Linsēklu eļļa: ieguvumi un kaitējums, lietošanas noteikumi

Linsēklu eļļa pamatoti tiek uzskatīta par vienu no visnoderīgākajām augu eļļām. Tas satur milzīgu daudzumu cilvēka organismam vērtīgu mikroelementu un vitamīnu, tāpēc to bieži izmanto dietoloģijā, estētiskajā un alternatīvajā medicīnā. Linsēklu eļļas unikālās īpašības tiks apspriestas tālāk.

Linu sēklu izspaidas ir augu eļļas veids, kas tiek klasificēts kā ātri žūstoša eļļa, jo tā spēj polimerizēties (izžūt), veidojot uz virsmas blīvu caurspīdīgu plēvi. Šī īpašība ir izskaidrojama ar augstu nepiesātināto taukskābju koncentrāciju tā sastāvā.

Fitoestrogēni, kas arī ir produkta sastāvdaļa, piemīt antioksidanta iedarbība (neitralizē brīvos radikāļus), novērš audzēju veidojumu augšanu un attīstību, kā arī stabilizē sieviešu hormonālo fonu.

Linsēklu eļļa ir pieejama arī kapsulu veidā. Atsauksmes par šo līdzekli galvenokārt ir pozitīvas: tas ir diezgan efektīvs, lai gan tas ir uztura bagātinātājs, nevis zāles, un to ir diezgan viegli lietot.Saskaņā ar visām tām pašām atsauksmēm kapsulas ir bez garšas un bez smaržas, tāpēc tās ir lieliski piemērotas cilvēkiem, kuri vēlas gūt labumu no šī produkta, bet nevar novērtēt tā garšu.

Kapsulas nesabojāsies pat tad, ja tās netiks uzglabātas ledusskapī. Lai viņu darbība būtu pēc iespējas efektīvāka, ir jāievēro šādi ieteikumi:

• kapsulas nedrīkst lietot kopā ar karstiem dzērieniem vai karstu ēdienu;
• kapsulu lietošanu nevar apvienot ar caurejas līdzekļu lietošanu;
• kapsulas jālieto no rīta tukšā dūšā un vakarā;
• eksperti neiesaka dienā patērēt vairāk par 17 g vielas.

Linu eļļā ir daudz cilvēka organismam vērtīgu vielu.

• nepiesātinātās taukskābes. Tie piedalās vielmaiņā, bet cilvēka ķermeņa šūnas tos neražo neatkarīgi.
• Piesātinātās taukskābes. Stearīnskābe un palmitīnskābe ir būtiskas ķermeņa temperatūras regulēšanai. Tomēr lielas devas var radīt būtisku kaitējumu veselībai.
• Makroelementi. Fosforam, kalcijam ir liela nozīme balsta un kustību aparāta, kā arī zobu un nagu veidošanā.
• mikroelements - cinks.
• Sterīni. Augstas molekulmasas spirti, kas pieder lipīdu klasei. No šīm bioloģiski aktīvajām vielām ir atkarīgi daudzi organismā notiekošie procesi. Viena no svarīgākajām sterīnu funkcijām ir to līdzdalība šūnu membrānu veidošanā.
• E vitamīns ir stiprinoša iedarbība uz imūnsistēmu, sirds un asinsvadu un reproduktīvo sistēmu.

Ja linsēklu eļļa tiek ražota, izmantojot aukstās spiedes tehnoloģiju, tad tā pilnībā saglabā visas labvēlīgās vielas.Turklāt tas vispār nesatur holesterīnu.

Linsēklu eļļai ir vairākas noderīgas īpašības. Apskatīsim dažus no galvenajiem.

