Ingvera tēja svara zaudēšanai: receptes un rezultāti

Ingvera tējas priekšrocības svara zaudēšanai ir leģendāras. Tiek uzskatīts, ka tas palīdz ne tikai samazināt svaru, bet arī uzlabo pašsajūtu, ādas un matu stāvokli. Cik godīgi ir šādi apgalvojumi un kas nosaka ingvera saknes bāzes tējas pozitīvo efektu?

Karstais ingvers ir viena no slavenākajām garšvielām. Tās dzimtene ir Āzijas dienvidrietumu daļa. Kopš seniem laikiem ingvera sakne, pēc izskata neuzkrītoša, ir aktīvi izmantota kā zāles, uztura bagātinātājs un pat (vienā no periodiem) kā naudas vienība.

Senās Ķīnas ārsti vispirms sāka runāt par ingvera ārstnieciskajām īpašībām, tā sildošo un antiseptisko iedarbību. Gandrīz tajā pašā periodā senā Indijas medicīna sāk aprakstīt saknes dziedinošās īpašības. Konfūcijs nosauca ingveru par atjaunošanās līdzekli, stiprina ķermeņa un gara spēku.

Kā garšvielu (nevis zāles) ingveru vispirms izmantoja eiropieši. Jau mūsdienu Eiropā liela uzmanība tika pievērsta ingvera sildošajām īpašībām, tā spējai ietekmēt gremošanu un vielmaiņu.Protams, pēc eksperimentiem, kas pierādīja ingvera efektivitāti svara zaudēšanai, uztura speciālisti sāka aktīvi meklēt labāko recepti, izmantojot mugurkaulu.

Ingvera tēja svara zaudēšanai vispirms parādījās Eiropā un Amerikas Savienotajās Valstīs, un pēc tam ātri izplatījās visā pasaulē. Protams, to galvenokārt veicināja šovbiznesa zvaigznes. Neskatoties uz to, ka dzēriens ieguva slavu, pateicoties amerikāņu slavenībām, ir pierādīts, ka Āzijas skaistules senatnē lietoja līdzīgus dzērienus. Protams, tēja netika dzerta tieši svara zaudēšanas nolūkos. Viņš rīkojās kompleksi – palīdzēja saglabāt figūras skaistumu, jaunību un harmoniju.

Ingvera tējai ir sildošs efekts, ko sauc par termoģenēzi. Pēdējo ietekmē daudzi procesi organismā tiek paātrināti - uzlabojas gremošana, sākas vielmaiņa un lipīdu nodaļa, uzlabojas gremošana.

Turklāt ingvers palīdz līdzsvarot hormonus, piemēram, kortizolu un insulīnu. Pirmais ir atbildīgs par olbaltumvielu, tauku sadalīšanos, un šī sadalīšanās rezultātā iegūtās sastāvdaļas izmet asinīs. Tie ir nepieciešami arī orgānu dzīvībai svarīgai darbībai, nodrošinot cilvēku ar enerģiju. Citiem vārdiem sakot, kortizols palīdz pārvērst taukus enerģijā.

Tomēr ar smagām un ilgstošām diētām, kas rada stresu ķermenim, kortizols sāk darboties citādi. Tā vietā, lai sadalītos, viņš "pavēl" ķermenim uzkrāt krājumus.

Šādā situācijā ingvers neitralizē kortizola darbību, un insulīns palīdz pazemināt cukura līmeni asinīs, tādējādi novēršot holesterīna plāksnīšu veidošanos uz asinsvadu sieniņām.

Ingveram ir arī pozitīva ietekme uz zarnu sistēmu, paātrinot barības vielu uzsūkšanos no pārtikas zarnās.. Turklāt šim produktam ir dezinficējoša iedarbība, tas samazina zarnu infekciju risku. Pateicoties vairākām kompozīcijas sastāvdaļām, ingvers izvada toksīnus no zarnām, mazina pastiprinātu gāzu veidošanos. Tā asā garša ļauj tikt galā ar nelabuma lēkmi, un, pievienojot ēdienam, tas pat visgarlaicīgāko diētisko ēdienu pārvērtīs par pikantu kulinārijas meistarības šedevru.

