Garšīgākās smūtiju receptes

Dažādi smūtiji ir kļuvuši par daudzu cilvēku iecienītu cienastu. To pagatavošanai tiek izmantoti augļi, ogas, dārzeņi, garšaugi, piena produkti, graudaugi un citi produkti. Liela recepšu izvēle ļauj izvēlēties piemērotāko variantu atkarībā no garšas vēlmēm un vēlamā rezultāta.

Lai pagatavotu smaržīgus un gardus kokteiļus mājās, jums vienkārši jāizvēlas pareizā recepte, jāsagatavo sastāvdaļas un jāveic vienkāršas gatavošanas darbības.

Smaržīgs banānu kokteilis uzlabo gremošanu un palīdz atbrīvoties no tādām problēmām kā slikta dūša, grēmas un citi nepatīkami simptomi.

Produkti:

• ēdamkarote šķidra medus;
• 2 lieli gatavi banāni;
• 3 ceturtdaļas vaniļas šķidrā jogurta
• pusi tējkarotes rīvētas ingvera saknes.

Ēdienu gatavošana.

• Nomizojam banānu un sagriežam lielos gabalos.
• Mēs to nosūta blenderī ar visām pārējām sastāvdaļām.
• Mēs sakuļ produktus līdz gludai. Iegūto dzērienu lej glāzēs.

Orange Dream ir delikatese, kuras pamatā ir citrusaugļi. Tas ir lielisks veids, kā atvēsināties vasarā vai pēc treniņa.

Produkti:

• nogatavojies apelsīns;
• 1/4 tase zema tauku satura krējuma (varat izmantot jogurtu)
• 2-3 ēdamkarotes dabīgas apelsīnu sulas, koncentrētas;
• ceturtdaļa tējkarotes vaniļas ekstrakta;
• vairāki ledus gabaliņi.

Kā gatavot?

• Apelsīnu nomizo.
• Augļus sadala vairākās daļās un nosūta uz blenderi.
• Tam pievieno citas sastāvdaļas, izņemot ledu, un kārtīgi sasmalcina, līdz iegūst smūtiju.
• Dzērienu pasniedz ar vairākiem ledus kubiņiem.

Ananāsu kaislība - dzēriens ar izteiksmīgu nosaukumu lieliski noņems slāpes. Delikatese patīkami pārsteigs ne tikai ar garšu, bet arī ar labumiem.

Pārtikas preču saraksts:

• svaigu vai konservētu ananāsu kubi - 1 glāze;
• ledus gabaliņi - 6-7 gabali;
• vaniļas jogurts bez piedevām - glāze.

Ēdienu gatavošana.

• Ananāsus saputo kopā ar jogurtu līdz gludai.
• Dzērienu lej glāzēs un pasniedz ar ledu.

Zaļie smūtiji vienmēr ir bijuši populāri aktīva dzīvesveida piekritēju vidū. Regulāra lietošana palīdzēs uzturēt sevi formā un būtiski uzlabos vispārējo ķermeņa stāvokli.

Ananāss ar seleriju atsvaidzinošs un patīkamas garšas dzēriens, kas palīdzēs uzturēt optimālu svaru.

Sastāvdaļu saraksts:

• glāze dzeramā ūdens;
• selerijas zariņš;
• 1/3 tase ananāsu kubiņu (svaigu vai konservētu)
• šķidrs medus (pēc garšas);
• puse ābola.

Gatavošanas process.

• Ābolus nomizo un sagriež kubiņos.
• Selerijas arī sagriež mazos gabaliņos.
• Visas sastāvdaļas tiek nosūtītas uz blenderi. Viss ir rūpīgi noslīpēts.

augu dzēriens Ieteicams tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Nomainiet savu parasto uzkodu ar dzērienu.

Sastāvdaļas:

• vidēji nogatavojies banāns;
• 200 mililitrus dzeramā ūdens;
• viens selerijas kāts;
• 50 grami svaigu garšaugu (pētersīļi vai salāti).

Ēdienu gatavošana.