• Aterosklerozes ārstēšana un aterosklerozes plāksnīšu veidošanās novēršana uz asinsvadu sieniņām. Linsēklu eļļas pozitīvā ietekme uz sirds un asinsvadu darbību ir apstiprināta ar klīniskiem datiem. Zināma arī linsēklu eļļas ietekme uz asinsreces faktoriem. Šī produkta aktīvās vielas novērš pastiprinātu trombocītu agregāciju, tādējādi novēršot asins recekļu veidošanos.
• Pozitīva ietekme uz centrālo nervu sistēmu. Taukskābes aizsargā neironus un arī stimulē savienojumu veidošanos starp tiem. Pateicoties tam, cilvēks, kurš regulāri lieto linu eļļu, uzlabo atmiņu un koncentrēšanos. Polinepiesātināto taukskābju deficīts uzturā izraisa garīgu traucējumu attīstību, tostarp depresiju, šizofrēniju utt.
• Novērš ļaundabīgu audzēju veidošanos. Linsēklu eļļai piemīt anti-onkogēna iedarbība onkoloģisko procesu attīstībā piena dziedzeros un prostatā. Tas ir saistīts ar faktu, ka šie vēža veidi ir no hormoniem atkarīgas formas, tas ir, ļaundabīgo audzēju augšanas ātrums ir atkarīgs no noteiktu hormonu koncentrācijas. Pateicoties šajā produktā esošajiem vērtīgajiem mikroelementiem, ilgstoši lietojot, hormonālais līdzsvars atkal tiek atjaunots.

• Veicina noteiktu toksisku vielu izvadīšanukas būtiski samazina slodzi uz aknām.
• Paātrina bioķīmiskos procesus organismā. Pateicoties šai īpašībai, linsēklu eļļa ir ļoti populāra uztura speciālistu vidū.
• Linu eļļas ārstnieciskās īpašības ir pazīstamas ar hronisku aizcietējumu un hemoroīdu problēmu. Šeit eļļas darbības princips ir nodrošināt caureju veicinošu efektu, kas nodrošina regulāru fekāliju izvadīšanu (kas pats par sevi ir sava veida hemoroīdu profilakse), kā arī bojāto vai iekaisušo gļotādas vietu dziedināšanu. kuņģa-zarnu trakta.
• Ādas slimību terapija. Linsēklu eļļa ir efektīva tādām ādas problēmām kā psoriāze, ekzēma, saules apdegumi, pinnes. Turklāt tas samazina sebuma ražošanas intensitāti, kas var aizsprostot poras.
• Palēnina novecošanos. Tas attiecas ne tikai uz ādas, matu un nagu struktūras uzlabošanu. Ietekmējot daudzus bioloģiskos procesus, linsēklu eļļa atjauno ķermeni kopumā.

• Dispepsijas traucējumu un kuņģa-zarnu trakta slimību ārstēšana. Šim produktam ir ārstnieciska iedarbība uz daudzu veidu patoloģiskiem procesiem, piemēram, kuņģa-zarnu trakta iekaisuma slimībām, parazitārām infekcijām, normālas žults aizplūšanas mehānisma traucējumiem utt. Linu eļļas labvēlīgā ietekme pie divertikulārās slimības ( specifiska kuņģa-zarnu trakta patoloģija, kurai raksturīga izvirzījumu veidošanās zarnu sieniņās, kuru veidošanos pavada vairāku simptomu parādīšanās). Pateicoties augstajam šķiedrvielu saturam, linu eļļa ievērojami samazina šīs slimības galveno izpausmju smagumu.

• Tam ir ārstnieciska iedarbība uz elpošanas sistēmu. Cilvēka elpošanas aparātam ir divas galvenās sastāvdaļas – elpceļi (rīkle, balsene, traheja, bronhi) un plaušas, kurās faktiski notiek gāzu apmaiņa (asins piesātinājums ar skābekli un oglekļa dioksīda izdalīšanos). Elpošanas sistēmas iekaisuma slimības mūsdienās ir ļoti izplatīta parādība. Hroniskā šādu slimību gaitas formā elpceļu gļotādas imūnās šūnas nodrošina daudz vājāku organisma aizsardzību.
• To izmanto kā papildu metodi neauglības ārstēšanā. Tas attiecas uz neauglību, ko izraisa sievietes endokrīnās sistēmas pārkāpums. Sieviešu dzimumhormoni ir sava veida visu procesu regulators, kas notiek daiļā dzimuma reproduktīvajā sistēmā. Pat ar minimālu hormonālo nelīdzsvarotību sievietei ilgstoši var rasties grūtības ieņemt bērnu. Fitoestrogēni ir dzimumhormonu augu analogi, kas ievērojamā koncentrācijā ir atrodami linu eļļā.

