Linsēklu eļļa ar piedevām: derīgās īpašības un lietošanas noteikumi

Mūsdienās uztura bagātinātāji kļūst arvien populārāki. Tie apgādā mūs ar vērtīgiem mikroelementiem un uzturvielām, attīra mūsu ķermeni un uzlabo gremošanu. Viens no šiem produktiem ir linsēklu eļļa. Mūsu raksts detalizēti pastāstīs par šī rīka priekšrocībām un kaitējumu, kā arī atklās tā pareizas lietošanas noslēpumus.

Linsēklu eļļa ir pazīstama kopš seniem laikiem. Pat senajā Romā to aktīvi izmantoja kā ārstniecisku un pārtikas līdzekli, un senajā Ēģiptē to izmantoja kosmetoloģijā. No tā tika gatavotas dažādas maskas, ziedes un krēmi.

Krievijā šī viela arī tika izmantota visur. Linu emulsija bija būtiska Lenten ēdienkartes sastāvdaļa. Bija laiks, kad kaut kādu iemeslu dēļ šis produkts tika aizmirsts. Bet tagad tas atkal tiek izmantots un lutina mūs ar savu daudzveidīgo sastāvu.

Linsēklu emulsijai ir daudz noderīgu īpašību.

• Pirmkārt, tas ir spēcīgs antioksidants. Pateicoties A un E vitamīnu klātbūtnei, tas cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas veidojas oksidatīvo reakciju rezultātā. Šie elementi destruktīvi iedarbojas uz dzīvām šūnām un paātrina novecošanās procesu.
• Turklāt eļļa satur polinepiesātinātās taukskābes, kuras sauc arī par F vitamīnu.

Ir 2 veidu taukskābes.

• Pirmais no tiem ir omega-3 PUFA. Skābes novērš "sliktā" holesterīna veidošanos, kas stimulē holesterīna plāksnīšu parādīšanos traukos un traucē asinsriti.Tā daļa fondu sastāvā ir aptuveni 60%.
• Otrais veids ir omega-6 PUFA. Tie ir emulsijā apmēram 20%. Tie darbojas kā šūnu membrānu celtniecības materiāls un ir atbildīgi par to caurlaidību. Tādējādi linsēklu eļļa uzlabo vielmaiņu un asinsriti caur traukiem.

Lai paplašinātu eļļas darbību, tajā ir iekļautas dažādas piedevas. Tā, piemēram, ir eļļa ar selēnu. Selēns ir ļoti noderīgs mikroelements. Ikdienas nepieciešamība pēc tā ir neliela, vidēji tā ir 55-70 mkg, taču šī elementa priekšrocības ir neticamas.

Šai vielai, kā arī pašam eļļainajam šķidrumam ir izteikta antioksidanta iedarbība. Selēns labi mijiedarbojas ar E vitamīnu, uzlabojot tā darbību.

Šis elements novērš vēža šūnu attīstību. Tā ir daļa no olbaltumvielām un ogļhidrātiem, kā arī fermentiem un hormoniem. Selēns ir atbildīgs par spermas kustīgumu, mūsu nagu, ādas un matu skaistumu un veselību. Tas normalizē vielmaiņu, nieru un aknu darbību. Palielina ķermeņa imūno spēkus.

Selēnu sauc par jaunības minerālu, un tā ieguvumi ķermenim ir nenovērtējami. Darbojoties kā piedeva lina izstrādājumam, tas pagarina tā kalpošanas laiku. Šī mikroelementa daudzums produktā ir 0,25 µg/g. Lina emulsijas sastāvs ir bagātināts ar papildu minerālvielām, piemēram, hromu un silīciju. Produktu sauc par "linsēklu eļļu ar selēnu, hromu un silīciju".

Hroms ir iesaistīts olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu sintēzē. Tas regulē glikozes līmeni asinīs un novērš diabēta attīstību. Tas piedalās hematopoēzē, novērš holesterīna nogulsnēšanos uz asinsvadu sieniņām. Mikroelements noārda ķermeņa taukus un normalizē nervu sistēmas darbību.

Silīcijs stiprina saistaudus, nodrošina asinsvadu elastību. Tas bagātina mūsu matus un ādu ar barības vielām, piešķir tiem mirdzošu un veselīgu izskatu. Silīcija un hroma deva eļļā ir attiecīgi 3,77 un 0,4 µg/g.

Šo būtisko minerālvielu klātbūtne linsēklu eļļas sastāvā būtiski pastiprina tās iedarbību. Sarežģītais sastāvs nodrošina:

• asinsspiediena normalizēšana;
• holesterīna līmeņa pazemināšana;
• hormonālā fona stabilizācija;
• reģenerējoša darbība;
• atvieglo menstruāciju un menopauzes perioda pāreju;
• palielina reproduktīvās spējas;
• atjauno gremošanu;
• uzlabo nervu sistēmas stāvokli, palielina kognitīvās spējas;
• attīra asinsvadus, atjauno normālu asinsriti.

Pozitīvas atsauksmes pēc līdzekļa lietošanas atstāj cilvēki, kuri izmanto eļļu, lai cīnītos pret papildu mārciņām. Tam ir tauku dedzinoša iedarbība ne tikai dienas laikā, bet arī naktī. Produkts negarantē tūlītēju darbību. Viņš savu darbu veic lēni un sistemātiski, pateicoties sistemātiskam patēriņam, taču rezultāts ir iespaidīgs: zaudējums līdz 8 kg mēnesī.

Kā līdzekli svara zaudēšanai ieteicams lietot auksti spiestu produktu.

Linsēklu eļļu var lietot dabīgā veidā, pa 1 karoti 2 reizes dienā. Sāc ar tējkaroti, pēc pāris dienām ej pie deserta. Pamazām nomainiet to ar ēdamkaroti. Profilaksei dzeriet līdzekli vismaz 30 dienas.Medicīniskiem nolūkiem emulsiju lieto apmēram 3 mēnešus.

Produktu papildina arī dažādi ēdieni, tie var būt salāti, graudaugi, konditorejas izstrādājumi, zupas. Bet nelietojiet linsēklu emulsiju cepšanai, tā zaudēs visas derīgās īpašības. Veģetārieši savu uzturu bagātina arī ar linsēklu eļļu: tā aizvieto dzīvnieku taukus un ir laba alternatīva zivīm.

Vēl viens veids, kā izmantot eļļas produktu no liniem, ir ārējs. Sastāvs labi mitrina ādu un dziedē brūces.

Medicīniskās indikācijas eļļas uzņemšanai ir:

• ateroskleroze, sirds išēmija;
• vairogdziedzera slimības;
• problēmas reproduktīvajā sistēmā;
• ādas bojājumi;
• onkoloģiskās slimības;
• samazināta imunitāte;
• aizcietējums;
• stress, nervu spriedze;
• aptaukošanās.

Bet jāatceras, ka nav vēlams ļaunprātīgi izmantot šo produktu. Pārmērīgs eļļas patēriņš var izraisīt caureju vai aizcietējumus, sliktu dūšu, vemšanu un sliktu asins recēšanu. Onkoloģiskos apstākļos produkts veicinās audzēja augšanu un samazinās ķīmijterapijas efektivitāti.

Dažiem cilvēkiem eļļa vispār ir kontrindicēta. Atturieties no lietošanas, ja rodas šādas problēmas:

• holecistīts, kuņģa čūla, kolīts;
• hepatīts;
• holelitiāze;
• alerģija.

Ja lietojat kādas zāles, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu. Eļļa nav saderīga ar dažiem no tiem.

Par linsēklu eļļas priekšrocībām skatiet šo videoklipu.