pēc šādas “tinktūras” lietošanas ir sāpes vēderā, izkārnījumi vai pat alerģijas simptomi, tad šajā gadījumā no šī līdzekļa turpmākas lietošanas ir jāatsakās.

Ir vērts atzīmēt, ka ne visi kardiologi piekrīt viedoklim, ka ķiploki palīdz mazināt sirds un asinsvadu slimību nelabvēlīgās izpausmes. Tāpēc viņi iesaka saviem pacientiem nelietot citronūdeni ar ķiploku kā alternatīvu medikamentiem. Cilvēkiem, kuri nevēlas lietot medikamentus sirds vai asinsvadu slimību ārstēšanai, bet vēlas ārstēties tikai ar ārstniecības augu līdzekļiem, iesaka regulāri veikt medicīniskās pārbaudes, lai reāli novērtētu veselības rādītājus.

Tie, kas cieš no dažādām sirds vai asinsvadu slimībām, bieži saskaras ar pazeminātu garastāvokli vai pat depresīviem traucējumiem.Jo smagāka ir slimība, jo vairāk izpaužas, kā likums, šie nepatīkamie klīniskie stāvokļi. Lai uzlabotu pašsajūtu, var pagatavot smaržīgu dzērienu ar citronu sulu un melisu.

Noderīgās augu skābes, ko satur citroni, palīdz uzlabot garastāvokli. Melisai ir pozitīva ietekme uz nervu sistēmas darbību. Smaržīga dzēriena dzeršana palīdz atslābināties un vieglāk aizmigt. Lai pagatavotu šo citrusaugļu dzērienu, jums būs nepieciešams:

• ūdens - 350 ml;
• citrons - pāris šķēles;
• citronu balzams - 2-3 lapas;
• nedaudz medus.

Vārītas melisas lapas un citrona šķēlītes jāaplej ar verdošu ūdeni un jāliek ievilkties. Smaržīgu dzērienu vislabāk var pagatavot stikla traukos. Pēc tam, kad dzēriens ir nedaudz atdzisis, tam jāpievieno medus pēc garšas. Šo smaržīgo citronu dzērienu labāk izdzert vakarā vai stundu pirms gulētiešanas. Stabilāku un taustāmāku rezultātu var sasniegt, ja vairākas nedēļas dzerat šādu dzērienu ar melisu.

Ūdenim pievienotā citronu sula palīdz zaudēt svaru. Daudzi cilvēki uzskata, ka šāds dzēriens "sadedzina" taukus. Tā nav gluži taisnība. Citronūdens ietekmes uz tauku dedzināšanas procesiem mehānismi patiesībā ir daudz sarežģītāki.

Tauku "sadedzināšana" organismā, dzerot citrusaugļu dzērienu, notiek netieši. Lieta tāda, ka citronu sula satur sastāvdaļas, kas aktivizē vielmaiņu. Augu komponenti, nokļūstot ķermeņa šūnās, veicina to, ka tajās sāk palielināties visu bioloģiski aktīvo procesu ātrums. Šī darbība noved pie tā, ka tauku vielmaiņa šūnās sāk notikt intensīvāk. Turklāt visu vielmaiņas procesu normalizācija notiek molekulārā līmenī.

Cilvēki, kuri dzer citronūdeni, bet neuzrauga diētas kaloriju saturu un nesporto, maldīgi uzskata, ka vien citrusaugļu dzēriena uzņemšana palīdzēs atvadīties no liekajiem kilogramiem. Uztura speciālisti atzīmē, ka ūdens ar citronu patiešām palīdz paātrināt svara normalizēšanas procesu, bet tikai tad, ja to apvieno ar citām metodēm. Tātad, lai ātri redzētu ilgi gaidītos skaitļus uz svariem, papildus ūdens dzeršanai ar citronu vajadzētu ēst pareizi un palielināt fizisko aktivitāti. Šāds sarežģīts efekts palīdzēs paātrināt svara zaudēšanas procesu, kā arī palīdzēs uzlabot vispārējo veselību.

Jūs varat arī pagatavot veselīgu dzērienu, ar kuru jūs varat paātrināt svara zaudēšanas procesu mājās. Tam būs nepieciešams:

• minerālūdens bez gāzes - ½ litrs;
• citronu sula - 1 ēdamkarote. l.;
• rīvēta ingvera sakne - ½ tējk

Lai pagatavotu šo vitamīnu dzērienu, ūdenim jāpievieno citrona sula un sasmalcināta ingvera sakne. Citrusaugļu dzērienam ir ļoti nevēlami pievienot cukuru. Šajā gadījumā dzēriena kaloriju saturs būs lielāks, kas nozīmē, ka vielmaiņas aktivizācijas procesi noritēs lēnāk.

Lietojot šādu citrona-ingvera dzērienu, jāievēro piesardzība cilvēkiem, kuri cieš no gremošanas sistēmas slimībām. Viņiem noteikti vajadzētu apspriest iespēju lietot citrusaugļu dzērienu ar ārstu.

Uztura speciālisti iesaka cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt dažas papildu mārciņas, uzraudzīt dzeršanas režīma ievērošanu. Izdzert gandrīz divus litrus ūdens dienā nesagatavotam cilvēkam var būt ārkārtīgi grūti. Lai dažādotu dzeršanas režīmu, papildus ūdenim var dzert arī citus dzērienus, kuru sastāvā nav dažādu ogļhidrātu - piemēram, medu, sīrupu vai parasto cukuru.

