Cigoriņu ieguvumi un kaitējums sieviešu un vīriešu veselībai

Cigoriņi ir plaši pazīstami kā kafijas aizstājējs. Tomēr papildus tam, ka tajā nav kofeīna, šim augam ir arī daudzas citas labvēlīgas īpašības.

Cigoriņi ir daudzgadīgs zālaugu augs un pieder Astrovu ģimenei. Augs daudziem ir labi pazīstams ar blīvu gaļīgo stublāju un gaiši zilajām pūkainajām ziedkopām. Ir 2 cigoriņu šķirnes - salāti un parastie. Pirmo jaunos dzeltenīgos sakneņus pievieno salātiem un patērē svaigus. Parasti šādus cigoriņus audzē uz personīgā zemes gabala.

Parastais cigoriņš ir vērtīgs tā spēcīgā sakneņa dēļ, no kura tiek ražots cigoriņu pulveris – kafijas analogs, bet bez kofeīna un tā radītajām negatīvajām sekām. Šādu augu parasti audzē plantācijās, apstrādā rūpnieciskos apstākļos un pārdod pulvera veidā.

Augs ir vērtīgs ar savu ķīmisko sastāvu un attiecīgi ar to saistītām īpašībām. Jāatzīmē, ka līdz 50% no tā sastāva (un noteiktos augu augšanas ciklos - līdz 70%) aizņem inulīns. Turklāt ir vitamīni C, PP, A, E un grupa B. Minerālu sastāvu pārstāv kālijs, kalcijs, magnijs, selēns, dzelzs, cinks, mangāns.Tas satur arī organiskās skābes - skābeņskābi, nikotīnu (jau pieminēts PP vitamīns), folijskābi (pazīstams arī kā B9 vitamīns). Kompozīcijā ietilpst arī šķiedrvielas, pektīni, karotīni, glikozīdi.

Lielākā mērā šie noderīgie elementi atrodas saknē, tāpēc mēs par to runāsim. Lielākā daļa mūsdienu cilvēku nenovāc sakni, bet iegādājas gatavo produktu - cigoriņu pulveri. Loģiski, ka nākotnē, apsverot tā īpašības, mēs runāsim par šo konkrēto produktu.

Pulveri var dzert, lai stiprinātu imūnspēkus, izvadītu no organisma toksīnus, palielinātu izturību pret vides faktoriem, slimībām. Daudzējādā ziņā šī produkta iedarbība ir saistīta ar sastāvā iekļautajiem karotinoīdiem, kas ir antioksidanti. Līdzīgu efektu panāk ar vitamīnu E un C kombināciju. Tādējādi var runāt par šķīstošā dzēriena antioksidantu iedarbību.

Spēcīgāks ķermenis labāk pretojas gripai un saaukstēšanās slimībām. Ne pēdējo lomu tajā spēlē askorbīnskābe, kas lielos daudzumos ir cigoriņos. Turklāt dzērienam no šķīstoša pulvera ir tonizējoša, pretiekaisuma un antibakteriāla iedarbība, tāpēc tas ir noderīgs sāpēm un iekaisumiem kaklā, vairākām LOR slimībām. Šīs īpašības ir iespējamas, pateicoties sastāvā esošajiem polifenolu savienojumiem.

Šī cigoriņu pretiekaisuma īpašība, starp citu, attiecas arī uz gremošanas trakta un locītavu stāvokli. Dzēriens palīdz cīņā pret zarnu infekcijām un saindēšanos ar pārtiku. Pēdējā gadījumā pastāv arī cigoriņu spēja izvadīt no organisma toksīnus.Saskaņā ar pētījumu rezultātiem, regulāri lietojot, ir iespējams apturēt sāpes locītavu slimību, tostarp reimatoīdā artrīta un osteoartrīta, gadījumā.

Pateicoties B vitamīnam cigoriņu sastāvā, dzēriens ir labs nierēm un aknām - tiek atjaunoti bojātie briļļu kanāli, atjaunojas bojātās aknu šūnas. Pēdējais ir iespējams, pateicoties oksidatīvā stresa mazināšanai – tādējādi šūnām izdodas ātrāk atjaunoties. Turklāt nedrīkst aizmirst, ka aknas vairāk nekā citi orgāni pārņem toksīnu un indu iedarbību.

