Redīsu ēšanas priekšrocības un kaitējums grūtniecības laikā

Redīsi grūtniecības laikā piesātina sievietes organismu ar 8 neaizstājamām aminoskābēm, mikro un makro elementiem, vitamīnu grupām. Uzturvielas aktīvi iesaistās embrionālās attīstības procesā. Pateicoties bagātīgajam ķīmiskajam sastāvam, redīsi palīdz stabilizēt gremošanas trakta, sirds un asinsvadu un endokrīno sistēmu darbu mātes organismā. Sakņu dārzeņus var izmantot, lai atvieglotu rīta slimības un migrēnu.

Redīsu saknēs ir visvairāk barības vielu, kas nepieciešamas normālai embrija attīstībai. Produkta priekšrocības grūtniecības laikā ir saistītas ar šādu savienojumu klātbūtni tā sastāvā.

• Dažādi fitoncīdidarbojas kā dabiskas antibiotikas. Aktīvās augu sastāvdaļas kavē patogēno mikroorganismu augšanu un samazina infekcijas slimību attīstības risku topošajai māmiņai.
• Folijskābe, kas samazina intrauterīnu anomāliju iespējamību. Turklāt B9 vitamīns ir iesaistīts augļa nervu sistēmas veidošanā.
• Minerāli: fosfors, cinks, varš, dzelzs, kālijs un nātrijs. Starp makroelementiem izceļas augsts kalcija saturs. Tā koncentrācija plazmā mātes asinīs strauji samazinās, jo tā tiek aktīvi tērēta skeleta attīstībai embrijā.Lai sievietei neattīstītos muskuļu un skeleta sistēmas slimības, viņai nepieciešams 1,5 reizes vairāk kalcija nekā citiem cilvēkiem.
• Sakņu dārzeņi satur K vitamīnu, kas ietekmē mātes asiņu reoloģiskās īpašības. Aktīvā viela iedarbojas uz asins recēšanu, lai bērna piedzimšanas laikā sieviete nezaudētu lielu daudzumu asiņu.
• 250-300 g redīsu papildina ikdienas nepieciešamību pēc C vitamīna. Askorbīnskābe uzlabo imunitāti, samazinot mātes infekcijas un iekaisuma slimību attīstības risku. Līdz ar to samazinās augļa intrauterīnu anomāliju iespējamība: ja sievietes organisms savlaicīgi ražos antivielas, vīrusi un baktērijas nevarēs iekļūt embrijā ar grūtnieces asinīm.
• Sinepju eļļa ir dabiska antibiotika. Viela kavē patogēno mikroorganismu augšanu kuņģa-zarnu traktā.
• augu šķiedra uzlabo zarnu peristaltiku, palīdz samazināt holesterīna un triglicerīdu līmeni mātes asinīs. Diētiskās šķiedras izvada no gremošanas trakta sārņu masas un toksiskos savienojumus.

Redīsi satur aktīvie enzīmi, kas paātrina sarežģīto un vienkāršo ogļhidrātu gremošanu un uzsūkšanos tievajās zarnās. Grūtnieces bieži ļaunprātīgi izmanto miltus un konditorejas izstrādājumus, cenšoties papildināt savu kaloriju krājumu. Sakarā ar to viņiem ir problēmas ar izkārnījumiem un lieko svaru, un ir iespējama kuņģa-zarnu trakta traucējumu attīstība.Redīsi normalizē gremošanu un neļauj liekajam cukuram nogulsnēties ķermeņa tauku veidā.

Aktīvās augu sastāvdaļas uzlabo intracelulāro vielmaiņu. Sakņu kultūra atbrīvo grūtnieci no sliktas dūšas un migrēnas. Redīsi bieži tiek uzklāti uz muguras lejasdaļu grūtniecības beigās, lai mazinātu muguras sāpes.

Neskatoties uz to, ka redīsi ir noderīgi grūtniecības laikā, ja to lieto nepareizi, augu produkts var kaitēt mātes ķermenim. Ja sievietes vispārējais stāvoklis pasliktinās, var ciest arī auglis. Tāpēc, lietojot redīsus, jāņem vērā tā turpmākā negatīvā ietekme.

• Sakarā ar to, ka sakņu kultūra atrodas zemē, uz tās virsmas uzkrājas liels skaits patogēno mikroorganismu. Starp tiem visbīstamākās ir Escherichia coli, Salmonella un Toxoplasma. Ja sakņu kultūru netīrīsi un rūpīgi nenomazgāsi, vari inficēties ar infekcijas slimībām.
• Nitrāti nokļūst redīsos caur augsni, lapas tiek pasargātas no kaitēkļiem, periodiski apsmidzinot ar pesticīdiem. Ilgstoša mazgāšana, dezinfekcija ar verdošu ūdeni un sakņu kultūras virsējā slāņa tīrīšana palīdz samazināt pārtikas saindēšanās risku. Pirms lietošanas lapas jāvāra.
• Pateicoties lielajam organisko skābju saturam, redīsi, nonākot kuņģī, izraisa fermentācijas reakciju, zarnās bioķīmiskais process provocē gāzu veidošanās palielināšanos. Tā rezultātā grūtniecei var sākties meteorisms.
• Atšķirībā no citām sakņu kultūrām, redīsi satur lielu daudzumu organisko skābju un ēterisko eļļu. Šīs vielas ir spēcīgi alergēni. Grūtniecības laikā sievietes hormonālais fons ir traucēts, imūnsistēma ir nestabila.Tāpēc, lietojot vairāk nekā 1 sakņu kultūru ķekaru, viņai var rasties alerģiska reakcija.
• Sinepju eļļa negatīvi ietekmē gremošanas sistēmas gļotādu, palielina kuņģa sulas skābumu. Tas palielina gastrīta un gastroenterīta attīstības iespējamību. Lai pasargātu gremošanas traktu no šīm slimībām, redīsus ieteicams lietot kopā ar pārtiku vai biešu sulu.

