Citrons zīdīšanas laikā: ieguvumi un kaitējums, lietošanas padomi

Daudzi cilvēki savā uzturā iekļauj citronu. Galu galā šim citrusauglim ir daudz noderīgu īpašību. Šodien mēs runāsim par to, vai sievietes to var lietot zīdīšanas laikā (HB).

Citronu sievietes var ēst ne tikai zīdīšanas laikā, bet pat noderīgu un vajadzīgu. Patiešām, šajā periodā cilvēkam ir jāuztur labā imūnsistēma, lai pasargātu bērnu no dažādām infekcijām. Un šādi citrusaugļi spēj stiprināt imūnsistēmu.

Citrons satur lielu daudzumu C vitamīna, kas ir viens no līderiem askorbīnskābes daudzumā tā sastāvā. Turklāt daži eksperti apgalvo, ka šī citrusaugļu izmantošana samazinās pārtikas alerģiju iespējamību bērnam gandrīz līdz nullei. Tāpēc Šo augli var droši ēst barojoša māte.

Šis citrusaugļu veids lepojas ar bagātīgu minerālvielu un vitamīnu sastāvu. Tāpēc citronam ir vairākas cilvēka ķermenim svarīgas īpašības:

• novērš varikozu vēnu parādīšanos, kas bieži sastopama jaunām māmiņām;
• nodrošina normālu aknu darbību;
• palīdz atbrīvoties no tūskas;
• atbrīvo ķermeni no toksīniem un toksīniem, tas ir saistīts ar augsto šķiedrvielu saturu citronā;
• stiprina organisma imūnsistēmu;
• palīdz aizpildīt kalcija deficītu, kas nepieciešams jaunām māmiņām un maziem bērniem;
• normalizē zarnu peristaltiku;
• palīdz izvairīties no saaukstēšanās un elpceļu vīrusu infekcijām;
• stabilizē sirds muskuļa darbu, kā rezultātā palielinās visa organisma izturība;
• palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, jo ​​citrons uzlabo vielmaiņas procesus;
• uzlabo mātes piena kvalitāti, ievērojami palielina tā uzturvērtību;
• stabilizē nieru darbu, veicina akmeņu šķīšanu tajās.

Turklāt citrona skābenā garša ļauj to izmantot dažādu ēdienu gatavošanā sāls un garšvielu vietā, vienlaikus padarot ēdienu daudz veselīgāku. Atcerieties, ka šādi citrusaugļi ir cilvēka organismam svarīgu vitamīnu avots (E, C, PP).

Citrons satur arī cilvēkam nepieciešamos mikroelementus un organiskās skābes. Tas ir obligāts produkts rudens un ziemas sezonā, kad cilvēks visbiežāk saaukstējas un slimo. Daži eksperti to norāda alerģiska reakcija uz šo augli ir daudz retāk sastopama nekā pret apelsīniem vai mandarīniem.

Neskatoties uz to, ka citronam ir tik garš pozitīvo īpašību saraksts, tam ir arī daži trūkumi. Tātad, šis auglis var izraisīt spēcīgu alerģisku reakciju organismā.

Lai samazinātu alerģiju risku, citrons rūpīgi jāizskalo ar tīru ūdeni. Ieteicams arī pilnībā nogriezt augļa mizu. Ja šāda reakcija joprojām notika, tad parasti ir jāatsakās no šāda produkta uz GW laiku.

Dažreiz, barojot jaundzimušo, viņam var rasties caureja.Citrons var būt arī vaininieks. Galu galā ļoti maziem bērniem joprojām ir vāja gremošanas sistēma, tāpēc šis produkts, kas var iekļūt viņu organismā kopā ar mātes pienu, var kaitēt bērna zarnām vai kuņģim.

Neskatoties uz to, šādi citrusaugļi var labi uzlabot zarnu kustīgumu. Jaunām māmiņām tas ir lieliski, bet vēl maziem jaundzimušajiem tas var kaitēt veselībai. Tāpēc, ieviešot citronu uzturā, ir jāuzrauga bērna uzvedība.