• Regulāri uzņemot linu eļļu, vīrietis uzlabo sēklas šķidruma īpašības (palielinās aktīvo spermatozoīdu skaits un uzlabojas to kustīgums).Tādējādi linsēklu eļļa cīnās ne tikai pret faktoriem, kas veicina sieviešu neauglības attīstību, bet var arī ārstnieciski iedarboties uz vīriešu reproduktīvo sistēmu. Tomēr pirms līdzekļa lietošanas ir vērts konsultēties ar speciālistu, lai precizētu devu un lietošanas veidu. Neņemot vērā devas aprēķināšanas noteikumus, jūs varat ne tikai nesasniegt vēlamo efektu, bet arī kaitēt jūsu veselībai.

• Samazina rehabilitācijas perioda ilgumu pēc operācijas. Lai saglabātu imūnsistēmu visaktīvākajā stāvoklī, ārsti iesaka lietot linsēklu eļļu iekšķīgi.
• Stiprina imūnsistēmu bērniem. Maza bērna imunitāte ir nepilnīgs bioloģisks mehānisms. Īpaši bērniem, kuri saņem piena maisījumu kā galveno barību. Galu galā mātes piens ir ne tikai pārtika mazulim, bet arī tā imunitāte. Ja bērns tiek mākslīgi barots, tad viņš nesaņem daudz noderīgu vielu, kurām ir svarīga loma viņa imūnsistēmas attīstībā. Šajā gadījumā linsēklu eļļa var stimulēt imunitātes galveno faktoru darbību, gan vispārējo, gan vietējo.
• Samazina menopauzes galveno izpausmju intensitāti. Pateicoties linu eļļai, sievietes organismā hormonālais fons tuvojas fizioloģiskajam līdzsvaram, saistībā ar to samazinās menopauzes galveno simptomu izpausmju intensitāte (karstuma lēkmes, pārmērīga svīšana, emocionāla labilitāte, sausas gļotādas).
• Veicina svara zudumu. Turklāt šis produkts ir vienkārši neaizstājams veģetāriešiem, kuri atsakās ēst zivis un jūras veltes.
• Piemērojams locītavu iekaisuma slimību ārstēšana.

Linsēklu eļļu var izmantot arī diabēta ārstēšanai. Šīs slimības būtība slēpjas faktā, ka cilvēka glikozes līmenis asinīs paaugstinās virs normālā līmeņa. Tas var notikt divos gadījumos:

1. ja Langerhansa šūnas, kas atrodas aizkuņģa dziedzera astē, neražo pietiekami daudz insulīna (1. tipa cukura diabēts);
2. ja ķermeņa šūnu receptori zaudē jutību pret insulīnu (2. tipa cukura diabēts).

Ar pastāvīgu insulīna deficītu cilvēka organismā rodas vairākas patoloģiskas izmaiņas, kas saistītas ar normālu vielmaiņas reakciju gaitu. Tas var izraisīt dažādu simptomu parādīšanos (koma, asinsvadu bojājumi, nieru struktūras (nefropātija), traucēta dibena asinsvadu mikrocirkulācija (angiopātija) utt.).

Lai izvairītos no diabēta patoloģisku pazīmju parādīšanās vai samazinātu to smagumu, jums pastāvīgi jāuzrauga cukura koncentrācija asinīs. Šim nolūkam linu eļļu var izmantot kā papildu terapiju. Tam ir būtiska ietekme polineuropatijas (viena no izpausmēm tiek uzskatīta par "diabētisko pēdu") un aptaukošanās ārstēšanā. Polineuropatija ir daudzkārtējs perifēro nervu bojājums, kas izpaužas ar parēzi, paralīzi, jušanas traucējumiem, trofiskiem traucējumiem galvenokārt ekstremitāšu distālajās daļās.

