Kas ir noderīgs ūdens ar citronu un medu un kā to dzert?

Minimālās sastāvdaļas - maksimālais ieguvums. Šādi var raksturot citronūdeni ar medu. Tik gardu dzērienu var dzert jebkurā diennakts laikā, bet īpašu labumu tas dos, ja to lietos no rīta tukšā dūšā.

Ūdens ar citronu un medu satur lielu daudzumu askorbīnskābes, kas ir spēcīgākais dabiskais imūnstimulants. Dzēriens ļauj stiprināt imūnsistēmu, palielināt tās izturību pret vīrusu infekcijām, stresu. Turklāt citronūdenim piemīt antioksidanta iedarbība, saistot brīvos radikāļus, izvadot toksīnus un palēninot šūnu novecošanās procesus.

Siltu citronmedus ūdeni var dzert pie pirmajām saaukstēšanās pazīmēm, slimības laikā un arī atveseļošanās periodā pēc slimības. Atjauno organisma ūdens-sāls līdzsvaru, tai piemīt neliela pretdrudža un sviedrējoša iedarbība, lieliski remdē slāpes drudža laikā.

Dzērienā iekļauto ēterisko eļļu ieelpošana atvieglo elpošanu augšējo elpceļu slimību gadījumā, bet medus nomierinoši iedarbojas uz kairinātu rīkles gļotādu, palīdz cīnīties ar bronhītu un hronisku klepu.

Kombinācijā ar C vitamīnu sastāvā esošais kālijs un bioflavonoīdi palielina kaulu stiprumu un uzlabo locītavu kustīgumu. C vitamīna klātbūtne arī veicina labāku kalcija uzsūkšanos organismā.Citronu sulas sastāvā esošās organiskās skābes uzlabo gremošanas procesus, veicinot ātrāku un labāku pārtikas gremošanu. Šāds ūdens īpaši noderēs cilvēkiem ar zemu kuņģa sulas skābumu. Medum piemīt baktericīdas un dezinficējošas īpašības, tāpēc tas iztur patogēno zarnu mikrofloru. Tas viss samazina risku saslimt ar zarnu infekciju, regulāri lietojot dzērienu, mazina grēmas, vēdera uzpūšanās un smaguma sajūtu.

Siltam medus ūdenim ir neliela caureju veicinoša iedarbība, tāpēc tā regulāra uzņemšana var normalizēt izkārnījumus un atvieglot aizcietējumus. Pateicoties citrona kvalitātei, tas palīdz atdalīt gļotas no zarnu sieniņām, var izvairīties no pastiprinātas meteorisms un vēdera uzpūšanās sajūtas, kas vienmēr rodas ar aizcietējumiem.

Augstais B vitamīnu saturs labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu. Šķidrums uz medus un citrona bāzes ir indicēts dzeršanai stresa, garīga un emocionāla pārslodzes, aizkaitināmības laikā.

Šim sastāvam ir neliela diurētiska iedarbība, tāpēc tas palīdzēs atbrīvoties no tūskas, novērsīs uroģenitālās sistēmas infekciju attīstību dabīgā saldinātāja antibakteriālās iedarbības dēļ. Diurētiskais efekts apvienojumā ar sārmaino efektu ļaus dzērienam novērst nierakmeņu veidošanos. Tā kā liekā šķidruma dēļ palielinās slodze uz sirdi un asinsvadiem, var teikt, ka dzēriena dzeršana var samazināt nopietnu sirds patoloģiju, trombozes risku, kā arī nedaudz samazināt spiedienu.

Šim sastāvam ir labvēlīga ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu. Izdzerot glāzi dzēriena dienā, var konstatēt holesterīna līmeņa pazemināšanos (ievērojot veselīga uztura principus), asinsvadu elastības palielināšanos. Medū esošais magnijs un kalcijs stiprina sirdi, savukārt dzelzs palīdz piesātināt asinis ar skābekli un paaugstināt hemoglobīna līmeni. Dzērienā esošā citronu sula palīdz aknām izvadīt no organisma toksīnus un indes. Tas ir saistīts ar tā antioksidantu darbību, citronu sula veicina glutationa veidošanos.

