Rīsi zīdīšanas laikā: ietekme uz ķermeni un kontrindikācijas

Rīsi ir viens no visvairāk pieprasītajiem pārtikas produktiem uz planētas, un veselīga uztura cienītāji droši vien apzinās visas tā priekšrocības un daudzpusīgo lietderību. Tajā pašā laikā apzinātai māmiņai, kas baro bērnu ar krūti, ir arī jāapzinās, ka zīdīšanas laikā nevar ēst visus ierastos ēdienus.

Fakts ir tāds, ka mātes uztura sastāvdaļas nonāk mātes pienā, un caur to - jaundzimušā ķermenī, kurš pašreizējā dzīves ceļa posmā ir sliecas uz visnegaidītākajām lietām. Šī iemesla dēļ rīsu putra jaunajām māmiņām ir jālieto ļoti uzmanīgi.

Steidzamies iepriecināt tos, kuriem šis produkts ir iecienīts: ja nav īpašu kontrindikāciju, rīsu putraimu lietošana ir atļauta gandrīz no bērna piedzimšanas. Tajā pašā laikā produkts viņā joprojām var izraisīt alerģiju, tāpēc, tāpat kā jebkura cita veida ēdienu gadījumā, ir vērts sākt ar niecīgu porciju - pirmajā reizē pietiek ar ēdamkaroti. Pēc tam rūpīgi jāuzrauga mazuļa stāvoklis, vai nav alerģisku reakciju vai gremošanas traucējumu, un ja nekas dīvains netiek atrasts, tad porciju var pamazām palielināt līdz 150 gramiem.

Kopumā rīsi šajā periodā ir ne tikai atļauti, bet pat ieteicami lietošanai pārtikā, galu galā, ja nav problēmu, tas var dot daudz priekšrocību.

• Alerģija pret lipekli diezgan bieži sastopams pat pieaugušajiem, un pat jaundzimušajiem tas ir ļoti raksturīgi, tāpēc kviešu produkti pirmajos dzīves mēnešos ir nevēlami gan pašiem mazuļiem, gan viņu mammām. Tajā pašā laikā graudaugu pārtika ir raksturīga mūsdienu cilvēkam, tāpēc rodas jautājums, kā aizstāt kviešus. Priekšrocību ziņā tiem vislīdzīgākie ir rīsi, kas principā nesatur lipekli, un tāpēc alerģiju iespējamība ir samazināta līdz minimumam.
• Rīsu putraimi ir ļoti bagāts ar ogļhidrātiem, kas ir tik nepieciešamas normālai mātes un bērna organismu funkcionēšanai. Nevajag produktu ļaunprātīgi izmantot, jo tādā veidā var iegūt liekos kilogramus, taču periodiska lietošana nāks tikai par labu, nodrošinot mammai un viņas mazulim nepieciešamo vitalitāti.

• Rīsi ir ļoti noderīgi kā pārtika, kas palīdz attīrīt organismu no toksīniem. Kuņģa-zarnu traktā tas darbojas kā sorbents. Tajā pašā laikā šādam ēdienam ir vēl viena labvēlīga īpašība gremošanai: stiprinājuma efekta dēļ tas palīdz novērst vai pat apturēt caureju, kas zīdaiņiem notiek diezgan bieži. Šeit, protams, nevajadzētu pārsniegt pieļaujamo rīsu ikdienas patēriņu, pretējā gadījumā nevar izvairīties no pretējās galējības.
• Graudaugi satur pietiekamu daudzumu B vitamīnu, kura viena no svarīgākajām funkcijām ir nervu sistēmas normalizācija. Pieaugušā gadījumā šāds ēdiens atvieglo stresu un depresiju, un patiesībā māte pastāvīgi tiek pakļauta noteiktam garīgam spriedzei, taču šāds komponents ir noderīgs arī mazulim: tas palīdzēs veidot viņa nervu sistēmu. . Cita starpā šīs pašas vielas ir atbildīgas arī par ārējo skaistumu un pievilcību, palīdzot atjaunot matus un ādu, un katra sieviete vēlas būt skaista.

• Spriežot pēc dažu jauno māmiņu atsauksmēm, šķidrā rīsu putra uz piena bāzes ļauj palielināt laktāciju, kas bērnam ir pluss. Šis fakts nav zinātniski pierādīts, un neviens neapgalvo, ka šāds efekts attiecas uz visiem bez izņēmuma, taču nav grūti izmēģināt šo mātes piena daudzuma palielināšanas metodi ar tā pastāvīgo trūkumu.
• Īpaši noderīgi jebkura cilvēka ķermenim, ieskaitot māti, kas baro bērnu ar krūti, brūnie rīsi. Fakts ir tāds, ka tā čaumalā ir palielināts dažādu derīgu vielu daudzums, tostarp kālijs un dzelzs, fosfors un cinks, aminoskābes un vitamīni. Visas šīs vielas ir ārkārtīgi noderīgas dažādām ķermeņa sistēmām, jo ​​īpaši to pārpilnība pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, un galu galā sievietei pēc grūtniecības ir ļoti nepieciešams viss noderīgais, jo viņas ķermenis ir noplicināts. Protams, visi šie komponenti nonāk mātes piena sastāvā, dodot labumu ne tikai mātei, bet arī viņas bērnam.
• Rīsi ir gan ļoti kaloriski (līdz 350 kcal), gan tikpat apmierinoši, kā dēļ tā lietošana jaunai māmiņai ir ļoti piemērota.Pateicoties šim produktam, iegūt lieko svaru ir diezgan grūti: lai gan tā enerģētiskā vērtība ir augsta, jūs vienkārši nevarat ēst daudz no tā. Tajā pašā laikā rīsu spēja ilgstoši piesātināt organismu sniedz sievietei lielisku servisu: tad viņa ilgstoši nejūt badu, kas nozīmē, ka viņa var aktīvāk rūpēties par savu bērnu.

