Linsēklu eļļa grūtniecības un zīdīšanas laikā: kāpēc tā ir noderīga un kā to lietot?

Ir leģendas par linsēklu eļļas priekšrocībām, īpaši sievietes ķermenim. Šis raksts jums pateiks, vai šo produktu var lietot kritiskos grūtniecības un zīdīšanas periodos, kā izvairīties no iespējamā kaitējuma.

Linsēklu eļļa ir šķidrs eļļains produkts ar patīkamu, nedaudz riekstu garšu. Eļļas krāsa parasti ir dzeltena. Tajā pašā laikā tas var būt gan diezgan viegls, gan piesātināts.

Linsēklu eļļu var iegūt ar karsto vai auksto presēšanu, taču tikai pēdējais produkts demonstrē cilvēka ķermenim labvēlīgas īpašības. To iegūst, samaļot žāvētas linu sēklas un izspiežot no tām ārstniecisko eļļu. Gatavo produktu var iepildīt pudelēs vai pārdot iekapsulētā veidā. To lieto, lai ārstētu un novērstu vairākas slimības, stiprinātu imūnsistēmu un piesātinātu organismu ar neaizstājamām taukskābēm.

Linsēklu eļļa tiek uzskatīta par īpaši labvēlīgu sievietes ķermenim. Tas ir saistīts ar tā sastāvu, kas satur nepiesātinātās taukskābes Omega 3, Omega 6 un Omega 9.Turklāt pirmo komponentu cilvēka ķermenis nesintezē, tāpēc tas ir jāpiegādā ar pārtiku pareizās devās. Turklāt eļļa satur antioksidantus (E un C vitamīnu).

Šīs taukskābes, tāpat kā visi tauki, darbojas kā enerģijas avots, kā arī kalpo kā "celtniecības materiāls" šūnu membrānām un membrānām, veicinot to mobilitāti un nepieciešamo caurlaidību. Turklāt Omega 3 veicina holesterīna līmeņa normalizēšanos un novērš holesterīna plāksnīšu veidošanos uz asinsvadu sieniņām.

Protams, šāds efekts ir noderīgs ikvienam cilvēkam, bet īpaši vērtīgs tas ir grūtnieces organismam. Šajā periodā asinīm jau var būt augstāka viskozitāte, kas apgrūtina iekļūšanu caur traukiem. Šķēršļu klātbūtne plāksnīšu veidā tikai pasliktinās situāciju un var izraisīt nepietiekamu mātes un augļa audu piesātinājumu ar skābekli un noderīgiem elementiem.

Pats trūkums izraisa asins šūnu (eritrocītu) aglutināciju. Tā rezultātā palielinās asins viskozitāte un līdz ar to arī trombozes risks. Tādējādi viena no linsēklu eļļas labvēlīgajām funkcijām grūtniecības laikā ir uzlabot asins plūsmu sievietes ķermenī, kā arī starp māti un augli. Tas savukārt samazina augļa hipoksijas, smagu psihisku un neiralģisku traucējumu iespējamību.

Pateicoties eļļas spējai uzlabot šūnu uzturu un palielināt asinsvadu sieniņu elastību, kā arī spēcīgu antioksidantu klātbūtni sastāvā, mēs varam runāt par produkta stiprinošo, imūnstimulējošu iedarbību uz grūtnieces ķermeni. sieviete. Paaugstināta izturība pret vīrusu un saaukstēšanos, negatīvo vides faktoru ietekmi.

Viena no galvenajām eļļas īpašībām ir spēja normalizēt hormonālo fonu. Tas ir saistīts ar fitoestrogēnu klātbūtni produkta sastāvā, līdzīgi kā sieviešu hormoniem (estrogēnu). Šī hormona trūkums apgrūtina ieņemšanas procesu, kā arī palielina spontāna aborta risku. Aizvietojot trūkstošos hormonus, fitoestrogēni var stabilizēt sievietes hormonālo fonu, kas labvēlīgi attīstās grūtniecības un augļa veidošanās laikā. Ir vērts atzīmēt, ka fitoestrogēnu uzņemšana eļļas sastāvā palīdz iestāties grūtniecība, ja grūtniecību izraisa hormonālā fona traucējumi.

