Linsēklu eļļas priekšrocības un kaitējums sievietēm

Linsēklu eļļu mēdz dēvēt par brīnumainu eliksīru, kā arī par vienu no galvenajiem palīgiem sievietes skaistuma un veselības saglabāšanā. Cik pamatoti ir šādi epiteti un kādas īpašības piemīt linsēklu eļļai?

Linsēklu eļļas priekšrocības ir zināmas kopš seniem laikiem. Hipokrāts paziņoja par tās ārstnieciskajām īpašībām, izcilās Romas impērijas dāmas izmantoja eļļu kā ārēju līdzekli, arī Kleopatrai tā bija skaistuma arsenālā.

Produkts tiek pagatavots, auksti presējot linsēklas, kas piemērotas arī ēšanai neapstrādātā veidā. Eļļai ir karameļu vai piesātinātāka dzeltena nokrāsa un patīkams smalks aromāts.

Produkta izejviela ir kaltētas linu sēklas, kuras ar speciāliem dzirnakmeņiem tiek samaltas gandrīz līdz putekļiem. Tad iegūtā masa tiek pakļauta apspiešanai, kā rezultātā no tās izdalās eļļa.

Gatavais produkts ir piemērots ārējai un iekšējai lietošanai, to var izmantot kā ārstniecisku vai profilaktisku līdzekli, kā neatkarīgu līdzekli vai kā daļu no uzlējumu, masku, kompresu.

Linsēklu eļļas pamatā ir aminoskābes un polinepiesātinātās taukskābes. Šeit ir alfa-linolēnskābe, labāk pazīstama kā omega-3, linolskābe - omega-6. Vitamīnu sastāvu pārstāv tokoferols, vitamīni A, K, F un B vitamīni.Ir tādi mikroelementi kā dzelzs, magnijs, mangāns, fosfors.

Sastāva īpašības nodrošina eļļas antioksidantu, nostiprinošu un imūnstimulējošu iedarbību. Regulāra produkta lietošana samazina "sliktā" holesterīna līmeni, uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas un gremošanas trakta darbību, normalizē vielmaiņas procesus, labvēlīgi ietekmē ādas stāvokli.

Tomēr linsēklu eļļa sniedz vislielāko labumu sievietes ķermenim, jo ​​tajā ir progesterons un fitoestrogēni, kas ir analogi sieviešu dzimuma hormoniem. Šajā sakarā produkts noderēs gan menstruālā cikla veidošanās laikā, gan menopauzes laikā, kā arī pēc tās. Linsēklu eļļa ir noderīgu aminoskābju avots bērna ieņemšanas, grūsnības un laktācijas laikā.

Linsēklu eļļu parasti iesaka sievietēm pēc 40 gadiem. Šajā periodā mainās hormonālais fons un līdz ar to samazinās estrogēna līmenis sievietes ķermenī. Parasti šo procesu sauc par menopauzi, un tas, savukārt, ir sadalīts tādos posmos kā premenopauze, menopauze un pēcmenopauze.

Olnīcu estrogēna ražošana šajā periodā ne tikai samazinās - tas izrādās nestabils. Tas ir, dažādos menopauzes posmos tiek ražots atšķirīgs estrogēna daudzums, kas negatīvi ietekmē sievietes pašsajūtu, emocionālo veselību un izskatu.

Lai padarītu menopauzes periodu mazāk sāpīgu, palīdz iecelt zāles, kas satur estrogēnu. Linsēklu eļļa satur līdzīgu fitoestrogēnu.Tā regulāras uzņemšanas rezultātā estrogēna "lēcieni" kļūst mazāk pamanāmi, ir iespējams stabilizēt sievietes hormonālo un vienlaikus arī emocionālo fonu. Ir iespējams samazināt karstuma viļņu biežumu un to intensitāti, palielināt libido.

Linsēklu eļļa ir ieteicama arī nepatīkamo pirmsmenstruālo sindromu likvidēšanai, tās lietošana atvieglos arī sāpīgas un smagas mēnešreizes. Tas ir saistīts ar omega-3 un omega-6 klātbūtni sastāvā. Šīs nepiesātinātās taukskābes, ja tās tiek uzņemtas, provocē prostaglandīnu veidošanos. Pēdējam piemīt pretiekaisuma un pretsāpju iedarbība, samazina sekrēciju intensitāti un ļauj organismam ātrāk atgūties pēc asins zuduma.

