Interesantas gurķu smūtiju receptes

Atvēsinošs un uzmundrinošs smūtija dzēriens ir ne tikai garšīgs, bet arī veselīgs. Ļoti bieži var atrast smūtiju receptes ar gurķiem un citiem dārzeņiem. Kāda ir šāda dzēriena izmantošana? Mēs par to detalizēti runāsim mūsu materiālā. Jūs gaida arī interesantas receptes.

Šāds gurķu dzēriens kā smūtijs ir ļoti populārs starp visiem, kas pieturas pie veselīga dzīvesveida un uzrauga savu harmoniju. Kāda ir tā iezīme?

Sāksim ar to, ka smūtiji ir lieliska iespēja remdēt slāpes un izsalkumu vienlaikus. Lai pagatavotu šādu dzērienu, nav jāpabeidz kulinārijas nodarbības vai jāapmeklē meistarklases. Pat bērns var tikt galā ar smūtiju gatavošanu. Tas ir ātri un vienkārši pagatavojams, kas ir vēl viens pluss.

Turklāt gurķu smūtijs ir pilns ar lieliskām priekšrocībām un pozitīvi ietekmē ķermeni. Izdzerot tikai vienu glāzi šāda dzēriena, jūs varat atsvaidzināt sevi, iegūt spēku un barot savu ķermeni ar vitamīniem un noderīgiem elementiem.

Vēl viena iezīme ir tāda, ka gurķis labi sader ar garšaugiem, dārzeņiem, augļiem un piena produktiem. Tāpēc pēc vēlēšanās var pagatavot ne tikai dārzeņu, bet arī saldo augļu smūtijus.

Pateicoties daudzajiem gurķos esošajiem vitamīniem un uzturvielām, šim dzērienam ir ļoti pozitīva ietekme uz zarnu un kuņģa darbību, normalizējot to darbu un palīdzot cīnīties ar aizcietējumiem.Glāze šāda atsvaidzinoša dzēriena piesātinās organismu ar kāliju un palīdzēs atbrīvoties no liekā šķidruma, pietūkuma un toksīniem.

Turklāt šāds kokteilis palīdzēs uzlabot vielmaiņu un veicinās svara zudumu, lai tas tiktu iekļauts to cilvēku uzturā, kuri ievēro diētu. Smūtijs lieliski tonizē, atsvaidzina, dod spēku un enerģiju. Tajā pašā laikā tā kaloriju saturs ir ļoti zems.

Neskatoties uz milzīgajiem ieguvumiem, šis dzēriens ir kontrindicēts hroniskām kuņģa-zarnu trakta slimībām, ar smagu saindēšanos, zīdīšanas laikā, vairogdziedzera slimību gadījumā un individuālas nepanesības gadījumā.

No gurķa ir ļoti vienkārši pagatavot kokteili, kas veicina svara zudumu un ne tikai. Lai bagātinātu tā garšu un priekšrocības, tam pievieno dažus zaļumus vai ingveru. Esam sagatavojuši jums neparastas un veselīgas smūtiju receptes, kas dažādos jūsu ikdienas uzturu.

Gurķi var kombinēt ar ābolu, seleriju, dillēm, pētersīļiem, tomātiem, cukini, kivi, avokado, citronu un pat banānu. Galvenais ir izvēlēties gatavus, svaigus augļus un dārzeņus, bez bojājumiem.

Lai no rīta uzlādētu baterijas visai dienai, vari pagatavot sev gardu smūtiju.

Jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• trīs gurķi;
• viena vidēja izmēra laima;
• divas ēdamkarotes medus;
• nedaudz svaigu piparmētru.

Bļodā ielieciet sasmalcinātus dārzeņus, piparmētru lapas, medu un laima sulu. Sakuļ visu līdz viendabīgai konsistencei un baudām dzērienu, saņemot enerģijas lādiņu un vitamīnu porciju.

Un šeit ir vēl viens enerģijas kokteiļa variants, kas var pilnībā aizstāt brokastis. Lai to sagatavotu, jums vajadzēs trīsdesmit gramus auzu pārslu, kas vispirms ir jāsadrupina. Tālāk mēs ņemam trīssimt gramus gurķu, simt piecdesmit miligramus kefīra vai dabīgā jogurta un nedaudz svaigu diļļu vai pētersīļu. Visu apvienojam un gatavojam smūtiju. Dzēriens ir lieliski piemērots brokastīm vai palīdzēs remdēt izsalkumu pirms vakariņām.

Tiem, kas ievēro veselīgu dzīvesveidu un ievēro diētu, ir piemērotas receptes, kurās tiek izmantoti raudzēti piena produkti. Šāds dzēriens remdēs izsalkumu un patīkami pārsteigs ar savu garšu.

Lai to sagatavotu, mēs ņemam:

• glāze kefīra vai jogurta;
• divi vai trīs svaigi gurķi;
• neliels ķekars jebkuru zaļumu - piemēram, tas var būt dilles vai baziliks.

Visu saputojam blenderī un iegūstam veselīga uztura kokteili.

