Vai grūtnieces var dzert kafiju?

Uzmundrinoša smaržīga stipra kafija, kas pagatavota no kafijas koka augļiem, ir kļuvusi par mūsdienu cilvēka dzīves neaizstājamu atribūtu. Kafijas dzērienu dzeršanas mode ir veidojusies daudzu gadsimtu laikā. Mūsdienās šis dzēriens ir kļuvis tik iemīļots un plaši izplatīts, ka daudziem cilvēkiem tas ir neatņemama un pat nepieciešama ikdienas uztura sastāvdaļa. Kafiju dzer jebkurā diennakts laikā, tai pievieno pienu, krējumu, saldējumu, cukuru un dažādus sīrupus. Šī unikālā dzēriena tonizējošās īpašības slēpjas faktā, ka tas satur diezgan lielu daudzumu vielas, ko sauc par kofeīnu.

Ar kafijas lietošanu saistītās kultūras tradīcijas katrā valstī veidojās individuāli. Tik ilga procesa rezultātā mūsdienās ir ļoti daudz dažādu recepšu šī aromātiskā dzēriena pagatavošanai. Izdzerot tasi kafijas, cilvēks sajūt spēka un spara pieplūdumu, pazūd miegainība un nogurums, palielinās garīgā aktivitāte un aktivizējas fiziskā veiktspēja. Tomēr, neskatoties uz pozitīvo, ko mūsu dzīvē ienes dzēriens, kas pagatavots no kafijas pupiņām, ne visi to var uzņemt un ne vienmēr. Šodien mēs runāsim par to, vai jūs varat lietot kafiju grūtniecības laikā.

Lai saprastu jautājumu par to, vai grūtnieces var dzert kafiju vai nē, ir vērts noskaidrot, kāds ir ieguvums ķermenim, dzerot šo dzērienu. Izdzerot tikai vienu nelielu kafijas tasi, sievietes ķermenis saņem plašu garšu un aromātu klāstu, pateicoties tanīniem un ēteriskajām eļļām, un papildus daļai alkaloīdu - tā sauc tonizējošas sastāvdaļas, no kurām viena ir kofeīns.

Kofeīna saturs lielā mērā ir atkarīgs no kafijas veida, tās turpmākās apstrādes un grauzdēšanas metodēm, kā arī no pagatavošanas metodes. Vidēji viena tējkarote kafijas pulvera satur aptuveni 0,3 gramus kofeīna. To noteica šķīstošais dzēriens satur mazāk kofeīna nekā maltā dabīgā kafija.

Papildus alkaloīdiem kafijas dzēriena sastāvā ir aminoskābes, ogļhidrātu komponenti, minerālvielas un vitamīni. Visvairāk kafija satur B un D vitamīnus. Tiek uzskatīts, ka 100 grami maltu kafijas pupiņu par 50 procentiem apmierina organisma ikdienas vajadzību ne tikai pēc šiem vitamīniem, bet arī pēc dzelzs un fosfora minerālsāļiem. Turklāt kafijas dzēriens ir bagātināts ar nātriju un kalciju – to daudzums ir aptuveni 20 procenti no cilvēka ikdienas nepieciešamības.

Pētījumi liecina, ka graudu grauzdēšanas laikā daži alkaloīdu savienojumi tiek pārveidoti par PP vitamīnu, ko sauc par nikotīnskābi, kas ir neaizstājama viela cilvēka organismā un aktīvi ietekmē centrālās nervu sistēmas stimulāciju.

Uz sievietes ķermeni, kas gatavojas kļūt par māti, kafijai ir šāda ietekme:

• maigi palīdz paaugstināt arteriālo asinsspiedienu ar hipotensiju;
• uzmundrina, tonizē un palīdz uzlabot vispārējo ķermeņa tonusu;
• mazina trauksmi, normalizē psiholoģisko fonu, uzlabo garastāvokli;
• stimulē organisma izturību, uzlabo smadzeņu darbību;
• aktivizē zarnu kustīgumu, novēršot stagnējošus procesus;
• uzlabo kuņģa-zarnu trakta sekrēcijas aktivitāti;
• ir diurētiska iedarbība, noņemot lieko ūdeni un novēršot pietūkuma parādīšanos;
• veicina holesterīna izšķīšanu asinsvadu gultnē;
• normalizē stāvokli un uzlabo pašsajūtu veģetovaskulārās distonijas gadījumā;
• stimulē sirdsdarbību un aktivizē smadzeņu elpošanas centru, lai ķermenis būtu piesātināts ar skābekli.