Redīsus grūtniecības laikā ieteicams lietot neapstrādātā veidā: pievienot salātiem vai sānu ēdieniem. Nelielu daudzumu svaigi spiestas sulas var sajaukt ar svaigām dārzeņu sulām. Sula, kas iegūta no tomātiem, burkāniem un bietēm, samazina sinepju eļļas negatīvo ietekmi uz kuņģa gļotādām. Papildus sakņu kultūrām ir atļauts ēst redīsu galotnes. Dienā ir atļauti 250 g neapstrādātu dārzeņu, līdz 500 g produkta vārītā veidā vai 1 ēdamkarote. l. svaigi spiesta sula.

Grūtniecības laikā sieviete cieš no migrēnas, nervozitātes un bezmiega. Lai atbrīvotos no nepatīkamiem simptomiem grūtniecības sākumā un vēlīnā stadijā, redīsu ieteicams lietot saskaņā ar šādiem noteikumiem.

• Pret galvassāpēm sakņu sulu vajadzētu ierīvēt deguna tiltiņā, deniņu un pieres daivā – atvieglojums jūtams pēc 10 minūtēm.
• Barojošas maskas uzklāšana palīdzēs uzlabot matu un ādas stāvokli grūtniecības laikā. Sajauc 3 ēd.k. l. olīveļļas vai linu ar 1 tējk. ciete.Iegūtajai masai pievieno smalki sarīvētus 2-3 redīsus un kārtīgi samaisa. Blenderī ir atļauts pagatavot masku. Pirms iegūtā sastāva uzklāšanas nomazgājiet seju ar ziepēm un ūdeni. Maska jāuzklāj 10 minūtes. Uzklājot masku matiem, aptiniet galvu ar pārtikas plēvi un pagaidiet 40 minūtes. Pēc noteiktā laika maska ​​ir jānomazgā ar šampūnu.
• Lai novērstu hronisku aizcietējumu, jums jāsagatavo redīsu lapu novārījums. Lai to izveidotu, jums vajag 1 ēd.k. l. svaigus sasmalcinātus zaļumus aplej ar 250 ml karsta ūdens un atstāj uz 60 minūtēm ievilkties siltā vietā. Iegūtais novārījums jāuzņem pa 2 ēd.k. l. 3 reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas.

Auga saknēs ir augsts mitruma un uztura šķiedrvielu saturs. Tā kā to kaloriju saturs ir mazs, daudzi cilvēki uzskata, ka redīsus var ēst neierobežotā daudzumā. Tajā pašā laikā augstā sinepju eļļas satura dēļ nav ieteicams lietot vairāk par 250 g neapstrādāta produkta.

Pareizi lietojot sakņu kultūru grūtnieces ķermenī, pazeminās sliktā holesterīna līmenis serumā. Augu šķiedras palielina zarnu trakta gludo muskuļu peristaltiku, tāpēc nav problēmu ar aizcietējumiem. Pēdējie rodas gremošanas trakta saspiešanas dēļ ar augošo dzemdi ar augli. Pateicoties redīsu labvēlīgajām īpašībām, jūs varat tos iekļaut savā ikdienas uzturā grūtniecības trešajā trimestrī. Embrionālās attīstības otrā trimestra beigās sievietēm, kuras atrodas stāvoklī, var rasties gestācijas diabēts. Patoloģiskais stāvoklis pēc dzemdībām izzūd pats.Šī slimība attīstās tāpēc, ka grūtniecības beigās aizkuņģa dziedzeris nespēj tikt galā ar lielo slodzi un nevar pārstrādāt visu ienākošo cukuru.

Saistībā ar endokrīnās dziedzera darbības traucējumiem sievietes asinīs palielinās glikozes koncentrācija. Šādā situācijā ar organiskajām skābēm un sinepju eļļu piesātināti redīsi palīdz stabilizēt cukura līmeni un uzlabo grūtnieces stāvokli. Galvenā problēma grūtniecības beigās ir tūska – pieaugoša svara dēļ apakšstilba rajonā uzkrājas liekais šķidrums. Lai to noņemtu, jums jādzer redīsu sula.

Lai iegūtu informāciju par to, ko ir lietderīgi ēst grūtniecības laikā, skatiet šo videoklipu.