Visbeidzot, sadalot taukus, ingvers ienes ķermenim enerģiju. Tā spēja paātrināt asinsriti sniedz ķermenim fizisku vieglumu. Ingvers var palīdzēt mazināt muskuļu sāpes pēc treniņa. Tās aromāts un antibakteriālā iedarbība palīdzēs atbrīvoties no deguna nosprostošanās, kas nozīmē, ka audi un orgāni saņems vajadzīgo skābekļa daudzumu un darbosies ar pilnu spēku.

Tam ir imūnstimulējoša iedarbība un tas palīdzēs atbalstīt un stiprināt organismu diētas laikā, pie paaugstinātas fiziskās slodzes. Turklāt C vitamīns tiek uzskatīts par dabisku antioksidantu, kas palēnina šūnu novecošanās procesu. Tā rezultātā samazinās svars, palielinās ādas tonis.

Neskatoties uz to, ka tēja palīdz stiprināt imūnsistēmu, paaugstinātas jutības gadījumā to dzert nevajadzētu. Tas var izraisīt sliktu dūšu un vemšanu, caureju, sāpes vēderā un pat aizrīšanās.Lai gan ingvers palīdz gremošanas orgāniem, tā asuma dēļ uz tā bāzes gatavotu dzērienu nevajadzētu dzert pret gastrītu, čūlu un citām gremošanas trakta iekaisīgām slimībām. Jūs nedrīkstat dzert ingveru nieru, aknu slimību (galvenokārt cirozes) un holelitiāzes gadījumā.

Sildošās iedarbības dēļ tēja var paaugstināt asinsspiedienu, tādēļ, ja ir hipertensija, labāk to nedzert, lai nepasliktinātu situāciju. Pēc sirdslēkmēm un insultiem, kā arī ar aterosklerozi nav vēlams regulāri dzert ingvera tēju. Asins slimību gadījumā, īpaši ar samazinātu recēšanu, šo dzērienu nav ieteicams dzert, jo tas var izraisīt asiņošanu. Regulāri lietojot zāles, jums jākonsultējas ar ārstu, vai ingvera sastāvdaļas reaģē ar šīm zālēm.

Ir daudz veidu, kā pagatavot ingvera tēju. Vienkāršākais veids ir nomizoto sakni sagriezt plānās šķēlītēs, likt termosa apakšā un apliet tur verdošu ūdeni. Ievilkties 2-3 stundas un dzert katru dienu pirms ēšanas. Jūs varat ņemt rīvētu ingveru. Maisījuma un ūdens proporcijas ir 2 tējkarotes uz 1 litru karsta ūdens.

Lai palielinātu tauku dedzināšanas efektu, stiprinātu vielmaiņas procesus, ļaus ingvera un ķiploku tandēmam. Pirmo labāk smalki sarīvēt uz rīves, lai iegūtu 1 ēdamkaroti izejvielu. Ķiplokus izlaiž caur presi. Apvienojiet abus komponentus termosā, pievienojiet verdošu ūdeni un atstājiet uz īsu laiku - ceturtdaļu stundas. Jūs saņemsiet pikantu, rūgtenu garšu tēju.

Uzlabotu antioksidantu un pretcelulīta iedarbību demonstrē ingvera sastāvs ar citronu. Lai to pagatavotu, sakni sagriež šķēlēs, pārlej ar aukstu ūdeni un pēc tam vāra ceturtdaļu stundas mērenā siltumā. Pēc uzstājības dzērienu atdzesē līdz 35-37 grādiem, filtrē, pievieno citrona šķēli un izdzer.

Tomēr maisījums ar kanēli savu efektivitāti demonstrēs tikai tad, ja tiks izmantota svaiga garšviela. Ingveru vajadzētu smalki sagriezt vai sarīvēt, pievienot ūdeni un vāra ūdens peldē 15-20 minūtes, pēc tam tikpat daudz laika uzstāt, ieliekot krūzītē kanēļa standziņu. Pirms lietošanas kompozīciju izkāš.

