Ķirbju sēklas grūtniecības laikā: ēšanas ieguvumi un kaitējums dažādos laikos

Topošās māmiņas uzturs bieži vien ir ierobežots, jo daudzi pārtikas produkti var kaitēt auglim. Šis raksts palīdzēs noskaidrot, vai ir iespējams lietot ķirbju sēklas grūtniecības laikā, kā arī pastāstīs vairāk par šī produkta ieguvumiem un kaitējumu sievietes ķermenim dažādos laikos.

Ķirbju sēklas ir viens no pārtikas produktiem, kas ir atļauts topošo māmiņu uzturam. Šis produkts ir dabisks, satur daudz labvēlīgu vitamīnu un minerālvielu, un tas reti izraisa nevēlamus simptomus. Lietojot ķirbju sēklas, noteikti atcerieties mēru. Lietojot lielas devas, pat šis nekaitīgais produkts var kļūt par īstu indi organismam. Pietiek ar nelielu porciju, lai apmierinātu organisma vajadzību pēc uzturvielām un vitamīniem.

Cilvēki jau ilgu laiku ēd ķirbju sēklas. Zinātnieki joprojām strīdas, kuru valsti var uzskatīt par šī auga dzimteni. Daži uzskata, ka "pirmā iepazīšanās" ar ķirbi notikusi Amerikas teritorijā, savukārt citi uzskata, ka ķirbis "cēlies" Ķīnā. Taču šī veselīgā dārzeņa popularitāte ir tik milzīga, ka to iecienījuši daudzu valstu iedzīvotāji.

Ķirbju sēklas satur ķermenim noderīgu komponentu pārpilnību.Tie satur askorbīnskābi, kā arī dažādus B vitamīnus.

Sēklas ir bagātas ar folijskābi. Šī viela ir ārkārtīgi svarīga grūtniecības laikā. Šis komponents ir nepieciešams, lai mātes vēderā attīstošā mazuļa ķermenī parādītos jaunas šūnas, kas kļūs par iekšējo orgānu pamatu.

Folijskābes trūkums mātes asinīs bieži izraisa nopietnas mazuļa attīstības patoloģijas. Lai novērstu šādas patoloģijas, ārsti grūtniecēm izraksta dažādus multivitamīnu kompleksus, kas ietver arī folijskābi. Diētai ir arī svarīga loma folātu deficīta profilaksē. Topošās māmiņas uzturā obligāti jāiekļauj pārtikas produkti un dārzeņi, kas bagāti ar dabisko folijskābi. Ķirbju sēklas satur folātus, kas nepieciešami normālai šūnu darbībai.

Ķirbju sēklu izmantošana ir arī lieliska dažādu asinsvadu traucējumu profilakse. Tātad sēklu sastāvā ir vielas, kas spēj stiprināt artēriju sienas, padarot asinsvadus izturīgākus. Jo spēcīgākas ir artērijas, kas baro augli, jo mazāka iespējamība, ka bērnam veidosies dažādas intrauterīnās attīstības patoloģijas.

B vitamīnu klātbūtne ķirbju sēklās ļauj tos izmantot, lai uzlabotu topošās māmiņas vispārējo pašsajūtu. Grūtniecība ir īpašs laiks sievietes dzīvē. Izmaiņas hormonālajā līmenī ir pēkšņu un biežu garastāvokļa maiņu cēlonis. Dažas sievietes atzīmē, ka grūtniecības laikā viņas bieži piedzīvoja spēcīgas garastāvokļa svārstības - no prieka stāvokļa līdz pēkšņai asaru parādīšanai acīs.

Jūs varat samazināt šādu izpausmju smagumu topošajām māmiņām, iekļaujot ēdienkartē ķirbju sēklas. Tajos esošais tiamīns un riboflavīns pozitīvi ietekmē nervu sistēmas darbību, kas veicina relaksāciju un relaksāciju. Ķirbju sēklu ēšana pat palīdz uzlabot iemigšanu un pozitīvi ietekmē miega ilgumu.

Ir vērts atzīmēt, ka ķirbju sēklas ir lielisks karotinoīdu avots. Šīs sastāvdaļas ir nepieciešamas augļa redzes aparāta veidošanai, kā arī nervu audu optimālai attīstībai. Karotinoīdi ir arī sastāvdaļas, kas pozitīvi ietekmē imūnsistēmu. Grūtniecēm, kuras ēd pietiekami daudz pārtikas, kas bagāts ar šīm sastāvdaļām, ir tendence retāk saslimt ar saaukstēšanos.

Īpašās sastāvdaļas, kas atrodas ķirbju sēklās, ir labvēlīgas taukskābes. Viens no tiem ir Omega-3. Zinātnieki ir pierādījuši, ka pietiekama daudzuma šī komponenta lietošana grūtniecības laikā ir laba daudzu slimību attīstības profilakse. Arī Omega-3 spēj labvēlīgi ietekmēt augļa intrauterīnās attīstības procesus.

