Vai zaļā kafija palīdz zaudēt svaru?

Skaista figūra ir miljoniem sieviešu lolots sapnis. Slaidu un piemērotu augumu nav viegli sasniegt, taču tas paver pilnīgi jaunas perspektīvas darbā un personīgajā dzīvē. Tomēr retais ir gatavs mocīt sevi sporta zālē vai pat mainīt savus ēšanas paradumus pret veselīgākiem. Tā vietā ikviens meklē vienkāršākus un modernākus veidus, kā zaudēt svaru, visbiežāk izmantojot dažādus uztura bagātinātājus vai tradicionālās receptes. Nesen zaļā kafija svara zaudēšanai ir kļuvusi ļoti populāra.

Zaļā kafija ir produkts, tā sauktais parastās kafijas "pusfabrikāts", ko katrs ir pieradis redzēt uz sava galda. Šis nav atsevišķs kafijas veids un nav kaut kādā ģeniālā veidā iekrāsots, bet tikai parastas Arabica vai Robusta kafijas pupiņas, kas savāktas un iztīrītas no atkritumiem, lai arī nav grauzdētas. Nozīmīgākais zaļās kafijas piegādātājs pasaulē ir Brazīlija, jo daudzi uzskata, ka tajā atrodas labākās kafijas plantācijas pasaulē, un klimats veicina šī auga augšanu.

Kafija parasti nonāk cilvēku krūzēs visā pasaulē kā aromatizēts grauzdēts produkts., kam ir piesātināta tumši brūna krāsa un reibinošs aromāts visiem, kas zinājuši šī dzēriena uzmundrinošo spēku.

Taču tikko plūktas kafijas pupiņas iekrāsojas dzeltenīgi zaļos, piesātinātos zaļos un tumši zaļos toņos. Tie ir nomizoti un gatavi ēšanai.

Dabiskā kafija ir lielisks toniks. Taču zaļā kafija nav tikai patīkams papildinājums rīta maltītei. Šis dzēriens ir iecienīts šķidrums tiem, kas vēlas zaudēt svaru dabiski un droši, jo tiek uzskatīts, ka tas spēj ātri un viegli sadedzināt taukus, kā arī uzlabot vielmaiņu.

Zaļā kafija no mums visiem pazīstamās parastās maltās vai šķīstošās kafijas atšķiras ne tikai ar krāsu, bet arī pēc sastāva. Sakarā ar to, ka šie graudi nav tikuši termiski apstrādāti, tie saglabā daudz vairāk barības vielu un mitruma. Šāda kafija satur pat vairāk kofeīna nekā parastā kafija vai tēja, kā arī hlorogēnskābi. Papildus šīm vielām tie satur apmēram 2000 noderīgu spēcīgu komponentu, vitamīnu, skābju un antioksidantu.

Saskaņā ar dažiem pētījumiem, tieši šo divu elementu kombinācija padara šo dzērienu tik brīnišķīgu. Kofeīnam piemīt spēja sadalīt tauku šūnas un nodrošināt ķermeņa tilpuma samazināšanos, un kombinācijā ar hlorogēnu šī īpašība palielinās daudzkārt. Zaļā kafija arī nomāc apetīti, tāpēc tase kafijas ar brokastīm palīdz dienas laikā mazāk ēst un atturēties no neveselīgām našķiem.

Turklāt abas šīs vielas ir lieliski antioksidanti, kas uzlabo mūsu veselību un pašsajūtu, izvada toksīnus un attīra organismu. Nelielos daudzumos hlorogēna skābe ir atrodama arī tādos augļos kā mellenes, žāvētas plūmes un persiki, un visi zina, cik šie pārtikas produkti ir veselīgi.

Diemžēl Krievijā ir ļoti problemātiski atrast augstas kvalitātes zaļās kafijas sēklas., un vienmēr pastāv risks uzklupt viltojumam, kas nedos nekādu efektu, bet var tikai sabojāt. Lai no tā izvairītos, jums ir jāizpēta labākie zīmoli tirgū un jāiegādājas graudi tikai uzticamās vietās vai specializētos veikalos. Kā kafijas pupiņu vai pulvera aizstājēju varat iegādāties zaļās kafijas ekstraktu, kam ir koncentrēta iedarbība un kas palīdz zaudēt svaru.