Kafija savas pozitīvās īpašības parāda jau pēc pirmās izdzertās tases, tomēr grūtniecei nav ieteicams šo dzērienu ļaunprātīgi izmantot un lietot vairāk par trim tasītēm dienā. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) zinātniskajiem pētījumiem grūtniecības laikā sieviete katru dienu var uzņemt līdz 200-300 miligramiem kofeīna. Tajā pašā laikā nevajadzētu aizmirst, ka šo devu var uzņemt ne tikai no kafijas dzēriena - tikpat daudz ir tējas dzēriens, kakao, šokolādes izstrādājumi, Coca-Cola un citi līdzīgi produkti vai medikamenti.

Turklāt, lemjot par kafijas lietošanas lietderīgumu, jāņem vērā sievietes vispārējā pašsajūta un blakusslimību klātbūtne. Dažkārt grūtnieces, baidoties no kafijas dzēriena negatīvajām sekām uz savu veselību un gaidāmā mazuļa pašsajūtu, ķeras pie tā aizstājēju lietošanas vai pievieno kafijai pienu, ūdeni, krējumu. Pēdējā laikā modē nākusi tā sauktā kafija bez kofeīna.

Šāda veida dzēriens ir izgatavots no graudiem, kas ir pakļauti īpašai rūpnieciskai pārstrādei, kā rezultātā ievērojami samazinās alkaloīdu, tostarp kofeīna, saturs. Pat neskatoties uz šo faktu, topošajai māmiņai nav ieteicams dzert vairāk nekā 2-3 kafijas tases dienā.

Iemesls tam, ka kafijas pupiņās ir viela kafestols un šī viela netiek izvadīta kofeīna attīrīšanas procesā, un tās iedarbība uz cilvēka organismu daudzējādā ziņā ir līdzīga kofeīnam. Tāpēc nekontrolēta bezkofeīna kafijas lietošana ir tikpat bīstama kā dzēriens ar kofeīnu. Turklāt kafijas pupiņas tiek apstrādātas, lai noņemtu kofeīnu, izmantojot īpašu procesu, izmantojot ķīmisku vielu, ko sauc par etilacetātu. Tāpēc apstrādātās kafijas pupiņas pat pēc tam sekojošās tīrīšanas ar ūdeni vai tvaiku var atstāt šīs ķīmiskās vielas pēdas, kas nekādā gadījumā nav labvēlīga cilvēka veselībai.

Ja pagatavošanas laikā kafijas dzērienam pievieno pienu vai krējumu, tas samazinās kafijas pupiņās esošā kofeīna tonizējošā un stimulējošā iedarbība.Turklāt, dzērienu atšķaidot, samazinās arī tā koncentrācija. Šī metode patiešām ir saudzīgākā iespēja grūtniecēm, kā arī situācijās, kad cilvēks cieš no kuņģa, aknu, nieru slimībām vai citām veselības problēmām, kurās jāierobežo kofeīna uzņemšana.

Kafijas vietā atsevišķos gadījumos ārsti iesaka lietot cigoriņus. No cigoriņiem gatavota dzēriena garša, protams, ir tālu no kafijas aromāta un garšas, taču ar nelielu rūgtumu tas neskaidri atgādina to. Cigoriņu sastāvā nav kofeīna, tomēr dzēriens nomierina centrālo nervu sistēmu un aptur sirdsklauves.

