Vai ir iespējams ēst tomātus grūtniecības laikā un kādā veidā tie jāievada uzturā?

Atrodoties interesantā stāvoklī, ļoti bieži jaunās dāmas piedzīvo "kāri" pēc kāda konkrēta produkta. Piemēram, tas var būt marinēti gurķi, marinēti āboli vai tomāti. Tā kā grūtniece ir atbildīga ne tikai par savu labsajūtu, bet arī par gaidāmā mazuļa veselību, viņai rodas daudz jautājumu, piemēram, vai var ēst tomātus. Vai tas noderēs viņai un bērnam, vai ir vērts atturēties no šo augļu ēšanas?

Grūtniecības laikā ir ļoti noderīgi ēst tomātus, īpaši, ja runa ir par svaigiem augļiem. Tomāti ļauj grūtniecēm tikt galā ar aizcietējumiem un palielinātu gāzu veidošanos. Sievietes, kuras gaida mazuli, bieži saskaras ar līdzīgām problēmām, jo ​​viņu ķermenis tiek atjaunots, gatavojoties dot jaunu dzīvi.

Grūtniecības sākumposmā sievietes organismā palielinās hormona progesterona ražošana, kas ietekmē iekšējo orgānu gludos muskuļus, tostarp zarnu, tos atslābinot. Tā rezultātā dzemdē nav tonusa. Pateicoties tam, sieviete var droši dzemdēt bērnu, taču viņai ir problēmas ar zarnu kustību un parādās gāzes. Regulāra tomātu lietošana palīdz atbrīvoties no šādām problēmām, normalizējot zarnu kustīgumu.

Tomāti sniedz nenovērtējamu labumu sirds muskuļiem un asinsvadiem. Šie dārzeņi ir bagāti ar dabīgiem antioksidantiem, kas ļauj piesātināt asinsrites sistēmu ar lietderīgām vielām un mikroelementiem, vienlaikus attīrot asinsvadus. Rezultātā no organisma tiek izvadīti toksīni, kā arī kaitīgās un toksiskās vielas. Turklāt trauki tiek attīrīti no plāksnēm, kuras var veidoties kaitīgā holesterīna ietekmē.

Labvēlīgās vielas, kas veido tomātu struktūru, pozitīvi ietekmē sirds muskuļa stāvokli ne tikai topošajai māmiņai, bet arī mazulim. Tie pasargā dzemdējošo sievieti no anēmijas, ar ko saskaras daudzas sievietes, kuras nēsā bērnu.

Regulāra tomātu lietošana ietekmē arī sievietes izskatu interesantā stāvoklī. Ikviens zina, ka hormonālais pieaugums un ķermeņa pārstrukturēšana grūtniecības laikā būtiski pasliktina ādas stāvokli. Uz sejas var parādīties pūtītes vai pinnes. Dermai raksturīgs sausums un paaugstināta jutība, daži piedzīvo ļoti smagu niezi.

Tomāti ir īsta barības vielu un mikroelementu krātuve. Tāpēc svaigi augļi ir ļoti noderīgi grūtniecēm.

Tomāti satur daudz noderīgu vielu.

• C vitamīns palīdz palielināt imunitāti.Īpaši tas attiecas uz grūtniecības laiku, jo sievietes, kuras atrodas interesantā stāvoklī, ļoti atturas no saaukstēšanās vai citām infekcijas slimībām.
• E vitamīns aktīvi piedalās asinsvadu sieniņu nostiprināšanā, palīdz uzlabot reģeneratīvos procesus audos un aktivizē asinsriti. Pateicoties tam, auglis saņems vairāk skābekļa, kas veicina tā normālu augšanu un attīstību.
• PP vitamīns darbojas kā enerģijas avots. Pateicoties tam, grūtnieces jūtas labāk un tiek galā ar iespējamu letarģiju un spēka zudumu. Turklāt šīs grupas vitamīni veicina hormonālā līmeņa normalizēšanos, samazina holesterīna līmeni asinīs.
• B vitamīni ļoti noderīga kuņģa-zarnu trakta darbības uzlabošanai. Tie ļauj pārvarēt aizcietējumus, ko bieži novēro grūtniecēm. Šīs grupas vitamīni veicina arī mazuļa nervu sistēmas attīstību. Tāpēc šo augļu ēšana ir noderīga ne tikai grūtniecības laikā, bet arī tās plānošanā.
• K vitamīns piedalās asins recēšanas procesā un nedzimušā bērna kaulaudu veidošanā.
• Kālijs, magnijs un dzelzs aktīvi piedalīties hematopoēzes procesā un veicināt nervu sistēmas darbību. Kalcija, kālija un magnija kombinācija aktivizē muskuļu audu darbu, glābjot grūtnieces no krampjiem.
• kalcijs un fosfors darbojas kā galvenās sastāvdaļas mazuļa skeleta veidošanās laikā.
• Jods darbojas kā profilaktisks komponents, kas samazina vairogdziedzera slimību risku.Pateicoties šim elementam, topošā mazuļa ķermenī tiek izveidota pareiza vielmaiņa.
• Sērs atbild par ādas stāvokli, cirtām, nagu plātni, ļauj stiprināt gan topošās māmiņas, gan viņas mazuļa saites un muskuļu audus.
• Cinks piedalās augļa orgānu likšanā: uroģenitālā sistēma, smadzenes, sirds, plaušas. Turklāt šī sastāvdaļa ļauj sievietei dzemdēt bērnu noteiktajā termiņā, samazinot priekšlaicīgas dzemdības risku.

