Kviešu klijas svara zaudēšanai: kādas īpašības tām piemīt un kā tās lietot?
Mūsdienu pasaulē ir daudz dažādu diētu, kuru pamatā ir dažādu pārtikas produktu patēriņš. Starp tiem jūs varat atrast tehniku, kuras pamatā ir lētu, bet efektīvu produktu patēriņš. Viens no tiem ir kviešu klijas svara zaudēšanai. Ar viņu palīdzību jūs varat atbrīvoties no liekā svara diezgan īsā laikā.
Produkta īpašības un priekšrocības
Ir zināms, ka dažāda veida klijām ir individuālas īpašības. Bet kopumā tie visi ir noderīgi cilvēka ķermenim, jo ļauj atbrīvoties no daudzām problēmām. Piemēram, to lietošana var palīdzēt uzveikt disbakteriozi, stabilizēt aknas un žultspūšļus un, protams, glābt cilvēku no liekā svara. Lai kviešu klijas sniegtu vēlamo rezultātu, tās ir jāievada uzturā pakāpeniski. Lai sāktu, pietiek ar vienu tējkaroti brokastīs, un pēc tam jums ir nepieciešams ēst produktu biežāk. Klijas var palīdzēt cīņā pret papildu mārciņām tikai tad, ja tās dzer ar ūdeni, jo saskarē ar šķidrumu produkts uzbriest, kas nozīmē, ka tas aizņem vairāk vietas kuņģī.
Šis produkts ir noderīgs augsts šķiedrvielu saturs. Kviešu sēnalas satur noderīgas vielas, kas nepieciešamas normālai organisma darbībai. Tie satur beta-glikānu, kas palīdz izvadīt no asinīm lieko holesterīnu un stiprina asinsvadu sieniņas. Šķiedrvielas veicina kuņģa-zarnu trakta aktivizēšanos un palīdz cīnīties ar aizcietējumiem.Un adsorbenti ļauj dabiski izvadīt no organisma toksiskas vielas.
Kviešu klijas uzlabo vispārējo matu un ādas stāvokli, kas ir bonuss cilvēkiem, kuri zaudē svaru. Turklāt produkts palīdz atbrīvoties no miega problēmām un pastāvīgām garastāvokļa svārstībām. Kliju sastāvs satur vitamīnus un minerālvielas, kas ietekmē organismu šūnu līmenī. Kviešu miziņa palīdz aizpildīt selēna, magnija, kālija un omega 3 un 6 deficītu.
Lai ātri piesātinātu, ir nepieciešams ēst produktu svara zaudēšanai. Tajā pašā laikā apetīte samazinās, kas pozitīvi ietekmē figūru. Svara zaudēšana ar šo līdzekli ir kontrindicēta cilvēkiem ar individuālu nepanesību, kā arī tiem, kuri cieš no gastrīta vai čūlas.
Turklāt klijas nevajadzētu lietot pastāvīgi, jo to pārpalikums neļauj organismam absorbēt daudzas noderīgas vielas.
Atlases un pieteikšanās noteikumi
Kviešu kliju izplatības dēļ to iegāde veikalā nav liela problēma. Turklāt plaukti ir pilni ar dažādām izvēlēm: jūs varat atrast granulētus vai vaļējus veidus. Bet tomēr, lai ievērotu diētu, labāk izvēlēties klijas kviešu sēnalu veidā. Produkts nedrīkst saturēt nekādas piedevas. Papildu sastāvdaļas tikai samazina produkta priekšrocības, turklāt palielina tā enerģētisko vērtību.
Lai kviešu klijas palīdzētu cīņā ar nevēlamiem kilogramiem, tās jālieto pareizi. Ir nepieciešams ieviest produktu savā uzturā pakāpeniski, lai nepārslogotu ķermeni ar šķiedrvielu pārpilnību. Diētas sākumā jūs varat ēst ne vairāk kā 3 tējkarotes produkta dienā. Tajā pašā laikā to vēlams darīt 20 minūtes pirms galvenās ēdienreizes.