Turklāt cigoriņi uzlabo asinsriti, taču tam nav stimulējošas un aizraujošas ietekmes uz sirds muskuli. Dzēriens pazemina glikozes līmeni asinīs, uzlabo vielmaiņas procesus, kā arī organisma imūnās īpašības. Cigoriņi var būt kafijas aizstājējs, taču to darbības principi uz ķermeni ir atšķirīgi.

Grūtniecības laikā, īpaši pašā attīstības sākumā, topošās māmiņas ķermenis tiek pakļauts diezgan nopietniem spriedzes un pārbaudījumiem. Bieži toksikoze attīstās pirmajā grūtniecības trimestrī. Lai tiktu galā ar tā izpausmēm, sieviete vēršas pie kafijas dzēriena palīdzības, cenšoties novērst reiboni, sliktu dūšu, letarģiju un miegainību. Tomēr kafijai ir ne tikai pozitīvas īpašības, bet arī tā apdraud veiksmīgu augļa attīstību dzemdē.

Kofeīna ietekmē var rasties asinsvadu spazmas, izjaucot asinsriti ne tikai sievietes ķermenī, bet arī bērna vietā – placentā, kas savukārt izraisa anēmiju un augļa hipoksiju.

Īpaši kaitīgi ir lietot zemas kvalitātes kafiju, ko diezgan bieži dara sievietes, kuras cieš no hipotensijas. Dažādām lētās kafijas šķirnēm, kuru mazumtirdzniecības vietās ir ļoti daudz, parasti ir pievilcīgs izskats, taču tajās ir ķīmisko vielu atliekas, kas tiek izmantotas, lai kafijas izejvielām piešķirtu pievilcīgas patērētāja īpašības.

Sistemātiska šādu dzērienu lietošana grūtniecības laikā ir kaitīga, jo var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības vai grūtniecības pārtraukšanu, kā arī veicina anomāliju attīstību auglim. Perinatologi ir identificējuši šādus apstākļus, kādos grūtniecēm ir stingri aizliegts dzert kafiju:

• sirds ritma traucējumi (tahikardija);
• hipertensija un tendence uz hipertensiju;
• grūtnieču toksikoze;
• dzemdes hipertoniskums, spontāna aborta draudi, placentas atdalīšanās;
• biežas un pastāvīgas galvassāpes;
• aizkaitināmība un garīgā nestabilitāte;
• miega traucējumi un aizmigšanas process;
• zems hemoglobīna līmenis;
• patoloģiskas placentas attīstības un piestiprināšanas formas;
• aknu, nieru, aizkuņģa dziedzera slimības;
• kuņģa sulas hipersekrēcija un gastrīts.

Tas ir zinātniski pierādīts kofeīns, nokļūstot mātes asinsritē, caur placentu nonāk jaunattīstības augļa ķermenī. Zemas kvalitātes kafija ar ķīmisko komponentu pēdām izjauc bērna aknu, nieru un skeleta sistēmas veidošanos. Bieži vien uz šāda produkta lietošanas fona bērnam attīstās vielmaiņas traucējumi un attīstās cukura diabēts. Turklāt tika konstatēts, ka auglim tiek traucēta centrālās nervu sistēmas attīstība un parādās anomālijas sirds attīstībā.

Pastāv tieša saistība starp topošās māmiņas izdzerto kafijas daudzumu un augļa sirdsdarbības ātruma palielināšanos. Diezgan bieži nekontrolēta kafijas dzeršana izraisa spontānu abortu vai priekšlaicīgas dzemdības, uz pārmērīgas alkohola lietošanas fona var piedzimt bērni ar ķermeņa masu zem fizioloģiskās normas.

Pavisam nesen ārsti grūtniecēm kategoriski aizliedza dzert kafiju. Taču tagad viņu viedoklis kļuvis mazāk kategorisks, jo, neskatoties uz aizliegumiem, dažas sievietes tomēr turpināja to lietot, taču ierobežotā daudzumā. Mūsdienās pastāv uzskats, ka lēmumu dzert vai nedzert kafijas dzērienu var izlemt tikai individuāli, ņemot vērā mātes un viņas augļa attīstības stāvokli.