Fitoestrogēnu klātbūtne eļļas sastāvā kopumā labvēlīgi ietekmē sievietes reproduktīvos orgānus, ļaujot meitenei izskatīties sievišķīgākai. Tas attiecas uz nelielu apaļumu parādīšanos augšstilbos, uzlabojot asins piegādi krūškurvī (protams, nevajadzētu gaidīt redzamu pieaugumu vai augšanu, bet linsēklu eļļas lietošana ir viens no veidiem, kā izvairīties no krūts audzēju veidošanās ).

Ar cikla pārkāpumiem, kas izraisa estrogēna trūkumu, linsēklu eļļa var aizstāt hormonālās zāles un atjaunot ciklu. Tajā pašā laikā tā uzņemšana ir daudz drošāka, jo tā neizraisa hormonu pārdozēšanu, tai ir neliels kontrindikāciju saraksts.

Līdzsvarojot hormonālo fonu, stiprinot un dziedinot organismu ar linsēklu eļļas palīdzību, sieviete tādējādi var vienkāršot un paātrināt bērna ieņemšanu.

Ne mazāk noderīgs produkts hormonālā līmeņa stabilizēšanai grūtniecības laikā. Tieši sieviešu hormonu trūkums ir viens no spontāno abortu cēloņiem. Dabīga produkta lietošana, kā jau minēts, ne tikai palīdzēs atjaunot pareizo estrogēna daudzumu, bet arī stabilizēs tos, novērsīs pārmērīgu estrogēna pieaugumu.

Vitamīni un aminoskābes, kas veido eļļu, pozitīvi ietekmē mātes imunitāti, palielinot tās izturību pret vīrusiem un saaukstēšanos, pielonefrītu un sēnītēm.

Lietojot eļļu kā līdzekli pret aizcietējumiem, kas bieži rodas pirmajā un pēdējā grūtniecības trimestrī, jums jāuzrauga deva, lai izvairītos no pārmērīgas zarnu darbības un dzemdes kontrakciju. Bet kopumā produkts efektīvi un maigi ārstē aizcietējumus.

Linu sēklu eļļa uzlabo asinsvadu sistēmas darbību, un, pateicoties sastāvā esošajam dzelzs un B vitamīnam, uzlabojas hematopoēzes process, paaugstinās hemoglobīna līmenis. Tas savukārt ļauj nodrošināt labāku mātes un augļa orgānu un audu piesātinājumu ar skābekli, novērst hipoksiju un augļa sapīšanu. Visbeidzot, produkta lietderība slēpjas arī tajā, ka regulāra lineļļas ārēja lietošana novērsīs vai samazinās striju parādīšanos uz ādas.

Lietojot linsēklu eļļu zīdīšanas laikā, jūs varat bagātināt mazuļa organismu ar aminoskābēm un vitamīniem.Tajā pašā laikā šie komponenti, būdami apstrādātā veidā, neizraisīs mazuļa atgrūšanu un uzsūksies tajā.

Linu eļļu var izmantot kā papildinājumu galvenajai zāļu ārstēšanai tādām slimībām kā mioma, mastopātija, kā arī saaugumi, endometrioze un piena sēnīte.

Lietojot linu eļļu fibroīdu (labdabīga veidošanās) un mastopātijas (labdabīgi jaunveidojumi piena struktūrās) veidošanās sākuma stadijā, kombinācijā ar konservatīvu terapiju dažreiz tiek novērota neatkarīga audzēju rezorbcija. Eļļas pozitīvā ietekme šajā gadījumā ir saistīta ar to, ka abām slimībām ir hormonāla ģenēze. Turklāt produkta sastāvdaļas veicina vielmaiņas procesu normalizāciju un brīvo radikāļu saistīšanos. Visbeidzot, lignīns, kas ir fitoestrogēns, uzlabo asinsriti piena dziedzeros, kas arī veicina audzēju rezorbciju.

Uz hormonālās mazspējas fona attīstās cita ginekoloģiska slimība - endometrioze. To raksturo endometrija šūnu augšana - slānis, kas pārklāj dzemdes iekšējo virsmu. Produkta lietošana ne tikai normalizē hormonālo fonu, bet arī provocē prostaglandīnu veidošanos, kuru darbība jau tika minēta iepriekš. Bieži ir gadījumi, kad linu sēklu eļļas vai tās analoga lietošana kapsulās un zāļu terapija var glābt sievieti no sāpīgas un nerentablas dzemdes dobuma kuretēšanas procedūras.