Uz zemes nav tāda produkta, kuru varētu lietot visi un visi bez ierobežojumiem, un jauno māmiņu un viņu jaundzimušo gadījumā ierobežojumu skaits tikai pieaug. Jau tika runāts par iespējamām negatīvajām parādībām, ko bērns var demonstrēt, sievietei ēdot rīsus, taču ir arī situācijas, kad rīsu pārslu lietošana ir a priori nevēlama vēl pirms esi to izmēģinājusi.

Šādi brīži ir jāizpēta iepriekš, lai tie neradītu ārkārtīgi nepatīkamus pārsteigumus.

• Ir zināms, ka rīsi stiprina, un tāpēc dažās situācijās tā izmantošana jau ir ierobežota. Teorētiski mazuļa ķermenis var reaģēt ar aizcietējumiem uz rīsu iekļūšanu mātes uzturā, taču tas ir hipotētisks brīdis, taču ir situācijas, kad rīsi ir tieši kontrindicēti mātei. Tātad, ja viņai iepriekš bija tādas problēmas kā aizcietējums, uz laiku ir jāatsakās no labības, lai nepasliktinātu. Ja sieviete arī dzemdējusi ar ķeizargriezienu, tas ir, nesen pārcietusi vēdera operāciju, tad iespējamais aizcietējums rada milzīgu risku iespējamās šuves diverģences veidā. Šādā situācijā, pat ja nav gremošanas problēmu, ieteicams atteikties no rīsu ēšanas līdz pilnīgai atveseļošanai.
• Ar salīdzinoši nelielu rīsu graudaugu patēriņu grūti pieņemties svarā, bet tas attiecas tikai uz tiem cilvēkiem, kuru vielmaiņa darbojas pareizi. Ja māmiņa pati vai viņas bērns nepārprotami pārsniegusi svara normu, no rīsiem pagaidām jāatsakās - iespējams, tieši viņš dod šādu efektu. Šis apgalvojums ir patiess pat tad, ja pirms grūtniecības sievietei nekad nebija problēmu ar figūru. Atteikšanās no rīsiem šajā posmā ļaus viņai ātri atgriezties ierastajā formā. Atsakoties no graudaugiem, lielāka uzmanība jāpievērš tiem produktiem, kuros ogļhidrātu saturs ir salīdzinoši zems, lai gan, protams, no tiem pilnībā atteikties nav iespējams.

• Bērnam gremošanas problēmas ir diezgan tipiska problēma, bet tie biežāk izpaužas kā caureja, nevis aizcietējums. Pastāvīgs aizcietējums var liecināt par to, ka mātes uzturā ir pārāk daudz fiksējošu pārtikas produktu, kas arī ietekmē bērna veselību. Tas vēl nav fakts, ka tā ir rīsu putra, bet tieši viņa visbiežāk izraisa šādu efektu.
• Kuņģa un zarnu kolikas, īpaši situācijā, kad to izskats ir raksturīgs, tie parasti parādās nevis tāpēc, ka manas mātes uzturā ir rīsu graudaugi, bet tas var saasināt šo parādību. Šādā situācijā nekavējoties jākonsultējas ar ārstu un jāizslēdz rīsi no uztura.

Tajā pašā laikā lielākā daļa aprakstīto situāciju ir īslaicīgas, un tas, ka dažas no aprakstītajām pilnībā atbilst jūsu situācijai, nebūt nenozīmē, ka rīsi būs jāatsakās uz visiem laikiem.

Kā tas bieži notiek, pat ja nav kontrindikāciju, jebkurš produkts jālieto pareizi, pretējā gadījumā ir iespējamas noteiktas komplikācijas. Piemēram, pat rīsu izvēle var ietekmēt.

Dažas mātes, cenšoties ātri atjaunot savu harmoniju, pilnībā atsakās no rīsiem, jo ​​tās spēj nodarīt kaitējumu bērnam un sev. No liekām kalorijām nevajadzētu baidīties, jo ir veids, kā to skaitu būtiski samazināt. Lai to izdarītu, vārītus rīsus vajadzētu vienkārši sasaldēt. Atkausējot, putra praktiski neatšķirsies no parastās: garša, smarža un pat noderīgo elementu komplekts būs pilnīgi vienāds. Ļoti cietīs tikai ciete, kas tiek iznīcināta aukstumā, un tieši šī viela nodrošina rīsus ar augstu kaloriju saturu. Tā rezultātā enerģijas vērtība tiks samazināta uz pusi.

Atcerieties, ka tauku vai garšvielu pārpilnība rīsu putrā, kas pārvērsta plovā, negatīvi ietekmēs pienu. Varbūt bērns to pat nedzers vai saindēsies ar to.

Vairāk par uzturu zīdīšanas laikā uzzināsiet no šī videoklipa.