Interesanti, ka ķirbju sēklas var izmantot ne tikai iekšā, bet arī izmantot vietējai ārstēšanai.Komponentu pārpilnība, kas spēj radīt antiseptisku efektu, ļauj izmantot sēklas dažādu ādas brūču ārstēšanai. Tātad saberzto ķirbju sēklu masu, kas sajaukta ar vārītu ūdeni istabas temperatūrā, var izmantot ādas izsitumu likvidēšanai.

Protams, neviena topošā māmiņa grūtniecības laikā nevēlas saaukstēties. Saaukstēšanās ārstēšanai ir nepieciešama zāļu iecelšana, no kurām dažas ir vienkārši bīstamas lietošanai grūtniecības laikā. Topošo māmiņu ārstēšanā priekšroka tiek dota dabīgiem augu izcelsmes līdzekļiem. Tātad, lai atvieglotu vispārējo stāvokli un uzlabotu pašsajūtu saaukstēšanās laikā, var izmantot novārījumu no ķirbju sēklām. Šāda veselīga dzēriena lietošana palīdz samazināt temperatūru, mazina klepu un veicina ātru atveseļošanos.

Lai gan ķirbju sēklas ir samērā droši pārtikas produkti, pat tās dažos gadījumos var izraisīt nevēlamu simptomu parādīšanos. Parasti šādas klīniskas izpausmes rodas, ja ķirbju sēklas tiek patērētas lielos daudzumos. Arī neērti simptomi var rasties sievietēm, kurām ir noteiktas kontrindikācijas.

Sievietēm, kurām ir bijis akmeņu holecistīts vai holelitiāze, nevajadzētu ēst ķirbju sēklas.Ķirbju sēklu lietošana var izraisīt akmeņu izkļūšanu caur žultsvadiem, kas var izraisīt obstrukcijas (bloķēšanas) attīstību. Šajā gadījumā steidzamai ārstēšanai var būt nepieciešama steidzama hospitalizācija.

Topošajām māmiņām, kurām ir kādas kuņģa-zarnu trakta slimības, ķirbju sēklas labāk lietot pēc iepriekšējas konsultācijas ar ārstu. Lietojot šādas sēklas, noteikti jāatceras būt uzmanīgiem un pašam izvērtēt savu pašsajūtu. Tātad, ja, ņemot vērā to uzņemšanu kuņģī, ir sāpes, smaga gāzu veidošanās un bieži izkārnījumi, tad no to lietošanas ir jāatsakās.

Viens no nepatīkamajiem simptomiem, kas var aizēnot grūtniecības gaitu, ir grēmas. Arī topošās māmiņas bieži sūdzas par sliktu dūšu, kas, kā likums, uztraucas no rīta. Parasti šīs nepatīkamās klīniskās pazīmes parādās agrīnā grūtniecības stadijā un ir toksikozes izpausme. Cīņa ar šiem simptomiem var būt diezgan sarežģīta. Dažreiz toksikoze ir tik izteikta, ka veicina apetītes pilnīgu izzušanu un pat izjauc veselīgas grūtniecības gaitu.

Ķirbju sēklas satur sastāvdaļas, kas var samazināt šo nelabvēlīgo izpausmju smagumu. Jūs varat tos izmantot gan, lai novērstu toksikozes attīstību grūtniecības pirmajā pusē, gan mazinātu nepatīkamus simptomus, ja šis neērtais patoloģiskais stāvoklis jau ir attīstījies.

Grūtniecības beigās topošajām māmiņām ir iespējams ēst ķirbju sēklas. Tomēr, lietojot, noteikti atcerieties pasākumu.Ķirbju sēklās, īpaši ceptās, ir salīdzinoši augsts kaloriju saturs - 580-600 kcal uz 100 gramiem. Lai neuzkrātos liekie kilogrami, ir vērts apēst tikai nelielu sauju ķirbju sēklu.

Ķirbju sēklas satur īpašu specifisku vielu – ķirbīnu. Šis komponents ir unikāls dabisks līdzeklis ar pretparazītu iedarbību. Ķirbju sēklu izmantošana palīdz ne tikai izvairīties no helmintu slimībām, bet arī tikt galā ar tām, inficējoties ar helmintiem.

Ir vērts atzīmēt, ka tārpu izraisītu patoloģiju ārstēšanai labāk ir izmantot neapstrādātas ķirbju sēklas, jo ķirbīna koncentrācija tajās ir maksimāla. Protams, topošās māmiņas var ēst gan ceptas, gan kaltētas sēklas, tomēr tajās būs ievērojami mazāk noderīgā pretparazītu komponenta nekā svaigās.

Ēdot grauzdētas ķirbju sēklas, atcerieties to nevajadzētu ēst lielos daudzumos tos, kas ir cepti ar lielu eļļu. To izmantošana labvēlības vietā var kaitēt ķermenim, kā arī izraisīt papildu mārciņu parādīšanos. Arī liela daļa grauzdētu sēklu var izraisīt rūgtumu mutē.

Par ķirbju sēklu priekšrocībām un briesmām skatiet šo videoklipu.