Dzērienu var dzert ar saindēšanos, drudzi, paģirām. Citronu ūdens ne tikai palīdzēs izvadīt toksīnus, bet arī palīdzēs uzturēt ūdens-sāls līdzsvaru, papildināt intoksikācijas rezultātā zaudētos mikroelementus. Citronu-medus šķidrums izvada no organisma lieko ūdeni, tāpēc tā uzņemšana tiek uzskatīta par vienu no palīglīdzekļiem cīņā ar celulītu.

No dzēriena dzeršanas jāizmet, ja ir alerģija pret citrusaugļiem un bišu produktiem. Abas sastāvdaļas ir spēcīgi alergēni un var izraisīt ādas izsitumus, aizrīšanās, kā arī asas un stipras krampjveida sāpes vēderā. Ja šie simptomi tiek atklāti, jums vajadzētu dzert antihistamīna līdzekli un pārtraukt dzēriena lietošanu.

Hroniskas un akūtas gastrīta formas, pankreatīts, čūlas, kuņģa asiņošana anamnēzē - tas viss ir iemesls, lai atteiktos vai būtiski samazinātu citronūdens ar medu devu.Tas nav ieteicams arī paaugstināta kuņģa sulas skābuma gadījumā. Starp citu, skābes satura samazināšana dzērienā ļauj samazināt citrona daudzumu tajā un palielināt medus daudzumu.

Cukura saturs dzērienā padara to nevēlamu cilvēkiem ar cukura diabētu (un dažos gadījumos neiespējamu), kā arī cilvēkiem, kas cieš no aptaukošanās. Palielinoties zobu jutīgumam un čūlu klātbūtnei mutes dobumā, citronskābe tos saēdīs, radot diskomfortu. Jūs varat samazināt dzēriena skābumu iepriekš aprakstītajā veidā - pievienojot vairāk medus.

Grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā dzēriens jālieto piesardzīgi, jo šajā periodā mainās hormonālais fons, tāpēc ir iespējamas neparedzētas ķermeņa reakcijas alerģijas veidā. Ja nav alerģiju, daudzas grūtnieces ar prieku dzer šādu kokteili, jo tā saldskāba garša palīdz tikt galā ar sliktu dūšu. Tiesa, nedrīkst aizmirst par mērenību dzēriena lietošanā, jo nieres un visa topošās māmiņas ekskrēcijas sistēma strādā pastiprinātā režīmā.

Māmiņām, kas baro bērnu ar krūti, citronu un medus saturošu šķidrumu lietošana jaundzimušajam parasti izraisa caureju. Turklāt ir iespējami atsevišķu sastāvdaļu nepanesības gadījumi. Tomēr, ja no bērna ķermeņa nav negatīvas reakcijas, sievietes, kas baro bērnu ar krūti, var dzert ūdeni ar citronu.

Medus-citronu ūdeni parasti dzer tukšā dūšā pusstundu pirms ēšanas. Lai saglabātu imunitāti, pietiek ar dzērienu dzert no rīta vienu reizi dienā.Medicīniskiem nolūkiem jūs varat palielināt maisījuma devu skaitu līdz 2-3 reizēm dienā.

Naktīs nevajadzētu dzert līdzīgu sastāvu, jo citronam joprojām ir tonizējoša iedarbība, un kopā ar medu tas dod nelielu diurētisku efektu.

Dzēriena lietošana svara zaudēšanai ir saistīta ar tā spēju aktivizēt vielmaiņas procesus, kā arī ietekmēt gremošanas procesus. Pateicoties organisko skābju un flavonoīdu iedarbībai, pārtika tiek pārstrādāta rūpīgāk, lipīdu procesi norit ātrāk, īpaši tauku šūnu sadalīšanās. Ogļhidrātu un cukuru klātbūtne dzērienā var mazināt izsalkuma sajūtu, tāpēc turpmāk varēsi ēst mazāk. Protams, pirms ēšanas jums ir jāizdzer dzēriens.