Cigoriņu antioksidanta īpašības šeit ir ļoti noderīgas, jo tas var pat saistīt brīvos radikāļus. Tas savukārt ļauj šķīstošo pulveri saukt par vienu no profilakses līdzekļiem cīņā pret vēzi.

B vitamīns ir nepieciešams arī centrālās nervu sistēmas darbam. Cigoriņu garša ir nedaudz līdzīga kafijai, taču atšķirībā no dzērieniem ar kofeīnu tas nenomāc nervu sistēmu, nenomāc nervu impulsu pārraidi. Cigoriņi sniedz vieglu tonizējošu efektu. Noder pie stresa, bezmiega, jo samazina stresa hormonu (adrenalīna un kortizola) līmeni. Tā rezultātā pazūd trauksme, normalizējas miegs.

Pateicoties jau minētajiem antioksidantiem, produkts iedarbojas uz asinsvadus stiprinoši, samazina "sliktā" holesterīna līmeni asinīs.Tajā pašā laikā tie palielina asinsvadu elastību, uzlabo kapilāru caurlaidību. Dzelzs novērš anēmijas attīstību. Rezultātā uzlabojas asins apgāde, audi un orgāni saņem nepieciešamo uztura un skābekļa "porciju".

Kālijs un magnijs arī palīdz uzturēt asins sastāva līdzsvaru, to vēlamo apjomu, regulē skābju-bāzes līdzsvaru organismā un stiprina sirdi, normalizē tās ciklu. Ņemot vērā cigoriņu ietekmes īpatnības uz sirdi un asinsvadiem, mēs varam runāt par cigoriņu priekšrocībām hipertensijas gadījumā. Atšķirībā no dzērieniem ar kofeīnu, cigoriņi samazina augstu asinsspiedienu.

Cigoriņi satur ne tikai noderīgas uzturvielas, tie ir arī apvienoti tā, lai uzlabotu viens otra darbību. To pierāda arī kalcija, fosfora un magnija "savienība", kas palīdz stiprināt skeleta sistēmu un zobu emalju. Atsevišķi katram no tiem ir papildu noderīgas īpašības. Kalcijs ir nepieciešams normālai nervu sistēmas darbībai un hematopoēzes procesam, fosfors uzlabo smadzeņu asinsriti, palīdz uzturēt redzes asumu, acu veselību (starp citu, viņam palīdz A vitamīns). Magnijs novērš muskuļu spazmas.

Viena no cigoriņu vērtīgākajām īpašībām ir holesterīna līmeņa pazemināšana. Tas satur inulīnu, kas pēc īpašībām ir līdzīgs aizkuņģa dziedzera ražotajam insulīnam. Izrādās, ka cigoriņi atbrīvo daļu no aizkuņģa dziedzera slodzes un paātrina glikozes sadalīšanās procesu. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu. Turklāt cigoriņus var uzskatīt par profilaktisku dzērienu, kas samazina šīs slimības attīstības risku.

Cigoriņi uzlabo gremošanas orgānu darbību.Sastāvā esošā organiskā skābe nelielos daudzumos uzlabo un paātrina pārtikas pārstrādes procesus, fenoli nomāc pūšanas procesus, patogēno floru, inulīns palīdz zarnās ražot labvēlīgas probiotikas (tas, starp citu, uzlabo arī kalcija uzsūkšanos pēc ķermeņa). Pateicoties pektīnam cigoriņu saknes sastāvā, precīzāk, tā novārījumu, var izmantot kā līdzekli pret aizcietējumiem.

Veselas zarnas savukārt ir optimāls vielmaiņas un lipīdu metabolisms. Un viņš, kā zināms, ir viens no harmonijas un veselības pamatiem. Nav pārsteidzoši, ka cigoriņus, kas arī ir maz kaloriju, patērē tie, kas vēlas zaudēt svaru. Pozitīvs rezultāts tiek sasniegts arī produkta diurētiskās iedarbības dēļ. Liekais šķidrums atstāj ķermeni, kas nozīmē, ka samazinās ķermeņa apjoms un ādas struktūra.