Ne mazāku labumu auglim sniedz linsēklu eļļa un tajā esošās taukskābes, īpaši Omega 3. Ir pierādīts, ka komponenti šķērso placentu un tos izmanto bērna ķermenis, veidojot noteiktas smadzeņu daļas un redzes orgānus. Omega 3 un 6 ir īpaši nepieciešamas priekšlaicīgi dzimušam bērnam vai grūtas grūtniecības laikā, jo šajā gadījumā auglim trūkst šo taukskābju.

Vēlākos posmos neliela produktu daudzuma izmantošana ļauj sagatavot noteiktus orgānus dzemdībām, jo ​​īpaši, lai mīkstinātu dzemdes kaklu. Tas nodrošina vislabāko atklāšanu dzemdību laikā.

Laktācijas laikā eļļu ieteicams lietot nevis tīrā veidā, bet gan pievienojot graudaugiem, salātiem.Tas ļaus jums nodot bērnam noderīgas omega taukskābes un vitamīnu E. Tiek uzskatīts, ka pēdējais uzlabo piena garšu. Taču, runājot par ieteikumiem par konkrēta produkta uzņemšanu zīdīšanas laikā, jāņem vērā mazuļa veselība.

Linsēklu eļļa ir kontrindicēta individuālai nepanesībai, kā arī zarnu problēmām (tieksme uz caureju). Neskatoties uz labvēlīgo ietekmi uz gremošanas sistēmu, produktu nedrīkst lietot gremošanas trakta slimību saasināšanās laikā. Ir aizliegts to dzert ar holelitiāzi un urolitiāzi, akūtu holecistītu un pankreatītu.

Sakarā ar zināmu dzemdes sieniņu kontrakciju risku, eļļa var būt kaitīga grūtniecības pēdējās stadijās. Ar eļļas pārdozēšanu ir iespējamas arī blakusparādības: slikta dūša, vemšana, izkārnījumu traucējumi un smagos gadījumos zarnu aizsprostojums. Jūs nevarat lietot produktu ar beidzies derīguma termiņu, kā arī pakļaut to termiskai apstrādei.

Linu sēklu eļļu nav vēlams lietot kopā ar hormonālām zālēm, jo ​​​​tā lietošana var izraisīt negaidītus rezultātus. Nav vēlams lietot eļļu kopā ar antikoagulantiem, jo ​​tas var izraisīt asiņošanu. Tā paša iemesla dēļ to nevar lietot asins recēšanas problēmu gadījumā. Visbeidzot, produkts ir aizliegts pirmajos 2-3 mēnešos pēc ķeizargrieziena.

Pirms produkta lietošanas noteikti konsultējieties ar akušieri-ginekologu. Devas jānosaka speciālistam.

• Profilakses nolūkos, kā arī organisma stiprināšanai līdzekli lieto 2 reizes dienā, 1 ēdamkarote.Šajā gadījumā pirmo devu lieto no rīta tukšā dūšā. Kursa ilgums ir 30 dienas, pēc tam eļļas uzņemšanu vajadzētu atkārtot tikai pēc 3 mēnešiem.
• Vēlākā datumā vienreizēju devu parasti samazina līdz 1 ēdamkarotei, arī lieto divas reizes dienā. Pirmā deva ir tukšā dūšā.
• Visos grūtniecības posmos Linsēklu eļļa ir efektīvs līdzeklis pret strijām. Spriežot pēc atsauksmēm, līdzekli vajadzētu berzēt jau agrīnā stadijā, kad vēders tikai sāk augt. Eļļa palielinās ādas elastību, kas novērsīs striju veidošanos.
• Pirmo striju profilaksei un kontrolei eļļu ieteicams ierīvēt tīrā ādā 2-3 reizes dienā. Vislabāk to uzklāt uz nedaudz samitrinātas ādas pēc dušas, izvairoties no intensīvas berzes. Eļļai jābūt patīkamā istabas temperatūrā. Vispirms nelielā daudzumā jāuzklāj uz rokām, nedaudz jāpagaida un tad ar maigām masāžas kustībām jāierīvē ādas stiepšanās vietā.