Šī komponenta ārstnieciskās īpašības izpaužas šādi:

• samazinās sirds un asinsvadu slimību, onkoloģijas un kuņģa-zarnu trakta slimību attīstības risks;
• palīdz mazināt izsalkuma sajūtu, mazinot apetīti un ļauj grūtniecēm neuzņemties liekos kilogramus;
• palīdz atbrīvoties no sāpīgās mikrofloras zarnās;
• normalizē skābumu kuņģī, tādējādi mazinot grēmas vai gastrītu.

Neskatoties uz visiem iepriekšminētajiem ieguvumiem, tomāti var būt kaitīgi, īpaši, ja tos ēdat neierobežotā daudzumā.

Tā kā tomāti satur vielas, kurām raksturīga diurētiska iedarbība, šos augļus nedrīkst ēst sievietes, kas cieš no nieru slimībām.. Līdzīga iemesla dēļ ir ieteicams izslēgt tomātus no uztura sievietēm, kurām grūtniecības laikā diagnosticēta urolitiāze.Pastiprināta šķidruma izdalīšanās no organisma var provocēt akmeņu kustību caur urīnvadu, ko pavadīs ne tikai sāpīgas sajūtas, bet var būt nepieciešama arī ķirurģiska iejaukšanās vai medikamentu lietošana. Grūtniecības laikā tas ir ļoti nevēlami.

Nedrīkst ēst lielos daudzumos marinētus vai etiķa marinādē esošus tomātus, jo pārmērīgs sāls daudzums negatīvi ietekmē nieru darbību, izraisot to pārslodzi. Turklāt liels sāls daudzums provocē pietūkuma attīstību un palielina spiedienu.

Daži ārsti neiesaka ēst tomātus grūtniecības sākumā. Tas jo īpaši attiecas uz tām sievietēm, kurām ir nosliece uz spontāno abortu. Šajos augļos esošās sastāvdaļas var tonizēt dzemdi, kā rezultātā izraisīt augļa atgrūšanu.

Dažas sievietes iesaka ēst svaigus tomātus, lai palīdzētu pret sliktu dūšu, kas pavada daudzas sievietes grūtniecības laikā. Lai to izdarītu, tomāts jāsagriež divās daļās, nedaudz sāli un jāpilina nedaudz augu vai olīveļļas.

Gatavi tomātu augļi kļūst par lielisku pamatu dažādiem vitamīniem bagātiem dārzeņu salātiem. Vienkāršākais veids, kā pagatavot šādus salātus, ir sagriezt mazos kubiņos tomātus, gurķus, papriku un sīpolus. Var pievienot arī pētersīļus vai dilles. Pirms lietošanas noteikti rūpīgi izskalojiet visas sastāvdaļas zem tekoša ūdens.Gurķiem un tomātiem var noņemt mizu, tad ēdiens izrādīsies maigāks. Jūs varat aizpildīt šādus salātus ar olīveļļu vai skābo krējumu ar nelielu tauku saturu.

Lielisks variants ir arī tomātu sulas pagatavošana. Nobrieduši tomāti ir rūpīgi jānomazgā un, izmantojot sulu spiedi, jāizspiež sula. Lai dažādotu garšu, varat pagatavot multivitamīnu dzērienu, pievienojot burkānu vai paprikas sulu.

Tomātus ieteicams iegādāties, kad sākas šo augļu sezona un tie parādās lielā skaitā dobēs. Šādiem tomātiem ir raksturīga bagātīga garša un aromāts, un tie nesatur nitrātus un citas kaitīgas vielas.

Pērkot tomātus ziemā, jāpatur prātā, ka tie tika audzēti siltumnīcas apstākļos, izmantojot dažādus mēslojumus. Agresīvas ķīmiskas vielas uzkrājas augļa mīkstumā un kļūst bīstamas cilvēkiem, īpaši nedzimušam bērnam. Turklāt daži ražotāji apstrādā savas kultūras ar īpašām vielām, kas nodrošina ilgāku glabāšanas laiku. Šādas pārtikas ēšana var izraisīt nopietnu saindēšanos.

Nav ieteicams lietot grauzdētus tomātus, jo tajos ir daudz kaitīgu komponentu, kas parādās augļu termiskās apstrādes laikā.

Ja dodat priekšroku tomātu sulai, tad labāk to pagatavot pašam. Svaigi spiests dzēriens satur lielu daudzumu uzturvielu komponentu, kas labvēlīgi ietekmē topošās māmiņas un viņas mazuļa veselību. Nevajadzētu veikalā pirkt gatavu dzērienu, jo tajā nav tik daudz noderīgu komponentu, kā svaigi spiestā līdziniekā.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka tomātu sulas lietošanai ir ierobežojums - ne vairāk kā 2 glāzes dienā.

Neskatoties uz to, ka kečupos ir tomātu biezenis, šis produkts ir ļoti nevēlams arī grūtniecības laikā, jo tajā ir arī milzīgs daudzums konservantu, garšas pastiprinātāju un citu ķīmisku vielu, kas var negatīvi ietekmēt augļa attīstību.

Šajā video jūs uzzināsit par tomātu priekšrocībām.