Kanēļa vietā var izmantot šķipsniņu maltu melno vai sarkano piparu, kā arī pagatavot tēju ar kurkumu. Garšvielas uzlabos termoģenēzi, parādīs izteiktāku efektu.

Ja svara zaudēšanas laikā jūtat, ka jums ir trauksme un citi nervu traucējumi, miega traucējumi, ir lietderīgi uzvārīt ingvera tēju ar piparmētru. Lai to izdarītu, izmantojot blenderi, jums jāsasmalcina 5 mg svaigu piparmētru lapu. Jūs varat to vienkārši smalki sagriezt ar nazi. Sastāvam pievieno tējkaroti rīvētas saknes un šķipsniņu kardamona. Ielejiet karstu ūdeni, atstājiet pusstundu, filtrējiet, dzeriet.

Ja ir problēmas ar zarnu kustību, rodas aizcietējums, tad ārstnieciskais efekts būs tēja ar ingveru un sienu. Tas ļaus ne tikai savākt toksīnus no zarnu sieniņām, bet arī tos izvadīt. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka tēju saskaņā ar šo recepti vajadzētu lietot tikai nepieciešamības gadījumā. Jūs nedrīkstat to dzert ilgu laiku un ar normāliem izkārnījumiem vai caureju.

Lai pagatavotu dzērienu, ingvers vispirms ir jāsadrupina. Pēc tam glāzē ūdens jāieliek siena zāles maiss (nopērkams aptiekā), jāpievieno tējkarote karstas putras. Uzstāt 20 minūtes.

Sliktas gremošanas gadījumā uzlabojumus nesīs šāds sastāvs - tējkaroti ingvera (smalki sarīvē) sajauc ar pelašķu, melnā plūškoka ziediem un piparmētru. Uzvāriet kompozīciju ar 1,5 litriem silta ūdens, atstājiet 30-60 minūtes un lietojiet pusstundu pirms ēšanas trīs reizes dienā.

Tēja pēc šādas receptes demonstrē kompleksu atjaunojošu iedarbību uz ķermeni un ļauj atbrīvoties no liekā svara. Vispirms gatavo izejvielas, kurām 1,5 tējkarotes kumelīšu ziedu, piparmētru, citrona miziņu, anīsa sēklas jāsajauc ar timiānu, piparmētru un salviju, ņem pa 1 tējkarotei. Pēc tam kompozīcijai pievieno 4 tējkarotes sausa ingvera. Šo maisījumu var pagatavot iepriekš un uzglabāt vietā, kas ir aizsargāta no mitruma un saules gaismas.

Ieteicams to dzert trīs reizes dienā stundu pirms ēšanas. Nākamā tēja saucas "Rīts", no kā var viegli secināt, ka tā jādzer no rīta pirms brokastīm. Tas ne tikai pamodinās tavu organismu, bet arī sagatavos zarnas nākamajai ēdienreizei, iedarbinās vielmaiņu. Tas bija populārs Āzijas sieviešu vidū, un recepte tika turēta noslēpumā. Tomēr šodien to var izdarīt mājās.

Tēja jāsagatavo vakarā, lai no rīta pusstundu pirms brokastīm to izdzertu tukšā dūšā. Nelielu sakneņu gabalu vajadzētu smalki sagriezt un ielej 200 ml silta vārīta ūdens. Ievadiet šeit kanēli un muskatriekstu uz naža gala, ielieciet pusi tējkarotes medus. Pārklāj ar apakštasīti un uzstāj uz nakti.

Ja nav laika uzvārīt pilnvērtīgu tēju no sakneņa, trauciņos var ielikt šķipsniņu sausa ingvera, gatavojot parasto melno vai zaļo tēju. Protams, dzērienam, kas pagatavots pēc šīs receptes, ir mazāks efekts, salīdzinot ar to, ko gatavo no svaigas saknes un ievelk vairākas minūtes. Bet tomēr iegūtā tēja iegūs raksturīgu sildošu garšu un tai būs tonizējoša iedarbība.

