Persiku ieguvumi un kaitējums sieviešu veselībai

Pats persika apraksts asociējas ar kaut ko sievišķīgu, mīkstu. Austrumu skaistules jau izsenis ir izmantojušas saules augļus ādas un matu kopšanai, kā arī slimību ārstēšanai.

Persikiem raksturīgs bagātīgs sastāvs. Tie satur askorbīnskābe, kā arī retinols, tokoferols un K vitamīns. Tas viss padara tos par noderīgu, imunitāti stiprinošu produktu. Tiek parādīts minerālu sastāvs magnijs un kālijs. To saturs ir īpaši augsts, tāpēc persiki ir noderīgi sirds darbībai. Tas ietver arī tādus priekšmetus kā varš, mangāns un fosfors. Produkts satur liels daudzums pektīna (mīkstās šķiedras), tāpēc persiki palīdz uzlabot gremošanu un darbojas kā viegls caurejas līdzeklis.

Persiki ir diezgan apmierinošs auglis, tos var veiksmīgi izmantot kā uzkodu. Kurā svaigu augļu kaloriju saturs ir 39 kcal uz 100 g.

Arī persiku sastāvā ir klāt organiskās skābes, sāļi, ēteriskās eļļas, bioloģiski aktīvās sastāvdaļas.

Persiki ir noderīgi skeleta sistēmai, jo tie satur kalciju un fosforu. Šis tandēms stiprina muskuļu un skeleta sistēmu, tāpēc augļi jāiekļauj uzturā grūtniecības un zīdīšanas laikā, jo šajā laikā palielinās organisma nepieciešamība pēc kalcija.Ar tā trūkumu bērnam sievietes ķermenis vienkārši atsakās no kauliem un zobiem. Arī augļi ir noderīgi pēc 40 gadiem. (šajā periodā palielinās risks saslimt ar artrītu un artrozi, lūzumiem), kā arī pēc kaulu lūzumiem.

Augļu sulā izšķīdina derīgos sāļus un minerālvielas, kas attīra organismu no toksīniem, izvada lieko sāli. Rezultātā uzlabojas vielmaiņas procesi, dziedē locītavas. Kālijs un magnijs stiprina sirds muskuli, normalizējot elektrolītu koncentrāciju. Tas noved pie sirds darbības uzlabošanās, tās funkcionalitātes palielināšanās. Tā rezultātā uzlabojas asinsrite, normalizējas asinsspiediens. Turklāt, kālijs palīdz cīnīties ar krampjiem, stiprina dzemdi grūtniecības laikā. C un E vitamīni persikos palīdz stiprināt un attīrīt asinsvadu sienas. Šo vitamīnu antioksidanta iedarbība palīdz novērst holesterīna plāksnīšu veidošanos uz asinsvadu sieniņām. Tas padara persikus īpaši noderīgus sievietēm pēc 40 gadiem, kā arī tām, kurām ir nosliece uz lieko svaru.

Arī antioksidanta īpašības veicina dabisko atjaunojošo procesu aktivizēšana organismā. Nav pārsteidzoši, ka persikus bieži izmanto ārēji, lai pagatavotu maskas. Regulāri lietojot, tiek novērota izteikta atjaunojoša iedarbība. Turklāt augļos esošās augļskābes palīdz maigi nolobīt raupju ādu. Arī augļi satur daudz šķidruma, kas ļauj kompensēt tā trūkumu ādas šūnās, to mitrinot.

Stingrākai ādai un veselīgam mirdzumam ieteicams to noslaucīt ar svaigi spiestu sulu vai augļa gabalu. Ādas mīkstināšanai, arī pēc saules apdegumiem, labu efektu dod persiku putraimi ar pienu. Lai rūpētos par taukainu ādu, to pašu biezputru vajadzētu sajaukt ar auzu pārslām vai kartupeļu cieti.

Persiku patēriņam ir liela ietekme uz asins stāvokli. Pirmkārt, B vitamīnu un dzelzs klātbūtnes dēļ persikus var izmantot kā anēmijas profilaksi. Otrkārt, B vitamīns aktīvi piedalās hematopoēzes procesā. Turklāt K vitamīns palīdz samazināt asins viskozitāti, palīdzot samazināt asins recekļu un varikozu vēnu rašanās risku.