Kontrindikācijas linu eļļas lietošanai ietver šādus faktorus.

• Ārstēšana ar antikoagulantiem. Linu eļļai ir līdzīgs darbības mehānisms ar šīs grupas zālēm. Tādēļ šo zāļu kombinācija var izraisīt asiņošanas attīstību.
• Individuāla neiecietība. Paaugstināta jutība pret linu eļļu ir saistīta ar dažādas smaguma pakāpes alerģiskas reakcijas parādīšanos: nātreni, niezi, alerģisku konjunktivītu, rinītu, kā arī dzīvībai bīstamiem stāvokļiem, piemēram, Kvinkes tūsku un anafilaktisku šoku. Ja parādās šie simptomi, jums jāpārtrauc šī produkta lietošana.
• Onkoloģiskā procesa attīstība. Linu eļļa ietekmē estrogēnu ražošanas intensitāti, tādēļ, ja cilvēkam ir no hormoniem atkarīgs ļaundabīgs audzējs, šāda veida augu eļļas lietošana ir kontrindicēta.
• endokrīnās sistēmas nelīdzsvarotība. Tas galvenokārt attiecas uz slimībām, kas saistītas ar androgēnu (vīriešu dzimumhormonu) un estrogēnu (sieviešu dzimumhormonu) normālās attiecības pārkāpumu. Fitoestrogēni, kas lineļļas sastāvā ir bagātīgi, šo situāciju saasinās, kā rezultātā vīrietim skaidrāk būs redzamas hiperestrogēnisma pazīmes (augsts estrogēnu saturs).

• Urolitiāzes slimība.
• Grūtniecība un laktācija. Linu eļļas lietošana šajos periodos ir iespējama tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Šajā laikā sievietes ķermenī notiek nopietnas izmaiņas, kas saistītas ar hormonālā fona pārstrukturēšanu. Saskaņā ar dažu klīnisko pētījumu rezultātiem grūtniecība sievietēm, kuras lietoja linu eļļu, spontāni pārtrūka daudz biežāk nekā sievietēm, kuras izslēdza šo produktu no uztura.
• Produkts jālieto piesardzīgi hronisku gremošanas trakta iekaisuma slimību gadījumā. (gastrīts, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas peptiska čūla, pankreatīts, duodenīts, enterokolīts utt.).Pirms produkta lietošanas nepieciešams konsultēties ar ārstu, jo, ja tiek pārkāpti dozēšanas noteikumi, var attīstīties slimības saasinājums.

Linsēklu eļļu plaši izmanto kā ārstniecisku piedevu dažādu somatisko slimību attīstībā. Katram no tiem ir parādīts konkrēts produkta lietošanas veids un devas.

• Sirds un asinsvadu slimību gadījumā linsēklu eļļu lieto pa 1 tējkarotei dienā. Negaidiet ātru efektu un palieliniet devu paši, cerot paātrināt rezultātu. Eļļa jālieto tukšā dūšā, vēlams divas stundas pirms ēšanas.
• Lai stabilizētu hormonālo fonu, katru dienu jālieto 1 ēdamkarote. l. eļļa tukšā dūšā no rīta. Ja jums ir grūti to lietot tīrā veidā, varat to pievienot pārtikai, bet nevar to sildīt.
• Ar diabētu eksperti iesaka dzert linsēklu eļļas tinktūru. To ir pilnīgi iespējams pagatavot pats, šim nolūkam 1 ēdamkarote eļļas jāaplej ar 1 glāzi auksta ūdens. Ļaujiet maisījumam ievilkties vismaz 3 stundas. Tinktūru lieto katru dienu vienu reizi dienā: vai nu no rīta pirms ēšanas, vai pirms gulētiešanas.
• Ārstējot aizcietējumus, ieteicams sajaukt 1 ēd.k. l. eļļas ar dabīgo jogurtu vai medu. Lietojiet šo maisījumu stundu pirms gulētiešanas.
• Gremošanas trakta slimībām linsēklu eļļa jāuzņem 1 ēd.k. l. dienā pusstundu pirms ēšanas. Vidēji ārstēšanas kurss ilgst 30 dienas vai līdz tiek sasniegts stabils terapeitiskais efekts. Lietojot kādus medikamentus, jājautā savam ārstam par lineļļas lietošanas lietderīgumu.
• Zaudējot svaru, linsēklu eļļa jālieto saskaņā ar šādu shēmu: divas reizes dienā - tukšā dūšā pirms brokastīm un stundu pirms pēdējās ēdienreizes. Vienreizēja līdzekļu deva - 1 tējk. Šī metode tiek uzskatīta par diezgan maigu, taču šajā gadījumā svars tiek samazināts pakāpeniski. Linu eļļas diēta ir piemērota tiem, kas vēlas sasniegt noturīgus rezultātus cīņā ar lieko svaru.