Turklāt katram grūtniecības trimestrim ir savas īpašības un iespējamās negatīvās sekas, kas saistītas ar alkaloīdu lietošanu. Ir vērts detalizēti apsvērt kafijas dzeršanas pozitīvos un negatīvos aspektus dažādos grūtniecības posmos.

Šis periods tiek uzskatīts par vissvarīgāko, jo embrijs, kas attīstās, ir pakļauts jebkādām ārējām un iekšējām ietekmēm. Tieši tagad nedzimušais bērns dēj visus viņa dzīvības atbalsta orgānus un sistēmas. Turklāt pašam embrijam ir ļoti mazs augums un svars. Nokļūstot mātes asinīs, kofeīns caur placentu iekļūst embrionā – šādai drupačai praktiski nav izredžu tikt galā ar lielām šīs vielas devām. Kofeīna iedarbības rezultātā mazuļa sirdsdarbība paātrinās. Bet tas vēl nav viss – kofeīns var provocēt asinsvadu spazmas un pasliktināt placentas asins piegādi. Šajā gadījumā mazulis sajutīs skābekļa un uzturvielu trūkumu, kas ir tik ļoti nepieciešams, lai viņš varētu dzīvot.

Turklāt kafijas dzēriena ietekmē var pasliktināties mātes vispārējais stāvoklis, īpaši, ja viņa cieš no agrīnas toksikozes. Fakts ir tāds, ka kafija var palielināt nelabuma sajūtu un palielināt kuņģa sulas skābumu, kas izpaužas kā grēmas. Ir statistikas dati, ka, katru dienu patērējot 5-7 tases kafijas dienā, grūtniecība var tikt pārtraukta, jo kofeīns paaugstina dzemdes muskuļu tonusu. Ārstu spriedums ir nepārprotams - tieši pirmajā grūtniecības trimestrī pēc iespējas jāierobežo māmiņas patērētās kafijas daudzums, ja nav iespējas no tā pilnībā atteikties.

Šajā grūtniecības stadijā aktīvi veidojas kaulu audi, kas veido augļa skeletu, tāpēc vissvarīgākais nosacījums veiksmīgai šī posma pārejai ir kalcija jonu klātbūtne mātes ķermenī. Dažkārt gadās, ka mammas kalcija rezerves tiek iztērētas diezgan ātri, kas izpaužas ar trausliem nagiem, matiem un zobiem. Ja šajā mazuļa attīstības periodā māmiņa aktīvi dzer kafiju, bērnam tiek garantēts kalcija trūkums. Iemesls ir vienkāršs – kafija izskalo no sievietes organisma lietderīgās vielas, tostarp kalciju. Uz ūdens un sāls līdzsvara pārkāpuma fona cieš ne tikai mazulis, bet arī māte.

Grūtniecības vidū visas nedzimušā bērna sistēmas un orgāni jau ir izveidojušies, taču ārsti neiesaka lietot alkaloīdus nekontrolējami. Ja sieviete neslimo ar tūsku un paaugstinātu asinsspiedienu, viņas nieres un aknas darbojas normāli, kā arī nav patoloģiju no mazuļa un placentas attīstības puses, grūtniece drīkst izdzert vienu tasi kafijas. dzēriens atšķaidīts ar krējumu vai pienu. Jūs varat dzert šādu dzērienu no rīta vai pēcpusdienā, bet ne vēlāk kā 15 stundas. Pēc kafijas dzeršanas stundas laikā jāizdzer divas glāzes vienkārša vārīta vai minerālūdens – tas nepieciešams, lai novērstu organisma dehidratāciju un uzturētu minerālvielu līdzsvaru.

Grūtniecības attīstības beigu posmā veidojas mazuļa skelets un visa iekšējo orgānu sistēma. Tagad auglis aug un pieņemas svarā, gatavojoties grūtam un izšķirošam brīdim – dzemdību procesam. Dzemdību procesa panākumi lielā mērā būs atkarīgi no tā, cik stiprs ir mazulis šajā laikā.Tomēr pat trešajā trimestrī auglis ir neaizsargāts pret kofeīna iedarbību.

