Upeņu ieguvumi un kaitējums grūtniecības laikā

Smaržīgās ogas palīdz dažādot ēdienkarti grūtniecības laikā. Kāds ir upeņu kaitējums un ieguvums sievietēm, kuras gaida mazuļus, jūs uzzināsit no tālāk esošā raksta.

Upeņu ogu garša ir unikāla. Cilvēki atzīmē, ka, lietojot šo ogu, viņi atceras ne tikai tās garšas notis, bet arī aromātu. Šī funkcija lielā mērā ir saistīta ar vielām, kas atrodas šajā krūmā. Tātad, tajā ir diezgan daudz dabisko eļļu. Tie atrodami ne tikai ogās, bet arī lapās.

Jāņogu ogas ir arī bagātas ar pektīnu. Šī viela ir nepieciešama labai kuņģa-zarnu trakta orgānu darbībai, ne tikai grūtniecības laikā. Ārsti atzīmē, ka sistemātiska šo komponentu saturošu produktu lietošana palīdz uzlabot resnās zarnas darbību. Šī darbība palīdz atjaunot izkārnījumus. Problēmas ar regulāru zarnu iztukšošanos bieži sastopamas sievietēm grūtniecības beigās.

No jāņogu ogām un lapām gatavotus dzērienus ieteicams lietot pret dažādām saaukstēšanās slimībām. Tas ir saistīts ar faktu, ka tie satur sastāvdaļas, kurām ir izteikta antiseptiska iedarbība. Šādu dzērienu lietošana ļauj ātri atgūties un atjaunot labsajūtu.Jāņogu tēja satur arī vielas, kas palīdz izvadīt no organisma toksiskos produktus, kas veidojas akūtu elpceļu infekciju vai akūtu elpceļu vīrusu infekciju laikā.

Jāņogu ogas ir lielisks dabīgā C vitamīna avots. Askorbīnskābe ir nepieciešama, lai visas ķermeņa šūnas veiktu pilnvērtīgu darbu. Šis komponents darbojas arī kā antioksidants. Regulāra ogu lietošana palīdz samazināt daudzu patoloģiju attīstības risku, tostarp augļa attīstības laikā.

Upeņu ogas ir arī bagātas ar karotīnu. Šis komponents palīdz uzturēt labu redzi, kā arī samazina daudzu acu patoloģiju attīstības risku. Tiek uzskatīts, ka regulāra šī komponenta uzņemšana organismā palīdz uzlabot redzes asumu, īpaši naktī. Smaržīgās ogas ir arī bagātas ar komponentiem, kas labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu. Grūtniecība ir laiks, kad imūnsistēmas darbībā notiek vairākas izmaiņas. Pirmās specifiskās izmaiņas imūnsistēmas darbā topošajai māmiņai parādās jau pēc iespējas agrākā datumā. Tie attīstās sieviešu dzimuma hormonu koncentrācijas izmaiņu dēļ.

Imūnsistēmas darbības maiņa noved pie tā, ka topošajai māmiņai palielinās risks saslimt ar dažādām infekcijām.Arī šāda imunitātes samazināšanās var izraisīt vairāku hronisku patoloģiju saasināšanos, kas sievietei bija pirms grūtniecības. Upeņu ogas satur daudzas aktīvās sastāvdaļas, kas uzlabo imūnsistēmas darbību. Šādas vielas ir ne tikai svaigās ogās, bet arī dzērienos, ēdienos, kas gatavoti no skābiem augļiem.

Šādas kosmētikas lietošana palīdz uzlabot ādas krāsu, atjaunot zaudēto elastību un normalizēt tonusu. Kosmētiskās maskas, kas izgatavotas no šīm smaržīgajām ogām, palīdz saglabāt labu ādas izskatu, kā arī novērš izmaiņas, kas var rasties grūtniecības laikā.

Arī smaržīgās ogas ir bagātas ar aktīvām vielām ar skābu iedarbību. No jāņogu ogām gatavotu produktu izmantošana palīdz padarīt ādu gaišāku. Šādi dabiski līdzekļi jālieto ļoti piesardzīgi, lai neizraisītu ķīmisku apdegumu uz ādas.

Tātad, pirms lietojat jāņogu masku vai losjonu, kas sagatavots no šī auga lapām, vispirms ir jāveic individuālās jutības pārbaude. Lai to izdarītu, neliela daļa dabīgā līdzekļa jāuzklāj uz plaukstas ādas.Ja pēc tam uz ādas neparādās izsitumi vai smags apsārtums, tad līdzekli var lietot tālāk.

Ir smaržīgas ogas topošajām māmiņām, kurām nav veselības kontrindikāciju to lietošanai. Sievietēm, kuras cieš no hroniskām iekšējo orgānu patoloģijām, pirms regulāras upeņu lietošanas labāk konsultēties ar speciālistu.

Jūs varat izmantot ne tikai ogas, bet arī šī auga lapas. Tie satur daudz aktīvo vielu, kas palīdz uzlabot pašsajūtu grūtniecības laikā. Smaržīgās lapas var izmantot tējas pagatavošanai. Šis dzēriens var dažādot jebkuru diētu. Var dzert sildošu tēju no upeņu lapām ar medu vai kādu citu veselīgu desertu.