• Zaļumus rūpīgi nomazgā un saplēš.
• Banānu nomizo un sagriež lielos gabaliņos.
• Visas sastāvdaļas sajauc blenderī.Pasniedz pie galda, lejot glāzēs smūtijus.

Holivudas kokteilis - dzēriens ar oriģinālu un atsvaidzinošu garšu, kas uzlabos ķermeņa stāvokli un apetīti.

Nepieciešamie produkti:

• puse citrona;
• blakus esošās piparmētras un spināti (daudzums pēc garšas);
• svaigi augļi vienā gabalā - kivi, gurķi, apelsīns, bumbieris.

Ēdienu gatavošana.

• Sulu spiež no citrusaugļiem.
• Atlikušos dārzeņus un augļus nomizo un sagriež nelielos kubiņos.
• Sastāvdaļas tiek sasmalcinātas.
• Pēc tam tiem pievieno iepriekš mazgātus zaļumus. Vēlreiz visu sakuļ līdz gludai.

gurķu smūtijs, kas ir atsvaidzinošs, jūs varat gandrīz visu gadu.

Produktu saraksts:

• ēdamkarote šķidra medus;
• sauja svaigu piparmētru lapu;
• vidējs citrons vai laims;
• 3-4 lieli un svaigi gurķi.

Kā gatavot?

• Gurķus nomizo un sagriež kubiņos.
• No citrusaugļiem izspiež sulu.
• Visus produktus samaļ, līdz iegūts smūtijs.
• Pirms pasniegšanas dzērienu var izrotāt ar piparmētru zariņiem.

Dzērieni uz ogu bāzes ir populāri pieaugušajiem un bērniem. Tas ir lielisks veids, kā sākt jaunu dienu ierasto tēju un kafijas vietā. Lai pagatavotu 2 porcijas, jums būs nepieciešami šādi produkti:

• 3 ceturtdaļas rīsu vai mandeļu piena (bez saldinātājiem)
• glāze aveņu;
• ceturtdaļa tases ķiršu;
• pusotru ēdamkarotes medus;
• 2 tējkarotes dabīgas citronu sulas un tikpat daudz sasmalcināta ingvera;
• tējkarote linu sēklu.

Ēdienu gatavošana.

• No ķiršiem izņem kaulus.
• Visi produkti tiek nosūtīti uz blenderi. Sakuļ, līdz iegūst viendabīgu masu.
• Gatavo kokteili var izrotāt ar veselām ogām.

Ogu vaniļas dzēriens ir izteiksmīga garša un pārsteidzošs aromāts, kas nevienu neatstās vienaldzīgu.

Lai pagatavotu, sagatavojiet šādas sastāvdaļas:

• puse glāzes aveņu un tikpat daudz zemeņu;
• 3 ceturtdaļas glāzes ananāsu sulas;
• glāze šķidrā jogurta bez piedevām.

Kā to izdarīt?

• Ogas saberž kopā ar jogurtu, līdz veidojas biezenis.
• Masai pievieno sulu, un sastāvdaļas atkal sajauc.

Smūtijs ar auzu pārslām būs barojošs papildinājums brokastīm. Saldā ogu garša uzmundrinās un uzlabos apetīti. Nepieciešamie produkti:

• pusglāze vaniļas jogurta bez piedevām;
• glāze svaigu ķiršu un tikpat daudz zemeņu;
• 3 ceturtdaļas glāzes zema tauku satura piena;
• puse glāzes auzu pārslu;
• maltais kanēlis un vaniļas pulveris - pēc garšas.

Kā to izdarīt?

• Ja ķiršos ir sēklas, tās ir jāizņem.
• Visi produkti tiek nosūtīti uz blenderi un sasmalcināti.
• Gatavo dzērienu var pasniegt ar ledus gabaliņiem.

Dārzeņu smūtiji tiek gatavoti no dažādiem produktiem, radot neparastas garšu kombinācijas. Ja iepriekš esat mēģinājuši tikai ogu vai augļu dzērienus, iesakām pievērst uzmanību šādām receptēm.

Kokteilis "Veselība" - Ideāli piemērots tiem, kas vēlas zaudēt svaru vai saglabāt sportisku figūru.