Nokļūstot asinsritē caur placentas barjeru, kofeīns kavē bērna svara pieauguma procesu, kā rezultātā auglis var atpalikt pēc fizioloģiskajiem parametriem, salīdzinot ar bērniem, kuru mātes grūtniecības laikā nav ļaunprātīgi izmantojušas kafijas dzērienus.

Bērna pārmērīga kustīgums liek viņam patērēt daudz lielāku skābekļa daudzumu, un dažreiz ar šo daudzumu, kas ar asins plūsmu tiek pārnests caur placentu, nepietiek, un šajā gadījumā mazulim rodas hipoksija. Smagām augļa hipoksijas formām pēc dzemdībām var būt ilgstošas ​​sekas - bērns slikti uztver krūtis, ir raudulīgs un pārmērīgi uzbudināms, viņam ir grūtāk pielāgoties viņam jaunā vidē.

Pārāk lielas alkaloīdu devas, kas nonāk mātes un augļa organismā, var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību sākšanos, kā rezultātā bērns piedzimst priekšlaicīgi, kam ir arī vairākas nelabvēlīgas sekas pēcdzemdību periodā un ietekmē turpmāko attīstību. mazuļa. Ņemot vērā iepriekš minētos faktorus, ar pienu atšķaidītu kafijas dzērienu ārsti atļauj lietot tikai tām sievietēm, kurām līdz grūtniecības beigām nav konstatētas patoloģiskas veselības stāvokļa izmaiņas, kā arī ir pilnībā attīstījusies. mazulis.

Mūsdienu apstākļos kafija ir tik cieši iekļāvusies dažu cilvēku dzīvē, ka bez šī dzēriena viņi uzskata, ka viņu dzīve nav pietiekami ērta. Ir pilnīgi zināms un ir zinātniski pierādījumi, ka kafija izraisa atkarību, kas vienlīdz ietekmē gan vīriešus, gan sievietes. Šāda atkarība gadu no gada var mainīt cilvēka ķermeni ne uz labo pusi.

Tāpēc ārsti konsultē visas sievietes, kas ir kafijas mīļotāji un patērē to lielos daudzumos, plānojot grūtniecību samazināt izdzertā dzēriena daudzumu, kā arī veikt rūpīgu ķermeņa medicīnisko pārbaudinovērst atklātās problēmas pirms bērna ieņemšanas. Jebkurš ārsts, vadoties pēc rūpēm par mazuļa veselību, kas attīstās mātes ķermenī, ieteiks sievietei grūtniecības laikā pārtraukt kafijas un citu kofeīnu saturošu produktu dzeršanu vai ievērojami samazināt patērētā dzēriena koncentrācija un tilpums. Šis ieteikums ir aktuāls grūtniecības laikā ne tikai agrīnās, bet arī vēlākās attīstības stadijās.

Protams, būtu ideāli pilnībā izslēgt kafiju. Tomēr ir situācijas, kurās kafijas izvēle ir drošākais variants salīdzinājumā ar citiem, piemēram, medikamentiem. Šāds gadījums var būt pastāvīgs vai hroniski zems asinsspiediens grūtniecei.

Grūtniecības laikā hipotensija var radīt daudz nepatīkamu brīžu attiecībā uz topošās māmiņas labsajūtu, īpaši, ja šis stāvoklis tiek kombinēts ar toksikozi. Šajā gadījumā kafijas tases izdzeršana būs pamatots pasākums, kas veikts, lai paaugstinātu asinsspiediena līmeni līdz fizioloģiskajai normai. Bet šeit ir nianses - fakts ir tāds tikai ārsts var pareizi noteikt mātei nepieciešamo un mazulim drošu kofeīna dienas devu, tāpēc ir nepieņemami veikt neatkarīgus eksperimentus vai nekontrolēti dzert kafiju krūzi pēc krūzes.