Neskatoties uz linsēklu eļļas pārsteidzošajām ārstnieciskajām īpašībām, dažos gadījumos tā var kaitēt ķermenim.Pirmkārt, mēs runājam par individuālu produkta neiecietību. Ir vērts atteikties no ārstēšanas ar šādu līdzekli gremošanas trakta slimību akūtās fāzēs, tendence uz caureju un gremošanas procesu pārkāpumiem. Jūs nedrīkstat lietot produktu ar holelitiāzi, homeostāzes traucējumiem, hepatītu un policistiskām olnīcām.

Pateicoties produkta spējai stimulēt asinsrites sistēmu, tas ir kontrindicēts asinsreces traucējumu, tieksmes uz iekšēju asiņošanu gadījumos. Nav iespējams apvienot eļļu ar antikoagulantu lietošanu. Sakarā ar spēju neitralizēt cukura diabēta lietoto zāļu iedarbību, kompozīciju nedrīkst lietot cilvēki ar šo slimību.

Ir svarīgi ievērot zāļu devu, pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu un iziet pārbaudi. Produkta, kuram beidzies derīguma termiņš, lietošana ir ne tikai bezjēdzīga, bet arī bīstama, jo tajā ir taukskābju dzīvībai svarīgās aktivitātes sadalīšanās produkti. Līdzīgs process, kā arī brīvo radikāļu parādīšanās sastāvā tiek konstatēts, karsējot eļļu - jūs nevarat gatavot uz tās!

Parasti tādi simptomi kā slikta dūša, pastiprināta meteorisms, caureja un nosmakšana liecina par produkta nepanesību, pārmērīgu devu vai zemas kvalitātes eļļu.

Lietojot eļļu kopā ar perorālajiem kontracepcijas līdzekļiem, to iedarbība var samazināties, kas apdraud neplānotu grūtniecību. Vienlaicīgas eļļas un citu hormonālo zāļu lietošanas rezultāts var būt neparedzams.

Jūs uzzināsit vairāk par linsēklu eļļas priekšrocībām un kaitējumu, noskatoties šo videoklipu.

Pērkot, ir svarīgi pārliecināties, vai plānojat iegādāties auksti spiestu linsēklu eļļu. Tikai šajā gadījumā produktu var patērēt iekšā. Ir arī karstās presēšanas analogs, ko plaši izmanto koka mēbeļu apdarē. Šāda eļļa ne tikai nedos labumu, bet arī var būt nedroša veselībai, ja to uzņem.

Vēl viens svarīgs punkts ir eļļas glabāšanas laiks. Precei nedrīkst būt beidzies derīguma termiņš. Izvēloties piemērotu tilpumu, jāatceras, ka atvērtu trauku ar eļļu ieteicams uzglabāt ne ilgāk kā mēnesi. Labāk neiegādāties produktu lielizmēra pudelē.

Augstas kvalitātes linsēklu eļļu nevar pārdot plastmasas traukos, jo taukskābēm saskaroties ar šo materiālu, izdalās kaitīgi savienojumi. Produkts tiek pildīts stikla pudelēs, optimāli – ja tās ir no tumša stikla.

Ir svarīgi izpētīt produkta sastāvu. Šeit jānorāda tikai auksti spiesta linsēklu eļļa. Nevajadzētu būt konservantiem un citām piedevām, augu eļļai.

Labam produktam ir dzeltena, dažreiz nedaudz zaļgana nokrāsa un viegla riekstu garša. Nelielu nogulumu klātbūtne tiek uzskatīta par normu un pierāda kompozīcijas dabiskumu. Ja runājam par garšu, tad tā ir diezgan patīkama, ar nelielu rūgtumu.

Linsēklu eļļu parasti lieto vairākas reizes dienā. Pirmā deva ir no rīta, kad kuņģis joprojām ir izsalcis. Profilaktiski to var izmantot dārzeņu un augļu salātu gatavošanai, pievienot savai gaumei atbilstošām aukstajām uzkodām. Garšīgs biezpiena ēdiens ar nelielu daudzumu sviesta un žāvētiem augļiem izrādīsies garšīgs. Vārdu sakot, nelielu daudzumu eļļas (pēc jūsu gaumes) var pievienot jebkuriem ēdieniem, ja tie netiek pakļauti turpmākai termiskai apstrādei.

