Kakao zīdīšanas laikā: īpašības un lietošanas noteikumi

Ar zīdīšanu saistītais periods ir gan atbildīgs, gan visgrūtākais periods jaunās māmiņas dzīvē. Īpaši daudz grūtību rodas sākumposmā, kad joprojām nav skaidras izpratnes par to, kuri produkti var būt noderīgi, un kuru lietošana, gluži pretēji, nevar dot pozitīvus rezultātus. Viens no šiem veidiem ir piens, ko daudzas mātes domā par iespēju dzert.

Katrai sievietei ir priekšstats, ka zīdīšanas periods ir tieši saistīts ar noteiktiem ierobežojumiem parastajā uzturā. Sākotnēji jāatzīmē, ka kakao vislabāk ir lietot divus mēnešus pēc dzemdībām un attiecīgi laktācijas perioda sākuma. Tomēr ir svarīgi ievērot dažus noteikumus.

Zema tauku satura piena lietošana. Ja jauna māte nolemj savā uzturā iekļaut kakao, viņai jāsaprot, ka nav pieļaujams to lietot bez piena. Šajā gadījumā pēdējā produkta tauku saturs nedrīkst pārsniegt 1,5%.Tas ir saistīts ar faktu, ka šāda produkta uzsūkšanās notiek ar daudz lielāku efektivitāti un nerada problēmas ar gremošanas trakta darbību. Ja ņem vērā piena produktu, kura tauku saturs svārstās 4-6% robežās, tad uzreiz ir jāpamana to spēja zīdainim izraisīt kolikas.

Piena lietošana ir svarīga arī tāpēc, ka mātes un bērna ķermenis ir jāuzpilda ar kalciju pilnvērtīgai ķermeņa attīstībai. Piens jāvāra - neapstrādāta produkta izmantošana iespējamās patogēnu klātbūtnes dēļ ir stingri aizliegta.

Nepieciešamība atšķaidīt kakao ar ūdeni. Labākais variants ir sagatavot kakao proporcijās (proporcionāli ūdenim vai pienam, piemēram, 50 līdz 50). Daudzi atzīmē, ka dzēriens uz piena bāzes ir pievilcīgāks. Tā kā bērna veselība šajā gadījumā ir pirmajā vietā, ir vērts dot priekšroku mazāk kaitīgam variantam.

Turklāt daudzi ārsti iesaka vismaz pirmajos divos mēnešos pilnībā izslēgt piena produktus no barojošas mātes uztura, jo tie izraisa fermentācijas procesu palielināšanos un palielina gāzes veidošanos. Ja mēs runājam par dzērienu, kas izgatavots uz ūdens bāzes, tad visu šo procesu izpausmes pakāpe tiek samazināta līdz minimumam vai to var pilnībā samazināt līdz nullei.

Minimāls cukura patēriņš. Jāpiebilst, ka visi kakao uztver tikai tad, ja šis dzēriens ir salds. Ja mēs runājam par diētu zīdīšanas laikā, ir svarīgi atzīmēt nepieciešamību likvidēt šādu komponentu.Cukurs darbojas kā smags ogleklis, kas nozīmē, ka bērna pirmajos dzīves mēnešos tas spēj radīt spēcīgu un dažkārt nepanesamu slodzi uz gremošanas sistēmu.

Pretēji izplatītajam uzskatam, šāds dzēriens nevar šķist neķītrs, jo daudzi ražotāji sākotnēji kakao pulverim pievieno pat nelielu daudzumu cukura. Dažkārt tiek praktizēts variants ar sintētisku palīgvielu izmantošanu, kas var nodrošināt dzērienam patīkamu garšu.

Pievērsiet uzmanību lietošanas laikam. Vislabvēlīgākā iespēja šajā gadījumā ir rīts vai dienas pirmā puse. Kakao sastāvā ir vielas, kurām ir aizraujoša iedarbība un kuras nevar vislabvēlīgāk ietekmēt mazuļa stāvokli un mieru. Un tas nodrošina tādu negatīvu parādību rašanos kā bezmiegs, aizkaitināmība, kaprīzs.

Lai noteiktu iespējamo bērna reakciju uz šādu konkrētu produktu, vislabāk to lietot dienas laikā. Šāda pieeja ir nepieciešama alerģijas gadījumā – nekavējoties jāveic visi nepieciešamie pasākumi.

Daudzi sliecas domāt, ka pirmais mēnesis ir kritisks mātes organismam, jo ​​nācies pārciest ievērojamu stresu un veltīt pietiekami daudz pūļu atveseļošanai. Zināmā mērā tā ir taisnība.

Neaizmirstiet, ka mazuļa ķermenis pirmajā mēnesī neizceļas ar pilnībā izveidotas imūnsistēmas klātbūtni, kas nozīmē, ka tas ir pilnīgi neaizsargāts pret visiem iespējamiem kairinātājiem un, neskatoties uz kļūdainu viedokli, pat tad, ja tie tiek saņemti ar pienu. zīdīšanas laikā.

Kategoriski aizliegts lietot kakao (pat minimālajā koncentrācijā) gadījumos, kad kādam no ģimenes locekļiem ir tendence uz alerģiskām reakcijām uz pārtiku. Šādā situācijā ir liela varbūtība, ka var rasties izpausmes ar negatīvām sekām. Pediatri iesaka barojošām mātēm, kuras automātiski tiek klasificētas pie šādām riska grupām, šādu iecienīto dzērienu savā uzturā ieviest tikai pēc bērna sešu mēnešu vecuma sasniegšanas.