Pazīstamais pediatrs Jevgeņijs Oļegovičs Komarovskis vienā no savām televīzijas programmām apsprieda jautājumu par kafijas dzeršanu grūtniecības laikā. Viņaprāt, lēmums par kafijas dzēriena lietošanu ir jāpieņem, vadoties no katras konkrētās situācijas, un sievietei tas jādara pēc konsultēšanās ar ārstu, jo ir rūpīgi jāizsver plusi un mīnusi. Tomēr, pēc O. E. Komarovska domām, ideāls gadījums būtu absolūti pilnīgs alkaloīdus saturošu produktu, tostarp kofeīna, lietošanas noraidīšana. Mūsu māšu un vecmāmiņu paaudzēm nebija iespējas lietot "aizjūras" dzērienu, kas ir neparasts krievu cilvēka ķermenim. Galu galā visi zina, ka sākotnēji mīlestība pret kafiju tika kultivēta kā veltījums modei un piederībai laicīgai sabiedrībai.

Dr Komarovskis uzskata, ka kafijas dzeršanas kaitējums slēpjas ne tikai tajā esošajā kofeīnā. Kafijas koka graudos ir mūsu ķermenim svešas olbaltumvielas.Lai asimilētu šīs olbaltumvielas, aknas funkcionē ar paaugstinātu slodzi, un grūtniecības laikā sievietes ķermenis, tajā skaitā aknu šūnas, jau piedzīvo maksimālas slodzes un stresu. Taču tas vēl nav viss – mūsu tautiešu organismam svešās olbaltumvielas nonāk arī jaunattīstības bērna organismā, izraisot alerģisku reakciju jau mātes vēderā. Tāpēc bieži pēc piedzimšanas bērni cieš no atopiskā dermatīta, kas vēlāk var izraisīt bronhiālās astmas attīstību.

Akcentējot jautājumu par iespēju grūtniecei dzert kafiju, daktere Komarovska kā piemēru min dāņu zinātnieku pētījumus. Sešus gadus eksperimentā piedalījās gandrīz 90 tūkstoši grūtnieču. Visas šīs sievietes bija atkarīgas no kafijas dzērieniem un nespēja atmest savu ieradumu pat bērna nēsāšanas laikā. Eksperimenta laikā tika iegūti tādi iespaidīgi rezultāti kā:

• katru dienu lietojot līdz trim kafijas tasītēm dienā, augļa nāve notika trīs procentiem sieviešu;
• izdzerot 3 līdz 4 tases kafijas, grūtniecība tika pārtraukta 13% pētāmo personu;
• tās sievietes, kuras dzēra 4 līdz 7 tases dienā, zaudēja bērnu 33% gadījumu;
• neatlaidīgākie kafijas atkarīgie dzēra vairāk nekā 8 tases kafijas dzērienu dienā, savukārt 59 procenti subjektu zaudēja savu bērnu grūtniecības sākumā.

Nevar nepiekrist, ka šie skaitļi ir ļoti iespaidīgi un runā paši par sevi. Turklāt eksperimenta laikā zinātnieki atklāja, ka mātēm, kuras ļaunprātīgi izmantoja kafiju, bija bērni, kuri atpaliek ne tikai svara standartos, bet arī garīgajā attīstībā.

Ja sievietes veselība ir lieliska un ārsts atļauj dzert kafijas dzērienus nelielās devās, vislabāk ir dot priekšroku kafijas pupiņām. Tajā pašā laikā kafijas pupiņas nedrīkst stipri grauzdēt, kā arī neapstrādāt ar mākslīgām aromatizētājvielām. Svaigi maltā kafija, atšķirībā no liofilizētā šķīstošā koncentrāta, nesatur piemaisījumus un tās iedarbība uz organismu ir mazāk agresīva. Runājot par kafijas izvēli, šis jautājums ir svarīgs arī grūtniecei. Robusta un Arabica tiek uzskatītas par slavenākajām šķirnēm visā pasaulē.