Dzērieni no jāņogām palīdz mazināt daudzus nelabvēlīgos simptomus, kas bieži rodas grūtniecības laikā. Tātad, smaržīgā ogu tēja palīdz mazināt toksikozes izpausmes. Šis patoloģiskais stāvoklis bieži attīstās pirmajā grūtniecības trimestrī.

Sliktu dūšu var mazināt, dzerot saldskābo dzērienus. Viens no šiem dzērieniem ir upeņu sula. Pagatavot to mājās ir diezgan vienkārši.Veselīga dzēriena pagatavošana, lai mazinātu nelabumu, kas rodas ar toksikozi, parasti neaizņem daudz laika. Upeņu dzēriens jālieto visu dienu. Ieteicamā deva vienai devai ir 250–300 ml.

Jāņogu dzērieni satur arī vielas, kas uzlabo nervu sistēmas darbību. Tātad šī auga lapas satur B vitamīnu kompleksu.Tie palīdz mazināt aizkaitināmību, kā arī labu miegu. Upeņu tējas dzeršana grūtniecības laikā var arī nodrošināt miera sajūtu un palīdzēt stabilizēt garastāvokli.

Smaržīgas ogas dažos gadījumos var kaitēt ķermenim. Bieži vien nepatīkami simptomi parādās sievietēm, kuras vienā ēdienreizē ēd pārāk daudz smaržīgo jāņogu vai ēd to, neskatoties uz kontrindikāciju klātbūtni. Ārsti topošajām māmiņām iesaka būt īpaši uzmanīgām, iekļaujot savā uzturā upenes: šī auga ogas un lapas satur vielas, kas var ietekmēt gremošanas sistēmas darbību.

Tātad upeņu ogās ir vielas, kurām ir skāba iedarbība. Nokļūstot organismā, tie var izraisīt aktīvu gremošanas noslēpumu veidošanos. Šāda darbība var veicināt nevēlamu simptomu parādīšanos topošajām māmiņām ar kuņģa un zarnu čūlu. Arī šādu smaržīgu ogu lietošana var izraisīt kuņģa-zarnu trakta erozīvo slimību gaitas pasliktināšanos. Topošajām māmiņām, kas cieš no kuņģa iekaisuma patoloģijām, ko papildina hipersekrēcija, arī jāierobežo skābo ogu lietošana.

Sievietēm, kuras slimo ar asins slimībām, ārsti iesaka būt piesardzīgām, ēdot skābās jāņogu ogas. Fakts ir tāds, ka šajā augā ir vielas, kas var ietekmēt koagulācijas sistēmas darbību. Tātad topošajām māmiņām, kurām ir tendence uz asiņošanu, jāņogu augļus vajadzētu ēst tikai pēc ārsta atļaujas. Ja pēc skābu augļu ēšanas grūtnieces ādā parādās sarkanbrūni plankumi vai zilumi, tad radušos simptomus noteikti vajadzētu pārrunāt ar speciālistu. Šajā situācijā ir ārkārtīgi svarīgi noteikt parādušos ādas izmaiņu cēloni, ko var noteikt tikai pieredzējis ārsts.

Lai jāņogas nest tikai labumu topošajai māmiņai, viņai vajadzētu pievērst uzmanību ekspertu ieteikumiem.

• Ēst smaržīgas ogas lielos daudzumos nav tā vērts. Ieteicamo devu pārsniegšana var izraisīt ārkārtīgi nelabvēlīgu simptomu attīstību un dažos gadījumos pat izraisīt traucējumu attīstību grūtniecības laikā. Tātad, dienā patērē ne vairāk kā 300 gramus ogu.
• Sievietēm, kurām ir liela nosliece uz alerģiju attīstību, pirms jāņogu dzērienu un ogu dzeršanas noteikti jāpārbauda sava individuālā jutība. Lai to izdarītu, pietiek apēst tikai 5 ogas un novērtēt savu pašsajūtu pēc dažām stundām.Ja pēc tik daudzu ogu apēšanas nav radušās nekādas nelabvēlīgas sekas, tad turpmāk nevajag aprobežoties tikai ar jāņogām.
• Neatšķaidītas sulas, kas gatavotas no upeņu ogām, dzert nevar, jo tās ir diezgan koncentrētas. Pirms šādu dzērienu dzeršanas tos labāk atšķaidīt ar ūdeni.
• Lietojot smaržīgās ogas, topošajām māmiņām noteikti jāseko līdzi savai pašsajūtai. Tāpēc, ja parādās nevēlami simptomi, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Ārsts novērtēs vispārējo stāvokli un sniegs ieteikumus par ogu turpmākās izmantošanas iespējām.

No kā jāsastāv topošās māmiņas uzturā? No kādiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties? Kā nepieņemties svarā grūtniecības laikā? Kas ir pārtikas bioritms? Nākamajā video uztura speciāliste Natālija Samoiļenko dalās ar noderīgiem padomiem grūtniecēm.