Zaļajai kafijai ir daudz priekšrocību. Tas ir labvēlīgs cukura diabēta slimnieku veselībai, normalizē asinsspiedienu, pazemina holesterīna līmeni asinīs un normalizē gremošanas sistēmas darbību (atšķirībā no parastās kafijas, kas ir kontrindicēta cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta un sirds un asinsvadu sistēmas slimībām). Turklāt tas samazina ķermeņa apjomu un palīdz zaudēt svaru.

Kofeīns sadedzina taukus, palīdz ādai kļūt tonizētākai un elastīgākai, kas var tikai pozitīvi ietekmēt cilvēka izskatu. Un hlorogēnskābe izvada no cilvēka ķermeņa brīvos radikāļus un novērš diabēta rašanos. Šīs vielas samazina apetīti, tāpēc, visticamāk, samazināsies arī dienā uzņemto kaloriju skaits, kas ir laba ziņa.

Runājot par zaļās kafijas dzeršanas mīnusiem, šis dzēriens nav piemērots visiem.Pirmkārt, iespējams, iemesls bažām ir fakts, ka regulāra zaļās kafijas lietošana izraisa atkarību. Kofeīns ne tikai nodrošina uzmundrinošu un tonizējošu iedarbību uz organismu, palīdz tikt galā ar nogurumu un sadedzina taukus, bet arī izraisa dopamīna pieplūdumu, kas izraisa atkarību.

Lai konstatētu atkarības pazīmes no šīs vielas, pietiek ar vienu vai divām dienām atteikties no šī dzēriena. Ja tajā pašā laikā ir tādi simptomi kā nogurums, letarģija, slikta dūša, galvassāpes vai reibonis, tad atkarība ir klāt. No tā var atbrīvoties, pakāpeniski samazinot dienas laikā izdzertās kafijas daudzumu.

Svarīgi neizmantot zaļo kafiju ļaunprātīgi, jo pārmērīgs tās patēriņš izraisa vairākas negatīvas sekas. Starp tiem, piemēram, neveselīga uzbudināmība, nervozitāte, hipertensija, bezmiegs, trauksme. Reizēm var rasties arī slikta dūša un galvassāpes. Šajā gadījumā uz kādu laiku pēkšņi jāpārtrauc kafijas dzeršana.

Paaugstināts nervu uzbudinājums negatīvi ietekmē nervu sistēmas vispārējo stāvokli. Tāpēc cilvēkiem ar slimībām šajā jomā labāk nedzert zaļo kafiju.

Glaukoma ir vēl viens stāvoklis, kad kafija nav ieteicama. Tas palielina intraokulāro spiedienu. Tas attiecas arī uz cilvēkiem, kuri cieš no augsta asinsspiediena kopumā.

Zaļā kafija nav ieteicama arī kairinātu zarnu sindroma vai čūlu gadījumā. Turklāt kafija var veicināt caurejas izpausmi.

Jums arī jāņem vērā, ka kofeīns palīdz izvadīt kalciju no organisma.Tāpēc muskuļu un skeleta sistēmas slimību gadījumā šo dzērienu labāk nedzert vai kalcija zudumus kompensēt ar īpašām tabletēm.

Šo dzērienu nedod bērniem, jo ​​tas gandrīz noteikti izraisa iepriekš minētos simptomus, kā arī var provocēt enurēzi, nekontrolējamu plakstiņu raustīšanu, trauksmi un garastāvokļa svārstības. Jums vajadzētu arī atturēties no kafijas dzeršanas zīdīšanas laikā. Kas attiecas uz grūtniecēm, tad arī zaļā kafija šeit nav ieteicama.

Šis dzēriens nevar maģiski atbrīvoties no aptaukošanās. To lieto, ja nepieciešams nedaudz zaudēt svaru, apmēram 5-7 kg. Dažiem tas var būt arī būtisks trūkums.