Cigoriņus nedrīkst lietot ar individuālu produkta nepanesību. Šādi stāvokļi var izpausties ar nosmakšanu, ādas reakcijām, traucējumiem kuņģa darbā. Parasti alerģija pret cigoriņiem izpaužas tiem cilvēkiem, kuriem ir individuāla neiecietība pret citām asterēm (kumelīšu, topinambūru, estragonu, artišoku, stīgu).

Augam un produktiem no tā ir izteikta choleretic iedarbība, tāpēc ar urolitiāzi un holelitiāzi dzēriens ir aizliegts. Tas var izraisīt akmeņu kustību, kas pasliktina pacienta stāvokli.

Neskatoties uz cigoriņu pozitīvo ietekmi uz vīrieša ķermeni (vairāk par to tālāk), ar ilgstošu un pārmērīgu patēriņu ir iespējams mainīt sēklas šķidruma īpašības. Tas ievērojami samazina aktīvo spermatozoīdu koncentrāciju. Pēc zinātnieku domām, bīstama deva ir 6 vai vairāk tases dienā, lietojot bez pārtraukuma vismaz nedēļu.

Cigoriņi aktīvi ietekmē hormonālo fonu, kas izskaidro tā priekšrocības atsevišķi sievietēm un vīriešiem.

Cigoriņu cienītāju sievišķā puse, pirmkārt, tajā saskata mazkaloriju dzērienu, kas arī palīdz attīrīt organismu, izvadīt lieko mitrumu. Turklāt cigoriņi aizvieto kafiju, taču atšķirībā no tā neizvada kalciju un nesausina organismu.

Cigoriņam pašam ir salda garša, bet tas nepaaugstina cukura līmeni asinīs. Tas ir, tie, kas dzer cigoriņus, var iztikt bez saldinātājiem un tajā pašā laikā “neaizlaisties”, aprobežojoties ar saldumiem. Svaru palīdz zaudēt arī sakneņu pulverī esošie triterpēni, kas paātrina kataboliskos procesus un lipīdu vielmaiņu. Visbeidzot, cigoriņi mazina izsalkuma sajūtu, kas novērš "neatļautas" našķošanās kārdinājumu.

A un E vitamīnu kombinācija stimulē sieviešu dzimuma hormonu veidošanos. Viņi savukārt ir atbildīgi par menstruālā cikla regularitāti un "pareizību", ir nepieciešami ieņemšanai un grūsnībai. Tieši dzimumhormonu trūkums izraisa nepatīkamus simptomus menopauzes laikā. Cigoriņi arī palīdz daļēji kompensēt šos simptomus. Gestācijas periodā noder pulveris, kas bagāts ar folijskābi. Šī uzturviela ir iesaistīta mazuļa iekšējo orgānu un tā nervu šūnu veidošanā.Turklāt grūtniecības laikā nav ieteicams dzert kafiju, un tāpēc to aizstās cigoriņi ar līdzīgu garšu.

Pateicoties diurētiskajai un pretiekaisuma iedarbībai, cigoriņus izmanto uroloģisko problēmu profilaksei un to kompleksajā terapijā. Tiek uzskatīts, ka regulāra dzēriena lietošana var samazināt risku saslimt ar prostatas dziedzera iekaisumu, prostatas adenomu.

Trauksmi mazinošs dzēriens var būt lieliska alternatīva kafijai un cigaretēm, un, pateicoties spējai izvadīt toksīnus, tas var noderēt pēc alkohola lietošanas, strādājot rūpnīcās.

Par cigoriņiem ir pozitīvas atsauksmes no tiem, kuri ar to zaudē svaru. Lielākā daļa apgalvo, ka ievērojams svara zudums, bet ne ārkārtējs ķermenim (vidēji 6-8 kg 2-2,5 mēnešos), tiek panākts, regulāri lietojot cigoriņus. Protams, lai efekts būtu izteiktāks, ir jāpārskata ikdienas kaloriju patēriņš, diēta un pienācīga uzmanība jāpievērš fiziskajām aktivitātēm.

Cigoriņi, pēc lietotāju domām, pagarina sāta sajūtu. Bet šim jums tas jādzer pēc ēšanas - brokastīm, pusdienām. Ja cigoriņus dzersi tukšā dūšā (piemēram, kā uzkodu), tad tajos iekļautās skābes un pektīns, gluži pretēji, rosinās tavu apetīti.

Lai iegūtu informāciju par cigoriņu priekšrocībām, skatiet šo videoklipu.