Papildinājumu var dzert ne tikai ar tīru ūdeni, bet arī ar kefīru vai ārstniecības augu novārījumu.
Pēc nedēļas kliju lietošanas trīs reizes dienā devu var palielināt līdz 9 ēdamkarotēm. Šāda pakāpeniska ieviešana ļaus izvairīties no stresa un novērsīs iespējamās problēmas ar zarnām. Kviešu klijas varat lietot kā neatkarīgu ēdienu, vai arī varat tās atšķaidīt ar dažādiem graudaugiem, zupām un pat salātiem. Tie lieliski sader ar konditorejas izstrādājumiem un var tikt sajaukti ar jogurtiem.
Neatkarīgi no izvēlētās patērēšanas metodes ir svarīgi izdzert sēnalu ar pietiekamu daudzumu ūdens. Ja tas nav izdarīts, produkts sāks absorbēt šķidrumu no ķermeņa, kas galu galā novedīs pie dehidratācijas.
Ēdienu gatavošanas metodes
Vienkāršākais veids, kā pagatavot kviešu klijas, ir tvaicēšana. Lai to izdarītu, miziņu ielej kausā, pārlej ar verdošu ūdeni un pārklāj ar plakanu plāksni. Pēc 15 minūtēm ūdeni notecina, un iegūto putru ēd. Verdoša ūdens vietā varat izmantot garšaugu vai kefīra novārījumu. Ja priekšroka tiek dota raudzētam piena produktam, sēnalu nepieciešams ievilkties vairākas stundas. Šeit ir populārākās receptes ēdieniem, kas satur klijas.
Putra uz ūdens
Lai to pagatavotu, nepieciešams pagatavot 150 ml ūdens, 3 ēdamkarotes kviešu sēnalu, 150 ml 1% piena un cukuru pēc garšas. Katliņā ielej ūdeni un pienu, samaisa un liek uz uguns. Pēc vārīšanās gaidīšanas traukā ielej klijas un cukuru un vāra apmēram 10 minūtes uz lēnas uguns. Ir svarīgi pastāvīgi maisīt putru, pretējā gadījumā tā salips kopā.
Tauku dedzināšanas kokteilis
Šī recepte sastāv no 150 ml kefīra, 3 tējkarotēm kliju, žāvētiem augļiem, kanēļa un sarkanajiem pipariem. Visas sastāvdaļas saputo ar blenderi.Iegūto kokteili nedēļu dzer katru dienu brokastīs.
diētas cepumi
Lai pagatavotu gardumus, jums būs nepieciešams:
- ola;
- 1 ēdamkarote ūdens;
- 1 ēdamkarote augu eļļas;
- 3 ēdamkarotes pilngraudu miltu;
- 1 ēdamkarote kviešu sēnalu;
- šķipsniņa sodas.
Atsevišķā traukā sakuļ augu eļļu, olu baltumu, ūdeni un soda. Tad pievieno miltus un mīca plastilīna mīklu, kuru plāni izrullē un ar veidnēm izgriež cepumus. Cep kārumu 15 minūtes 200 grādu temperatūrā.
Pirms kviešu kliju izmantošanas ēdiena gatavošanai, ielieciet tās marles maisiņā un iemērciet aukstā ūdenī. Līdzīgā veidā jūs varat atbrīvoties no cietes, kas ir produkta sastāvdaļa. Atsauksmes par tiem, kuri zaudējuši svaru ar kviešu kliju palīdzību, liecina, ka šādai diētai ir rezultāts. Daži cilvēki savas parastās brokastis ir aizstājuši ar jogurtu, pievienojot kviešu sēnalas, citi vienkārši pievieno piedevu savai pamatēdienai. Vidēji ar šī produkta palīdzību cilvēki zaudē 2 kg liekā svara mēnesī.
Nākamajā videoklipā uzzināsit vairāk par to, kā izmantot kviešu klijas svara zaudēšanai.