Dažos gadījumos citrona lietošana var radīt problēmas jaunās mātes gremošanas sistēmā. Patiešām, grūtniecības laikā cilvēkam saasinās visas ar gremošanas sistēmu saistītās slimības, kā rezultātā var parādīties gastrīts, kolīts, grēmas, čūlas un pankreatīts.

Lai pareizi ievadītu citronu papildinošajos pārtikas produktos, jums jāievēro daži svarīgi noteikumi. Atcerieties, ka pirmo reizi citronu varat izmēģināt tikai tad, ja jūsu mazulis jau ir sasniedzis vismaz trīs mēnešu vecumu.

Šo citrusu var ievadīt tikai noteiktās porcijās. Tātad, katrā devā nevajadzētu patērēt vairāk par vienu šī augļa šķēli. Jūs varat to vienkārši ēst vai pievienot tās sulu tējai vai filtrētam ūdenim.

Neaizmirstiet, ka, ja mazulim ir diskomforts zarnās vai uz viņa ādas redzat smagus izsitumus, nekavējoties pārtrauciet citronu lietošanu zīdīšanas laikā.

Ja redzat, ka jūsu mazulim nav reakcijas uz citronu, varat nedaudz palielināt šī produkta porciju. Bet tomēr tas nedrīkst pārsniegt 50 gramus dienā.

Ja jaunā māmiņa dzer tēju ar citrona piedevu, tad tējas lapiņām jābūt kvalitatīvām un bez jebkādām piedevām. Un arī tas nedrīkst būt pārāk spēcīgs. Pretējā gadījumā ar ilgstošu infūziju dzērienā parādās milzīgs daudzums tanīnu, kuriem ir spēcīgas fiksācijas īpašības, kā rezultātā mazam bērnam var periodiski rasties aizcietējums.

Ja nesen esat kļuvusi par mammu un esat stipri saaukstējies, tad šajā gadījumā tēja ar citrona šķēlītēm būs lielisks līdzeklis ātrai atveseļošanai. Bet sekojiet līdzi, vai jūsu mazulim nav alerģiska reakcija. Pretējā gadījumā jums vajadzētu pārtraukt ēst citrona miziņu, lai nekaitētu bērnam vēl vairāk.

Pirms iegādāties šo augli, tas rūpīgi jāpārbauda. Tam jābūt spilgti dzeltenam. Tā āda var būt nedaudz spīdīga. Jums vajadzētu pieskarties auglim. Pieskaroties, svaigs un kvalitatīvs citrons būs blīvs un nedaudz ciets.

Atcerieties, ka citrusaugļiem ar nelīdzenu virsmu ir pārāk bieza miza, bet tajā pašā laikā tie satur maz mīkstuma. Citroni ar gludāku virsmu ir ar plānu mizas slāni un gaļīgu mīkstumu.

Un arī pirms citrona ēšanas ieteicams to apliet ar verdošu ūdeni. Tas tiek darīts, lai atbrīvotos no visām kaitīgajām baktērijām uz augļa virsmas. Uzglabājiet citrusaugļus ledusskapī.

Ja pēc vairākām citrona miziņas lietošanas reizēm Jūsu mazulim nav bijusi alerģiska reakcija un problēmas ar gremošanas sistēmu, varat turpināt ēst augļus.Galu galā tas ir viens no visnoderīgākajiem, šis citrusaugs var stiprināt jūsu un jūsu bērna imunitāti.

Pārāk daudz citronu nevar ēst, tas var kaitēt jums un jūsu mazulim. Jūs varat ēst ne vairāk kā 3-4 gatavus augļus dienā. No augļiem var pagatavot dažādus salātus, konditorejas izstrādājumus, konditorejas izstrādājumus.

Lai iegūtu padomus par citrona lietošanu zīdīšanas laikā, skatiet šo videoklipu.