Manāms efekts rodas pēc 30-60 dienām no dzeršanas sākuma. Uzkrītošāk tas būs, patērējot 1-3 kafijas tases dienā kombinācijā ar treniņu. Kofeīns sniedz papildu enerģiju vingrošanai, kā arī nomāc apetīti, tāpēc ir vērts izmantot šīs priekšrocības.

Ir ļoti svarīgi pareizi dzert zaļo kafiju, lai ātri zaudētu svaru, bet nekaitētu veselībai.

Nepārsniedziet patēriņa normu, kas ir 3, maksimāli 4 tases dienā. Labāk to dzert no rīta, lai nerastos problēmas ar miegu, un atturēties no lietošanas dažas stundas pirms gulētiešanas. Neliela krūzīte tiek izdzerta tukšā dūšā. Dienas laikā starp ēdienreizēm var malkot kafiju. Un vakarā vienu tasi, bet ilgi pirms gulētiešanas.

Turklāt zaļo kafiju nedzer uzreiz pēc ēšanas. Tas kairina zarnas un var izraisīt pārtikas gremošanas traucējumus, kas ir ļoti kaitīgi. Labāk to dzert pirms ēšanas.

Ja dzer zaļās kafijas ekstraktu, tad to dzer pusstundu pirms ēšanas. Nav ieteicams to lietot pārāk bieži vai lielās devās. Par optimālu tiek uzskatītas divas kapsulas divas reizes dienā.

Nav nepieciešams dzert kafiju kopā ar citiem dzērieniem. Stundu pēc galvenā līdzekļa lietošanas labāk dzert tējas, sulas un ūdeni.

Ja jums ir problēmas ar nervu sistēmu, gremošanas traktu vai grūtniecību, labāk šo dzērienu aizstāt ar citiem vai konsultēties ar ārstu.

Nevajag mēģināt grauzdēt kafiju, jo tad vērtīgs un unikāls produkts ne ar ko neatšķirsies no parastās brūnās kafijas. Zaļais jau ir gatavs lietošanai, tikai jānoslīpē.

Bez pareiza uztura un treniņiem tas būtiski neietekmēs figūru, jo nespēj vienatnē tikt galā ar aptaukošanos, taču var būtiski uzlabot diētas un mērenas slodzes efektu. Šī ir tikai palīdzība kādam, kurš jau ir sācis ceļu uz skaistu slaidu augumu.

Zaļo kafiju var lietot dažādos veidos.

Piemēram, jūs varat viegli pagatavot īstu kafijas dzērienu turkā. Lai to izdarītu, jāsāk ar pupiņu samalšanu, ja tā vēl nav samalta zaļā kafija.

Lai to izdarītu, varat izmantot blenderi, mikseri vai pat parastu gaļas mašīnā, taču tā ir rūpīgi jānomazgā un jāiztīra no iespējamām pārtikas atliekām ierīces iekšpusē. Zaļā kafija ir daudz sulīgāka un stingrāka par parastajām grauzdētām kafijas pupiņām, tāpēc to manuāla samalšana prasa daudz pūļu.Jūs varat arī ietīt graudus papīrā vai ciešā maisiņā un mēģināt tos nosist ar āmuru vai rullīti, līdz iegūstat pulveri.

Zaļajai kafijai ir specifiska bagātīga dedzinātu garšaugu garša, kas ne visiem patīk. Daži saka, ka tas ir savelkošs un skābs, piemēram, negatavi augļi. To uzlabot ar cukuru neizdosies, jo tiem, kas vēlas notievēt, ir jāatsakās no saldumiem. Tomēr daudzi cilvēki dod priekšroku to pasniegt iepriekš uzkarsētā krūzē, jo šī darbība ievērojami uzlabo tā garšu.

Kafijas pulveris uzsilst kafijas kannas apakšā. Vienai tasei pietiek ar apmēram vienu tējkaroti. Sasildītā turkā jau lej kafiju.