Tas padara persikus īpaši noderīgus grūtniecēm. kuru sirds jau no otrā trimestra piedzīvo palielinātu slodzi gandrīz 2 reizes, un bieži krītas eritrocītu līmenis (samazinās hemoglobīns). Turklāt, augļu patīkamais aromāts un garša palīdz cīnīties ar toksikozi. B9 vitamīns (folijskābe), ko satur persiks, ir nepieciešams augļa nervu caurules un dažu citu tā iekšējo orgānu veidošanai.

B vitamīnu klātbūtne labvēlīgi ietekmē nervu sistēmas stāvokli: uzlabojas nervu impulsu pārnešana, samazinās uzbudināmība, pazūd trauksme. Kombinācijā ar folijskābi B vitamīni uzlabo arī smadzeņu darbību: uzlabojas koncentrēšanās spējas, aktivizējas dažādas smadzeņu daļas (pirmkārt tās, kas atbild par informācijas atcerēšanos). Augļi ir īpaši noderīgi sievietēm, kuras nodarbojas ar intelektuālo darbu, kā arī vadošos amatos. Pateicoties magnijam, cukuram un vitamīniem, persiki palīdz uzlabot garastāvokli, rada dzīvesprieka sajūtu.

Šķiedrvielu pārpilnība, kā arī augļskābju klātbūtne persikos padara tos noderīgus gremošanas problēmām (īpaši ar zemu kuņģa sulas skābumu). Šķiedra palīdz attīrīt peristaltiku. Rezultātā uzlabojas vielmaiņa un kvalitatīva pārtikas asimilācija, savukārt augļi nav aizliegti pat cilvēkiem ar lieko svaru, jo persiku kaloriju saturs ir mazs. Papildus tam, ka persikiem ir caurejas līdzeklis, tiem ir arī diurētiska iedarbība. Sakarā ar to persiku lietošana palīdz samazināt iekaisuma procesu iespējamību uroģenitālās sistēmas sistēmā. Augļi ir noderīgi nieru problēmām, pietūkumam. Regulāra persiku lietošana ļauj no nierēm noņemt smiltis, mazus akmeņus.

Neskatoties uz ieguvumiem, persikiem ir kontrindikācijas. Pirmkārt, tie ir gadījumi individuāla neiecietība pret augļiem. Lai gan persiki parasti ir nav alerģisks, uz tiem joprojām ir negatīva reakcija. Īpaši bīstamas ir tā sauktās "matainās" šķirnes, uz kuru virsmas paliek ziedputekšņi. Viņa provocē alerģiju.

Kuņģa-zarnu trakta, nieru, aknu, urīnceļu slimību gadījumā akūtā periodā ir nepieciešama saudzējoša diēta, izņemot augļus un dārzeņus. Loģiski, ka persiku patēriņš šajā periodā ir nepieņemams. Tomēr vairumā gadījumu tos var iekļaut ēdienkartē rehabilitācijas stadijā. Vislabāk ir vispirms nomizot ādu. Ar piesardzību jums vajadzētu mieloties ar persikiem ar cukura diabētu. Tas ir saistīts ar augsto cukura saturu mīkstumā.

Ir reģistrēti saindēšanās gadījumi, ēdot novecojušus vai bojātus augļus. Veselīgākie persiki ir tie, kas novākti sezonā.. Citā laikā novāktie augļi satur minimālu daudzumu noderīgo elementu, bet satur augšanas stimulatorus un citu "ķīmiju".

Tāpat kā ar jebkuru produktu, nogaršojot persikus, svarīgi atcerēties par mēra sajūtu. Ēdot augļus lielos daudzumos, kaitējums veselībai ir acīmredzams - slikta gremošana, slikta dūša, vēdera uzpūšanās sajūta, kā arī ādas alerģijas (izsitumi, nieze, ādas apsārtums).

Sakarā ar lielo šķiedrvielu daudzumu persikos tos nedrīkst lietot pirms gulētiešanas. Gremošanas orgāniem naktī jāatpūšas, un persikus nevar saukt par vieglu pārtiku. Ideāls variants ir sadalīt persikus atsevišķā ēdienreizē. Piemēram, tos var ēst pēcpusdienas uzkodām vai otrajām brokastīm.

Nākamajā videoklipā jūs atradīsit persiku audzēšanas tehnoloģiju, sākot no stāda stādīšanas līdz ražas novākšanai.