Pēc iegādes linu eļļu uzglabā ledusskapī aptuveni 5-7°C temperatūrā. Tvertnei, kurā atrodas produkts, jābūt izgatavotam no tumša stikla un noslēgtam. Šādas prasības ir saistītas ar noteiktām šāda veida eļļas īpašībām.

Ēdieni, kas aromatizēti ar mērci ar linsēklu eļļu, jālieto nekavējoties, jo gaismas un skābekļa ietekmē notiek neatgriezeniskas izmaiņas produkta struktūrā, un tas sāk strauji zaudēt savas vērtīgās īpašības.

Linsēklu eļļu izmanto ne tikai dažādu somatisko slimību ārstēšanai un profilaksei, bet arī estētiskajā medicīnā. Šis produkts satur daudz vērtīgu elementu, kas palīdz sievietēm pagarināt savu jaunību. Tomēr jāsaprot, ka, neskatoties uz visiem tās nopelniem, lineļļa ir jādod pareizi un jāievēro ieteicamais uzņemšanas režīms. Nav nepieciešams pārspīlēt, pretējā gadījumā rezultāts jūs neiepriecinās.

Eļļu var kārtīgi uzklāt uz ādas un matiem, izmantot kā masāžas lubrikantu vai pievienot krēmam. Pirmkārt, linu eļļas plašā izmantošana kosmetoloģijā ir saistīta ar ļoti pozitīvu ietekmi uz sejas ādu.Tas veicina šūnu atjaunošanos, samazina grumbas, turklāt pēc linsēklu eļļas uzklāšanas kursa seja iegūst veselīgu toni. Tāpat, pateicoties augstajam folijskābes saturam, eļļai piemīt aizsargājoša iedarbība, pasargājot ādu no agresīviem ārējiem faktoriem.

Linu eļļas esencei ir nomierinoša iedarbība uz problemātisku sejas ādu, atbrīvojot tās īpašnieku no sausuma un kairinājuma. Virtuālā telpa ir pārpildīta ar recepšu sarakstu veselības maskām, kas gatavotas mājās, pamatojoties uz linu eļļu. Gan speciālistu, gan parasto dabiskās kosmetoloģijas cienītāju atsauksmes ir pārsvarā pozitīvas.

• Ir vienkārša sejas maskas recepte sausai ādai. Tas aizvieto šūnu zaudēto mitruma daudzumu un piesātina tās ar noderīgām uzturvielām. Lai to pagatavotu, vienādās proporcijās jāsajauc skābs krējums, rīvēts gurķis un lineļļa. Uzklājiet maisījumu uz sejas 15 minūtes.
• Sejas maskas recepte eļļainam spīdumam: 1 ēd.k. l. beztauku biezpienu sajauc ar 2 tējk. linu eļļas. Maisījumam var pievienot tējkaroti zema tauku satura skābā krējuma vai biezi vārīta olas baltuma. Maska jāuzklāj uz attīrītas sejas 15-20 minūtes.

