Āboli grūtniecības laikā: ieguvumi un kaitējums, lietošanas noteikumi

Āboli dažādo jebkuras topošās māmiņas ēdienkarti. Šajā rakstā tiks detalizēti runāts par šo augļu ieguvumiem, kaitējumu un noteikumiem grūtniecības laikā.

Āboli ne tikai priecē ar savu sulīgo garšu. Tie ir arī noderīgi. Šajos augļos ir daudz vērtīgu vielu, kas var uzlabot topošās māmiņas organisma darbību. Tajos esošās minerālvielas un aktīvās vielas labvēlīgi iedarbojas uz ķermeņa šūnām, uzlabojot tajās notiekošos bioķīmiskos procesus.

Šajos smaržīgajos augļos ir:

• augu šķiedras;
• pektīni;
• fruktoze;
• glikoze;
• olbaltumvielas;

• fitoncīdi;
• vitamīni: B grupa, biotīns, tokoferols, kā arī askorbīnskābe un nikotīnskābe;
• minerālvielas (kālijs, nātrijs, dzelzs, mangāns, magnijs, jods, fluors un citi);
• antioksidanti.

Ābolu specifisko krāsojumu piešķir īpaši komponenti – antocianīni. Tie satur arī kvarcetīnu. Šīs vielas, nonākot organismā, veicina šūnu darbības normalizēšanos, kā arī pozitīvi ietekmē vielmaiņas procesus. Šī darbība palīdz samazināt daudzu patoloģiju, tostarp augļa intrauterīnās attīstības, iespējamību. Smaržīgie augļi satur arī flavonoīdus. Šīs bioloģiski aktīvās vielas ir nepieciešamas, lai uzturētu labu sirds muskuļa darbību.Tie arī pozitīvi ietekmē asinsvadu tonusu, kas samazina asinsvadu slimību attīstības risku grūtniecības laikā.

Daudzas topošās māmiņas ir pazīstamas ar biežu saaukstēšanās problēmu. Tātad grūtniece visus deviņus mazuļa dzemdēšanas mēnešus var saslimt vairākas reizes. Iemesls tam ir fakts, ka topošajai māmiņai notiek izmaiņas imūnsistēmas darbībā.

Āboli to sastāvā satur īpašus komponentus - fitoncīdus. Tie palīdz dabiski stiprināt imūnsistēmu, veicinot un uzlabojot pašsajūtu kopumā. Lai maksimāli uzlabotu imūnsistēmas darbību, ābolus labāk lietot nogatavināšanas sezonā. Ja augļi ir ilgstoši uzglabāti, tad tajos būs ievērojami mazāk aktīvo komponentu un minerālvielu nekā augļos, kas pirms pāris stundām tika izņemti no koka. Šajos sulīgajos augļos ir diezgan daudz skābju. Ābolu īpašā skābā garša bieži veicina to, ka tos lieto grūtnieces, kas cieš no toksikozes. Šis patoloģiskais stāvoklis var pasliktināt jebkuras topošās māmiņas labklājību. Parasti neērtas toksikozes izpausmes tiek novērotas grūtniecības pirmajā pusē. Ābolu, īpaši nesaldināto šķirņu, izmantošana palīdz tikt galā ar novājinošu sliktu dūšu un nespēku.

Āboli ir bagāti ar organiskajām skābēm, kas var ietekmēt kuņģa sekrēciju. Šīs aktīvās vielas var veicināt sekrēcijas orgānu gremošanas sulas palielināšanos. Āboli satur arī elementus, kas uzlabo žults izdalīšanos.Šāda sarežģīta ietekme uz gremošanas sistēmu veicina to, ka uzlabojas tās darbība, kas labvēlīgi ietekmē sievietes vispārējo labsajūtu.

Āboli satur vielas, kas palīdz izvadīt no organisma bīstamas toksiskas vielas. Šādi komponenti, uzkrājoties, var izraisīt patoloģisku slimību veidošanos. Ja regulāri ēdat svaigus ābolus, tad varat attīrīt organisma iekšējo vidi no šiem kaitīgajiem elementiem. Āboli satur dzelzi. Šis minerāls ir nepieciešams, lai uzturētu hematopoēzes fizioloģiskos procesus, kā arī palielinātu hemoglobīna līmeni asinīs. Patoloģisks šīs minerālvielas samazināšanās asinīs ir dzelzs deficīta anēmijas veidošanās cēlonis, kas diezgan bieži tiek konstatēta grūtniecības laikā.

Šie smaržīgie augļi satur arī antioksidantus. Tie palīdz aizsargāt šūnas no bojājumiem. Antioksidanti var arī samazināt negatīvo UV iedarbības risku uz ādu. Sievietes, kuras vēlas palikt skaistas arī grūtniecības laikā, ābolus izmanto ne tikai pārtikai, bet arī mājas kosmētikas pagatavošanai. Tātad, ābolu mīkstumu var izmantot dabīgas maskas pagatavošanai, kas uzlabo ādas toni un elastību.

Āboli satur daudz noderīgu vielu, taču, ja tos lieto nepareizi, šie augļi var nodarīt ļaunumu. Ārsti neiesaka lietot šos augļus topošajām māmiņām, kurām ir stingras kontrindikācijas to lietošanai, pretējā gadījumā var parādīties nelabvēlīgas sekas. Ābolus nedrīkst ēst grūtnieces, kurām ir alerģija pret šiem augļiem.Ir vērts atzīmēt, ka dzelteno un sarkano augļu lietošana visbiežāk izraisa alerģisku simptomu attīstību, jo tajos ir vairāk vielu, kurām ir alerģiska iedarbība. Sievietēm, kurām ir augsta tendence attīstīties alerģijām, priekšroka jādod zaļajiem āboliem.