Ja priekšroku dodat kafijai, nevis visiem rīta dzērieniem, tad varat ieteikt tajā ielikt šķipsniņu malta ingvera. Ja kopā ar to pievienosi nedaudz kanēļa, dzēriens kļūs pikantāks un smaržīgāks. Dienas laikā jums jādzer ingvera tēja saskaņā ar kādu no iepriekš minētajām receptēm.

Daži vienkārši ieteikumi ļaus gūt lielāku labumu no pikantā sastāva.

• Pēc infūzijas ir svarīgi dzērienu filtrēt.
• Ja vēlaties tajā likt medu, tad vispirms pārliecinieties, ka tēja nav karstāka par 40 grādiem. Pretējā gadījumā medus zaudēs visas savas ārstnieciskās īpašības un pārvērtīsies par pazīstamu saldinātāju, tāpat kā cukurs.
• Ja iespējams, sakni sagriež plānākās šķēlēs. Tas samazinās mērcēšanas laiku un izmantos saknes gabalu ilgāku laiku.

Ingvera tēju vislabāk var pagatavot katru dienu, izmantojot 1,8-2 litru termosu. Tā ir dienas deva pieaugušajiem, ja nav kontrindikāciju. Āda no saknes ir jānogriež, pretējā gadījumā dzēriens būs pārmērīgi karsts.

Ingveram jābūt svaigam, elastīgam. Labāk to sagriezt ar nemetālisku nazi vai ierīci ar īpašu pārklājumu. Tas novērsīs ingverā esošā C vitamīna oksidēšanos un iznīcināšanu.Ja ir īpašs nazis, tad pietiek ar to, lai no saknes pa šķiedru līniju nokasītu pareizo mīkstuma daudzumu. Pretējā gadījumā berzējiet mugurkaulu, izmantojot smalku rīvi.

Nomizoto sakni var uzglabāt ledusskapī 5-7 dienas, ietītu mitrā drānā vai traukā ar vāku. Jūs varat sasaldēt svaigu pārtiku un uzglabāt to ledusskapī līdz 30 dienām.

Ja ingvera tēju dzer, lai zaudētu svaru un uzlabotu gremošanu, tas jādara 30-40 minūtes pirms ēšanas. Šajā gadījumā tam būs stimulējoša iedarbība uz zarnām, sagatavojot tās turpmākai ēdiena uzņemšanai. Svarīgi, lai pirms ēšanas izdzertais pikantais šķidrums mazina apetīti, lai pie galda varētu ēst mazāk, neizjūtot izsalkuma lēkmes.

Papildus dzeršanai īsi pirms ēšanas, ingvera tēju ir atļauts dzert starp ēdienreizēm. Jums tas jālieto lēnām, maziem malciņiem. Tomēr izstiept viņa uzņemšanu, tāpat kā parastās tējas ballītes ar saldumiem un sviestmaizēm, protams, arī nav tā vērts. Uzņemiet dzērienu kā ārstniecisku novārījumu, dzerot 2-4 minūtes. Tas mazina ar to saistīto izsalkumu un trauksmi, paātrina vielmaiņu.

Cilvēki ar lieko svaru, kā likums, pierod pastāvīgi kaut ko košļāt - dzert tēju, ēst uzkodas pie televizora. Atbrīvoties no šāda ieraduma, kad organisms burtiski prasa kārtējo stundu uzkodu, nebūt nav viegli. Pikantā sakne ļauj vieglāk atteikties no šādām uzkodām, rada dzīvesprieka un sāta sajūtu.

Ārstēšanas kursu parasti aprēķina 3-4 nedēļas, un pēc katra kursa ir nepieciešams veikt divu nedēļu pārtraukumu. Jums jāsāk ar nelielu devu vienu reizi dienā no rīta. Pēc tam, saglabājot samazinātu porciju, jāpalielina tējas uzņemšanas reižu skaits līdz 2-3 reizēm dienā.Ja pēc tam organisms neizrāda negatīvu reakciju, vienreizējo tējas devu var palielināt līdz receptē paredzētajiem apjomiem.