Lai novērstu nepatīkamus menopauzes simptomus, linsēklu eļļa jādzer pusstundu vai stundu pirms ēšanas vienu reizi dienā. Devas - 1 ēdamkarote. Jums vajadzētu dzert kursu 10-15 dienas, un pēc tam veikt pārtraukumu uz 3 mēnešiem.

Lai novērstu jau esošo estrogēna trūkumu menopauzes laikā, linsēklu eļļu dzer tukšā dūšā no rīta un pēc tam atkal stundu pirms ēšanas. Kopējai dienas devai jāsāk ar 1 ēdamkaroti, pakāpeniski šī summa jāpalielina līdz 2 ēdamkarotēm.

Cikla stabilizēšana parasti ļauj divas reizes uzņemt linsēklu eļļu. Pirmā deva (ēdamkarote) jāizdzer tukšā dūšā no rīta, otrā (tāds pats daudzums) - stundu pēc pēdējās ēdienreizes.

Ja nepieciešams samazināt sāpes un menstruāciju intensitāti, tad 3-4 dienas pirms menstruāciju sākuma jāizdzer 1 ēdamkarote eļļas no rīta tukšā dūšā. Tad līdz menstruāciju beigām katru dienu jāizdzer tikpat daudz eļļas. Starp menstruācijām katru dienu varat lietot 1 tējkaroti produkta, lai gan vairumā gadījumu tas nav obligāti.

Grūtniecības laikā eļļas uzņemšanai jāsaņem ginekologa padoms un atļauja. Viņš noteiks pieļaujamo devu. Parasti grūtnieces lieto eļļu stundu pirms vai pēc ēšanas, 1-2 ēdamkarotes divas reizes dienā.

Mastopātijas un miomas ārstēšanai līdzekli ieteicams lietot divas reizes dienā 1,5-2 stundas pirms ēšanas, 1 ēdamkarote. Turklāt ar produktu ieteicams garšot salātus, uzpilināt eļļas pilienu uz maizes, ielikt makaronos u.c. Kopējais lineļļas daudzums var sasniegt 3-3,5 ēdamkarotes mēnesī. Ārstēšanas kurss ir mēnesis. Pēc mastopātijas izārstēšanas eļļu ieteicams ierīvēt ārēji, veicot masāžas kustības ar rokām.

Linsēklu eļļa jāuzglabā ledusskapī, piemēram, durvīs. Pirms lietošanas trauku ar eļļu nedaudz sakratiet. Uzglabājiet produktu cieši noslēgtā pudelē. Nelietot pēc derīguma termiņa beigām, atvērtu pudeli izlietot 1-1,5 mēnešu laikā. Optimālā uzglabāšanas temperatūra ir 5 ... 25 grādi.

Ja eļļa ir sabiezējusi, tas norāda uz uzglabāšanas nosacījumu pārkāpumu - jūs nevarat lietot produktu.

Ja pēkšņi produkts tiek nopirkts plastmasas traukā vai iepildīts caurspīdīgās stikla pudelēs, tas jāielej tumšā stikla pudelē.

Dažas sievietes atzīst, ka pēc dzemdībām pamana dabiskās eļļošanas apjoma samazināšanos, kas rada diskomfortu dzimumakta laikā. Tomēr pietiek ar to, ka no rīta tukšā dūšā sāk lietot ēdamkaroti linsēklu eļļas, lai pēc 5-7 dienām aizmirstu par šādu traucējumu.

Ja nav iespējams dzert linsēklu eļļu tīrā veidā, sievietēm ieteicams to pievienot kefīram vai jogurtam. Pēdējie iegūst savdabīgu garšu, ko tomēr nevar saukt par nepatīkamu. Ārsti apstiprina, ka šādā formā eļļa pilnībā uzsūcas un neizraisa negatīvu organisma reakciju.

Grūtnieces, kas cieš no aizcietējumiem vēlākos posmos, arī atzīmē linsēklu eļļas efektivitāti. Pietiek izdzert ēdamkaroti produkta vienu reizi dienā vai katru otro dienu, lai panāktu maigu zarnu attīrīšanu.