Šķirnei Robusta ir zemas izmaksas, taču tajā ir no 1,7 līdz 3,0% kofeīna. Arabikā kofeīna saturs ir mazāks - tikai no 0,5 līdz 1,6%, bet šī šķirne ir dārgāka. Grūtniecēm ir svarīgi patērēt pēc iespējas mazāk kofeīna, tāpēc viņām priekšroka dos Arabikas kafiju. Bieži vien abas šīs šķirnes tiek sajauktas dažādās koncentrācijās – tā tiek iegūtas dažādas kafijas dzērienu šķirnes. Tīra arabika bez Robusta piejaukuma tiek saukta par "Premium" šķirni. Speciālisti uzskata, ka grūtniecības laikā sieviete var lietot uzturā tikai Premium šķirni.

Pastāv viedoklis, ka visnoderīgākais grūtniecēm ieteicamais dzēriens ir parasts tīrs ūdens. Tomēr visi saprot, ka ir diezgan grūti izturēt 9 grūtniecības mēnešus tik stingros rāmjos.

Grūtnieces bieži vēlas dažādot savu dzeramo diētu.Šim nolūkam visvairāk piemērotas dabīgas svaigi spiestas augļu un dārzeņu sulas, ārstniecības augu novārījumi un uzlējumi, ogu kompoti un pat dzērieni no medus. Ja ir ļoti spēcīga tieksme pēc kafijas, varat mēģināt aizstāt šo dzērienu ar zaļo tēju vai cigoriņiem. Arī melnā tēja satur daudz kofeīna, piemēram, kafija, tāpēc arī grūtniecības laikā to nav ieteicams dzert bieži.

Ja nevarat pilnībā pārtraukt kafijas dzeršanu, mēģiniet to dzert no rīta, izvairoties no dzēriena dzeršanas vakarā. No rīta izdzertā kafija dienas laikā parādīs visas savas īpašības un līdz vakaram tās iedarbība būs minimāli izteikta, tādējādi pasargājot no bezmiega un aizkaitināmības.

Vislabāk ir izdzert tasi kafijas reizi 2-3 dienās. Šī pieeja palīdzēs mazināt tieksmi pēc dzēriena un mazināt tā negatīvo ietekmi uz grūtnieci un bērnu. Lietojot kafiju diētā, sievietei jāatceras, ka pēc dzēriena porcijas izdzeršanas viņai ir jāpapildina šķidruma un minerālsāļu daudzums organismā.

Lietojot kafiju, sievietei rūpīgi jāuzrauga sava ķermeņa reakcija. Ja parādās reibonis, grēmas, slikta dūša vai vemšana, organisms dod signālu, ka nekavējoties jāpārtrauc šī dzēriena lietošana un jāmeklē medicīniskā palīdzība, lai noskaidrotu šādas labsajūtas cēloņus. Bieži vien topošās māmiņas, īpaši pašā grūtniecības sākumā, piesaista šķietami neparasti produkti – rodas vēlme ēst krītu, marinētus gurķus, neapstrādātas graudaugus, dažreiz pat zemi.

Gadās, ka grūtniecei ir vēlme iedzert kafiju, un agrāk, pirms grūtniecības, sieviete pret šo dzērienu varēja būt pilnīgi vienaldzīga. Šādai tieksmei vajadzētu radīt modrību, jo dzelzs deficīta anēmija bieži var izraisīt izmaiņas pārtikas atkarībās un garšas sajūtās. Lai par to pārliecinātos un nepalaistu garām anēmiju, pēc iespējas ātrāk jākonsultējas ar ārstu, kā arī jāveic asins analīzes hemoglobīna satura noteikšanai tajā.

Kafijas gatavošanas procesā jāatceras, ka tās pasniegšanas veidu ir daudz dažādu. Piemēram, ir espresso kafija, latte, americano, kapučīno un citi dzērienu veidi. Sievietei jāapzinās, ka vienā espresso tasē būs tikpat daudz kofeīna kā lielā kapučīno vai latte tasē. Pēc garšas šie dzērieni nebūs tik koncentrēti, jo tiek atšķaidīti ar pienu vai ūdeni, bet kafijas koncentrāta daudzums visur ir vienāds.

Informāciju par to, vai grūtniecības laikā ir iespējams dzert kafiju, skatiet tālāk esošajā videoklipā.