Ja tēja šķiet pārāk pikanta, ingvera devu vajadzētu samazināt vai aizstāt ar kaltētām izejvielām. Varat pārmaiņus lietot zaļo un ingvera tēju. Dzērienu nav aizliegts saldināt, taču tam vajadzētu izmantot žāvētus augļus vai medu. Bet cukurs ir jāizmet, jo tas palēnina un dažos gadījumos pilnībā novērš dažu ingvera sastāvdaļu (piemēram, kalcija, magnija) uzsūkšanos.

Tomēr pat tad, ja pievienojat dabiskos saldinātājus, ir svarīgi atcerēties, ka tas palielina tējas kaloriju saturu, un tādā gadījumā labāk to iekļaut savā ikdienas CBJ, lai neizraisītu svara pieaugumu.

Pretējā gadījumā medus zaudēs visas savas ārstnieciskās īpašības. Vasarā tēju var dzert atdzesētu, tai var pievienot timiānu, piparmētru, citronu. Ziemā tēja lieliski sasilda, īpaši, ja tai pievieno medu un kanēli. Pirms gulētiešanas dzērienu labāk nedzert, jo tas var radīt problēmas ar aizmigšanu.

Ja nepieciešams ātri notievēt, tad 2-3 dienas var dzert ingvera tēju, kombinējot ar siena zāli. Tās sagatavošanas noteikumus var atrast attiecīgajā raksta sadaļā. Atsauksmes liecina, ka šajā periodā jūs varat zaudēt līdz 3-5 kg. Pārtikai vajadzētu būt mazām porcijām, galvenokārt, tie ir dārzeņi bez cietes un zaļumiem, liesa gaļa un zivis, olas, griķi. Taču, tāpat kā visas agresīvās notievēšanas metodes, arī šāda tējas dzeršana rada stresu organismam, tāpēc pie tām var ķerties ne biežāk kā reizi 4-6 mēnešos.

Tajā pašā laikā spēcīga siltuma ģenēze garantē svaigas saknes izmantošanu. Starp citu, no tā gatavotais dzēriens atšķiras arī pēc garšas - tas izrādās pikants, bagātīgs un caurspīdīgs.Vislabākos rezultātus gūst tie, kas apvieno uz svaiga ingvera bāzes gatavota dzēriena uzņemšanu ar pareizu uzturu un fiziskām aktivitātēm. . Starp tiem, kas zaudējuši svaru, starp citu, nereti klīst runas, ka pat pēc aktīvās ingvera tējas lietošanas pārtraukšanas svars nepalielinās. Tāpat lielākā daļa to dzerošo tā pierod pie dzēriena pikantās garšas, ka turpina to brūvēt kopā ar parastajām tējas lapām.

Ja lietojat tēju īpaši svara zaudēšanai, tad tā ir jāapvieno ar noteiktiem uztura noteikumiem. Jums jāaprēķina patērēto kaloriju skaits, ja nepieciešams, tās jāsamazina (atcerieties, ka, lai zaudētu svaru, jums ir jāizveido kaloriju deficīts). Protams, jums būs jāatsakās no kalorijām bagātiem ēdieniem, kas nenāk par labu ķermenim.

Izmantojot šo pieeju, saskaņā ar atsauksmēm, jūs varat zaudēt 7-8 kg pirmajā mēnesī. Lai izvairītos no ļenganuma un trausluma, kā arī ādas nokarenas, palīdzēs vingrošana, ķermeņa ietīšanas un masāža. Vārdu sakot, sākot lietot šo dzērienu, jāatceras, ka ingvera tēja nav burvju tablete, kas palīdzēs atbrīvoties no liekajiem kilogramiem bez liekas piepūles. Tikai ar integrētu pieeju svara zaudēšanai dzēriens palīdzēs daudz ātrāk redzēt pozitīvus rezultātus.

Kā pagatavot ingvera tēju svara zaudēšanai, skatiet videoklipu.