Nerafinēta linsēklu eļļa: noderīgas īpašības un lietošanas padomi

Linsēklu eļļa ir viens no svarīgākajiem pareiza uztura produktiem, jo ​​tai ir nenovērtējami ieguvumi un pozitīva ietekme uz cilvēka veselību. Daudzi cilvēki izmanto šo eļļu pārtikā, neskatoties uz tās diezgan specifisko garšu.

Šis produkts palīdz atbrīvoties no dažādām slimībām un kaitēm, piemēram, no sirds un asinsvadu sistēmas un aknu slimībām, to zināms arī kā profilaktisku līdzekli. Regulāra linu eļļas lietošana palīdz atbrīvoties no liekā svara un palīdz uzlabot nagu plāksnes un cirtas stāvokli.

Sīkāk apskatīsim šī produkta labvēlīgo ietekmi uz cilvēka organismu, kā arī šī naftas produkta uzņemšanas pamatnoteikumus.

Auksti spiestai linsēklu eļļai ir raksturīga noderīgo īpašību masa:

• Piesātina ķermeni ar taukskābēm, piemēram, Omega-3, Omega-6 un Omega-9. Šīs labvēlīgās vielas cilvēka ķermenis neražo neatkarīgi, bet tām jābūt kopā ar pārtiku. Pateicoties linu eļļas pastāvīgai lietošanai, tiek normalizēts šo vielu līdzsvars cilvēka organismā.
• Palīdz zaudēt svaru – taukskābes, ko satur auksti spiesta linsēklu eļļa, veicina tauku vielmaiņas normalizēšanos, samazina apetīti un izsalkumu, tādējādi palīdzot zaudēt svaru.
• Tas darbojas kā profilaktisks līdzeklis pret dažādām kaitēm – vielmaiņas procesu uzlabošanās dēļ organismā ievērojami samazinās nopietnu patoloģiju risks.
• Palīdz uzlabot organisma darbību kopumā. Tas pozitīvi ietekmē žults izvadīšanas sistēmas darbību, palīdz ierobežot iekaisuma procesu, normalizē gremošanas sistēmas darbību. Turklāt linu pārtikas eļļai ir raksturīga pretparazītu iedarbība uz kuņģa-zarnu trakta orgāniem.
• Ļauj uzlabot imūnsistēmas darbību – lieliski palīdz ar akūtu elpceļu vīrusu rakstura slimībām un gripas simptomiem.
• Veicina ātru atveseļošanos pēc ķirurģiskām iejaukšanās un operācijām, jo ​​paātrina audu reģenerācijas procesu.
• Novērš agrīnu novecošanos – Omega-3 taukskābes palīdz uzturēt un atjaunot telomērus (hromosomu galus) DNS, kas palīdz pagarināt dzīvi.
• Tas samazina holesterīna īpatsvaru asinīs - pateicoties šai labvēlīgajai īpašībai, sirds darbība atgriežas normālā stāvoklī, stabilizējas asinsspiediens un tiek samazināts asins recekļu veidošanās risks traukos, kas kļūst elastīgāki.
• Tam ir pozitīva ietekme uz elpošanas sistēmas gļotādām. Īpaši noderīgi ir lietot šādu līdzekli pret astmu, plaušu slimībām, sausu klepu un aizliktu degunu.

Regulāra nerafinētas linsēklu eļļas izmantošana palīdz uzlabot daiļā dzimuma hormonālo fonu, kas kļūst īpaši svarīgi menopauzes laikā. Turklāt šo produktu ir lietderīgi lietot vīriešiem, jo ​​tas aktivizē asinsriti iegurņa orgānos, uzlabo potenci un erektilās funkcijas, kā arī samazina prostatas dziedzera iekaisuma procesa risku.

Neskatoties uz milzīgajām priekšrocībām, ko linsēklu eļļa sniedz cilvēka ķermenim, tā var nodarīt kaitējumu, ja neievērosit devu un lietošanas noteikumus.