Pārtikas preču saraksts:

• puse tējkarotes olīveļļas;
• svaigs tomāts, burkāns un selerijas - katrs 1.

Ēdienu gatavošana.

• Burkānus nomazgā un nomizo. To sagriež kubiņos.
• Selerijas un tomātu sagriež lielos gabaliņos. Tomātus var nomizot.
• Visas sastāvdaļas nosūta uz blenderi un sasmalcina, līdz tiek iegūta viendabīga masa.

Biešu smūtijs - košs dzēriens uz biešu bāzes, kas dos spēku un uzlabos gremošanas procesus.

Komponentu saraksts:

• puskilograms granātābolu;
• 0,4 kilogrami neapstrādātu biešu;
• medus - tējkarote.

Kā gatavot?

• Bietes nomazgā, nomizo un sagriež šķēlēs.
• Dārzeņu sasmalcina, līdz iegūst biezeni.
• Tam pievieno granātābolu sēklas un medu.
• Visu masu vēlreiz sasmalcina un pasniedz pie galda.

dārzeņu smūtijs ar kakao daudziem patika. Kakao saldā garša ir pacilājoša un uzmundrinoša. Produktu saraksts:

• 4-5 svaigas piparmētru lapas;
• vidējs gurķis;
• mazi cukini;
• 2 ēdamkarotes dzeramā kakao pulvera.

Ēdienu gatavošana.

• Dārzeņus nomazgā, nomizo un sagriež lielos gabaliņos.
• Visas sastāvdaļas samaļ, līdz iegūts biezs un putojošs kokteilis.

Dzēriens ir bagāts ar labvēlīgiem mikroelementiem un antioksidantiem.

Pārtikas preču saraksts:

• zaļā tēja bez piedevām (divas tējkarotes vai viens maisiņš);
• šķidrs medus - divas tējkarotes;
• dzeramais ūdens - 3 ēdamkarotes;
• pusotras glāzes melleņu;
• mazs banāns;
• 3 ceturtdaļas sojas piena

Gatavošanas process.

• Vārītā ūdenī zaļo tēju vāra 2-3 minūtes.
• Tējai pievieno medu, kompozīciju maisa, līdz tā pilnībā izšķīst.
• Blenderī sasmalcina ogas un augļus ar pienu.
• Tēju pievieno biezenim un atkal saberž.

Krāsains dzēriens ar pievilcīgu nosaukumu patiks pieaugušajiem un bērniem.

Sastāvdaļu saraksts:

• liels nogatavojies banāns;
• puse glāzes atdzesētas sodas;
• ēdamkarote citrona koncentrāta;
• 250 grami zema tauku satura persiku jogurta;
• glāze aprikožu nektāra.

Soli pa solim gatavošana.

• Augļus nomizo un sagriež vienādos gabalos.
• Banānu kopā ar citrona koncentrātu un nektāru saputo, līdz iegūst viendabīgu masu.

Dzēriens ar oriģinālu sastāvu būs brīnišķīgs standarta desertu aizstājējs.

Pārtikas preču saraksts:

• 2 mīkstas Honkongas vafeles;
• 100-150 grami vaniļas vai šokolādes saldējuma;
• 400-450 mililitri svaigi pagatavotas kafijas.

Kā to izdarīt?

• Vafeles saputo blenderī ar kafiju.
• Iegūtajai masai pievieno saldējumu, vēlreiz sasmalcina.
• Gatavo dzērienu pasniedz, dekorējot ar kanēļa standziņām.

Smūtijus ar pārsteidzošu kafijas garšu un smaržu var pagatavot pats.

Lai to izdarītu, sagatavojiet šādus produktus:

• nogatavojies liels banāns;
• puse glāzes piena;
• 70 mililitri kafijas;
• 50 grami tumšās šokolādes;
• zemes muskatrieksts (pēc garšas).

Ēdienu gatavošana.

• Šokolādi saberž ar rupjo rīvi.
• Banānam noņem mizu un sagriež gabaliņos.
• Visas sastāvdaļas sajauc blenderī. Gatavo dzērienu var saldināt ar medu vai cukuru.

Gardo smūtija recepti skatieties videoklipā.