Šis patoloģiskais stāvoklis tiek atklāts vienu reizi un saglabājas visu mūžu. Ir vērts atzīmēt, ka šāds aizliegums attiecas ne tikai uz pašiem augļiem, bet arī uz sulām, kā arī kartupeļu biezeni un no tiem gatavotiem salātiem. Šajā stāvoklī jūs nevarat ēst ābolus nekādā veidā.

Topošajām māmiņām, kas cieš no gastrīta ar paaugstinātu kuņģa sulas skābumu, nevajadzētu ēst skābus ābolus. Tajos esošās organiskās skābes var ietekmēt kuņģa šūnu darbību, kas var izraisīt sāpes vai pat grēmas.

Šādi ierobežojumi tiek noteikti ar erozīvu gastrītu. Ābolu, īpaši skābu, uzņemšana var izraisīt vairākas bīstamas komplikācijas šajā patoloģijā. Hroniska pankreatīta saasināšanās ir vēl viena kontrindikācija svaigu ābolu ēšanai. Ar šo patoloģiju tiek traucēta aizkuņģa dziedzera darbība. Āboli satur organiskas vielas, kas var pasliktināt pašsajūtu šādā situācijā.

Sievietēm, kuras cieš no paaugstinātas zobu emaljas jutības, pēc svaigu ābolu vai no šiem augļiem pagatavotas sulas dzeršanas rūpīgi jāizskalo mute ar ūdeni.Fakts ir tāds, ka šajos smaržīgajos augļos ir vielas, kas var izraisīt zobu sāpes. Lai samazinātu šādas neērtas izpausmes attīstības risku, jāizmanto skalošana.

Grūtnieces bieži vēlas ēst kaut ko garšīgu. Tajā pašā laikā, kā likums, “velk” uz dažādiem produktiem ne tikai agrīnās grūtniecības stadijās, bet arī pirms dzemdībām. Bieži sievietes atzīmē, ka grūtniecības laikā viņām bija spēcīga tieksme pēc dažādiem produktiem, kurus viņas reti lietoja pirms ieņemšanas. Šādas izmaiņas ēšanas uzvedībā lielā mērā ir saistītas ar hormonālajām izmaiņām, kas notiek topošās māmiņas ķermenī. Grūtniecības pirmajā pusē viņas organismā palielinās hormonu koncentrācija, kas nepieciešami pilnvērtīgai augļa augšanai. Otrajā - hormonālās vielas, kas nepieciešamas mazuļa attīstībai un stabilai grūtniecības gaitai.

Tātad grūtniecei, kurai nekad nav garšojuši cepti augļi, var rasties liela vēlme ēst ceptu ābolu. Jums nevajadzētu liegt sev šo prieku. Ceptos ābolos ir daudz sastāvdaļu, kas uzlabo organisma darbību. Arī termiski apstrādātos augļos ir daudz minerālvielu, kas auglim ir nepieciešamas tā attīstības laikā.

Ēst ceptus ābolus var arī topošajām māmiņām, kuras cieš no hroniskām gremošanas sistēmas slimībām. Ceptus augļus pat atļauts lietot sievietēm, kuras cieš no gastrīta un kolīta. Tomēr ir jāuzrauga patērēto augļu daudzums. Pat cepot, šie augļi satur augu šķiedras, kuras, ja tās tiek uzņemtas lielos daudzumos, var izraisīt nevēlamu simptomu parādīšanos.Lai izvairītos no to attīstības, ceptos augļus vajadzētu lietot tikai nedaudz.

Grūtniecības laikā varat ēst svaigus ābolus (ja nav kontrindikāciju). Kā jau minēts, tie satur daudzas bioloģiski aktīvas vielas, kas uzlabo gremošanu. Diemžēl daudzas sievietes grūtniecības laikā saskaras ar aizcietējumiem. Ābolos esošās šķiedras palīdz uzlabot pārstrādāto pārtikas atlieku izvadīšanu no organisma, kā rezultātā uzlabojas zarnu kustība.

Pirms ābolu ēšanas tie rūpīgi jānomazgā, jo uz augļiem var atrasties bīstami patogēni mikrobi. Tas jādara zem tekoša ūdens. Ja āboli nav pirkti nogatavināšanas laikā, tad pirms ēšanas labāk tos nomizot. Fakts ir tāds, ka daudzi ražotāji apstrādā augļus ar īpašām ķīmiskām vielām. Ir viegli aizdomas par šādu vielu klātbūtni - jums vienkārši rūpīgi jāaplūko ābols. Spīdīga spīduma klātbūtne liecina, ka augļi ir apstrādāti ar īpašu vasku.

Šādu ķīmisko komponentu briesmas, ar kurām bieži apstrādā ābolus, ir tas, ka tie var izraisīt nevēlamu simptomu attīstību topošajai māmiņai. Piemēram, pēc šādu augļu ēšanas var rasties sāpes vēderā, stipra vēdera uzpūšanās un traucēta izkārnījumos.Tāpat vairākas vielas var provocēt alerģisku simptomu parādīšanos, kas grūtniecības laikā ir ārkārtīgi bīstami, tāpēc ar mizu drīkst izmantot tikai tos augļus, kas audzēti savā dārzā vai savā dārzā. Var ēst arī ābolus ar mizu, kas pirkti pie pazīstamiem zemniekiem. Tikai šajā gadījumā jūs varat būt pārliecināti, ka augļi nav apstrādāti ar kaitīgām ķīmiskām vielām.

Plašāku informāciju par ābolu priekšrocībām un kaitējumu grūtniecības laikā skatiet tālāk esošajā videoklipā.