Pirms terapijas uzsākšanas ar šo līdzekli noteikti jākonsultējas ar savu ārstu, jo tas palēnina pacientam lietojamo medikamentu (pretsāpju, pretiekaisuma, hormonālo medikamentu) uzsūkšanos.

Ja, lietojot linsēklu eļļu, nedzerat lielu daudzumu šķidruma, varat provocēt aizcietējuma vai zarnu aizsprostojuma attīstību. Lielās devās, gluži pretēji, tas izraisa caureju.

Jūs nedrīkstat lietot šādu līdzekli sievietēm grūtniecības 2. un 3. trimestrī, jo var izprovocēt priekšlaicīgas dzemdības. Daži eksperti, gluži pretēji, iesaka to lietot grūtniecības laikā, jo tas palīdz labāk attīstīties augļa smadzenēm. Jebkurā gadījumā labāk konsultēties ar ginekologu, pie kura sieviete ir reģistrēta.

Grūtniecības laikā šo produktu nevajadzētu lietot tukšā dūšā, labāk to pievienot salātiem un graudaugiem.

Auksti spiesta linsēklu eļļa var būt kaitīga, ja to uzglabā nepareizi – šis produkts jāieliek tumšā stikla pudelē un jāuzglabā ne ilgāk par 1 mēnesi. Ja linsēklu eļļa ir ļoti rūgta, tad tā ir sabojājusies un to nevajadzētu ēst.

Kontrindikācijas šīs eļļas lietošanai ir tādu slimību klātbūtne, kurām raksturīga hroniska gaita:

• holecistīts;
• žults ceļu slimības;
• aknu un aizkuņģa dziedzera slimības, īpaši hepatīts un pankreatīts;
• polipu veidošanās dzemdē un piedēkļos;
• asins recēšanas problēmas.

Dažos gadījumos var būt nepanesība pret sastāvdaļām, kas veido šo rīku.

Atkarībā no šī produkta lietošanas mērķa būs atkarīgi arī ieteikumi par tā uzņemšanu.

Sievietes, kuras cenšas zaudēt svaru, patērē nerafinētu linsēklu eļļu divos veidos:

• kā piedeva galvenajam ēdienam;
• kā atsevišķu rīku.

Linsēklu eļļa var kalpot kā lieliska mērce dažādiem salātiem, graudaugiem un zupām. Šis unikālais produkts ir lieliski apvienots ar raudzētiem piena produktiem, kā rezultātā abi produkti daudz labāk uzsūcas.

Ja jaunā dāma izvēlas lietot šo līdzekli kā neatkarīgu līdzekli, tad ieteicams to darīt tukšā dūšā. Tajā pašā laikā jums jāsāk ar minimālo devu - dzeriet 1 tējkaroti dienā, pakāpeniski palielinot daudzumu līdz 2 ēdamkarotēm.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka linsēklu eļļa jānomazgā ar siltu ūdeni. Tēju, kafiju un citus karstos dzērienus var dzert tikai pēc 30 minūtēm pēc linsēklu eļļas lietošanas.

Šo līdzekli ieteicams lietot 2 reizes dienā – no rīta un vakarā, lai kalorijas tiktu sadedzinātas ne tikai dienā, bet arī naktī. Lietojiet šo līdzekli nepārtraukti 1,5 mēnešus, pēc tam jums ir nepieciešams mēneša pārtraukums, ļaujot ķermenim atpūsties.

Ja ir problēmas ar gremošanas traktu, kā arī ir iekaisuma process kuņģī vai zarnās, tad auksti spiesta lineļļa jālieto tukšā dūšā.

Ja pacients cieš no aizcietējumiem, tad jums vajadzētu dzert 1-2 ēdamkarotes 2 reizes dienā pirms ēšanas.

Ja mutē ir iekaisuma process, tad šo līdzekli lieto kā skalošanu un pēc tam izspļauj. Veiciet šo procedūru vairākas minūtes vairākas reizes dienā.

Lai palīdzētu aknām atgūties, jums ir jālieto šis līdzeklis 15 līdz 40 gramu daudzumā dienā, cenšoties nepārsniegt šo devu.