Pēc tam maisījums jāpārlej ar aukstu ūdeni un jāsamaisa. Iegūtās putas ir jānoņem un rūpīgi jāpārnes uz krūzi. Ne vienmēr veidojas putas. Šo procedūru atkārto 2-3 reizes.

Kad kafija sāk celties, dzēriens ir gandrīz gatavs. Tas uz īsu brīdi jānoņem no plīts, jāsamaisa un uz pāris sekundēm jāatgriež atpakaļ. Un tad zaļā kafija ir gatava. Dzērienu nav iespējams uzvārīt, tāpēc ir rūpīgi jāuzrauga gatavošanas process. Pretējā gadījumā dzēriens tiks sabojāts ne tikai pēc garšas, bet arī pēc vērtības, jo visas derīgās vielas pazudīs termiskās apstrādes laikā augstā temperatūrā.

Jūs varat pagatavot zaļo kafiju parastajā kafijas automātā vai kafijas automātā. Lai to izdarītu, ir nepieciešams iepildīt graudus vai pulveri piemērotā traukā.

Jūs varat to pagatavot franču presē. Lai to izdarītu, vairākas tējkarotes kafijas aplej ar karstu, bet ne verdošu ūdeni 4-5 minūtes. Pēc dzēriena ievadīšanas to var dzert.

Maltu kafiju var pagatavot parastā krūzē. Lai to izdarītu, pāris karotes kafijas aplej ar karstu ūdeni un iepilda 5-10 minūtes.Pēc tam dzērienu var filtrēt caur sietiņu vai marli.

Kafijas gatavošanas procesā ir iespējams uzlabot tās derīgās īpašības un garšu. Piemēram, kanēļa pulveris vai kociņš tam ir lieliski piemērots. Kanēlis nelielos daudzumos palīdz arī paātrināt vielmaiņu un attīrīt organismu no toksīniem. Pulveri šajā gadījumā pievieno pēc tam, kad kafija ir uzsildīta turkā, pēc tam visu maisījumu vāra kopā. Izmantojot franču presi, var izmantot kanēļa standziņu, uz dažām minūtēm iemērcot to karstā ūdenī.

Turklāt ingvers lieliski papildina šo dzērienu. Nedaudz ingvera pulvera padarīs dzērienu vēl izdevīgāku un uzlabos tā taukus dedzinošās īpašības. Dzēriens ar ingveru ir lielisks choleretic un dezinfekcijas līdzeklis.

Daži cilvēki dod priekšroku dzērienam pievienot nedaudz melnos piparus. Tomēr šo komponentu var lietot tikai tad, ja nav problēmu ar kuņģi un spiedienu un nelielos daudzumos.

Dažādas garšvielas, piemēram, kardamons vai muskatrieksts, lieliski rotā zaļo kafiju un piešķir tai jaunas garšas.

Kafijai varat pievienot arī citrona šķēli, nedaudz citrona sulas vai jebkura citrusaugļa rīvētu miziņu. Jūs varat saldināt dzērienu ar medu vai pievienot svaigumu un garšu, sasmalcinot dažas svaigas piparmētru lapas. Tas viss ir paredzēts, lai uzlabotu dzēriena garšu.

Sākotnējā zaļās kafijas pagatavošanas recepte ir pievienot nedaudz pussalda šampanieša. Šo iesniegšanas metodi sauc par "oflameronu". Alkohola tvaiki pazūd augstas temperatūras ietekmē, tāpēc labāk to pievienot vēl karstam dzērienam.Varbūt īstiem gardēžiem šis zaļās kafijas dzēriens patiks vairāk, jo receptes ar alkoholu maz veicina svara zudumu.

Interesanti, ka zaļo kafiju var lietot ne tikai iekšā. Gan pūderi, gan ekstraktu izmanto ietītos, krēmos un dažādās spa procedūrās, īpaši tādās, kuru mērķis ir uzlabot ādas stāvokli, piešķirt tai jaunību un elastību, atbrīvoties no celulīta un paaugstināt tās tonusu.