Pareizu kokteili svara zaudēšanai var pagatavot, 200 ml ūdens ielejot tējkaroti šķidra medus un citrona sulas. Pēdējais jāfiltrē vai jāiepilda pudelēs, istabas temperatūrā vai nedaudz atdzesē. Kompozīcija jālieto 20-30 minūtes pirms ēšanas tukšā dūšā. Dienas deva ir 1-3 tases atkarībā no personīgajām vēlmēm un pašsajūtas. Dzēriena priekšrocības ir saistītas ar lielo vitamīnu un minerālvielu saturu tajā, kuru organismā bieži pietrūkst, ievērojot diētu. Cukuriem un ogļhidrātiem bagāts dzēriens sniedz enerģiju un možuma lādiņu. Turklāt tas mazina tieksmi pēc saldumiem – vienu no galvenajiem slaidas figūras ienaidniekiem.

Ir pareizi dzert dzērienu no rīta tukšā dūšā un pēc tam nekavējoties veikt vieglu vingrošanu.Medū esošie cukuri dos nepieciešamo enerģiju, savukārt citi komponenti pamodinās organismu, pastiprinās svīšanu, kas ir svarīga liekā šķidruma izvadīšanai no organisma.

Aprēķinot KBJU, tajā jāiekļauj medus ūdens kaloriju saturs. Protams, galveno uzturvērtību iegūst ar ogļhidrātiem un cukuriem bagāts medus – aptuveni 40-42 kcal uz tējkaroti. Citrona šķēles vidējais kaloriju saturs ir 5 kcal. Pats dzēriens nav nodēvējams par kaloriju, taču, lietojot 3-4 reizes dienā, tas var “ieskriet” līdz pat 100 kcal.

Jūs varat iegūt veselīgu dzērienu tikai tad, ja izmantojat dabiskas sastāvdaļas. Pirmkārt, tas attiecas uz medus kvalitāti. Iegādājoties to lielveikalos, jūs, visticamāk, iegādāsieties produktu, kas nav pilnīgi dabisks. Daudz pareizāk ir veikt pirkumus specializētajos veikalos un tieši no biškopja, iepriekš iepazīstoties ar medus dabiskuma pārbaudes noteikumiem.

Citronu vajag svaigu, sulīgu. Pirms lietošanas to vajadzētu apliet ar verdošu ūdeni, lai nomazgātu vasku, kas pārklāj augļus. Dzērienam nav jāpievieno tējas lapas vai cukurs. Ūdenim jābūt tīram, ideālā gadījumā pavasarim. Ja tāda nav, varat izmantot pudelēs. Ūdens temperatūra - ne augstāka par 35-37 grādiem, var izmantot vēsu ūdeni. Ir svarīgi atcerēties, ka, karsējot virs 40 grādiem, medus labvēlīgās sastāvdaļas tiek gandrīz pilnībā iznīcinātas.

Vienkāršākais veids, kā pagatavot ūdeni ar citronu un medu, ir glāzē ūdens istabas temperatūrā izšķīdināt tējkaroti medus un izspiest puscitrona sulu. Visu rūpīgi samaisa, līdz medus izšķīst.Citronu sulu un saldinātāju var uzņemt vienādos daudzumos, piemēram, pa 1 tējkarotei vai ēdamkarotei katru.

Šādu sastāvu var uzskatīt par universālu un profilaktisku, tas lieliski stimulē gremošanas sistēmu. “Izkraušanas” dienām un vielmaiņas paātrināšanai, svara zaudēšanai labāk pagatavot citrona-medus dzērienu pēc citas receptes.

Citrons jānomazgā un jāsasmalcina kopā ar mizu blenderī. Iegūto putru pārlej ar 3 ēdamkarotēm medus un samaisa. Pievienojiet 1-2 tējkarotes kompozīcijas glāzē ūdens. Ieteicams to dzert vienā rāvienā 40 minūtes pirms ēšanas 3-4 reizes dienā. Medus un citrona maisījumu ledusskapī var uzglabāt vairākas nedēļas. Ar saaukstēšanos ūdens temperatūra jāpaaugstina līdz 38-39 grādiem, ieliek tajā citrona šķēli, 1 ēdamkaroti citrona sulas un tikpat daudz medus. Visu kārtīgi samaisa, vispirms ieelpojot dzēriena tvaikus, veicot inhalāciju, tad dzer maziem malciņiem.

Pārskatiet medus-citronu ūdeni nākamajā videoklipā.