Lūk, vēl viena recepte, kas palīdzēs ne tikai uzlādēt baterijas, bet arī ļaus atbrīvoties no pāris liekajiem kilogramiem. Lai pagatavotu dzērienu, vajadzēs divus vidēja izmēra gurķus, viena gatavā greipfrūta sulu un šķipsniņu kaltēta ingvera. Ja vēlaties, kopā ar gurķi varat sasmalcināt arī nomizotās citrusaugļu šķēles, nevis izmantot tikai sulu. Pasniedzot var pievienot nedaudz rīvētas miziņas, kurai arī ir savas derīgās īpašības.

Lai veldzētos karstā dienā, jāizmēģina šāda recepte, kuras sastāvā ir smaržīgās piparmētras. Šāds smūtijs var aizstāt pēcpusdienas uzkodu vai otrās brokastis.

Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• trīs vidēja izmēra gurķi;
• daži zariņi svaigas piparmētras;
• tējkarote iecienītā medus;
• burtiski pusglāze sasmalcināta ledus.

Dārzeņu rūpīgi nomazgājam, ja nepieciešams, notīram un sagriežam lielās šķēlēs. Mēs visu liekam blenderī kopā ar pārējām sastāvdaļām, neaizmirstiet par ledu. Kārtīgi sablenderē blenderī un izbaudi.

Lai sajustu visu augļu un dārzeņu svaigumu, gribas kaut ko neparastu, nesaldinātu un veselīgu. Lai pagatavotu šādu kokteili, jums būs nepieciešami divi vidēja izmēra gurķi, viens mazs kivi un mazs zaļš ābols. Jums būs nepieciešami arī simts piecdesmit miligrami zaļo ābolu sulas. Principā iesaiņota versija bez cukura un bez piedevām ir diezgan piemērota. Sasmalciniet visas sastāvdaļas, pievienojiet sulu un vēlreiz saputojiet. Ja smūtijs garšo ļoti skābs, ja vēlaties, varat pievienot nedaudz medus.

Lai saglabātu imunitāti un veselību kopumā, jāmēģina pagatavot dzērienu pēc šādas receptes. Ņem divus svaigus gurķus, vienu ābolu (vēlams zaļu un sulīgu) un vienu gatavu kivi. Visas sastāvdaļas nejauši sagriežam un saputojam blenderī. Pirms pasniegšanas dzērienu var papildināt ar maltu kanēļa standziņu vai rīvētu ingvera sakni.

Lai iegūtu mundrumu un enerģiju, iesakām pagatavot kokteili pēc šādas receptes.

Jums būs nepieciešams:

• viens nogatavojies tomāts;
• divi svaigi gurķi;
• glāze kefīra vai dabīgā jogurta.

Ja vēlaties, pēc garšas varat ņemt nedaudz maltu čili piparu vai jebkuru zaļumu. Sākumā aparātā sasmalciniet dārzeņus, pēc tam pievienojiet kefīru, garšvielas un sakuliet līdz gludai. Lai iegūtu maksimālu labumu, šai receptei varat pievienot ķekaru pētersīļu vai pāris selerijas kātus.

Gurķis, banāns un citrons - tas viss sniedz lielu labumu katra cilvēka ķermenim. Pagatavosim no tiem gardu smūtiju.

Sastāvdaļas:

• divi lieli gurķi;
• sula no pus citrona;
• divi simti miligramu ūdens;
• viens gatavs banāns.

Sasmalciniet visas sastāvdaļas, samaisiet līdz gludai. Rezultātā dzēriens ir mēreni salds. Ja vēlaties, varat pievienot nedaudz garšvielu vai piparmētru, kas uzlabos tā garšu un priekšrocības.

Jūs uzzināsit, kā pagatavot gurķu smūtijus no šī video.

Uztura speciālisti nebūt nav pret smūtijiem, gluži pretēji, daudzi pat iesaka iekļaut šo dzērienu savā uzturā. Lai dzēriens sniegtu maksimālu labumu ķermenim un nekaitētu figūrai, uztura speciālisti iesaka ieklausīties dažos padomos.

• Mēģiniet pagatavot kokteili, pamatojoties uz dabīgo jogurtu vai kefīru. Piena produkti kombinācijā, piemēram, ar gurķi, ļoti pozitīvi ietekmē organismu.
• Dzēriena pagatavošanas laikā nevajadzētu to saldināt ar parasto cukuru. Daudz noderīgāk būs pievienot nedaudz medus. Un, ja smūtijam pievienosi nedaudz malta kanēļa, tad garša būs ļoti patīkama, un pat nevajadzēs pievienot medu.
• Cilvēkiem, kuriem nav liekā svara, ir pilnīgi iespējams dzērienam pievienot gatavu banānu. Vislabāk šādu kokteili dzert no rīta.
• Lai visas sastāvdaļas sniegtu labumu ķermenim un veicinātu labāku gremošanu, visas sastāvdaļas ir rūpīgi jāsasmalcina, neatstājot lielus gabaliņus.
• Nav nepieciešams atšķaidīt smūtiju ar lielu daudzumu šķidruma. Dzērienam jābūt biezam.
• Veselīgākais smūtijs ir tas, kurā ir tikai zaļas krāsas sastāvdaļas.