• Attīrošā maska: ņem 3 ēd.k. l. kefīra un pievieno 2 ēd.k. l. citronu sula un linsēklu eļļa. Uzklājiet sejas masku. Nomazgāt pēc 15 minūtēm. Šādu kosmētikas līdzekli ieteicams lietot 3-4 reizes mēnesī.
• Arī linu eļļa var darboties kā galvenā sastāvdaļa mājās gatavotā skrubī. Lai to pagatavotu, vienādos daudzumos auzu pārslu jāsajauc ar linsēklu eļļu. Uzklājiet skrubi uz tīras sejas ar maigām masējošām kustībām. Pēc tam produkts jātur uz sejas vēl 10 minūtes.Pēc tam skrubi noņem ar siltu ūdeni.

Kā jau minēts, linsēklu eļļa spēj stimulēt šūnu pašatjaunošanās procesu, lai tā varētu novērst agrīnu grumbu veidošanos. Linsēklu eļļa kombinācijā ar piena dadžu sēklām uzrāda augstu efektivitāti: ja tās ir sasmalcinātas, ielej 3-4 ēd.k. l. izspiež no linu sēklām un uzstāj 10 dienas, tad iegūsi brīnumainu pretnovecošanās serumu. Pirms lietošanas tas jāfiltrē caur marli.

Linsēklu eļļai piemīt ārstnieciskas īpašības ne tikai attiecībā uz sejas ādu. Estētiskajā un alternatīvajā medicīnā šo produktu izmanto kā tādu produktu sastāvdaļu, kuru mērķis ir stiprināt skropstu un matu struktūru un stimulēt augšanu. Linsēklu eļļa apņem matus un tādējādi uz to virsmas izveido tādu kā aizsargslāni, kas spēj aizturēt olbaltumvielas.

Arī linsēklu eļļa ir efektīvs līdzeklis, lai rūpētos par maigo ādu ap acīm. Šī ir diezgan smalka sejas zona, tāpēc tai nepieciešama īpaši intensīva kopšana. Šajā gadījumā speciālisti iesaka eļļu uzklāt nevis uz plakstiņu ādas, bet gan uz salvetes, ko, savukārt, var uzklāt uz problemātiskajām vietām. Turiet to uz ādas ne ilgāk kā 30 minūtes.

Kā vispārēju veselības līdzekli linsēklu eļļu var lietot iekšķīgi. Vislabāk to darīt tukšā dūšā pirms brokastīm. Optimālā vienreizēja deva ir 1 tējk. Sistemātiska šī līdzekļa lietošana nodrošinās redzamu ādas īpašību uzlabošanos, nostiprinot asinsvadu sieniņas un efektīvāk izvadot toksīnus.

Ārsti, kā arī eksperti alternatīvās medicīnas jomā lielākoties nepārprotami atzīst linu eļļas ārstnieciskās īpašības. Tomēr tā lietošanas lietderība katrā gadījumā ir jāizvērtē speciālistam, ņemot vērā slimības raksturu un pacienta individuālās īpašības. Tas ir saistīts ar faktu, ka šis produkts satur augstu dažādu bioloģiski aktīvo vielu koncentrāciju, kuru pārpalikums cilvēka organismā var izraisīt noteiktus patoloģiskus stāvokļus.

Arī nekontrolēta linsēklu eļļas uzņemšana var izraisīt vairākas nevēlamas reakcijas, ja ir kontrindikācijas lietošanai. Linsēklu eļļu var izmantot kā profilaktisku līdzekli un dažādu kosmētikas līdzekļu sastāvdaļu bez konsultēšanās ar ārstu.

Runājot par to cilvēku atsauksmēm, kuri ir pārbaudījuši šī produkta iedarbību uz sevi, lielākā daļa no viņiem atzīmē diezgan ātru un stabilu efektu, lietojot eļļu kosmētikas nolūkos, lai stimulētu matu augšanu, barotu ādu un stiprinātu nagus. Linsēklu eļļas izmantošana profilaktiskos un ārstnieciskos nolūkos pozitīvi ietekmē arī vispārējo organisma stāvokli.

Lai uzzinātu vairāk par linsēklu eļļas priekšrocībām, skatiet šo videoklipu.