Māte, kas baro bērnu ar krūti, nedrīkst lietot eļļu nekādā veidā pirmajā mēnesī pēc bērna piedzimšanas. Pirmkārt, jaundzimušā zarnas šajā periodā nedarbojas perfekti, tāpēc būs grūti izvairīties no darbības traucējumiem. Otrkārt, šajā periodā sievietei joprojām ir smērēšanās, un eļļas uzņemšana var pasliktināt situāciju, izraisot bīstamu asiņošanu.

Nepārvērtējiet eļļas ieguvumus bērna ķermenim.Mūsdienās daudzi pediatri, tostarp dakteris Komarovskis, sliecas domāt, ka veselam bērnam pietiek ar mātes pienu līdz apmēram 4-5 mēnešiem. Ar sabalansētu mātes uzturu tajā ir viss nepieciešamais mazuļa attīstībai. Tomēr tas neliedz izmantot eļļu kā ārēju līdzekli zīdīšanas laikā.

Zīdīšana kaut kādā ziņā ir dabiska kontracepcija – ar aktīvu bērna barošanu sievietes iespējas palikt stāvoklī ievērojami samazinās. Tas ļauj ķermenim atgūties pēc dzemdībām. Linu sēklu eļļas uzņemšana, palielinot estrogēna līmeni, novērš šo HB īpašību un var izraisīt pārāk agru grūtniecību, ja nav plānots.

Eļļai ir diezgan specifiska garša, ko ne katra sieviete var panest bez rīstīšanās refleksa. Ja produkts ir nepatīkams, nemokiet ķermeni. Šajā gadījumā eļļu labāk lietot kapsulās. Devas izvēlas ārsts.

Jūs varat gūt labumu tikai no augstas kvalitātes dabīgiem produktiem. Ir vērts atgādināt, ka pārtikā ir atļauta tikai auksti spiesta linsēklu eļļa. Produkta sastāvs nedrīkst saturēt piedevas un konservantus, augu vai olīveļļu. Tajā jāiekļauj viena sastāvdaļa - nerafinēta linsēklu eļļa.

Vēlams, lai eļļa tiktu pārdota tumša stikla pudelē. Izmantojot plastmasas traukus, produkts tiek pakļauts noteiktām ķīmiskām reakcijām, izlīdzinot dažas tā īpašības. Ja eļļa tika iegādāta šādā iepakojumā, tad mājās ieteicams to ielej piemērotā pudelē.

Uzglabājiet produktu ledusskapī, piemēram, durvīs. Nepakļaujiet produktu tiešiem saules stariem.Pēc šādas iedarbības tas sabiezēs un vairs nebūs izdevīgs. Ir nepieņemami karsēt un sasaldēt eļļu.

Preces glabāšanas laiks aizzīmogotā oriģinālajā iepakojumā ir 12 mēneši. Atvērtā veidā eļļu nav ieteicams uzglabāt ilgāk par mēnesi. Nokrišņi uzglabāšanas laikā tiek uzskatīti par normu un norāda uz sastāva dabiskumu.

Eļļa labi sader ar salātiem, var pievienot kā aukstu mērci. Pievienojot eļļu, ēdieni no biezpiena un žāvētiem augļiem iegūst patīkamu garšu.

Par linsēklu eļļas priekšrocībām skatiet šo videoklipu.