Slāpes var remdēt arī ar citrusaugļu dzērienu, kuram pievienota gurķu sula. Šis dzēriens ir ideāls karstajā sezonā. Šis atsvaidzinošais dzēriens palīdz tikt galā ar slāpēm, kā arī piesātina ķermeņa šūnas ar tām nepieciešamo mitrumu. Lai pagatavotu šo atsvaidzinošo citronu dzērienu, jums būs nepieciešams:

• minerālūdens - 1,5 litri;
• citrons - 1 gab .;
• gurķis - 1 gab.

Gurķi un citronu jāsagriež lielos apļos un jāieliek ūdenī. Lai dzēriens iegūtu vislabāko garšu, tas ir nedaudz jāpagatavo. Ja vēlaties, atsvaidzinošam vasaras dzērienam var pievienot arī ledus gabaliņus. Šādu mājās gatavotu "limonādi" var pagatavot gan mājās, gan laukos. Šo dzērienu var dzert gan pieaugušie, gan bērni, jo tas lieliski atsvaidzina, īpaši karstā vasaras dienā.

Vielmaiņas procesus organismā var aktivizēt arī ar dažu garšvielu palīdzību. Tātad, vēl 20. gadsimta vidū, lai zaudētu svaru, cilvēki sāka lietot dzērienu, kas satur citronu sulu un kajēnas piparus.Šī kombinācija palīdz vairākas reizes paātrināt vielmaiņu organismā. Tāpat šis "ugunīgais" dzēriens palīdz ne tikai panākt ķermeņa svara normalizēšanos, bet arī palīdz samazināt daudzu slimību attīstības risku.

Tradicionālās medicīnas speciālisti atzīmē, ka šāda "degoša" dzēriena lietošana palīdz normalizēt cukura līmeni asinīs. Tāpat šī dzēriena uzņemšana palīdz aktivizēt kuņģa-zarnu trakta orgānu darbu, kas izpaužas kā gremošanas uzlabošanās. Šāda dzēriena pagatavošana ir pavisam vienkārša. Tam būs nepieciešams:

• karsts ūdens - 250 ml;
• citronu sula - 1 ēdamkarote. l.;
• kajēnas pipari - neliela šķipsniņa

Pagatavot "taukus dedzinošu" dzērienu ir pavisam vienkārši. Lai to izdarītu, glāzē karsta ūdens pievienojiet citrona sulu un kajēnas piparus un pēc tam rūpīgi samaisiet. Lai uzlabotu garšu, varat pievienot nedaudz medus.

Ir vērts atzīmēt, ka nevajadzētu dzert šo dzērienu lielos daudzumos. Lietojot to, noteikti ievērojiet piesardzības pasākumus. Tāpēc to nedrīkst lietot cilvēki, kuriem ir hroniskas kuņģa-zarnu trakta slimības.

Citronu ūdeni var izmantot dažādos veidos. Tātad, ja jūs dzerat šādu dzērienu tukšā dūšā, jūs varat uzlabot vielmaiņu. Šo metodi bieži izmanto cilvēki, kuri vēlas normalizēt savu svaru. No rīta izdzertais citronūdens arī palīdz uzlabot gremošanu. Citronu sula ir ļoti koncentrēta, tāpēc katru dienu to var dzert tikai cilvēki, kuriem nav hronisku kuņģa un zarnu slimību.

Silts citronūdens palīdz tikt galā ar nepatīkamajiem saaukstēšanās simptomiem. Cilvēkiem ar gripu vai elpceļu vīrusu slimībām ārsti iesaka dzert pietiekami daudz ūdens un citus dzērienus infekcijas augstuma laikā. Silts, bagātīgs dzēriens palīdz organismam ātrāk “atbrīvoties” no vīrusu toksīniem.

Citronu ūdens dzeršana ir labāka par komfortablu temperatūru. Pārāk karsts dzēriens var izraisīt rīkles apdegumus. Gatavojot sildošus dzērienus, var pievienot gan citrona sulu, gan tikai dažas citrona šķēles. Lai citronūdens kļūtu garšīgāks, pievienojiet tam nedaudz bišu medus vai parastā cukura.

Karstajā sezonā citronūdeni var lietot atdzesētu. To var izdarīt, ledusskapī ievietojot trauku ar dzērienu vai vienkārši pievienojot tam ledus gabaliņus. Dzerot atdzesētus dzērienus karstajā sezonā, noteikti esiet uzmanīgi. Pārāk auksti dzērieni var izraisīt tonsilīta - tonsilīta, kā arī citu rīkles slimību attīstību. Lai no tā izvairītos, nevajadzētu dzert pārāk aukstus dzērienus.

Ūdeni ar citronu var dzert ne tikai darba dienās, bet arī brīvdienās. Atsvaidzinoša paštaisīta "limonāde", kas ielieta augstās glāzēs, var būt jebkura svētku galda spilgtākais punkts. Glāzes var dekorēt ar apelsīna vai citrona šķēlītēm, kā arī pievienot skaistus salmiņus.

Lai uzzinātu par ūdens ar citronu priekšrocībām un bīstamību, skatiet šo videoklipu.