Kafijas lietošana ārpus telpām nekaitēs pat grūtniecēm un citiem cilvēkiem, kuri parasti riskētu, lietojot šo dzērienu.

Piemēram, varat samalt zaļās kafijas pupiņas, sajaukt tās ar olīveļļu un izmantot kā iesaiņojumu. Masu uzklāj uz problemātiskas ādas (šis sastāvs palīdz pret celulītu un ļenganu ādu) un aptin ar plēvi virsū. Lai pastiprinātu efektu, kompozīciju var uzklāt, atrodoties pirtī.

Turklāt zaļā kafija ir lielisks antioksidanta skrubis. Graudiņu daļiņas maigi nolobīs ādu, un šādi veiktā mikromasāža izraisīs asins plūsmu ādā, kas padarīs to gludu un tonizētu.

Daudzi, kas ir izmēģinājuši šo dzērienu, atzīmē tā efektivitāti. Ar šī dzēriena palīdzību viņiem izdevās nedaudz zaudēt svaru, apmēram 4-5 kg ​​mēnesī. Dažiem viņš sagādāja dramatiskas pārmaiņas dzīvē un palīdzēja pārveidoties. Tomēr ir arī tādi, kuri nepamanīja īpašu efektu. Tādējādi zaļās kafijas kā svara zaudēšanas līdzekļa ietekme ir atkarīga no organisma individuālajām īpašībām, kā arī no dzīvesveida.Dažiem interneta forumu lietotājiem bija vieglāk zaudēt svaru, jo papildus šī dzēriena lietošanai viņi ēda pareizi un centās vadīt aktīvu dzīvesveidu.

Daudzām meitenēm patīk lietot dažādus kosmētikas līdzekļus ar zaļo kafiju.lai cīnītos ar celulītu, nokarenu ādu un zemādas taukiem. Tam lieliski noder masāžas ar slīpētu sastāvu vai dažādi ietīšanas un skrubji. Turklāt ārēja lietošana ir droša pat grūtniecēm un barojošām mātēm.

Daži atzīmē, ka, lai gan zaļā kafija īpaši neietekmēja viņu figūru, tā palīdz attīrīt ķermeni un justies labāk. Gandrīz visi atzīmē apetītes samazināšanos, ņemot vērā šī produkta lietošanu.

Pēc ekspertu ieteikumiem, zaļā kafija ir dabisks uztura bagātinātājs, neatkarīgi no tā, vai tiek izmantotas kafijas pupiņas, pulveris vai tā ekstrakts. To var iegādāties sporta uztura veikalos. Ekstrakts tiek pārdots arī aptiekās. Tomēr, tā kā zaļā kafija galvenokārt tiek audzēta Brazīlijā, Krievijā ir grūti atrast kvalitatīvu produktu, nekļūstot par krāpnieku upuri.

Uztura speciālisti iesaka izmantot šo līdzekli, lai attīrītu organismu no toksīniem un toksīniem un uzlādētu ar enerģiju. Tajā pašā laikā viņi apgalvo, ka zaļā kafija ir piemērota tiem, kas vēlas zaudēt pāris papildu mārciņas.Šo dzērienu nevar lietot kā panaceju pret aptaukošanos, jo tas ir dabisks dabīgs produkts un tam ir pakāpeniska dabiska tauku dedzināšanas iedarbība. Savukārt tām, kuras vēlētos kļūt nedaudz slaidākas un skaistākas, kā arī uzlādēties ar vitamīniem un uzlabot ādas stāvokli, šis līdzeklis labi derēs. Ideāli ir apvienot kafijas dzeršanu vairākas reizes dienā ar mērenām fiziskām aktivitātēm, piemēram, staigāšanu, peldēšanu un skriešanu. Jums vajadzētu arī izvairīties no pārāk daudz treknu un saldu ēdienu ēšanas, lai zaļā kafija darītu savu darbu.

Lai iegūtu informāciju par to, vai zaļā kafija palīdz zaudēt svaru, skatiet šo videoklipu.