Neskatoties uz ievērojamo kritiku, saprātīga kakao lietošana joprojām ir pieņemama un palīdz sasniegt vairākus rezultātus. Galvenais ir skaidri saprast visus tālāk aprakstītos aspektus.

Prioritāri ir vērts pievērst uzmanību tam, ka daudzu iecienīto dzērienu var lietot, sasniedzot bērnu vismaz 3,5 mēnešus (ja nav alerģiskas reakcijas, kā arī personiskas neiecietības gadījumā - uz augšu līdz 4).

Dzērienu lietošana ir svarīga, jo tajā ir daudz noderīgu īpašību.

Ievērojama B vitamīnu un A, E un C vitamīnu koncentrācija. Pateicoties tam, organisms, kurš ir piedzīvojis ievērojamu stresu un atrodas atveseļošanās procesā (tas attiecas gan uz māti, gan bērnu), var palielināt savu aizsargspēju. īsāku periodu. Vitamīni veicina arī ātrāku brūču dzīšanu un ādas atjaunošanos, kas ir svarīgi lielākajai daļai sieviešu pēc dzemdībām.

Kakao pulvera sastāvā ir palielināts antioksidantu daudzums – vielas, kas labvēlīgi iedarbojas uz sirds un asinsvadu sistēmu, samazina asinsspiedienu un bloķē asins recekļu veidošanos. Ņemot vērā, ka pēc bērniņa piedzimšanas daudzām māmiņām nākas saskarties ar ievērojamu slodzi, arī šāda rīcība vērtējama kā labvēlīga.

Pēc kārtējās iemīļotā dzēriena krūzes smadzenēs sāk plūst asinis daudz ātrāk, kas provocē domāšanas procesu aktivizēšanos un ļauj daudz ātrāk atrast sev pieņemamāko izeju pat no vissarežģītākajām, no pirmā acu uzmetiena, situācijām.

Vēl viens noderīgs kakao patēriņa aspekts ir tā specifiskā ietekme uz nervu sistēmu, kas palīdz sasniegt pozitīvus rezultātus stresa situāciju neitralizēšanas procesā, kas ir aktuāli arī mātei dažādos tā izpausmes posmos.

Vairums jauno māmiņu mēdz sūdzēties, ka līdz ar bērna piedzimšanu viņas sākušas ieiet noslēgtākā dzīvesveidā, nepievērš pienācīgu uzmanību savām iecienītākajām nodarbēm, un šī iemesla dēļ jūtas gan fiziski, gan psiholoģiski daudz sliktāk. Zinātnieki to atkal un atkal ir pierādījuši Apēdot tikai vienu tasi kakao dienā, tiek uzlabots garastāvoklis Tas pozitīvi ietekmē mijiedarbību ar bērnu.

Neviens nenoliegs, ka pilnīga izslēgšana no uztura vai noteiktu pārtikas produktu samazināšana līdz minimumam, kas, savukārt, ir būtiski sievietes ķermeņa pilnvērtīgai darbībai, var negatīvi ietekmēt bērna stāvokli, radot problēmas ar orgāniem. no gremošanas sistēmas. Kakao uzņemšana nodrošina pakāpenisku visu nepieciešamo funkciju atjaunošanu, kas arī pozitīvi ietekmē pašsajūtu. Jums joprojām ir jādzer tas ar HB.

Gandrīz jebkura mūsdienu cilvēka ķermenī, it īpaši, ja viņš ir metropoles vai tikai industriālas pilsētas iedzīvotājs, tiek savākts pietiekams daudzums toksīnu, kurus var būt grūti tikt galā ar to izvadīšanu. Barojošās mātes gadījumā šādus uzkrāšanos var uzskatīt par kritiskām. Tāpēc jāņem vērā, ka kakao lietošana, īpaši kopā ar pienu, palīdzēs sasniegt labvēlīgāku efektu.

Kakao pulveris izceļas ar pietiekamu daudzumu noderīgu vielu: kālija, kalcija, magnija. Tās visas stimulē atveseļošanās procesus dzemdības pārdzīvojušas sievietes organismā, kas atrodas laktācijas procesā, ko var uzskatīt arī par papildus pārbaudi, īpaši, ja iepriekšējais posms nebija viegls. Tāpat, nokļūstot bērna organismā ar mātes pienu, šie elementi palīdz viņam ātrāk un ar ievērojamu efektivitāti sasniegt attīstības procesu.

Lai gan māte, gan bērns zīdīšanas laikā izjustu tikai kakao ēšanas priekšrocības, ir rūpīgi jāpieiet tā izvēlei. Piemēram, ne visiem ir priekšstats, ka kakao ir dažādās šķirnēs: jo augstāks tas ir, jo labāk. Šī iemesla dēļ labāk ir iegādāties nevis iepakotu versiju, bet gan pulveri pēc svara, saņemot izsmeļošu pārdevēja konsultāciju.

Pēc dzemdībām, īpaši, ja tika veikta operācija ar zāļu ieviešanu, dažām sievietēm var rasties alerģiskas reakcijas pret pazīstamiem produktiem. Lai novērstu negatīvās sekas, vispirms ir jāiedzer tikai daži malki.

Pa šo ceļu, kompetenta kakao lietošana zīdīšanas laikā nodrošinās pozitīvas ietekmes sasniegšanu.

Lai iegūtu informāciju par to, kādus dzērienus dzert zīdīšanas laikā, skatiet šo videoklipu.