Ja cilvēks cieš no gastrīta, tad nerafinētu linsēklu eļļu kombinē ar tādu medikamentu lietošanu, kuru mērķis ir samazināt kuņģa sulas skābumu. Šajā gadījumā devu nosaka 1 tējkaroti, ko dzer 3 reizes dienā.

Ir vairāki ieteikumi par linu eļļas izmantošanu kā terapeitisku līdzekli sirds un asinsvadu slimību apkarošanai.

Tie ietver:

• Ja pacients cieš no asinsvadu aterosklerozes, tad 3 mēnešus jādzer nerafinēta linsēklu eļļa pa 1 ēdamkarotei 2 reizes dienā.
• Ja tiek novērota koronārā sirds slimība, nepārtrauktas lietošanas periods palielinās līdz 4 mēnešiem un dažos gadījumos var sasniegt sešus mēnešus.
• Ja nepieciešams samazināt holesterīna īpatsvaru asinīs, tad ir nepieciešams veikt ārstēšanas kursu, kas ilgst 2-3 nedēļas. Šāda terapija tiek veikta 2-3 reizes gadā. Nerafinētu linsēklu eļļu var dzert arī sirds un asinsvadu sistēmas slimību profilaksei, tad jāveic līdzīga kursa terapija.

Auksti spiestu linsēklu eļļu plaši izmanto locītavu, ādas un cirtas slimību ārstēšanā. To bieži pievieno arī kā galveno vai papildu sastāvdaļu kosmētikas līdzekļiem. Šāda šī līdzekļa popularitāte ir saistīta ar tā atjaunojošo iedarbību uz sievietes ķermeni.

Jūs varat izmantot nerafinētu linsēklu eļļu kā ārēju pielietojumu šādā veidā:

• Ja cilvēks cieš no locītavu slimībām, tad jāveic masāža, uzklājot šo ārstniecisko līdzekli slimajai vietai.
• Ja ir problēmas ar ādu, tad uz linsēklu eļļas bāzes kompresi ieteicams uzlikt dermas problēmzonām, piemēram, uz čūlām vai vietām, kur slikti dzīst brūces. Šis pieteikums jāuzglabā vairākas stundas.Lūdzu, ņemiet vērā, ka, ja šo līdzekli lieto trofisku čūlu vai apdegumu ārstēšanai, tas ir jāsaskaņo ar savu ārstu.
• Auksti spiestai linu eļļai ir reģenerējoša iedarbība uz dermu, turklāt tā darbojas arī kā lielisks ādas mīkstinošs līdzeklis. Lai izveidotu barojošu masku, šo eļļas produktu sajauc ar medu, skābo krējumu vai kefīru, olas dzeltenumu un dažiem pilieniem citrona sulas. Nobrāzumus un pārslveida ādu var apstrādāt ar tīru eļļas produktu bez piedevām vairākas reizes dienā.
• Daiļā dzimuma pārstāvēm, kuru ādai raksturīgs sausums vai strauja izbalēšana, šo ārstniecisko līdzekli ieteicams uzklāt plānā kārtā uz dermas, izvairoties no zonas ap acīm.
• Ļoti efektīvu pīlinga skrubi var pagatavot arī, auksti spiestai linsēklu eļļai pievienojot dažas ēdamkarotes auzu pārslu.
• Linu eļļas pozitīvā ietekme uz cirtas un galvas ādas struktūru ir zināma. Šis rīks ļoti labi uzsūcas, tāpēc to izmanto kā vienu no sastāvdaļām matu maskas pagatavošanai. Naftas produkts jāierīvē dermā, vienmērīgi sadalot pa dzīslām. Tad viņi uzliek īpašu vāciņu vai plastmasas maisiņu un aptin galvu ar dvieli. Uzglabāt šādu uzturvielu vajadzētu 1-1,5 stundas.

Lai iegūtu informāciju par to, kāpēc jums vajadzētu izmantot linsēklu eļļu, skatiet šo videoklipu.